Введение
Бег по пересеченной местности – это вид спорта, в котором команды и отдельные участники соревнуются в забегах на открытом воздухе по естественной местности, такой как грунт или трава. Трасса, как правило, длинная, может включать в себя участки с травой и землей, проходить через леса и открытую местность, а также содержать подъемы, равнины, а иногда и гравийные дороги и небольшие препятствия. Это индивидуальный и командный вид спорта; результаты бегунов оцениваются по индивидуальному времени, а командные – по системе начисления очков. В беге по пересеченной местности соревнуются мужчины и женщины всех возрастов, обычно осенью и зимой, при различных погодных условиях, таких как дождь, мокрый снег, снег или град, и широком диапазоне температур. Бег по пересеченной местности является одной из дисциплин легкой атлетики и представляет собой вариант бега на длинные дистанции по естественной местности. Хотя соревнования по бегу на открытом воздухе существовали с древнейших времен, правила и традиции бега по пересеченной местности сформировались в Великобритании. Чемпионат Англии, прошедший в 1876 году, стал первым национальным соревнованием, а Международный чемпионат по кроссу был впервые проведен в 1903 году. С 1973 года главным элитным соревнованием являются чемпионаты мира по кроссу, проводимые World Athletics. Высший уровень профессиональных соревнований по кроссу – это золотой уровень World Athletics Cross Country Tour, организуемый World Athletics с 2021 года.
Cross country running is a sport in which teams and individuals run a race on open air courses over natural terrain such as dirt or grass. The course, typically long, may include surfaces of grass and earth, pass through woodlands and open country, and include hills, flat ground and sometimes gravel road and minor obstacles. It is both an individual and a team sport; runners are judged on individual times and teams by a points scoring method. Both men and women of all ages compete in cross country, which usually takes place during autumn and winter, and can include weather conditions of rain, sleet, snow or hail, and a wide range of temperatures. Cross country running is one of the disciplines under the umbrella sport of athletics and is a natural terrain version of long distance track and road running. Although open air running competitions are prehistoric, the rules and traditions of cross country racing emerged in Britain. The English championship became the first national competition in 1876, and the International Cross Country Championships was held for the first time in 1903. Since 1973, the foremost elite competition has been the World Athletics Cross Country Championships. The highest level circuit of professional cross country competition is the World Athletics Cross Country Tour Gold level, administered by World Athletics since 2021.
Конструкция трассы
Хотя трасса может включать естественные или искусственные препятствия, трассы для кросса поддерживают непрерывный бег и не требуют преодолевать высокие барьеры, глубокие рвы или пробираться сквозь заросли, как на военных полосах препятствий. Трасса достаточной длины позволяет участникам обгонять друг друга во время гонки. Четкая маркировка предотвращает ошибки в выборе направления у участников и не позволяет зрителям мешать соревнованию. Маркировка может включать ленту или ленты по обеим сторонам трассы, мел или краску на земле, или конусы. В некоторых категориях используются цветные флаги для указания направления: красные флаги обозначают поворот налево, желтые – направо, а синие – продолжение движения прямо или необходимость держаться на расстоянии не более трех метров от флага. На трассах обычно также указываются расстояния, как правило, каждый километр или миля. Перед первым поворотом трасса должна иметь участок ровной местности, чтобы уменьшить столпотворение и контакт на старте. Однако на многих трассах небольших соревнований первый поворот расположен гораздо ближе к старту. После финишной линии на трассе также должен быть загон или коридор для облегчения фиксации результатов.
Расстояния
Курсы для международных соревнований состоят из круга длиной от 1750 до 2000 метров. Спортсмены проходят от трех до шести кругов, в зависимости от дистанции гонки. Мужчины и женщины старших возрастных групп соревнуются на дистанции 10 километров, мужчины юниоры – на дистанции 8 километров, а женщины юниоры – на дистанции 6 километров.
Стратегия
Из-за различий в характеристиках трасс – беговом покрытии, частоте и крутизне поворотов, а также перепадах высот – стратегия кросса не сводится обязательно к поддержанию постоянного темпа на протяжении всей дистанции. Тренеры и бегуны по кроссу спорят о преимуществах быстрого старта, чтобы оторваться от соперников, и равномерного темпа для максимальной физиологической эффективности. Некоторые команды делают акцент на беге в группе для взаимной поддержки, в то время как другие считают, что каждый должен бежать в своем темпе. Важно также, бежит ли спортсмен впереди основной группы или отстает от нее, чтобы затем ускориться в конце, но это зависит от индивидуальных навыков, выносливости и длины дистанции. Бегунам следует учитывать и питание перед гонкой. Однако самое главное – это предварительная подготовка.
