Дениз Остин: Американдық фитнес-инструктор және жаттығулар авторы

Кіріспе

Американдық фитнес-инструктор, автор және бағаншы, сондай-ақ осы атқа ие басқа адамдар.

Денис Остин (қыздығы Katnich; 13 ақпан 1957 жылы туған) – американдық фитнес-инструктор, автор және бағаншы, бұрынғы Президенттік дене шынықтыру және спорт кеңесінің мүшесі.

Ерте өмір

Остин Калифорния штатының Лос-Анджелес қаласындағы Сан-Педрода дүниеге келген. Ол 12 жасында гимнастикамен айналыса бастады, соның арқасында Аризона университетіне спорт стипендиясын жеңіп алды.

Жеке өмір

Дениз спорт агенті және бұрынғы теннисші Джефф Остинге үйленген, ол US Open чемпионы Трейси Остиннің інісі. Олар 1983 жылдың 30 сәуірінен бері үйленген және екі қызы бар: Келли (1990 жылы туған) және Кэти (1993 жылы туған). Кэти анасы сияқты фитнес-инструктор және өзінің YouTube арнасына ие. 2012 жылы Остиндер Вирджиния штатының Александрия қаласында тұрды. 2018 жылы Остиндер Калифорния штатының Гермоса Бич қаласына көшіп барды.

Фитнес мансабы

Остин бастапқыда Аризона университетінде гимнастика бойынша стипендия алып оқыды, NCAA-да тепе-теңдікке қол жеткізуде 9-орынға ие болды. Кейін Калифорния мемлекеттік университетіне, Лонг-Бичке ауысып, дене тәрбиесі мамандығы бойынша бакалавр дәрежесін және физиологияны қосымша мамандық ретінде бітірді. Содан бері ол сабақтар өткізіп, фитнес-шоулар шығарады, жаттығу бейнежазбаларын жасайды, жаттығулар мен салауатты өмір салты туралы кітаптар мен мақалалар жазады. Мысалдарға «Әйелдердегі майлы аймақтарды азайту», «Барлық денеге арналған пилатес» және «Көмірсуларды жеп, салмақтан құтылу» кіретін болады. 2002 жылы президент Джордж Буш Остинді Президенттің дене шынықтыру және спорт жөніндегі кеңесіне мүше етіп тағайындады және 2006 жылы екінші мерзімін бастады. Остин Reebok Freestyle кроссовкасын насихаттады, ол әйелдер үшін арнайы жасалған алғашқы спорттық аяқ киім болды және 1980-жылдары спорт залдарында дереу танымал болды. «Мен мансабымның осы кезеңін қатты ұнаттым, мен ең алғашқы аэробикалық аяқ киімнің ресми өкілі болдым», - деді Остин 2019 жылдың 22 қарашасында Facebook-те жариялаған хабарламасында. Остин табиғи жолмен дене нығайтуға баса мән беретінін, өзі күніне шамамен 30 минут жаттығу жасайтынын және тамақтан бас тартпайтынын айтады. Ол сондай-ақ қант пен майды жасанды тәттілендіргіштер мен маргаринге қарағанда артық көреді, бірақ порцияны бақылауға, дұрыс тамақтануға және жаттығуларға баса назар аударады. Остин дене шынықтыру мен дұрыс тамақтанудың теңгерімді бағдарламасын қолдайды және адамдарды жылдам нәтиже алу үшін «ессіз талаптардан» немесе «сәнді диеталардан» аулақ болуға шақырады. Оның жаттығу бағдарламаларында йога, пилатес, кросс-тренинг және аэробика сияқты әртүрлі әдістер жиі қолданылады. Остин ESPN2 телеарнасында «Дениз Остинмен бірге дене нығайту» атты ұзақ жылдар бойы көрсетілетін жаттығу бағдарламасын жүргізді, оның қайталамаларын қазір ESPN Classic және Altitude Sports and Entertainment телеарналарында көруге болады. Шоу Lifetime Television телеарнасында апта ішіндегі таңертеңгі эфирде көрсетілді, онда «Fit and Lite» және «Дениз Остиннің күнделікті жаттығуы» деп аталды. Остин осы шоуларды әр күзде шығарып, Кариб теңізі мен Аризонадағы курорттарда төрт ай өткізді. Lifetime 2008 жылдың сәуір айында шоуды тоқтатты. Остин сол жылы жаңа телешоу дамытып жатқанын айтты. Ол 2010 жылға жоспарланған еді. The Washington Post газетінің хабарлауынша, Остин 2011 жылдың қаңтар айында Lifetime телеарнасына қайта оралды. Ол таңертеңгі «Балансқа қол жеткізу» бағдарламасына қатысады. Остин бұрынғыда веб-сайтында 2008 жылдың күзінде көрсетілімге дайын жаңа шоу дайындап жатқанын айтқан, бірақ шоу көрсетілмеді. 2009 жылы Эрин Уайтхедпен сұхбаттасқанда, оның жаңа шоуы сол жылдың күзінде қайтадан эфирге шығатыны хабарланды. 2007 жылдың сәуір айында Вашингтондағы «Вашингтон Сити Пейпер» атты апталық газеті «Арзан орындықтар» рубрикасында Остин туралы мақала жариялады, онда оның жаттығу шоуларының кейбіреулерінің YouTube-тағы бейнелері кейбір адамдар үшін порнографияға ұқсайтыны туралы сұрақ қойылды. Остин мүлдем хабарсыз екенін айтты. Ол сценарийдің көшірмесін алды және сахнаны мақұлдады.

