Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Дене бітімін дамыту жаттығулары
Form of physique training
Фитнес және фигуралылық жарыстары – негізінен әйелдерге, сондай-ақ ерлерге арналған дене шынықтыру көрсету шараларының бір түрі. Бұл жарыс бодибилдингке өте ұқсас болғанымен, бұлшық еттің көлемінен гөрі оның анықтығына баса назар аударады. Бұл сынып бодибилдинг танымалдылығы төмендеген кезде пайда болды.
Fitness and figure competition is a class of physique exhibition events mainly for women but also men. While bearing a close resemblance to bodybuilding, its emphasis is on muscle definition, not size. The class was introduced when bodybuilding's popularity began to decline.
Шолу
Дене шынықтыру және Фигура – бұл ерекше жарыс түрлері. Дене шынықтырудың классикалық түрінде әйелдер өздерінің дене бітімін (бодибилдерлерге қарағанда кеміс) көрсетеді, сонымен қатар уақыт шегінде қиын аэробтық/би кешенін орындайды. Фигура жарысында ең маңыздысы – әдемі қисықтармен және жіңішке дене бітімі, сондай-ақ бет әдемілігі. Ережелер ұқсас, сондықтан көптеген қатысушылар осы екі салада да өнер көрсетеді. Фигура бөлімі Дене шынықтыру жарыстарына қатысушылардың саны азайған кезде пайда болды. Көбінесе Дене шынықтыру және Фигура жарыстары бодибилдинг жарыстарымен бірге өткізіледі.
Fitness and Figure are distinct forms of competition. In the older Fitness discipline, female competitors showcase their physiques (which are less massive than bodybuilders') while performing a demanding, time limited, aerobic/dance routine. In a Figure contest the most important attributes are a curvaceous yet trim body and facial beauty. The guidelines are similar and many contestants move back and forth between the two disciplines. The Figure division emerged when the numbers for Fitness pageant competitions started to dwindle. Typically, Fitness and Figure competitions are held in conjunction with bodybuilding contests.
Тарих
Бодибилдинг дәстүрлі түрде ерлерге лайықты іс-әрекет ретінде қарастырылып келді, ал әйелдер үшін бәсекелесудің басты жолы – сұлулық сайыстары болатын. Әртүрлі авторлар 1970-ші жылдары жарысқа қатысатын бодибилдерлер ретінде алғашқы қадам жасаған әйелдердің күресін сипаттады. Голдс-гимназиясы 1970-ші жылдардың соңына дейін «әйелдерге рұқсат етілмейді» деген репутацияға ие болған деседі. Әйелдер арасындағы фитнес жарыстары 1980-ші жылдары басталды және содан бері олардың танымалдылығы едәуір артты. Уолли Бойко 1985 жылы Лас-Вегаста өткен Ұлттық фитнес көрмесінде алғашқы әйелдер фитнес жарысын ұйымдастырды. Оған купальник көрсету, спорттық көрсетілім және кешкі көйлек сегменті кірді. Луис Цвик, сол кезде American Muscle Magazine (ESPN телеарнасындағы бодибилдинг шоуының) продюсері, осы сайыс туралы репортаж жасады және 1989 жылы Fitness America (қазіргі Fitness Universe) жобасын іске қосты. Халықаралық бодибилдинг және фитнес федерациясы 1995 жылы өзінің ресми фитнес сайысын – «Фитнес Олимпия» турнирін өткізді. 2001 жылы Ұлттық дене шынықтыру комитеті (бодибилдерлердің басты санкциялайтын органы) Нью-Йорктегі Манхэттен қауымдастық колледжінің сахналық өнер орталығында алғашқы әйелдер «Фигура» сайысын өткізді. Бұл 2003 жылы Невада штатының Лас-Вегасында өткен Халықаралық бодибилдинг және фитнес федерациясының «Фигура Олимпия» турниріне іріктеу және дайындық кезеңі болды. Fitness Universe ұйымы 2005 жылы өзінің «Фигура» бөлімін құрды.
Body building has traditionally been seen as a male appropriate activity, and beauty pageants were the main way for women to compete. Various authors have documented the struggle faced by pioneering women body builders as they entered the competitive body building world in the 1970s. Gold's Gym is said to have prided itself on being ‘ovary free’ until the late 1970s. Women's fitness competitions started in the 1980s, and have shown a significant increase in popularity since. Wally Boyko produced the first women's Fitness competition in 1985, at the National Fitness trade show in Las Vegas, Nevada; it included a swimsuit round, an athletic routine, and an evening gown segment. Louis Zwick, then the producer of American Muscle Magazine (a bodybuilding TV show on ESPN), aired a segment on the pageant, and in 1989 launched Fitness America (now Fitness Universe). The International Federation of BodyBuilding & Fitness held its own, sanctioned fitness pageant—Fitness Olympia—in 1995. In 2001, the National Physique Committee (the major sanctioning body for bodybuilders) held the first women's Figure competition: the Figure Nationals at Borough of Manhattan Community College's Performing Arts Center in New York City. It was a qualifier for, and precursor to, the 2003 International Federation of BodyBuilding & Fitness Figure Olympia in Las Vegas, Nevada. The Fitness Universe organization launched their own Figure division in 2005.
