Введение
Гонщик, специализирующийся на подъемах, или "горник" (grimpeur) – это велогонщик, особенно хорошо показывающий результаты на дорогах с крутым уклоном, таких как холмы или горы.
A climbing specialist or climber, also known as a grimpeur, is a road bicycle racer who can ride especially well on highly inclined roads, such as those found among hills or mountains.
Роль альпиниста в гонке
При продолжительном подъеме средняя скорость снижается, аэродинамическое преимущество езда в группе уменьшается, и поддержание группового темпа становится более важным. Опытный альпинист модулирует скорость и выбирает оптимальную траекторию на подъеме, облегчая задачу едущим следом гонщикам. Если группа поддерживает высокий темп, гонщику сложнее атаковать и оторваться. Важную роль в горах играет также нападающий или гонщик, отвечающий на атаки. Альпинисты-специалисты используют свои сильные стороны, чтобы атаковать на подъемах и создавать отрыв от соперников, зная, что лишь другие сильные альпинисты смогут удержаться, или просто поддерживать такой высокий темп, который другим не по силам. Успешный отрыв может помочь альпинисту одержать победу, если финиш гонки находится на вершине горы, или даже на равнинном участке, если альпинист сможет сохранить преимущество после завершения подъема. Горные этапы, наряду с индивидуальными гонками на время, являются ключевыми в многодневных гонках. В последние годы альпинисты-специалисты часто выступают в роли супер-грегариев, защищая лидеров команды, обладающих универсальными навыками, задавая высокий темп на горных этапах, чтобы предотвратить атаки соперников – тактика, известная как "эшелон". Примерами этого служат альпинисты Team Sky Вут Пульс, Микель Ланда и Микель Ниеве, помогавшие Крису Фруму в его многочисленных победах на Гранд-турах. Сам Фрум играл аналогичную роль, поддерживая Брэдли Виггинса на Тур де Франс 2012 года.
Типы альпинистов
У альпинистов обычно высокая выносливость и специально развитые мышцы для длительных и сложных подъемов. Они также, как правило, обладают стройным, легким телосложением, но некоторые могут стать хорошими альпинистами благодаря целенаправленным тренировкам. Самые успешные специалисты по подъемам бывают разных комплекций и специализаций. Альпинисты с очень небольшим весом, такие как Хосе Ружано (48 кг), Найро Кинтана (58 кг), Роберто Херас (60 кг), Альберто Контадор (61 кг) и Гилберто Симони (58 кг), особенно преуспевают на подъемах с головокружительной высотой и невероятно крутыми склонами, где их низкий вес делает их более эффективными и позволяет совершать повторные ускорения. Их выносливость также делает их хорошими специалистами по многодневным гонкам. Марко Пантани, чемпион Тур де Франс 1998 года, мог атаковать снова и снова, быстро изматывая своих соперников. Другой тип гонщика, или панчер, обладает схожим небольшим телосложением, но большей мощностью, что может дать преимущество на коротких, но крутых подъемах в гонках, таких как классика Арденн. Примеры таких подъемов – Мур-де-Хюи во Флеш-Валлоне и Кауберг в Амстел Голд Рейс. Примеры таких гонщиков – Джулиан Алафилипп, Филипп Жильбер, Паоло Беттини и Данило Ди Лука, которые способны спринтовать на коротких подъемах, чтобы выиграть этап или однодневную гонку. Однако их меньшая выносливость является недостатком в многодневных гонках, где подъемы обычно длиннее, хотя и с меньшим уклоном. Многие альпинисты не очень хорошо спринтуют, поскольку их относительно небольшой размер не позволяет им сравниться по силе с более крупными и мускулистыми спринтерами. Последний тип альпиниста – специалист по отрывам, который может агрессивно ехать с многочисленными атаками и удерживать лидерство на подъемах, спусках и равнинах. Известные примеры – Лоран Жалабер и Ришар Виренке, оба из которых завоевали майки короля гор в Тур де Франс, уходя в многодневные отрывы и набирая очки на каждой вершине. Примечательно, что Лоран Жалабер начал свою карьеру как спринтер, но позже трансформировался в гонщика другого типа. Рафаль Майка выиграл майку в горошек на Тур де Франс 2014 и 2016 годов аналогичным образом. Многие гонщики, которые в основном являются специалистами по индивидуальной гонке на время, также могут успешно выступать во всем, кроме самых крутых подъемов, благодаря хорошему соотношению мощности и веса. Победители Тур де Франс Мигель Индурайн, Ян Ульрих и Брэдли Уиггинс были в первую очередь специалистами по индивидуальной гонке на время, но также были одними из лучших на горных этапах в годы своих побед в Тур де Франс. Кроме того, гонщики могут создавать отрыв в индивидуальной гонке на время и защищать свое лидерство на горных этапах. Том Дюмулен выиграл Джиро д'Италия 2017 года, а Примож Роглич выиграл Вуэльту Испании 2021 года, используя эту тактику.