Оборудование
Бег по пересеченной местности требует очень небольшого количества специализированного оборудования. Большинство забегов проводятся в шортах и майках-безрукавках или трико, обычно клубных или школьных цветов. В особо холодную погоду можно надевать рубашки с длинными рукавами и леггинсы, чтобы сохранить тепло, не теряя подвижности. Наиболее распространенной обувью являются кроссовые шиповки – легкие беговые кроссовки с резиновой подошвой и пятью или более металлическими шипами, вкрученными в переднюю часть подошвы. Длина шипов зависит от условий трассы: для грязного грунта подходят более длинные шипы, а для более твердой поверхности – более короткие. Хотя шиповки подходят для травы, грязи или других скользких поверхностей, бегуны могут выбрать беговые кроссовки с резиновой подошвой без шипов, если трасса включает значительные участки асфальта или грунтовых дорог.
История
В 1819 году ученики школы Шрусбери спросили своего директора, доктора Батлера, разрешить ли им создать клуб любителей охоты на лис, но он отказал. Тогда ученики организовали альтернативный клуб, где вместо верховой езды и преследования гончих они бегали по пересеченной местности, при этом небольшая группа учеников начинала первой, имитируя дичь, а остальные следовали за ними с интервалом, как будто они были сворой преследующих собак. Таким образом, терминология охоты с собаками стала ассоциироваться с бегом по пересеченной местности, где лидеров стали называть «зайцами», а преследующих – «гончими». Зайцы носили мешок с бумажными обрывками, которые они роняли, чтобы имитировать свой запах и оставлять след для гончих, и этот вид спорта получил название «погоня за бумагой» или «Зайцы и гончие». К 1831 году он стал популярным в школе и вошел в учебную программу, с несколькими различными трассами разной длины. Исходная трасса, немного превышающая три мили, проходила по земле, принадлежащей фермеру по имени Так, и до сих пор известна просто как «Такс». Очевидно, эти ученики не изобрели идею бега по пересеченной местности, которая была известна на протяжении веков. Школы начали процесс превращения авантюрного и спортивного времяпрепровождения в организованный вид спорта. Говорят, что шотландский король Малкольм III созвал людей для соревнований в беге до Крейг-Шоинниха с видом на Брэмар, чтобы найти самого быстрого бегуна в Шотландии для роли своего королевского гонца, а манускрипт 1540 года, хранящийся в Британском музее, описывает забег по Роуди, также известному как Честерская скаковая дорожка, с призом в «шесть серебряных глейв». Уильям Шекспир, писавший в начале XVII века, заставляет сэра Джона Фальстафа сказать принцу Генри: «Я бы отдал тысячу фунтов, если бы мог бегать так же быстро, как ты», а Самуэль Пепис в своем дневнике от 10 августа 1660 года описывает посещение Гайд-парка, чтобы посмотреть «прекрасный пеший забег три круга вокруг парка между ирландцем и Вороном, который когда-то был лакеем моего лорда Клейпула». В своем дневнике за 1720 год, когда он был студентом Оксфордского университета, сэр Эразм Филлипс (1699–1743), впоследствии депутат от Хаверфордвеста, описывает, как он однажды вечером поехал в Вудстокский парк, где был одним из «огромного множества людей», наблюдавших за четырехмильным забегом между лакеем герцога Уортона и лакеем мистера Дистона. В июле 1826 года Bell's Life сообщила, что «на прошлой неделе забег между джентльменами из Милтона и джентльменами из Чарта выиграли последние». К 1834 году «Зайцы и гончие» были известны в школе «Рагби», а их маршрут, «Бег по Барби-Хиллу», был описан в романе 1857 года «Дни школы Тома Брауна» Томаса Хьюза, который учился в «Рагби», но к тому времени был влиятельным политиком. В Итонском колледже преследующая стая называлась биглями, но во многих других местах их называют харрьерами (порода собак, используемая в основном для охоты на зайцев). В школе Харроу они бегали по сельскохозяйственным угодьям в Пиннере, а школа Винчестера начала бегать по пересеченной местности только в 1880-х годах. В 1837 году школа «Рагби» начала более длинный забег протяженностью около двенадцати миль, известный как «Бег Крика», потому что он идет до деревни Крик и возвращается в школу. Это стало ежегодной традицией и продолжается по сей день. К началу 1850-х годов спортивные клубы начали проводить свои собственные «погони за бумагой» в качестве формы тренировки, и к тому времени этот вид спорта был замечен в Оксфордском университете, а