Austin initially attended the University of Arizona on a gymnastics scholarship, reaching the rank of number 9 in the NCAA on balance beam. She later transferred to California State University, Long Beach, graduating with a bachelor's degree in physical education, and a minor in exercise physiology. Since then, she has been teaching classes, producing fitness shows, creating exercise video tapes, and writing books and columns on exercise and staying fit. Examples include Shrink Your Female Fat Zones, Pilates for Every Body, and Eat Carbs, Lose Weight. In 2002, president George W. Bush named Austin as a member of the President's Council on Physical Fitness and Sports, and began her second term in 2006. Austin promoted the Reebok Freestyle sneaker, which was the first athletic shoe designed for women, making it an instant hit in the gym in the 1980s. "I absolutely loved this time in my career, I was the first spokesperson for the very first aerobic shoe," Austin said in a November, 22, 2019 Facebook post. Austin is known for her emphasis on staying fit naturally, emphasizing that she herself exercises only about 30 minutes a day and does not skip meals. She also prefers the use of sugar and butter over artificial sweeteners and margarine, though she does emphasize portion control, proper nutrient balance, and exercise. Austin supports a balanced program of exercise and proper diet, and encourages people to stay away from fad diets or "crazy claims" for quick fixes. Her exercise programs often integrate a variety of methods including yoga, pilates, cross training, and aerobic exercise. Austin had a long running exercise television program Getting Fit with Denise Austin on ESPN2, reruns of which can currently be seen on ESPN Classic and Altitude Sports and Entertainment. The show moved to weekday mornings on Lifetime Television, where it was renamed Fit and Lite and Denise Austin's Daily Workout. Austin produced these shows each fall, spending four months on location in resorts in the Caribbean and Arizona. Lifetime cancelled the shows in April 2008. Austin said she was developing a new TV show later that year. It was in the planning stages for 2010. According to The Washington Post, Austin was headed back to Lifetime in January 2011. She is on the morning program The Balancing Act. Austin before had said on her website that she was getting a new show ready for debut in the fall of 2008, though the show did not debut. When she was interviewed by Erin Whitehead in 2009, it was reported her new show would be back on in the fall of that year. In April 2007 a Washington, DC alternative weekly newspaper called the Washington City Paper featured an article on Austin under their "Cheap Seats" column, where she was questioned about how some of her exercise shows on YouTube are like pornography to some people. Austin said that she was totally unaware. She was sent a copy of the script and approved the scene.

Жаттығу бейнелерінің тізімі

Шығарылған жылы DVD атауы Фитнеске бағытталған 2014 Yoga Booty Lift 2013 Burn Fat Fast Latin Dance 2013 Burn Fat Walk Кардио 2012 Shrink Belly Fat Кор 2012 Burn Fat Fast Latin Dance Кардио 2012 Fit in a Flash Толық дене пішіндіру және кардио 2012 Shrink Your 5 Fat Zones Толық дене кардио 2011 Shape Up and Shed Pounds Кардио 2011 Sculpt and Burn Body Blitz Толық дене пішіндіру және кардио 2010 Quick Burn Cardio Кардио 2010 Shrink Your Fat Zones Pilates Pilates—толық дене пішіндіру 2010 Hot Body Yoga Йога 2009 3 Week Boot Camp Толық дене пішіндіру және кардио 2009 Body Makeover Mix Толық дене пішіндіру 2009 Best Bun & Leg Shapers Төменгі дене пішіндіру 2008 Denise's Daily Dozen Толық дене пішіндіру және кардио 2008 Best Belly Fat Blasters Кор және кардио 2008 Body Burn With Dance & Pilates Толық дене пішіндіру және кардио 2007 Hit the Spot Толық дене пішіндіру 2007 Yoga Body Burn Йога пішіндіру 2006 Boot Camp Толық дене жарылысы Толық дене пішіндіру және кардио 2006 Fat Burning Dance Mix Би кардио 2006 Fat Burning Dance Mix Би кардио 2006 Hit the Spot Кор толық 2005 Burn Fat Fast Кардио Би және пішіндіру Би толық дене пішіндіру және кардио 2005 Blast Away the Pounds Ішкі серуен Серуен кардио 2005 Blast Away 10 Lbs Кардио 2005 Hit the Spot Pilates Pilates толық дене пішіндіру 2005 Get Fit Fast All in One Trainer Толық дене пішіндіру және кардио 2005 Bounce Back After Baby Workout Толық дене пішіндіру және кардио 2004 Personal Training System Толық дене пішіндіру және кардио 2003 Shrink Your Female Fat Zones Толық дене пішіндіру 2003 Fast Blasting Yoga Йога 2003 Power Zone: Mind, Body, Soul Йога 2002 Pilates for Every Body Pilates толық дене пішіндіру 2002 Yoga Buns: The Complete Workout to Strengthen, Lengthen and Tone Your Body Йога төменгі дене 2002 Shape Stretch and Tone 2001 Ultimate Fat Burner Толық дене пішіндіру және кардио 2000 Mat Workout Based on the Work of J. H. Pilates Pilates кор 1999 Hit the Spot: Tone & Tighten Абс, Бунс және тізелер Кор және төменгі дене пішіндіру 1999 Hit the Spot: Totally Toned Trio 1999 30 Minute Low Impact Fat Burning Workout Кардио 1999 Stretch & Flex 1998 Hips Thighs & Buttocks Төменгі пішіндіру 1998 The Complete Workout Толық дене 1997 Xtralite: Beginner's Aerobics Кардио 1997 Xtralite: Beginner's Tone Up! 1997 Hit the Spot Gold: Totally Firm Толық дене 1996 Hit the Spot: Май жағу жарылысы Кардио 1996 Hit the Spot: Rock Hard Abs Кор 1995 Hit the Spot: Abs Кор 1995 Hit the Spot: Ауысы 1995 Hit the Spot: Buns Ауысы 1992 Swingin' to the Big Bands Кардио 1991 Step Workout featuring the Reebok Step Кардио 1988 Аэробикалық емес трим және тонустық жаттығу