Физика и физиология альпинизма
Спортивные физиологи объясняют преимущество небольшого роста при подъеме по крутым склонам тем, как масса тела и площадь поверхности тела изменяются в зависимости от роста (см. закон квадрата-куба). По мере увеличения роста гипотетического велосипедиста площадь поверхности его тела увеличивается пропорционально квадрату его роста, а масса тела – пропорционально кубу его роста. Это соотношение площади поверхности относится не только к общей площади поверхности тела, но и к площади поверхности легких и кровеносных сосудов, которые являются ключевыми факторами, определяющими аэробную мощность. Таким образом, велосипедист с пропорциональным телосложением, имеющий на 50% большую массу тела (то есть на 50% тяжелее), будет генерировать лишь примерно на 30% больше аэробной мощности. На крутом подъеме большая часть энергии велосипедиста тратится на подъем собственного веса, поэтому более тяжелый велосипедист будет в невыгодном положении. Разумеется, существует и нижний предел выгоды от небольшого роста, поскольку велосипедисту также необходимо поднимать вес своего велосипеда. Дополнительная мощность пропорциональна углу наклона дороги и скорости велосипедиста по склону (или по горизонтали). При 5%-ном уклоне каждый метр дороги требует подъема веса тела на 5 см. Мощность (в ваттах) равна изменению гравитационной потенциальной энергии (в джоулях) за единицу времени (в секундах). Для велосипедиста дополнительная мощность составляет около 30 Вт на метр/секунду скорости (около 8 Вт на км/ч). Факторы масштабирования также учитывают относительный недостаток небольшого велосипедиста при спуске, хотя это обусловлено физикой, а не физиологией. Более крупный велосипедист будет испытывать большее гравитационное воздействие из-за большей массы тела. Кроме того, как уже упоминалось, лобовая площадь, создающая аэродинамическое сопротивление, увеличивается лишь в квадратичной зависимости от размера велосипедиста, и, следовательно, можно ожидать, что более крупный велосипедист будет ускоряться быстрее и достигать большей конечной скорости. Хотя эти факторы могут казаться компенсирующими друг друга, велосипедист-альпинист все равно имеет преимущество на трассе с длинными подъемами и спусками: увеличение скорости на несколько миль в час на медленном и утомительном подъеме гораздо ценнее, чем такое же увеличение на быстром и коротком спуске. Любой велосипедист, разумеется, может улучшить скорость подъема, увеличив свою аэробную мощность и уменьшив вес тела, а скорость спуска – улучшив управление велосипедом и согласившись на повышенный риск падения. Одним из немногих профессиональных гонщиков, использующих навыки спуска как конкурентное преимущество, является Паоло Саволделли, прозванный «Соколом». Более количественный анализ физики и физиологии подъема и спуска см. в работе Swain, DP, Cycling: Uphill and Downhill.
Велосипедные технологии
Недавние достижения в области велосипедных компонентов предоставляют велосипедистам более широкий выбор передач, позволяя специалистам по подъемам использовать пониженные передачи для оптимального преодоления подъемов, сохраняя при этом высокие передачи, необходимые для поддержания темпа на равнинных участках. Легендарные альпинисты прошлого, такие как Люсьен Ван Импе, часами были вынуждены ехать вне седла, давя на высокие передачи; современные альпинисты лучше подбирают передачи к условиям трассы и поднимаются в более комфортном каденсе. Текущий минимальный вес велосипеда, установленный UCI, составляет… Хотя многие производители велосипедов способны создавать велосипеды значительно легче, UCI считает этот вес справедливым, стремясь сохранить приоритет мастерства спортсмена над его оборудованием.
Король гор в этапных гонках
Большинство многодневных гонок имеют специальную классификацию для лучшего горного гонщика, обычно путем начисления очков на ключевых подъемах трассы. Например, в Тур де Франс лучший горный гонщик, или "Король горы", награждается красной майкой в белый горошек (фр. maillot à pois rouges). В Джиро д'Италия лучший горный гонщик получает синюю майку (ит. maglia azzurra). В Вуэльте Испании лучший горный гонщик награждается синей майкой в белый горошек.