Введение

Техника удержания теннисной ракетки

В теннисе захват – это способ держать ракетку для выполнения ударов во время матча. Три наиболее распространенных традиционных хвата: континентальный (или "Chopper"), восточный и полузападный. Большинство игроков меняют хват во время матча в зависимости от типа удара.

Восьмиугольная ручка

Для того, чтобы понять, как измерять размер теннисной рукоятки, важно знать, что рукоятка ракетки всегда состоит из 8 граней или, другими словами, имеет восьмиугольную форму. Квадратная форма повредила бы руку, а круглая не обеспечила бы достаточного трения для надежного хвата. Восемь граней рукоятки называются скосами. Их можно пронумеровать от 1 до 8 следующим образом. Если плоскость ракетки перпендикулярна земле, то скос, обращенный вверх, является скосом №1. Для правшей, вращая ракетку против часовой стрелки (то есть, выставляя вперед больше ударной стороны для форхэнда), следующий скос, обращенный вверх, – скос №2, и так далее, чтобы определить все 8 скосов. Симметрично, для левшей нумерация скосов получается вращением ракетки по часовой стрелке.

Континентальный хват (дебель No 2)

Эта хватка известна как "Шотган". Это обусловлено её необычным характером атаки и давлением на мяч. При её использовании хватку необходимо держать крепко, близко к рукоятке ракетки, чтобы правильно создать необходимый эффект. Это позволит ракетке резко обрушиться на мяч, подобно выстрелу из дробовика. Отсюда и название "Шотган". Континентальная хватка хорошо подходит для резанных ударов, поскольку она позволяет слегка приподнимать плоскость ракетки. Название отражает её происхождение на европейском континенте в эпоху, когда травяные корты были распространены, и мячи отскакивали не так высоко, как на харде.

Восточный форхэнд-грейп (Бевл No 3)

Восточный хват при форхенде в основном используется для плоских ударов с отскока. Чтобы правильно выполнить восточный хват, игрокам необходимо, чтобы костяшка указательного пальца и подушечка ладони опирались на грань №3. Проще всего добиться этого, приложив ладонь плашмя к струнам, а затем скользнув вниз к рукоятке и захватив её, чтобы сформировать восточный хват. Преимущества этого хвата заключаются в том, что он один из самых простых для изучения форхенда, а также позволяет легче (быстрее) переходить к континентальному хвату для игры с лёта или для резаного удара. Восточный хват стал популярен на востоке Соединенных Штатов, когда травяные корты были заменены на хард, из-за чего мячи стали отскакивать выше. Среди известных игроков, использующих этот хват, – Хуан Мартин дель Потро, Роджер Федерер и Штеффи Граф.

Полузападный лобовой хват (дебель No 4)

Полузападной хват является "продвинутой" формой, к которой большинство игроков переходят сознательно или приходят естественным путем в процессе тренировок. Эта хватка больше закрывает плоскость ракетки в момент удара, позволяя создавать больше верхнего вращения, но при этом сохраняя возможность для мощных ударов. Эта хватка наиболее популярна среди профессионалов и используется такими выдающимися теннисистами, как Рафаэль Надаль и Энди Мюррей.

Западный передний хват (борт No 5)

Западный хват – один из наиболее экстремальных хватов при форхенде, используемых для создания вращения верхнего типа (топспина). Этот хват сильнее закрывает плоскость ракетки, чем полузападный, и изначально использовался Рафаэлем Надалем в детстве. Он отлично подходит для увеличения запаса прочности и нанесения глубоких, высоких мячей с вращением. Среди известных игроков, использующих этот хват, – Карен Хачанов и Кей Нисикори. Другой вариант, популяризированный Новаком Джоковичем, – хват 3/4 западный. В этом случае костяшка безымянного пальца находится немного на полузападном скосе (4), а подушечка ладони – больше на западной стороне.

Гавайский лобовой хват (борт No 6)

Гавайский хват – это самый экстремальный хват при форхенде, используемый для создания мощного верхнего вращения. Из-за крайне неудобного положения запястья его не рекомендуется применять, так как это может привести к боли в запястье и другим проблемам с суставами. Суть этого хвата заключается в создании верхнего вращения за счет закрытой плоскости ракетки. Это затрудняет пробив мяча, однако, все же возможно. Наиболее известный теннисист, использующий этот хват, – Джек Сок.

Двухрукая лобная рукоятка (F: Бевел No 2 + B: Бевел No 7)

Основной двуручный форхенд достигается путем удержания ракетки в стандартном континентальном хвате, а затем наложения левой руки сверху, удерживая ее в левостороннем восточном хвате. Это располагает опорные скосы обеих рук точно друг напротив друга. Удержание ракетки двумя руками для выполнения форхенда – крайне редкое явление, однако некоторые известные теннисистки WTA (например, Моника Селес, Хси Су Вэй) успешно использовали его. Хотя он сокращает радиус действия и уменьшает максимальную силу удара, он обеспечивает непревзойденную точность, которая может с лихвой компенсировать эти недостатки. Кроме того, в сочетании с двуручным бэкхендом противнику становится практически невозможно определить, какой стороной (форхендом или бэкхендом) наносится удар. Обе стороны часто одинаково точны, и смена хвата не требуется.

Восточный задний хват (деволь No 1)

Восточный хват с обратной стороны достигается, когда рука располагается так, чтобы основной сустав указательного пальца и пятка ладони находились точно на фаске №1. Этот хват позволяет создавать значильное вращение и контролировать мяч. По сравнению с восточным форхендом используется противоположная сторона ракетки. Для игрока, использующего западный форхенд, с другой стороны, для удара по мячу используется та же сторона ракетки, что и при форхенде; нет необходимости менять хват, если форхенд играется западным хватом.