Year Released DVD title Fitness focus 2014 Yoga Booty Lift 2013 Burn Fat Fast Latin Dance 2013 Burn Fat Walk Cardio 2012 Shrink Belly Fat Core 2012 Burn Fat Fast Latin Dance Cardio 2012 Fit in a Flash Total body sculpt and cardio 2012 Shrink Your 5 Fat Zones Total body cardio 2011 Shape Up and Shed Pounds Cardio 2011 Sculpt and Burn Body Blitz Total body sculpt and cardio 2010 Quick Burn Cardio Cardio 2010 Shrink Your Fat Zones Pilates Pilates—total body sculpt 2010 Hot Body Yoga Yoga 2009 3 Week Boot Camp Total body sculpt and cardio 2009 Body Makeover Mix Total body sculpt 2009 Best Bun & Leg Shapers Lower body sculpt 2008 Denise's Daily Dozen Total body sculpt and cardio 2008 Best Belly Fat Blasters Core and cardio 2008 Body Burn With Dance & Pilates Total body sculpt and cardio 2007 Hit the Spot Total body sculpt 2007 Yoga Body Burn Yoga sculpt 2006 Boot Camp Total Body Blast Total body sculpt and cardio 2006 Fat Burning Dance Mix Dance cardio 2006 Fat Burning Dance Mix Dance cardio 2006 Hit the Spot Core Complete Core 2005 Burn Fat Fast Cardio Dance & Sculpt Dance total body sculpt and cardio 2005 Blast Away the Pounds Indoor Walk Walk cardio 2005 Blast Away 10 Lbs Cardio 2005 Hit the Spot Pilates Pilates total body sculpt 2005 Get Fit Fast All in One Trainer Total body sculpt and cardio 2005 Bounce Back After Baby Workout Total body sculpt and cardio 2004 Personal Training System Total body sculpt and cardio 2003 Shrink Your Female Fat Zones Total body sculpt 2003 Fast Blasting Yoga Yoga 2003 Power Zone: Mind, Body, Soul Yoga 2002 Pilates for Every Body Pilates total body sculpt 2002 Yoga Buns: The Complete Workout to Strengthen, Lengthen and Tone Your Body Yoga lower body 2002 Shape Stretch and Tone 2001 Ultimate Fat Burner Total body sculpt and cardio 2000 Mat Workout Based on the Work of J. H. Pilates Pilates core 1999 Hit the Spot: Tone & Tighten Abs, Buns & Thighs Core and lower body sculpt 1999 Hit the Spot: Totally Toned Trio 1999 30 Minute Low Impact Fat Burning Workout Cardio 1999 Stretch & Flex 1998 Hips Thighs & Buttocks Lower sculpt 1998 The Complete Workout Total body 1997 Xtralite: Beginner's Aerobics Cardio 1997 Xtralite: Beginner's Tone Up! 1997 Hit the Spot Gold: Totally Firm Total body 1996 Hit the Spot: Fat Burning Blast Cardio 1996 Hit the Spot: Rock Hard Abs Core 1995 Hit the Spot: Abs Core 1995 Hit the Spot: Thighs Lower body 1995 Hit the Spot: Buns Lower body1992 Swingin' to the Big Bands Cardio 1991 Step Workout featuring the Reebok Step Cardio 1988 Non Aerobic Trim & Tone Workout