Азия жартысындағы жекпе-жек өнеріндегі ат тұру позасы
Horse stance
Азия жартысындағы әскери өнердегі позалар: ат тұру (mǎbù, kiba dachi, juchum seogi). Жақсырақ күш пен сауығу үшін жаттығулар мен соққыларға қолданылады.
Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Азиялық жекпе-жек өнеріндегі поза
Posture in Asian martial arts
Ат позасы – Азиялық жекпе-жек өнерінде жиі кездесетін поза. Оны қытай тілінде mǎbù (馬步), жапон тілінде kiba dachi (騎馬立ち), ал корей тілінде juchum seogi (주춤 서기) немесе annun seogi (әдеби мағынасында – отыру позасы) деп атайды. Бұл позаны тек күресте ғана емес, жаттығулар мен формалар орындау кезінде де қолдануға болады. Көбінесе нұқсаны жаттығу үшін немесе аяқтар мен арқаны күшейту үшін пайдаланылады. Халықаралық каратэ турнирлерінде жекпе-жекке арналған поза – ат позасының өңделген түрі, онда өкшелер көтерілген. Қытайлық ат позасы – бұл күресу позасы, ол жамбас айналымын пайдаланып нұқсаны күшін дамыту үшін алдыңғы позаға өтеді.
The horse stance is a common posture in Asian martial arts. It is called mǎbù (馬步) in Chinese, kiba dachi (騎馬立ち) in Japanese, and juchum seogi (주춤 서기) or annun seogi (lit. sitting stance) in Korean. This stance can not only be integrated into fighting but also during exercises and forms. It is most commonly used for practicing punches or to strengthen the legs and back. The modified form of horse stance, in which heels are raised, is fighting stance in International Karate Tournaments. The Chinese form of horse stance is fighting stance which changes into front stance while using hip rotation to develop punching force.
Қытай жекпе-жек өнері
Мабу – шыдамдылықты арттыру жаттығуларының қатарында, сонымен қатар арқа және аяқ бұлшықтарын күшейтуге, шеміршектердің беріктігін арттыруға, жалпы дененің жайлылығын сезінуге және "қалыпты тұру" (жерге жақын болу) сезімін қалыптастыруға қолданылады. Бұл – кең, тұрақты поза, салмақ орталығы төмен орналасқан. Аяқтар 45 градус бұрышпен сыртқа қарай қаратылады.
Mabu is used for endurance training as well as strengthening the back and leg muscles, tendon strength, and overall feeling and understanding of "feeling grounded". It is a wide, stable stance with a low center of gravity. Feet are placed 45 degree outward .
Солтүстік стильдер
Қытайдың солтүстік жауынгерлік өнеріндегі (мысалы, Мизонгкван және Чакван) идеалдық ат тұрқы аяқтар алға бағытталған, жамбастар еденге параллель, кенті сыртқа шығарылған, ал арқасы "көтерілген" болуы керек, бұл дененің жоғарғы бөлігінің алға еңкеюіне жол бермейді. Бұл соңғы мәселеге назар аудару мектептерге қарай өзгереді, себебі Тайдзу және Баджикуан сияқты Ұзын қол жауынгерлік өнері мектептері жамбасты алға жылжытып, кентін "ішке тартып" қоюға дайын. Солтүстік Шаолинде аяқтардың арақашықтығы шамамен екі иық еніне тең болады.
The ideal horse stance in most northern Chinese martial arts (such as Mizongquan and Chaquan) will have the feet pointed forward, thighs parallel to the floor, with the buttocks pushed out, and the back "arched up" to keep the upper body from leaning forward. The emphasis on this latter point will vary from school to school as some schools of Long Fist, such as Taizu and Bajiquan, will opt for the hips forward, with the buttocks "tucked in." In Northern Shaolin, the distance between the feet is approximately two shoulder widths apart.
Оңтүстік Шаолин
Оңтүстік Қытай жекпе-жегінде ат тұру позасы кантон диалектісінде "Сей Пинг Ма" деп аталады. Оңтүстік Шаолинде кең ат тұру, атқа отырғандай сезінуді білдіреді. Мұндай төменгі позалар жаттығушының аяқтарын күшейтеді. Оңтүстік Қытай жүйелерінде ат тұрудың позасы көбінесе жамбас жері еденге параллель, ал батырлар алға немесе сәл сыртқа қарай бағытталған күйде орындалады. Оңтүстік Қытай стилдері (мысалы, Хун Гар) терең және кең ат тұруымен ерекшеленеді. Толық ақпарат алу үшін Вушу позаларына қараңыз.
Southern Chinese martial arts usually pronounce horse stance by its Cantonese pronunciation of "Sei Ping Ma". In Southern Shaolin, a wide horse stance is assumed as if riding a horse. Such low postures strengthen the legs of the practitioner. The horse stance in southern Chinese systems is commonly done with the thighs parallel to the ground and the toes pointing forward or angled slightly out. Southern Chinese styles (such as Hung Gar) are known for their deep and wide horse stance. See also Wushu Stances for more information.
Жапондық жекпе-жек өнері
Жапон жекпе-жек өнерінде жылқы тұрысы (киба дачи) жеке мектептер арасында аяқтар арасы мен тұрыстың биіктігі сияқты көптеген ұсақ өзгерістерге ие. Бір қалыпты ерекшелігі – аяқтардың бір-біріне параллель болуы тиіс. Жылқы тұрысы, сумода кеңінен қолданылатын, аяқтары 45 градусқа сыртқа қарай бағытталған (四股立ち) тұрыстан өзгеше екенін ескеріңіз, онда аяқтар параллель болмайды.
In Japanese martial arts, the horse stance (kiba dachi) has many minor variations between individual schools, including the distance between the feet, and the height of the stance. One constant feature is that the feet must be parallel to each other. Note that the horse stance differs from the straddle stance (四股立ち), widely used in sumo, in which the feet point outward at 45 degrees rather than being parallel.
Үндістанның жекпе-жек өнері
Оңтүстік Үндістанның жекпе-жек өнерінде "ат тұруы" деп аталатын нәрсе, басқа Азия ережесіз жекпе-жек стилдеріндегі осы атқа ие ұстанымнан мүлдем өзгеше. Малаялам тілінде "ашва вадиву" немесе "ашва вадиву" деп аталады, ол атты мінуші емес, аттың өзін бейнелейді. Каларипаятта аттың артқы аяғы толығымен созылып, алдыңғы аяғының тізесі тоқсан градусқа иіледі. "Ат тұруы" – Шива бейнесінің негізгі тұруы және йогадағы "вирабхадрасана" (жауынгер позы) тұруымен байланысты.
What is referred to as the horse stance in south Indian martial arts is very different from the posture of the same name in other Asian fighting styles. Known in Malayalam as aswa vadivu or ashwa vadivu, it imitates the horse itself rather than the rider. In kalaripayat, the horse stance has the hind leg stretched completely backward while the knee of the front leg is bent ninety degrees. The horse stance is the main posture of the Shiva form and is related to the virabhadrasana (warrior pose) in yoga.