Введение
Термин, используемый в альтернативной медицине.
Дыхательные практики — это собирательный термин для различных техник, в которых считается, что сознательное управление дыханием оказывает влияние на психическое, эмоциональное или физическое состояние человека с терапевтической целью.
Основания и обоснование
Эдзард Эрнст пишет, что дыхательная практика (или «ребёртинг») — это форма альтернативной медицины, впервые разработанная Леонардом Орром в 1970-х годах. Дыхательная практика подразумевает использование техник дыхания для достижения измененных состояний сознания и оказания разнообразного воздействия на физическое и психическое здоровье. Специалисты по дыхательной практике полагают, что индивидуальная модель пассивного дыхания человека может привести к осознанию глубин его бессознательного.
Голотропное дыхание
Практика, использующая быстрое дыхание и другие элементы, такие как музыка, для введения людей в измененные состояния сознания. Она была разработана Станиславом Грофом как продолжение его психоделической терапии с использованием ЛСД после того, как в конце 1960-х годов было ограничено легальное применение ЛСД. Побочные эффекты гипервентиляции в ходе голотропного дыхания могут включать спазмы в руках и области вокруг рта.
Возрождение
Процесс, описываемый как высвобождение подавленных травматических воспоминаний детства, особенно связанных с собственным рождением. Орр предположил, что правильное дыхание способно излечивать болезни и облегчать боль. В 1970-х годах Орр разработал терапию "перерождения" после того, как, по его утверждению, он пережил опыт своего собственного рождения, находясь в ванне. Нет никаких доказательств того, что люди способны помнить свое рождение. Воспоминания о рождении, которые кажутся возникающими в процессе дыхательной практики "перерождения", считаются результатом формирования ложных воспоминаний. Дыхательная практика "перерождения" – одна из техник, подвергшихся критике со стороны экспертов по деструктивным культам Маргарет Сингер и Яньи Лалич в книге "Безумные терапии: что это такое? И работают ли они?".
Ситчи
В дополнение к практикующему, на сеансах дыхательной работы часто присутствуют "поддерживающие люди" (или "ассистенты"). Поддерживающие люди – это те, кто оказывает эмоциональную или физическую поддержку практикующим дыхательные техники. Обзор за 2023 год показал, что результаты свидетельствуют об эффективности дыхательной работы для улучшения состояния при стрессе и поддержания психического здоровья, однако рекомендуется проявлять осторожность до проведения дополнительных исследований.
Возможные области эффективности
Дыхательные упражнения могут помочь расслабиться и справиться со стрессом, как и медитация. Дыхательная практика может облегчить тревогу.