первый национальный чемпионат состоялся 7 декабря 1867 года. Он проходил на Уимблдонской равнине в юго-западном Лондоне. Он был не особенно хорошо организован, многие бегуны сбились с курса, и он был признан недействительным и должен был быть проведен повторно, но это было началом, и чемпионат проводился на дистанции 10 миль (16 093 метра) с 1877 года. В 1869 году в том же районе юго-западного Лондона был создан первый в мире клуб бега по пересеченной местности «Темз-Хар и Хонды», и в том же году Уильям С. Восбург из Нью-Йорка представил этот вид спорта в Соединенных Штатах. Гарвардский университет проводил гонки с 1880 года, а университеты Оксфорда и Кембриджа провели свои первые соревнования по бегу по пересеченной местности в Оксфорде в декабре 1880 года. Были сформированы три региональные ассоциации для управления этим видом спорта в своих регионах Англии. В 1879 году была создана Ассоциация любительского кросс-кантри в округах Мидленд, в 1882 году – Ассоциация северного кросс-кантри, а в 1883 году – Ассоциация южного кросс-кантри. Затем, также в 1883 году, был создан Национальный кросс-кантри союз, с Уолтером Райем, основателем «Темз-Хар и Хонды», в качестве первого президента. В 1933 году он был переименован в Английский кросс-кантри союз, поскольку к тому времени другие составные части Соединенного Королевства имели свои собственные ассоциации кросс-кантри. Шотландский кросс-кантри союз был создан в 1886 году и провел свой первый национальный чемпионат в Ланарке в марте того же года, а Соединенные Штаты последовали их примеру в 1887 году. Со временем мешки с бумажными обрывками постепенно были отброшены, и трассы стали отмечаться флагами, линиями на траве, лентами и судьями, а гонки проводились по сельскохозяйственным угодьям, через леса и по различным видам смешанной местности, причем чемпионаты часто проводились на полях для гольфа и скаковых дорожках. В 1898 году Гарольд Хардвик из «Сальфорд Харриерс» повез команду во Францию на матч по кросс-кантри и в процессе изобрел международный кросс-кантри как вид спорта. В 1903 году был создан Международный кросс-кантри союз, и четыре страны-основательницы Англии, Ирландии, Шотландии и Уэльса начали матч в том же году, который стал настоящим международным событием в 1907 году, когда Франция отправила команду для участия в соревнованиях. Другие европейские страны отправили команды в 1920-х годах, а Тунис – в 1958 году. Идея эстафеты по кросс-кантри возникла в Париже в 1903 году, когда члены Stadte Francaise пригласили South London Harriers в Париж на эстафету протяженностью около четырнадцати миль, которая должна была состояться в День подарков, 26 декабря 1903 года. Неизвестно, приняли ли South London Harriers приглашение или гонка действительно состоялась. Первая эстафета по кросс-кантри, о которой есть достоверные свидетельства, была организована Hampstead Harriers в штаб-квартире клуба, пабе «Green Man» в Ист-Финчли, также в День подарков, в среду 26 декабря 1906 года. В гонке участвовали пять команд по три человека, каждый из которых пробежал около двух миль по заснеженной трассе «туда и обратно». Первым финишировал Г. Банбрук из команды три с результатом 41:42 1/5. Женщинам долгое время не разрешалось участвовать в этом виде спорта из-за широко распространенного, но ложного представления о том, что это вредно для их здоровья и репродуктивной способности. Женщинам также отказывали в участии, потому что они не получали формального образования, и этот вид спорта начинался в основном в школах, куда женщинам не разрешалось посещать, – женщины впервые поступили в университет в Англии в 1868 году. Гонки для женщин проводились, но их было немного. На спортивных соревнованиях в Лонгтауне в Камбрии в июне 1851 года приз за женский забег был в три раза больше, чем за мужской, и первые три женщины получили одинаковый приз, в то время как второй призер среди мужчин получил только половину приза победителя. Спортивные клубы для женщин и официальные соревнования для женских команд появились только в 1920-х годах. Франция первой провела национальные чемпионаты для женщин в 1918 году, первые английские чемпионаты для женщин были проведены в парке Ху в Лутоне в феврале 1927 года, а женщинам было разрешено участвовать в международных соревнованиях по кросс-кантри только с 1931 года. Даже официальных правил для женского кросс-кантри не было до 1962 года, и их гонки не считались чемпионатами до 1967 года.
