Введение
Форма физической подготовки
Фитнес и соревнования по фигуре – это категория соревнований, демонстрирующих физическую форму, преимущественно для женщин, но также и для мужчин. Хотя она имеет большое сходство с бодибилдингом, акцент в ней делается на рельефности мышц, а не на их объеме. Эта категория появилась, когда популярность бодибилдинга начала падать.
Обзор
Фитнес и фигура – это различные виды соревнований. В более ранней дисциплине фитнес женщины-спортсменки демонстрируют свою физическую форму (которая менее массивная, чем у бодибилдеров), выполняя сложную, ограниченную по времени, аэробную/танцевальную программу. В конкурсе "Фигура" наиболее важными качествами являются женственные, но подтянутые формы тела и красота лица. Требования схожи, и многие участницы переходят из одной дисциплины в другую. Дисциплина "Фигура" появилась, когда число участников соревнований по фитнесу стало сокращаться. Как правило, соревнования по фитнесу и "Фигуре" проводятся вместе с соревнованиями по бодибилдингу.
История
Традиционно бодибилдинг считался занятием для мужчин, а конкурсы красоты были основным способом соревноваться для женщин. Различные авторы задокументировали борьбу, с которой столкнулись женщины-пионеры, когда они вошли в мир соревновательного бодибилдинга в 1970-х годах. Поговаривают, что Gold's Gym гордился тем, что в нем не было женщин до конца 1970-х годов. Женские соревнования по фитнесу начались в 1980-х годах и с тех пор значительно выросли в популярности. Уолли Бойко организовал первое женское соревнование по фитнесу в 1985 году на торговой выставке National Fitness в Лас-Вегасе, штат Невада; оно включало в себя демонстрацию купальников, атлетическую программу и выход в вечерних платьях. Луис Цвик, тогдашний продюсер журнала American Muscle Magazine (телешоу о бодибилдинге на ESPN), показал репортаж о конкурсе и в 1989 году запустил Fitness America (ныне Fitness Universe). Международная федерация бодибилдинга и фитнеса провела свой собственный санкционированный конкурс по фитнесу — Fitness Olympia — в 1995 году. В 2001 году Национальный комитет по физической культуре (главная санкционирующая организация для бодибилдеров) провел первый женский конкурс "Фигура": Figure Nationals в Центре исполнительских искусств колледжа боро Манхэттена в Нью-Йорке. Он являлся квалификационным этапом и предшественником конкурса "Фигура Олимпия" Международной федерации бодибилдинга и фитнеса 2003 года в Лас-Вегасе, штат Невада. Организация Fitness Universe запустила собственное подразделение "Фигура" в 2005 году.
Соревнования по фитнесу
Типичное соревнование по фитнесу состоит из раунда в купальниках и произвольной программы. В раунде в купальниках участницы демонстрируют свою фигуру в купальниках, состоящих из двух частей, и обуви на высоком каблуке, выполняя серию четвертных или полуоборотов перед судьями и зрителями. Рекомендации к физической форме для соревнований по фитнесу обычно предполагают небольшое количество мышечной массы, четкую прорисовку мышечных групп (но без видимых борозд) и подтянутость. Купальник должен закрывать не менее пятидесяти процентов большой ягодичной мышцы; стринги и G-стринги запрещены. Произвольная программа требует энергичного выступления на сцене; большинство участниц исполняют аэробные, танцевальные и/или гимнастические номера. К соревнованиям по фитнесу, санкционированным Международной федерацией бодибилдинга и фитнеса (IFBB), относятся Fitness Olympia и Fitness International. К соревнованиям по фитнесу, санкционированным Wally Boyko Productions, относятся Национальный орган санкционирования фитнеса (NFSB) Ms. Fitness USA и Международный орган санкционирования фитнеса (IFSB) Ms. Fitness World. К соревнованиям по фитнесу, санкционированным организацией Fitness Universe, относятся конкурс Fitness America Pageant и конкурс Fitness Universe Pageant.
Соревнование по фигурам
Соревнования по фигуре – более новая подкатегория фитнес-конкурсов. В соревнованиях по фигуре отсутствует произвольный раунд, обычно присутствующий в фитнес-шоу. Участниц оценивают исключительно по мышечной симметрии и рельефности; как и в фитнес-шоу, размер мышц не является приоритетным. Соревнования по фигуре наиболее привлекательны для женщин, которые хотят участвовать в соревнованиях по телосложению, но стремятся избежать дополнительных атлетических и творческих требований фитнес-шоу (произвольный раунд) или требований бодибилдинга к большой мышечной массе. Типичные соревнования по фигуре состоят из двух раундов, хотя это может варьироваться в зависимости от организации. В раунде симметрии участницы выходят на сцену в обуви на высоком каблуке и слитном купальнике, выстраиваясь в линию боком к судьям. Они выполняют серию четвертных поворотов вправо, позволяя судьям оценить и сравнить их со всех сторон с точки зрения симметрии, подачи, а также других эстетических качеств, таких как цвет кожи, прическа, макияж и стиль одежды. В следующем раунде (групповое сравнение) участницы возвращаются в обуви на высоком каблуке и раздельном купальнике, выполняя серию четвертных поворотов. На этом этапе их более строго оценивают по сравнению с другими участницами по степени проработки, худобе и тому, насколько их мускулатура выглядит "женственной" и "атлетичной" (в отличие от массивной). В рамках любого из этих раундов или, возможно, только в вечернем шоу, участницы выходят на сцену индивидуально для демонстрационного прохода, где их оценивают по подаче, грации, уверенности, элегантности и профессионализму. Соревнования по фигуре, санкционированные Международной федерацией бодибилдинга и фитнеса (IFBB), включают в себя «Фигура Олимпия» и «Фигура Интернэшнл». Конкурсы по фигуре, санкционированные организацией Fitness Universe, называются «Конкурс Вселенной Фигуры».
Соревнования в бикини
Соревнования в бикини были созданы как категория с меньшим акцентом на мускулатуру, чтобы привлечь в мир соревнований по физическому развитию больше женщин, и IFBB признал соревнования в бикини самостоятельной категорией 7 ноября 2010 года. Быстро развиваясь, категория бикини ищет подтянутую и упругую фигуру, а "участницы оцениваются по пропорциям, симметрии, балансу, форме и тону кожи". Женщины, не стремящиеся к такой же мускулатуре, как у бодибилдеров, все равно могут участвовать в соревнованиях по бикини. Загар также является важным фактором, который следует учитывать при подготовке к соревнованиям по бикини. Категории женского физического развития состоят из двух частей: группового сравнения и индивидуальной произвольной программы. Во время группового сравнения участниц просят выполнить серию поз, включающих: четверть оборота, передний или задний двойной бицепс с расслабленными руками, боковая поза груди (левая или правая) с вытянутой передней ногой и руками, боковая поза трицепса (левая или правая) с вытянутой передней ногой, руки над головой, демонстрирующие пресс. В индивидуальной произвольной программе участницы исполняют короткий хореографический номер под музыку. Они должны не только хорошо выглядеть на сцене, но и проявить свою индивидуальность. В зависимости от соревнований по физическому развитию, может потребоваться бикини из одного или двух частей. Некоторые соревнования, в зависимости от организации, например NPC или IFBB, требуют носить обувь на высоком каблуке или выступать босиком. Помимо использования или отсутствия украшений, участницам также необходимо позаботиться о загаре, макияже и прическе.