Сравнивайте с английским: нажмите на абзац — оригинал откроется в окне. Кнопка EN под абзацем показывает его прямо в тексте.
Содержание
Введение
Отношение размаха рук к росту
Ratio of arm span to height
Индекс обезьяны, фактор обезьяны или индекс гориллы – это сленговое или профессиональное выражение, используемое для описания соотношения размаха рук человека к его росту. Типичное соотношение равно 1, как установил римский писатель, архитектор и инженер Витрувий еще до 15 года до н.э. Витрувий отмечал, что у "хорошо сложенного человека" размах рук равен его росту, что иллюстрируется рисунком Леонардо да Винчи, созданным около 1492 года, – "Витрувианский человек". В скалолазании считается, что индекс обезьяны, превышающий единицу (когда размах рук больше роста), дает конкурентное преимущество, и некоторые скалолазы полагают, что упражнения могут улучшить это соотношение, хотя эта точка зрения вызывает споры.
Ape index, ape factor, or gorilla index is slang or jargon used to describe a measure of the ratio of an individual's arm span relative to their height. A typical ratio is 1, as identified by the Roman writer, architect and engineer Vitruvius prior to 15 BC. Vitruvius noted that a "well made man" has an arm span equal to his height, as exemplified in Leonardo da Vinci's c. 1492 drawing, the Vitruvian Man. In rock climbing it is believed that an ape index greater than one, where the arm span is greater than the height, provides for a competitive advantage, and some climbers have expressed the belief that exercise can result in an improved ratio, although this view is somewhat controversial.
Вычисления
Индекс обезьяны обычно определяется как отношение размаха рук к росту. Однако альтернативный подход заключается в вычитании роста из размаха рук, при этом результат может быть положительным, нулем или отрицательным. В отличие от безразмерного отношения, этот расчет дает числовое значение в тех же единицах измерения, в которых выражены рост и размах рук.
The ape index is usually defined as the ratio of arm span to height. However, an alternative approach is arm span minus height with the result being positive, 0 or negative. Unlike the dimensionless ratio, this calculation produces a numeric value in the units of measurement used to represent the height and arm span.
Значение в спортивном скалолазании
Проведено множество исследований влияния физиологических факторов, таких как антропометрия и гибкость, на способность к скалолазанию. В ряде этих исследований индекс обезьяны рассматривался как одна из переменных. Однако результаты оказались противоречивыми. Одно исследование показало, что "неподдающиеся тренировке" физические факторы, включая индекс обезьяны, не являются надежными предикторами скалолазных способностей, несмотря на общую тенденцию, выявленную в предыдущих исследованиях, к тому, что элитные спортсмены в этом виде спорта обладают этими характеристиками. Это подтвердилось в более позднем исследовании, которое также не выявило статистической значимости индекса обезьяны. Однако авторы этого второго исследования отметили, что полученные результаты могли быть обусловлены низкой вариативностью индекса среди скалолазов, у которых он был значительно выше, чем у контрольной группы. Таким образом, они не исключили возможности того, что индекс обезьяны может иметь большее значение при большей сопоставимости других рассматриваемых признаков. Напротив, другие работы выявили индекс обезьяны как значимый (или потенциально значимый) фактор. В исследовании 2001 года, сравнивавшем подростков-мужчин и женщин-скалолазов, было отмечено, что различия в результатах между полами можно объяснить рядом факторов, одним из которых был более низкий индекс обезьяны у женщин-скалолазов. Аналогично, в более поздней работе было установлено, что индекс обезьяны статистически значим и является одной из переменных, обладающих наибольшей диагностической ценностью при прогнозировании скалолазных результатов.
Multiple studies have been conducted into the effect of physiological factors, such as anthropometry and flexibility, in determining rock climbing ability. A number of these have included the ape index as one of the variables. However, the results have been mixed. One study found that "untrainable" physical factors, including the ape index, were not necessarily predictors of climbing ability, in spite of a general tendency identified in previous studies for elite athletes in the sport to share these characteristics. This was supported by a later study that also found that the ape index was not statistically relevant. However, the authors of this second study noted that the findings may have been due to the low variability in the index between the climbers, who all had significantly higher ape indices than those found in the control group. Thus they left open the possibility that the ape index may be more significant when there is a greater degree of equivalence between the other traits under consideration. Countering these studies are other works that have identified the ape index as a significant (or potentially significant) factor. A 2001 study comparing teenage male and female rock climbers noted that performance differences between the genders could be explained by a number of factors, one of which was the lower ape index found in the female climbers. Similarly, in a later work it was found that the ape index was statistically significant, and thus determined that it was one of a number of variables that provided the highest diagnostic value in the prediction of climbing performance.