Олимпийские игры
Крос-кантри проводился как командное и индивидуальное соревнование на летних Олимпийских играх 1912, 1920 и 1924 годов. Швеция завоевала золото в 1912 году, а Финляндия, во главе с Пааво Нурми, завоевала золото в 1920 и 1924 годах. Во время гонки 1924 года в Париже, в условиях сильной жары, финиш достигли лишь 15 из 38 участников. Восемь из них были увезены на носилках, а еще один потерял сознание в 50 метрах от финиша. Хосе Андиа и Эдвин Вайд скончались, и медикам потребовалось несколько часов, чтобы найти всех участников, потерявших сознание на трассе.
Чемпионаты мира
Начиная с 1973 года, IAAF начала ежегодно проводить чемпионаты мира по кроссу под новым названием. В 1975 году победу одержали мужчины из Новой Зеландии и женщины из США, что стало первым случаем победы команд из стран, не входящих в Европу. В 1981 году спортсмен из африканской страны (Эфиопии) впервые выиграл мужской забег, а через десять лет спортсменка из африканской страны (Кении) впервые выиграла женский забег. С 1981 года каждый мужской титул и с 2001 года каждый женский титул завоевывали спортсмены из Эфиопии или Кении. По состоянию на 2010 год Кения выиграла 40 чемпионатов мира по кроссу, а Эфиопия – 23.
Известные спортсмены
Кениса Бекеле пять раз (2002–2006) выигрывал титулы как в коротком, так и в длинном кроссе на чемпионате мира в один и тот же год, после победы среди юниоров и серебра в длинном кроссе в 2001 году. IAAF называет его "величайшим мужчиной-бегуном по кроссу в истории этого вида спорта". Эдвард Чезерек трижды становился индивидуальным чемпионом NCAA Division I в 2013, 2014 и 2015 годах.
Австралия
Бег по пересеченной местности организуется на уровне штата атлетической ассоциацией каждого штата. В Квинсленде этим занимается Queensland Athletics. В возрастной категории "Мастерс", включающей бегунов старше 30 лет, организацией занимается Australian Masters Athletics. Также проводятся национальные чемпионаты Australian Masters Athletics. Сезон бега по пересеченной местности в Брисбене обычно длится с марта по сентябрь. В течение сезона обычно каждую неделю проводятся гонки в разных парках, которые организуются и принимают один из клубов-участников.
Канада
Бег по пересеченной местности – широко распространенный вид спорта в Канаде. В средней школе забеги становятся более серьезными и разделяются по классам и полу. В старшей школе забеги охватывают большую территорию и часто являются основным источником талантов, особенно на старших курсах, для бегунов, выступающих на университетском или национальном уровне. На университетском уровне этот вид спорта администрируется Канадской университетской спортивной ассоциацией.
Индия
Национальный чемпионат проводится ежегодно Федерацией легкой атлетики Индии. Штат Нагаленд принял 56-й Национальный чемпионат по кросс-кантри. Он проходил совместно с чемпионатом Южной Азии по кросс-кантри, организованным Южно-Азиатской федерацией легкой атлетики. Последний чемпионат состоялся на стадионе Индиры Ганди в Кохиме. Гималайский приключенческий челлендж – еще одна экстремальная гонка по пересеченной местности, проходящая на склонах Гималаев.
Великобритания
Начальные школы, хотя чаще всего это касается младших классов, также участвуют в кроссах, и некоторые районы Англии делают это с конца 1960-х годов. Например, школы рядом с Оустоном в графстве Дарем, которые соревнуются в составе Ассоциации кросса начальных школ Chester le Street & District.
Соединенные Штаты
В США проводится четыре ежегодных национальных чемпионата по кроссу. Чемпионат США по кроссу, впервые проведенный в 1890 году, включает в себя шесть гонок: женщины-мастера (8 км), мужчины-мастера (8 км), юниорки (6 км), юниоры (8 км), женщины (8 км) и мужчины (12 км). Помимо определения национальных чемпионов, чемпионаты служат отборочными соревнованиями для формирования команды США на чемпионат мира по кроссу. Чемпионат USATF Masters 5 км по кроссу, впервые проведенный в 2002 году, включает мужской и женский забеги. Чемпионат США по кроссу среди клубов, впервые проведенный в 1998 году, представляет лучшие клубы со всех концов Соединенных Штатов, которые борются за призы и право называться лучшей командой страны по кроссу. Национальный чемпионат США по кроссу среди юниоров, впервые проведенный в 2001 году, проводится среди юношей и девушек в пяти различных возрастных группах. Большинство американских университетов и колледжей имеют мужские и женские команды по кроссу в рамках своей спортивной программы. Более 900 мужских команд по кроссу и более 1000 женских команд по кроссу соревнуются в трех дивизионах Национальной студенческой спортивной ассоциации (NCAA). Мужчины обычно участвуют в забегах на 8 км или 10 км, а женщины обычно участвуют в забегах на 6 км или 8 км. Школьники обычно участвуют в забегах на 5 км или 3 мили (4,8 км).