Полузападный задний хват (Бевл No 8)

Полузападной хват для удара слэм (backhand) достигается размещением руки таким образом, чтобы основной сустав указательного пальца находился точно на фаске №8. По сравнению с континентальным хватом, плоскость ракетки повернута на 90 градусов по часовой стрелке. Хотя этот хват и не так популярен, как восточный хват для удара слэм, из-за естественно закрытого положения ракетки, полузападный хват позволяет создавать еще большее верхнее вращение и при этом сохранять скорость удара. По сути, он эквивалентен полузападному хвату для удара справа (forehand). Для удара по мячу используется та же плоскость ракетки, что и при ударе справа. Нет необходимости менять хват, если справа вы играете полузападным хватом.

Полузападный двуручный задний хват (F: Bevel # 2 + B: Bevel # 6)

Основной двуручный хват для удара сзади приобретается путем удержания ракетки в стандартном континентальном хвате, а затем наложения левой руки сверху, удерживая ее в левом полузападном хвате для форхэнда. Это располагает опорные скосы обеих рук точно друг напротив друга. Использование двуручного хвата для удара сзади очень распространено, но существует множество вариаций в точном расположении рук. Это также различается у правшей и левшей. Для удара по мячу используется другая плоскость ракетки, чем при форхэнде.

Эволюция лобных рукоят

На протяжении нескольких лет в первые два десятилетия 20-го века небольшого и хрупкого игрока Билла Джонстона многие считали обладателем лучшего форхенда за всю историю, удар, который он выполнял на уровне плеча, используя западную хватку. После 1920-х годов лишь немногие ведущие игроки использовали западную хватку, но во второй половине 20-го века, с радикальными изменениями в технике ударов и оборудовании, западный форхенд пережил сильное возрождение и теперь используется многими современными игроками. С изменениями в технологиях различные хватки стали использоваться совсем иначе, чем раньше. Прежде всего, континентальная хватка используется главным образом для подачи и волейбола, а не для ударов форхендом или бэкхенд-реза. Восточная хватка все еще используется, хотя и гораздо реже, чем в прошлом, и применяется для выполнения очень плоских ударов. Она отлично подходит для низких перебрасывающих ударов. Самой популярной хваткой в туре является полузападная. Она обеспечивает хорошее сочетание вращения и скорости на форхенде и облегчает переход к хватке для бэкхенда. Наконец, западная хватка (и ее крайние вариации) – одни из самых радикальных хваток, используемых в туре, в основном игроками, предпочитающими грунт, и применяются для создания огромного количества верхнего вращения.

Эволюция задних рукоят

Бэкхэнд может выполняться одной или обеими руками. Три из ста лучших теннисисток используют одноручный хват. Двадцать четыре из ста лучших теннисистов используют одноручный хват, по сравнению с почти пятьюдесятью десять лет назад. На протяжении большей части XX века бэкхэнд выполнялся одной рукой, с использованием либо восточного, либо континентального хвата. В современном теннисе есть несколько профессиональных игроков, использующих полузападный одноручный бэкхэнд. Этот удар выполняется схожим образом с восточным форхендом. Он обладает значительно большим потенциалом для создания топспина, чем традиционный восточный одноручный бэкхэнд. Полузападный одноручный хват облегчает игроку, использующему одну руку, нанесение удара по мячам на уровне плеча, но затрудняет удар по низким мячам, и наоборот – для восточного одноручного хвата. Восточный одноручный бэкхэнд и его вариации используются большинством профессионалов с сильными одноручными ударами, таких как Густаво Куэртен (уже завершивший карьеру), особенно Ришар Гаске среди мужчин и Жюстин Энен (уже завершившая карьеру) среди женщин. Двуручный бэкхэнд чаще всего выполняется с использованием континентального хвата доминирующей рукой и полузападного форхендного хвата не доминирующей рукой. Хотя это наиболее распространенный способ выполнения двуручного бэкхэнда, некоторые игроки используют различные варианты хвата ракетки. Дона Баджа, которого долгое время считали обладателем лучшего бэкхэнда в истории, отличал очень мощный одноручный удар в 1930-х и 1940-х годах, придающий мячу топспин. Кен Розуолл, играющий одноручным бэкхэндом, использовал чрезвычайно точный слайс с подкруткой в 1950-х и 1960-х годах. Одноручный слайс часто используется в розыгрышах, поскольку это удобный удар. Андре Агасси особенно часто использовал одноручный бэкхэнд и нередко выполнял им неотразимые укороченные удары.

Ручки для подачи

Хват для подачи зависит от типа подачи. На профессиональном уровне для выполнения всех подач используется континентальный хват. Некоторые игроки немного поворачивают рукоятку в сторону восточного хвата с обратным хватом (скос №1), чтобы максимально увеличить вращение при выполнении подачи с подкруткой. Чтобы придать подаче слайс, подающий подбрасывает мяч немного правее своего тела (если он правша) и режет мяч по диагонали, создавая боковое и верхнее вращение. Для правши подача со слайсом изгибается влево и вниз в пределах корта. Это вытягивает соперника в сторону или загоняет его внутрь, чтобы создать удобную возможность для завершающего удара. Существует также подача с подкруткой, широко используемая для второй подачи из-за большого запаса над полем, способности опускаться в корте и сбивать соперника с толку за счет вращения. Большинство игроков выполняют подачу с верхним вращением, используя континентальный хват с прямым хватом (скос №2), а некоторые используют восточный хват с обратным хватом (скос №1) для создания большего вращения.