Введение

Гонки на трассе длиннее спринтов, до 3200 м или 2 миль.

Бег на средние дистанции – это гонки на трассе, которые длиннее спринтов и достигают 3000 метров. Стандартными средними дистанциями являются 800 метров, 1500 метров и миля, хотя дистанция 3000 метров также может быть отнесена к бегу на средние дистанции. Дистанция 1500 метров возникла из-за того, что бегуны преодолевали 3 3/4 круга по 400-метровой трассе на открытом воздухе или 7 1/2 кругов по 200-метровой трассе в помещении, что было распространено в континентальной Европе в 20-м веке.

500 метров

Очень редкий забег на среднюю дистанцию, который иногда используют спринтеры для развития мышечной выносливости.

600 ярдов

Это была популярная дистанция, особенно в закрытых помещениях, когда использовались имперские единицы измерения. В эпоху деревянных беговых дорожек длиной 11 кругов на милю (распространенных до перехода на метрическую систему), она была на один круг длиннее, чем четверть мили. В 1882 году американец Лон Майерс установил тогдашний мировой рекорд, показав результат 1:11.4. Это соревнование было распространенным среди американских школьников, так как входило в число обязательных тестов в рамках программы "Президентская награда за физическую подготовку". В конце 1960-х и начале 1970-х годов Мартин МакГрэйди, не добившийся значительных успехов на более длинных или коротких дистанциях, прославился, установил мировые рекорды и привлек множество зрителей на арены, чтобы посмотреть его соревнования с сильнейшими соперниками, включая олимпийских чемпионов, на этой необычной дистанции.

600 метров

Эта дистанция среднего типа довольно редка и в основном бегается спринтерами, желающими проверить свою выносливость на большей дистанции. Как и другие забеги на средние дистанции, она произошла от 600-ярдового забега. 600 м также используется как первый шаг в начале сезона бегунами на 800 м, прежде чем они достигнут пика своей формы. Джонни Грей (США) является рекордсменом мира среди мужчин с результатом 1:12.81, показанным в Санта-Монике 24 мая 1986 года. Кастер Семенья (ЮАР) является рекордсменкой мира среди женщин с результатом 1:21.77, показанным в Берлине 27 августа 2017 года.

800 метров

800 м состоит из двух кругов по стандартной 400-метровой дорожке и всегда являлось олимпийской дисциплиной. Оно было включено в первую программу соревнований по легкой атлетике среди женщин в 1928 году, но исключалось из программы до 1960 года. Дэвид Рудиша (Кения) является действующим рекордсменом мира: 1:40.91, Лондон, 9 августа 2012 года. Ярмила Кратохвилова (Чехословакия) установила текущий женский мировой рекорд: 1:53.28, Мюнхен, 26 июля 1983 года.

880 ярдов

Бег на полумилю был предшественником дистанции 800 м и берет свое начало в соревнованиях, проводившихся в Соединенном Королевстве в 1830-х годах.

1000 метров

Эта дистанция редко используется в соревнованиях, хотя она более распространена, чем 500-метровый забег среди спринтеров. Обычно она проводится как часть мужского семиборья в помещении или как школьное соревнование в закрытом помещении. В 1881 году Лон Майерс установил мировой рекорд на дистанции 1000 ярдов, показав результат 2:13.0. См. также историю прогрессии мирового рекорда на дистанции 1000 метров.

1200 метров

Три круга. Дистанция, которую редко бегают отдельно, но часто используют в составе комбинированной эстафеты. Мировых рекордов или лучших результатов на этой дистанции не зарегистрировано. Однако считается, что самым быстрым бегуном на этой дистанции является Хишам Эль Геррудж (Марокко) с результатом 2:44.75, Риети, 2002 год. Эта дистанция примерно на 7 метров короче трех четвертей мили (1320 ярдов или 1207 метров).

1500 метров

Также известная как метрическая миля, это престижная гонка на средние дистанции, состоящая из трех с ¾ кругов по стандартной олимпийской трассе. В последние годы гонки на этой дистанции стали больше напоминать затяжной спринт, при этом среднее время прохождения каждого круга для мирового рекорда Хишама Эль Герружа из Марокко (3:26.00, 14 июля 1998 года, Рим) составляло 55 секунд (два результата 800 м за 1 минуту 50 секунд подряд). Если пересчитать результат Эль Герружа на 1600 м, то его миля мирового рекорда 1999 года (3:43.13) эквивалентна 3:41.83 на 1600 м. Аналогично, результат Фейт Кипьегон в ее миле мирового рекорда 2023 года (4:07.64) эквивалентен 4:06.20 на 1600 м при пересчете.