Известные гонки
Чемпионат мира по кроссу — это международные соревнования по кроссу, проводимые Всемирной легкоатлетической федерацией (ранее IAAF), в которых спортсмены представляют свои страны. С 2011 года соревнования проводятся раз в два года. Всемирная легкоатлетическая федерация описывает эти соревнования как «самое изнурительное и возвращающее к основам событие серии». Чемпионат NCAA по кроссу I дивизиона — это гонки, проводимые NCAA каждую осень среди мужчин и женщин, являющиеся кульминацией межколледжского сезона по кроссу. Бегуны представляют свои учебные заведения и могут квалифицироваться как в командном, так и в индивидуальном зачете. NCAA описывает гонки I дивизиона как «одни из самых захватывающих среди всех чемпионатов DI». USATF National Club Cross Country Championships — это ежегодные соревнования по кроссу, проводимые USA Track and Field, обычно в середине февраля. В рамках этого чемпионата проводятся пять забегов: женщины (мастерс) — 6 км, мужчины (мастерс, 60+) — 8 км, мужчины (мастерс, 40–59 лет) — 10 км, женщины (открытая категория) — 6 км и мужчины (открытая категория) — 10 км. Забеги открытой категории служат отборочными соревнованиями для чемпионата мира по кроссу. Great Edinburgh International Cross Country — это соревнования по кроссу, проводимые ежегодно в Эдинбурге, Шотландия. Соревнования состоят из четырех забегов: юниоры (мужчины) — 6 км, юниорки (женщины) — 4 км, взрослые (мужчины) — 8 км и взрослые (женщины) — 6 км. Несмотря на то, что мероприятие часто привлекает участников мирового уровня, оно не проводилось с 2019 года.
Известные курсы
Франклин-парк – парк в Бостоне, описанный как "знаменитая трасса для кросса", на которой в 1992 году проходили чемпионаты мира по кроссу. На этой трассе проводятся школьные, студенческие и профессиональные забеги, включая чемпионат Новой Англии по кроссу. Здесь также ежегодно проходит студенческий турнир "Битва в Бинтауне". Ван Кортландт Парк расположен в Бронксе, Нью-Йорк, и был назван "самой легендарной трассой для кросса в Соединенных Штатах". В парке проводились чемпионаты NCAA по кроссу, чемпионаты мира по кроссу, и он используется для тренировок многими элитными бегунами в этом районе. Здесь также проходит ежегодный кросс-кантри-инвитационный турнир Манхэттенского колледжа. Трасса Лаверн Гибсон Чемпионшип кросс-кантри, прозванная "Кросс-кантри-городом США", находится в Терре-Хауте, штат Индиана, и является домашней трассой Университета штата Индиана. Она принимала чемпионаты NCAA Division I по кроссу 12 раз. Трасса примечательна тем, что была специально спроектирована для соревнований по кроссу. На этой же трассе ежегодно проходит турнир Nuttycomb Wisconsin Invitational, одно из крупнейших студенческих соревнований по кроссу.
Расстройства пищевого поведения
Физическая стройность желательна для достижения конкурентных успехов в беге по пересеченной местности. Этот акцент на вес тела привел к формированию культуры расстройств пищевого поведения в этом виде спорта. Исследователи отмечают высокую распространенность расстройств пищевого поведения среди бегунов на длинные дистанции (кросса). Другие факторы, такие как социальное давление и общий стресс университетской среды, также способствуют распространенности расстройств пищевого поведения среди студенток-бегуний по кроссу. После рассказа профессиональной бегуньи Мэри Кейн в 2019 году о том, как конкурентное давление в беге на длинные дистанции способствовало развитию у нее расстройства пищевого поведения, многие другие известные спортсменки по кроссу попытались привлечь внимание к проблеме расстройств пищевого поведения в спорте.