Кіріспе
Қазіргі заманғы йога мектебі
Айенгар Йогасы, Б. К. С. Айенгардың есімімен аталып, оның бестселлерлік еңбектерінде егжей-тегжейлі сипатталған. Йоганы зерттеуші Андреа Джейн осы кітапты «[Айенгар Йогасы] брендін қалыптастыру процесіндегі ең маңызды оқиға» деп атады. Джейн және басқалар кітаптағы биомедициналық талаптардың, мысалы, дене мүшелерін нығайту туралы мәлімдемелер, аудиторияға тартымды болғанын, бірақ ешқандай нақты дәлелдер келтірилмей тікелей айтылғанын атап өтті. Йоганы зерттеуші Эллиотт Голдберг сияқты сарапшылар оны қазіргі заманғы йоганың «Библиясы» деп сипаттады; кітап үш миллионнан астам данада сатылып, кем дегенде 23 тілге аударылған. Айенгар Йогасы 1975 жылы Пунада Рамамани Айенгар есімімен аталған Йога институтының құрылуымен мекемеге айналды. Тағы бір маңызды қадам – 1983 жылы Лондонның Майда Вейл аймағында Айенгар Йога институтының (IYI) ашылуы болды. 1994 жылы ескі IYI ғимараты жаңасына алмастырылды, ал жаңа ғимаратты 1997 жылы Айенгардың өзі ресми түрде ашты. Дегенмен, Айенгар Йогасы Лондонда 1968 жылдан бастап, Лондонның ішкі білім беру басқармасы ұйымдастырған кешкі сабақтарда оқытылып келген. Айенгар оқыту сапасын бастапқыда жыл сайын жеке бағалап отырды. Америкадағы алғашқы Айенгар Йога институтын 1976 жылы Мэри Данн, Джудит Ласатер және тағы басқалар Сан-Францискода құрды; Айенгар сол жылы бұл аймаққа сапар шекті. 1984 жылы Лос-Анджелесте, ал 1987 жылы Нью-Йоркте тағы Айенгар Йога институттары ашылды. Аргентина, Австралия, Австрия, Бельгия, Канада, Чехия, Чили, Қытай, Дания, Франция, Германия, Израиль, Италия, Жапония, Нидерланды, Мексика, Польша, Ресей, Испания, Оңтүстік Африка, Швеция, Швейцария және Жаңа Зеландияда Ұлттық Айенгар Йога қауымдастықтары құрылды.
Стиль
Айенгар йогасы – физикалық дененің құрылымдық дұрыстығына асаналарды орындау арқылы назар аударатын йоганың бір түрі. Бұл стиль басқа йога түрлерінен үш нәрсемен ерекшеленеді: дәлдік, реттілік және құралдарды пайдалану. Стильдің «нақтылыққа және дұрыстауға баса назар аударатыны» айтылады. «The New Yorker» журналы Айенгар йогасының егжей-тегжейге үлкен көңіл бөлумен және дене дұрыстығына нақты фокуспен сипатталатынын жазады. Айенгар «құралдарды» – жастықтар, төсектер, блоктар, белдіктер және құм қаптарды пайдалануды алғашқы болып енгізді. Бұл құралдар жаңадан бастаушыларға бірнеше жылдық тәжірибесіз асаналарды оңайырақ және толыққандырақ сезінуге көмектеседі. Сондай-ақ, құралдар қарт, жарақат алған, шаршаған немесе ауырған оқушыларға бұлшықет күшін аз жұмсап, асаналардың кең ауқымын сезінуге мүмкіндік береді. «Yoga Journal» журналы айтады, басқа стильдерден өзгеше, Айенгар йогасында жаңадан бастаушылар ерте кезеңде тұру поздарымен (мысалы, Триконасана және Вирабхадрасана) танысады, олар мұқият назар аудара отырып орындалады. Мысалы, Триконасанада аяқтар көбінесе кеңке жайылады, алдыңғы аяқ сыртқа бұрылады және алдыңғы табанның ортасы екінші аяқтың күмбезінің ортасымен дәл келіседі. «The New York Times» газеті Айенгар йогасының реттілігі мен асана таңдауының әртүрлілігімен ерекшеленетінін жазады. Бұл, Айенгар йогасының мұғалімі Кэрри Оверконың пікірінше, жарақаттарды азайтуға көмектеседі. Оверконың сөзіне сүйенсек, бұл стиль басқа стильдерге қарағанда инверсиялық поздарға, бас тұруға (Сирсасана) және иық тұруға (Сарвангасана) көбірек назар бөледі, «мойынның шамадан тыс созылуын болдырмау үшін йога көрпесін қолдануды қатаң талап етеді». Оверконың айтуынша, «Айенгар йогасы өте сақ және мұқият». Батыстағы жаттығушылар сегіз жыл йогамен айналысқаннан кейін, Үндістанның Махараштра штатындағы Пуна қаласындағы Рамамани Айенгар Мемориалдық институтына (РИМИИ) бара алады. Пуна институтына бару «Протоколмен» реттеледі. 2019 жылы АҚШ-тың Айенгар Ұлттық қауымдастығы өзінің ең тәжірибелі ұстаздарының бірі Манусо Маносты қайта-қайта жасаған жыныстық шабуылдар үшін сертификатын жойды және Патанджалидің Йога Сутрасындағы Яма және Ниямаларға негізделген этикалық стандарттарын жаңартты.
The New Yorker writes that Iyengar Yoga is characterized by great attention to detail and precise focus on body alignment. Iyengar pioneered the use of "props" such as cushions, benches, blocks, straps and sand bags, which function as aids allowing beginners to experience asanas more easily and fully than might otherwise be possible without several years of practice. Props also allow elderly, injured, tired or ill students to experience the benefits of a wider variety of asanas via fully "supported" methods requiring less muscular effort. Yoga Journal notes that in contrast to other styles, beginners in Iyengar Yoga are introduced early on to standing poses (such as Trikonasana and Virabhadrasana), executed with careful attention to detail. For example, in Trikonasana, the feet are often jumped apart to a wide stance, the forward foot is turned out, and the centre of the forward heel is exactly aligned with the centre of the arch of the other foot. The New York Times writes that Iyengar Yoga is distinctive in its diversity of sequencing and choice of asanas. This, suggests Carrie Owerko, an Iyengar Yoga teacher, helps reduce injury. Owerko states that the style emphasises the inversion poses, headstand (Sirsasana) and shoulderstand (Sarvangasana), more than other styles, "insist[ing] on a yoga blanket to prevent overstretching of the neck area". In Owerko's words, "Iyengar yoga is very cautious and mindful." Practitioners in the West can attend the Ramamani Iyengar Memorial Institute (RIMYI) in Pune, Maharashtra, India once they have practised yoga for eight years. A "Protocol" governs attendance at the Pune institute. In 2019, the Iyengar National Association of the United States decertified one of its most senior teachers, Manouso Manos, for repeated sexual assaults, and updated its ethics standards based on the Yamas and Niyamas in the Yoga Sutras of Patanjali as a result.