Миль

Эта длина средней дистанции очень распространена в странах, не использующих метрическую систему, и до сих пор часто называется "Голубой лентой" легкой атлетики. Когда Всемирная легкоатлетическая федерация (ранее известная как Международная любительская федерация легкой атлетики) в 1976 году решила признавать только мировые рекорды в метрических дистанциях, она сделала исключение для мили, и рекорды по ней ведутся до сих пор. Исторически миля занимала то место, которое сегодня занимает дистанция 1500 метров. Она по-прежнему проводится на мировом уровне, но обычно лишь на избранных соревнованиях, таких как знаменитая Миля Ванамейкера, ежегодно проводимая на Играх Миллроуз. Пробежать милю быстрее, чем за четыре минуты – это известное и очень сложное достижение, которое долгое время считалось невозможным научным сообществом. Первым человеком, преодолевшим четырехминутный барьер, был англичанин Роджер Баннистер в Оксфорде в 1954 году. Действующие рекордсмены – Хишам Эль Геррудж (Марокко) (3:43.13, Рим, 7 июля 1999) и Фейт Кипьегон (Кения) (4:07.64, Монако, 21 июля 2023).

3000 метров

Действительно находясь на границе между средними и длинными дистанциями, 3000 м (7,5 кругов) является стандартной дистанцией в Соединенных Штатах. С 1983 по 1993 год она являлась дисциплиной чемпионата мира среди женщин на чемпионатах мира по легкой атлетике и Олимпийских играх. Олимпийская гонка 1984 года запомнилась спорным столкновением между Мэри Деккер и Золой Бадд. Эта дистанция неизменно включается в программу чемпионата мира по легкой атлетике в помещении с момента его основания в 1985 году, являясь самой длинной дистанцией как для мужчин, так и для женщин. Эта гонка требует хорошей скорости, но недостаток природной быстроты можно компенсировать отличной аэробной подготовкой и грамотной тактикой. Рекорды на этой дистанции установили Даниэль Комен (Кения) (7:20.67, Риети, 1 сентября 1996 года) и Ван Цзюнься (Китай) (8:06.11, Пекин, 13 сентября 1993 года). Якоб Ингебригтсен показал результат, эквивалентный 7:51.35 на 3200 м, в своем мировом рекорде 2023 года 7:54.10 в беге на две мили. Мессерет Дефар пробежала результат, эквивалентный 8:55.45 на 3200 м, в своем мировом рекорде 2007 года 8:58.58 в беге на две мили.

Две мили.

Эта дистанция, относящаяся к средней или длинной дистанции, исторически занимала место, которое сегодня занимают забеги на 3000 м и 3200 м. Первым человеком, пробежавшим две мили быстрее четырех минут, был Дэниел Комен (Кения) 19 июля 1997 года в Хехтеле (Бельгия) с результатом 7:58.61. Нынешний мировой рекорд в беге на две мили принадлежит Якобу Ингебригтсену, который показал время 7:54.10 на этапе Бриллиантовой лиги в Париже 9 июня 2023 года, хотя Международный олимпийский комитет не ведет официального учета мировых рекордов на этой дистанции. Месерет Дефар (Эфиопия) является самой быстрой женщиной на этой дистанции: 8:58.58, Брюссель (Бельгия), 14 сентября 2007 года.

2000 метров с крутыми стенами

Другой вид дистанции встречается только в школьных соревнованиях или на соревнованиях среди ветеранов. Обычно спортсмен, специализирующийся на этой дистанции, переходит к бегу на 3000 метров с препятствиями в университете.

3000-метровый гонка на стыке

Степлеза на 3000 метров – это дистанционный бег, требующий большей силы, выносливости и ловкости, чем бег на 3000 метров по ровной трассе. Это обусловлено тем, что спортсмены должны преодолевать пять барьеров за каждый круг, после первоначальных 200 метров, предназначенных для вхождения в ритм. Один барьер на круг расположен перед водной преградой, что заставляет бегунов справляться с натиранием мокрой обуви во время забега. Мировые рекорды принадлежат Сайфу Саиду Шахину (Катар) (7:53.63, Брюссель, 3 сентября 2004 г.) и Гульнаре Самитовой (Россия) (8:58.81, Пекин, 17 августа 2008 г.).