Введение

Американский бегун на длинные дистанции Ральф С. Паффенбаргер, младший (21 октября 1922 года – 9 июля 2007 года, Санта-Фе, Нью-Мексико) был эпидемиологом, ультрамарафонцем и профессором в Медицинской школе Стэнфордского университета и Школе общественного здравоохранения Гарвардского университета. Паффенбаргер был всемирно известен своим классическим исследованием о повышении продолжительности жизни благодаря регулярной физической активности в течение всей жизни, которое подтвердило ранее полученные данные о том, что люди, ведущие более активный образ жизни, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше. Он опубликовал сотни работ, посвященных взаимосвязи между физическими упражнениями и долголетием, и участвовал в разработке рекомендаций по физической активности, включенных в доклад генерального хирурга США о физической активности и здоровье, опубликованный в 1996 году.

Ранние годы и образование

Паффенбаргер вырос в Колумбусе, штат Огайо, в семье сотрудника университета штата Огайо. Он получил степень доктора медицины (MD) в Медицинской школе Северо-Западного университета во время Второй мировой войны, а степень доктора общественного здравоохранения (DrPH) в области эпидемиологии в Университете Джона Хопкинса.

Карьера

В начале своей карьеры Паффенбаргер занимался исследованиями полиомиелита в качестве офицера Службы общественного здравоохранения США, сосредоточившись на механизмах передачи и патогенезе полиомиелита. В середине 1950-х годов он переключился на эпидемиологию хронических заболеваний и изучение причин психических расстройств, связанных с родами, рака определенных локализаций, а также сердечно-сосудистых гипертонических метаболических заболеваний. По настоянию личного врача президента Дуайта Эйзенхауэра он начал исследование сердечно-сосудистых заболеваний, которое стало его основополагающей работой по изучению взаимосвязи между физической активностью, хроническими заболеваниями и продолжительностью жизни. Паффенбаргер работал в Гарвардском университете и Калифорнийском университете в Беркли, где занимал должность адъюнкт-профессора эпидемиологии, прежде чем в 1977 году присоединиться к преподавательскому составу Стэнфордской медицинской школы. В 1993 году он вышел на пенсию в качестве профессора-эмеритуса в области исследований и политики здравоохранения в Стэнфорде, после чего вернулся в Калифорнийский университет в Беркли, чтобы работать в отделе биодинамики человека. Паффенбаргер скончался в возрасте 84 лет 9 июля 2007 года у себя дома в Санта-Фе, штат Нью-Мексико, от сердечной недостаточности.

Исследования

В течение почти пяти десятилетий Паффенбаргер проводил одни из крупнейших и самых ранних научных исследований в области эпидемиологии, которые доказали, что повышение уровня физической активности снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании использовались периодические анкеты для отслеживания на протяжении нескольких десятилетий личных характеристик, уровня физической активности, заболеваний и смертей более 50 000 выпускников университетов. Он продолжал публиковать результаты своих исследований до самой смерти в 2007 году, в возрасте 84 лет, после продолжительной борьбы с сердечной недостаточностью.

Исследование здоровья выпускников колледжа

В 1960 году Паффенбаргер начал знаковое исследование здоровья выпускников колледжа, изучая привычки к физическим упражнениям более 50 000 выпускников Пенсильванского и Гарвардского университетов. Результаты этого исследования подтвердили, что люди, ведущие более активный образ жизни, имеют меньший риск развития ишемической болезни сердца и живут дольше. Исследование здоровья выпускников Гарварда, проведенное Паффенбаргером и охватившее 17 000 выпускников мужского пола, окончивших университет в период с 1916 по 1950 год, показало, что когда выпускникам было около сорока лет, интенсивные физические упражнения предсказывали большую продолжительность жизни и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. При этом, пока энергозатраты были эквивалентны, не имело значения, выполнялись ли упражнения за один прием или разбивались на части. Исследование также показало, что с увеличением затраченной энергии снижался риск сердечных заболеваний. Те, кто сохранял высокую активность в среднем возрасте, имели значительно больше шансов на выживание, чем умеренно активные и неактивные выпускники. Предварительные результаты исследования здоровья выпускников колледжей показали, что мужчины, сжигающие 2000 и более калорий в неделю, значительно снижали риск смерти от сердечных заболеваний по сравнению со своими менее активными сверстниками. Паффенбаргер обнаружил, что среди 640 мужчин, участвовавших в исследовании и умерших от сердечно-сосудистых заболеваний, смертность среди наиболее малоподвижных была почти вдвое выше, чем среди наиболее активных. Регулярные физические упражнения, как было подтверждено исследованием в 1990-х годах, снижали смертность от коронарных заболеваний на 25–33 процента.

Долго бегать

В 1967 году, когда ему было 45 лет, Паффенбаргер начал участвовать в соревнованиях по бегу и завершил более 150 марафонов и ультрамарафонов. Он 22 раза пробежал Бостонский марафон и пять раз — Western States Endurance Run.

Признание

В 1996 году Паффенбаргер совместно получил первую Олимпийскую премию в области спортивной науки за его исследования, продемонстрировавшие связь между физической активностью и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Публикации

Paffenbarger, R. S., Hyde R. T., Wing, A. L., Hsieh, C. C., "Физическая активность, смертность от всех причин и долголетие выпускников колледжей", New England Journal of Medicine 1986;314;605 13. Ральф Пафенбаргер, Эрик Олсен. LifeFit: Эффективная программа упражнений для оптимального здоровья и долгой жизни, (1996) Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics, Паффенбаргер, Р. С.; Ли, И. М., "Естественная история атлетизма, здоровья и долголетия", Журнал спортивных наук (1998)
Ли, И. М., Паффенбаргер, Р. С., "Какое количество физической активности оптимально для здоровья? Методологические аспекты", Research Quarterly for Exercise and Sport (1996)
Ли, И. М., Паффенбаргер, Р. С., "Могут ли физическая активность и физическая подготовленность предотвратить преждевременную смертность?", Exercise and Sport Sciences Reviews (1996)
Паффенбаргер, Р. С., Ли, И. М., "Физическая активность и физическая подготовленность для здоровья и долголетия", Research Quarterly for Exercise and Sport (1996)
Блэр, С. Н., Уэллс, К. Л., Уэтерс, Р. Д., Паффенбаргер, Р. С., "Хронические заболевания: полемика о дозе и реакции на физическую активность" (глава в книге), "Достижения в повышении приверженности к физическим упражнениям" (1994)
Паффенбаргер, Р. С., Хайд, Р. Т., Доу, А., "Польза физической активности для здоровья" (глава в книге), "Преимущества досуга" (1991)