Другие виды спорта
Термин был впервые придуман игроками, бросающими фрисби, в Калифорнийском университете в Беркли в 1975 году. Отмечено, что у пловцов руки, как правило, длиннее относительно размера тела. Ярким примером является Майкл Фелпс, размах рук которого на 10 см больше его роста, что даёт ему индекс 1,052. Существуют данные, подтверждающие, что более высокий индекс может быть полезен для футбольного вратаря, а также компенсировать рост ниже рекомендуемой нормы для профессионального вратаря. Икер Касильяс и Хорхе Кампос – примеры вратарей невысокого роста, обладающих индексом выше среднего. В баскетболе более высокий индекс помогает в защите, особенно при борьбе за броски и перехвате передач. Он также полезен при подборах, ведении, передачах и бросках, когда соперник оказывает плотную опеку. Дэвид Эпштейн в своей книге «Спортивный ген» посвятил главу «Витрувианскому игроку НБА» и отметил: «Среднее отношение размаха рук к росту [то есть индекс обезьяны] у игрока НБА составляет 1,063». Индекс обезьяны меньше 1 встречается крайне редко среди игроков НБА; только у двух игроков в сезоне НБА 2010–11 он был таким. Несмотря на этот кажущийся недостаток, Бэйн стал игроком высокого уровня после того, как был выбран под 30-м номером на драфте НБА 2020 года командой «Мемфис Гриззлис» из Университета TCU. В боевых видах спорта, таких как бокс и смешанные единоборства, наличие более высокого индекса часто считается преимуществом. Такие бойцы, как Джон Джонс, размах рук которого на 21 см больше его роста, и Конор Макгрегор, имеют более длинные руки, чем большинство их соперников. Это потенциально позволяет им использовать размах рук для нанесения ударов, в то время как их соперники не могут до них достать. Они часто используют это в своей стратегии, удерживая дистанцию, что позволяет им защищаться (поскольку длинные руки обеспечивают большую площадь защиты верхней части тела) или проводить контратаки. Однако исследования показали, что индекс обезьяны не может предсказать исход поединка в ММА, дивизионный рейтинг бойца или успешность его техники. Небольшие значения индекса обезьяны также могут быть полезны. Например, в жиме лёжа атлету с короткими руками нужно перемещать вес на меньшее расстояние, чем атлету с длинными руками. Однако следует учитывать, что более короткая кость означает и более короткую мышцу, а потенциальная масса мышцы зависит от длины кости. Напротив, длинные руки являются преимуществом в становой тяге, где они уменьшают амплитуду движения, необходимого для выполнения упражнения.
The term was first coined by Frisbee throwers at UC Berkeley in 1975. It has been noted that swimmers tend to have longer arms in relation to their body size. A notable example is Michael Phelps whose arm span is 10 cm greater than his height, affording him an index of 1.052. There is evidence to support that having a higher index will be beneficial to a football goalkeeper It can also compensate for being shorter than the recommended norm for a professional goalkeeper. Iker Casillas and Jorge Campos are examples of shorter goalkeepers who possess a higher than average index. In basketball, a higher index helps with defense, especially in contesting shots and intercepting passes It also helps with rebounding, and with dribbling, passing, and shooting when being guarded closely by opponents. David Epstein in his book The Sports Gene devoted a chapter to "The Vitruvian NBA Player" and therein noted "The average arm span to height ratio [i. e., ape index] of an NBA player is 1.063." Having an ape index of less than 1 is very rare among NBA players; only two players in the NBA 2010–11 season had one. Despite this perceived deficiency, Bane has become a quality player since being selected 30th overall by the Memphis Grizzlies in the 2020 NBA draft out of TCU. In combat sports, such as boxing and mixed martial arts, having a higher index is often perceived to be beneficial. Fighters such as Jon Jones, whose arm span is 21 cm greater than his height, and Conor McGregor have a longer arm span than most of their opponents. This potentially allows them to use their arm span to hit their opponents, whereas their opponents could not hit them. They often use this in their game plan, by keeping their distance, allowing them to cover up (as longer arms allow for a greater area of protection around the upper body) or use it to counter punch them. However, research has shown that the ape index cannot predict who wins or loses MMA bouts, an individual's divisional ranking, or whether or not they are successful in their technique use. Small ape indices can also be beneficial. For example, in the bench press, a lifter with shorter arms must move the weight a shorter distance to complete the lift when compared to a lifter with longer arms. Yet there is the fact that a shorter bone will have a shorter muscle therefore the potential mass of the muscle is based on bone length. In contrast, long arms are an advantage in the deadlift, where longer arms reduce the range of motion required to complete the lift.