Введение
Техника прыжка в высоту "Фосбери флоп" – это стиль прыжка, используемый в легкой атлетике в прыжках в высоту. Он был популяризирован и доведен до совершенства американским спортсменом Диком Фосбери, чья золотая медаль на летних Олимпийских играх 1968 года в Мехико привлекла к нему всемирное внимание. "Флоп" стал доминирующим стилем в этом виде спорта; до Фосбери большинство сильнейших прыгунов использовали технику "страддл", "вестерн ролл", "истёрн кат оф" или "ножницы", чтобы преодолеть планку. Хотя техника прыжка спиной через планку была известна за годы до Фосбери, площадки для приземления представляли собой песочницы или невысокие маты, и прыгуны в высоту должны были приземляться на ноги или, по крайней мере, приземляться осторожно, чтобы избежать травм. С появлением глубоких мягких матов прыгуны в высоту получили возможность более смело экспериментировать со стилями приземления и, соответственно, со стилями прыжков.
The Fosbury flop is a jumping style used in the track and field sport of high jump. It was popularized and perfected by American athlete Dick Fosbury, whose gold medal in the 1968 Summer Olympics in Mexico City brought it to the world's attention. The flop became the dominant style of the event; before Fosbury, most elite jumpers used the straddle technique, Western Roll, Eastern cut off, or scissors jump to clear the bar. Though the backwards flop technique had been known for years before Fosbury, landing surfaces had been sandpits or low piles of matting and high jumpers had to land on their feet or at least land carefully to prevent injury. With the advent of deep foam matting, high jumpers were able to be more adventurous in their landing styles and hence more experimental with jumping styles.
Техника
Подход (или разбег) в технике Фосбери-флоп характеризуется тем, что последние четыре или пять шагов выполняются по дуге, позволяя спортсмену наклоняться внутрь поворота, от штанги. Это позволяет опустить центр тяжести еще до сгибания колена, увеличивая время для толчка при взлете. Кроме того, при взлете резкий переход от наклона внутрь к наклону наружу вызывает вращение тела прыгуна вокруг оси штанги, облегчая преодоление высоты. В сочетании с вращением вокруг вертикальной оси тела (центр вращения – область талии) создаваемым толчковой ногой (подобно вращению фигуриста на одной ноге), положение тела при перелете через штангу характеризуется прогибом спиной, когда голова и плечи пересекают штангу раньше туловища и ног. Это придает технике Фосбери-флоп характерный вид "переворота через штангу", при котором спортсмен приземляется на плечи и спину. Во время полета спортсмен может постепенно выгибать плечи, спину и ноги в плавном движении, стараясь максимально снизить положение тела относительно штанги. Теоретически возможно, чтобы центр масс прошел под планкой. В то время как техника "страддл" требовала силы в колене при толчке и подходила относительно крепким атлетам (как, например, Валерий Брумель), Фосбери-флоп позволил атлетам с более худощавым телосложением эффективнее использовать координацию и избежать травм коленей, которые часто возникали при использовании других техник. Как правило, спортсмены, использующие Фосбери-флоп, применяют J-образный разбег, при котором первые три-пять шагов выполняются по прямой линии под углом 90 градусов к штанге, а последние четыре-пять – по дуге (как описано выше). Сам Фосбери преодолевал планку, держа руки вдоль тела, в то время как некоторые спортсмены пересекают штангу с руками, разведенными в стороны или даже поднятыми над головой, оптимизируя распределение массы. Исследования показывают, что вариации в разбеге, технике работы рук и других факторах могут быть скорректированы для достижения наилучших результатов каждого спортсмена. По причинам, схожим с недостатками J-образного разбега, оптимальная скорость разбега при Фосбери-флопе не является спринтерской. Также не рекомендуется увеличивать количество шагов более чем до восьми или десяти, если спортсмен не достиг стабильности в разбеге и не может справиться с возросшей скоростью. Угол взлета по отношению к штанге обычно составляет от пятнадцати до тридцати градусов. Угол не должен быть слишком мелким, иначе прыгун будет прыгать слишком вдоль штанги и приземлится на нее. Если угол слишком велик, не будет достаточно времени для прогиба в воздухе. "Выводящая" нога (которая первой устремляется вверх при взлете) всегда находится ближе к штанге. Таким образом, спортсмен, отталкивающийся левой ногой (которая передает силу прыжка и последней отрывается от земли), подходит к штанге с правой стороны, описывая дугу влево, чтобы приблизиться к правому плечу. Правая нога совершает толчок вверх, а тело прыгуна вращается против часовой стрелки вокруг вертикальной оси, чтобы в полете спиной оказаться напротив штанги. Помимо толчка ногой и бедрами при взлете, спортсмен должен также активно двигать или даже размахивать одной или обеими руками вверх, способствуя увеличению импульса.