Сравнивайте с английским: нажмите на абзац — оригинал откроется в окне. Кнопка EN под абзацем показывает его прямо в тексте.
Содержание
Введение
Поза в азиатских боевых искусствах
Posture in Asian martial arts
Поза лошади – распространенная поза в азиатских боевых искусствах. На китайском она называется mǎbù (馬步), на японском – kiba dachi (騎馬立ち), а на корейском – juchum seogi (주춤 서기) или annun seogi (дословно – сидячая стойка). Эта стойка может использоваться не только в бою, но и во время упражнений и комплексов. Чаще всего она применяется для отработки ударов или для укрепления ног и спины. Модифицированная форма стойки лошади, в которой пятки приподняты, является боевой стойкой на международных турнирах по карате. Китайская форма стойки лошади – это боевая стойка, переходящая во фронтальную стойку при использовании вращения бедра для развития силы удара.
The horse stance is a common posture in Asian martial arts. It is called mǎbù (馬步) in Chinese, kiba dachi (騎馬立ち) in Japanese, and juchum seogi (주춤 서기) or annun seogi (lit. sitting stance) in Korean. This stance can not only be integrated into fighting but also during exercises and forms. It is most commonly used for practicing punches or to strengthen the legs and back. The modified form of horse stance, in which heels are raised, is fighting stance in International Karate Tournaments. The Chinese form of horse stance is fighting stance which changes into front stance while using hip rotation to develop punching force.
Китайские боевые искусства
Мабу используется для развития выносливости, а также для укрепления мышц спины и ног, силы сухожилий и общего ощущения и понимания "чувства опоры". Это широкая, устойчивая стойка с низким центром тяжести. Стопы развернуты на 45 градусов наружу.
Mabu is used for endurance training as well as strengthening the back and leg muscles, tendon strength, and overall feeling and understanding of "feeling grounded". It is a wide, stable stance with a low center of gravity. Feet are placed 45 degree outward .
Северные стили
Идеальная стойка лошади в большинстве северных китайских боевых искусств (таких как Мизонгцюань и Чацюань) предполагает положение ног, направленных вперед, бедер, параллельных полу, с выдвинутыми ягодицами и спиной, слегка прогнутой назад, чтобы верхняя часть тела не наклонялась вперед. Степень прогиба спины может варьироваться в зависимости от школы: некоторые стили длинного кулака, такие как Тайцзу и Бацзицюань, предпочитают положение с выдвинутыми бедрами и подтянутыми ягодицами. В северном Шаолине расстояние между стопами составляет примерно две ширины плеч.
The ideal horse stance in most northern Chinese martial arts (such as Mizongquan and Chaquan) will have the feet pointed forward, thighs parallel to the floor, with the buttocks pushed out, and the back "arched up" to keep the upper body from leaning forward. The emphasis on this latter point will vary from school to school as some schools of Long Fist, such as Taizu and Bajiquan, will opt for the hips forward, with the buttocks "tucked in." In Northern Shaolin, the distance between the feet is approximately two shoulder widths apart.
Южный Шаолин
Южнокитайские боевые искусства обычно называют конную стойку по кантонскому произношению "Сей Пинг Ма". В южном Шаолине широкая конная стойка выполняется так, словно наездник сидит на лошади. Такие низкие позиции укрепляют ноги практикующего. В южнокитайских системах конная стойка обычно выполняется с бёдрами, параллельными земле, а носки ног направлены вперёд или слегка развёрнуты наружу. Южнокитайские стили (например, Хун Гар) известны своей глубокой и широкой конной стойкой. Подробнее см. статью "Позы ушу".
Southern Chinese martial arts usually pronounce horse stance by its Cantonese pronunciation of "Sei Ping Ma". In Southern Shaolin, a wide horse stance is assumed as if riding a horse. Such low postures strengthen the legs of the practitioner. The horse stance in southern Chinese systems is commonly done with the thighs parallel to the ground and the toes pointing forward or angled slightly out. Southern Chinese styles (such as Hung Gar) are known for their deep and wide horse stance. See also Wushu Stances for more information.
Японские боевые искусства
В японских боевых искусствах стойка лошади (киба дачи) имеет множество незначительных вариаций между отдельными школами, включая расстояние между стопами и высоту стойки. Постоянной особенностью является то, что стопы должны быть параллельны друг другу. Важно отметить, что стойка лошади отличается от размашистой стойки (四股立ち), широко используемой в сумо, в которой стопы развернуты наружу под углом 45 градусов, а не параллельны.
In Japanese martial arts, the horse stance (kiba dachi) has many minor variations between individual schools, including the distance between the feet, and the height of the stance. One constant feature is that the feet must be parallel to each other. Note that the horse stance differs from the straddle stance (四股立ち), widely used in sumo, in which the feet point outward at 45 degrees rather than being parallel.
Индийские боевые искусства
То, что в южноиндийских боевых искусствах называется "постановка лошади", сильно отличается от позы с тем же названием в других азиатских боевых искусствах. Известная на языке малаялам как ашва вадиву, она имитирует саму лошадь, а не всадника. В каларипаятту в "постановке лошади" задняя нога полностью выпрямлена назад, а колено передней ноги согнуто под углом девяноста градусов. "Постановка лошади" является основной позой формы Шивы и связана с вирабхадрасаной (позой воина) в йоге.
What is referred to as the horse stance in south Indian martial arts is very different from the posture of the same name in other Asian fighting styles. Known in Malayalam as aswa vadivu or ashwa vadivu, it imitates the horse itself rather than the rider. In kalaripayat, the horse stance has the hind leg stretched completely backward while the knee of the front leg is bent ninety degrees. The horse stance is the main posture of the Shiva form and is related to the virabhadrasana (warrior pose) in yoga.