Дене шынықтыру жарысы
Әдеттегі фитнес жарысы – екі кезеңнен тұрады: купальник көрсету және еркін бағдарлама. Купальник көрсету кезінде қатысушылар екі бөліктен тұратын купальник және биік өкшелі аяқ киім киіп, дене бітімін судьялар мен көрермендерге төңкеріліп немесе жартылай төңкеріліп көрсетіп тұрады. Фитнес жарыстары үшін дене бітімінің талаптары көбінесе шамалы мөлшерде бұлшық массасын, бұлшық топтары арасындағы анық шекараны (бірақ, көзге көрінбейтін жіңішке жолақтарсыз) және дене салмағының азаюын қарастырады. Купальник кемінде 50 пайыз көлденең бұлшық етті жабуы керек; трусик немесе G-string рұқсат етілмейді. Еркін бағдарлама физикалық белсенді сахналық қойылымды талап етеді; көптеген қатысушылар аэробика, би және/немесе гимнастикалық элементтерді орындайды. Халықаралық бодибилдинг және фитнес федерациясы (IFBB) ұйымдастырған фитнес жарыстары – «Фитнес Олимпия» және «Фитнес Интернешнл». «Wally Boyko Productions» ұйымдастырған фитнес жарыстары – Ұлттық фитнес қатысу ұйымы (NFSB) «АҚШ-тың фитнес сұлуы» және Халықаралық фитнес қатысу ұйымы (IFSB) «Фитнес әлемінің сұлуы». «Fitness Universe» ұйымы ұйымдастырған фитнес жарыстары – «Фитнес Америка» және «Фитнес Юниверс» сайыстары.
A typical fitness competition consists of a swimsuit round and a routine round. In the swimsuit round, the competitors wear two piece swimsuits and high heeled shoes, presenting their physiques with a series of quarter or half turns toward the judges and audience. Physique guidelines for fitness competitions typically suggest a small amount of muscular mass; clear separations between muscle groups (but, no visible striations); and, leanness. The swimsuit must cover at least fifty percent of the gluteus maximus muscle; no thongs or G strings are allowed. The routine round requires a physically active stage performance; most competitors attempt aerobic, dance, and/or gymnastic routines. Fitness contests sanctioned by the International Federation of BodyBuilding & Fitness (IFBB) are the Fitness Olympia and the Fitness International. Fitness contests sanctioned by Wally Boyko Productions are the National Fitness Sanctioning Body (NFSB) Ms. Fitness USA and the International Fitness Sanctioning Body (IFSB) Ms. Fitness World. Fitness contests sanctioned by the Fitness Universe organization are the Fitness America Pageant and the Fitness Universe Pageant.
Фигуралық бәсеке
Фигуралы сайыс – фитнес жарыстарының салыстырмалы түрде жаңа бағыты. Фигура шоуларында фитнес шоуларына тән міндетті тур (көрсетілім) болмайды. Бәсекелестердің бағасы тек бұлшық еттерінің симметриясы мен қалыптасуына негізделеді; фитнес жарыстарындағыдай, бұлшық ет массасының үлкендігі екінші деңгейде қарастырылады. Фигуралы сайыстар, дене білдіру жарысына қатысуға ниеттенген, бірақ фитнес шоуларының қосымша талаптарынан – спорттық және шығармашылық (көрсетілім) немесе бодибилдингтің ауыр салмақты бұлшық еттерінен қашқысы келетін әйелдерге арналған. Әдеттегі фигуралы жарыста екі тур болады, бірақ бұл ұйымдастырушыларға байланысты өзгеріп отыруы мүмкін. Симметрия турында бәсекелестер биік өкшелі аяқ киіммен және бір бөліктен тұратын купальник киіп, төрешілерге қарап тұрып, қатарға тұрады. Олар оңға қарай бірнеше рет бұрылып, төрешілерге өздерін барлық жағынан қарап, симметриясы, сыртқы келбеті, тері түсі, шашы, макияжы және киімдерінің сәнділігі бойынша салыстыруға мүмкіндік береді. Келесі турда (топтық салыстыру) бәсекелестер жоғары өкшелі аяқ киіммен және екі бөліктен тұратын купальник киіп, қайтадан бұрылыс жасайды. Осы кезеңде олардың физикалық дайындығы, арықтығы және бұлшық еттерінің "әйелдік" және "спорттық" (бұлшық еттің мықтылығына қарамастан) көрінісіне қатысты сынға ұшырайды. Бұл турлардың кез келгенінде немесе кешкі көрсетілімде бәсекелестер жеке сахнаға шығып, модель ретінде жүріп өтеді, олардың таныстырылымы, әдемілігі, сенімділігі, осалдығы және кәсібилігі бағаланады. Халықаралық бодибилдинг және фитнес федерациясы (IFBB) ұйымдастырған фигуралы жарыстар – Figure Olympia және Figure International. Fitness Universe ұйымымен бекітілген жарыс – Figure Universe Pageant.
Figure competition is a newer sub category of fitness contests. Figure shows exclude the routine round common to fitness shows. The competitors are judged solely on muscular symmetry and definition; as in fitness shows, muscle size is downplayed. Figure competitions appeal most to women who want to compete in a body competition, but wish to avoid fitness shows' additional athletic and creative demands (the routine round), or bodybuilding's demands for heavy muscle mass. A typical figure competition includes two rounds, though this varies by organization. In the symmetry round, the competitors appear on stage in high heeled shoes and a one piece swimsuit in a side by side line that faces the judges. They execute a series of quarter turns to the right, allowing the judges to view and compare them from all sides for symmetry, presentation, and other aesthetic qualities such as skin tone, hair, make up, and stylishness of clothing. In the next round (the group comparisons), competitors return in high heels and a two piece bathing suit, executing a series of quarter turns. At this stage, they are judged more critically against the others for conditioning, leanness, and how "feminine" and "athletic" (as opposed to brawny) their muscularity is. Included in either of these rounds, or perhaps just the evening show, the competitors come out individually on stage for a model walk where they are judged on presentation, gracefulness, confidence, poise, and professionalism. Figure contests sanctioned by the International Federation of BodyBuilding & Fitness (IFBB) are the Figure Olympia and the Figure International. Figure contests sanctioned by the Fitness Universe organization is the Figure Universe Pageant.
Бикиниде жарысу
Бикини жарысы физика жарыстарының әлеміне көбірек әйелдерді тарту үшін, бұлшық еттерге аса мән берілмейтін санат ретінде құрылды. IFBB 2010 жылдың 7 қарашасында бикини жарысын жеке жарыс санаты ретінде мойындады. Бикини санаты тез дамып келеді және арық, серік дене бітімін іздейді. "Байқаушылар пропорция, симметрия, тепе-теңдік, пішін және тері түсі бойынша бағаланады". Бодибилдерлердей мықты болуға ниеті жоқ әйелдер де бикини жарысына қатыса алады. Бикини жарысына қатысқанда олардың күңгірт түсі де ескерілуі керек. Әйелдердің дене бітімі жарыстары екі бөлімнен тұрады: топтық салыстыру және жеке өнер көрсету. Топтық салыстыру кезінде қатысушылар келесі позалардың кез келгенін қамтитын позалар сериясын орындайды: төрттен бір бұрылыс, ашық қолдармен алдыңғы немесе артқы екі бицепс, алдыңғы аяқ пен қолдарды созылған оң немесе сол жақ кеуде, алдыңғы аяқпен созылған оң немесе сол жақ трицепс, басынан жоғары қолдармен абдоминальды поза. Жеке өнер көрсету кезінде қатысушылар музыкамен хореографиялық қойылым көрсетеді. Олар сахнада жақсы көрінуден бөлек, өздерінің жеке басын да көрсетуі керек. Физика жарысына байланысты, кейбір жарыстар бір бөліктен немесе екі бөліктен тұратын бикини киюді талап етеді. Ұйымдастырушыларға байланысты, мысалы NPC немесе IFBB, биік өкшелі немесе жалаңаяқ кию талап етілуі мүмкін. Әшекейлерді кию немесе кимеу де, физика жарысына қатысушылар олардың күңгірт түсіне, макияжға және шаштарына да назар аударуы керек.
Bikini competition was created as a category with much less emphasis on muscularity to accommodate even more women into the world of physique competitions and IFBB recognized bikini competition as an independent competition category on 7 November 2010. Rapidly growing, bikini category looks for lean and firm physique and "competitors are scored on proportion, symmetry, balance, shape and skin tone". Women that are not willing to be as muscular as bodybuilders can still participate in bikini competition. The tan that they have is also a point that should be taken into consideration when it comes to participating at a bikini competition. Women's physique categories are broken down into two parts, a group comparison and an individual performance routine. During group comparisons competitors will be directed through a series of poses that can consist of any of the following: quarter turns, front or rear double biceps with open hands, left or right side chest with front leg and arms extended, left or right side triceps with front leg extended, hands over head abdominals. In the individual performance routine contestants perform a small choreographed routine to music. Not only do they have to look good on stage they have to show their personality on stage depending on the physique competition some will require you to wear a one piece bikini or a two piece bikini. Some competitions depending on the organization for instance NPC or IFBB will require the use of high heels or bare feet. Along with the use of jewelry or no jewelry, physique competitors also have to worry about their tan, makeup and hair.