Введение

Сон, который переживается неоднократно в течение длительного периода времени – сборник Crowded House. Повторяющийся сон – это сон, который переживается неоднократно в течение длительного периода времени. Такие сны могут быть приятными или кошмарными и уникальны для человека и его жизненного опыта.

Возможные объяснения повторяющихся снов

Теория симуляции угроз была предложена Антти Ревонсуо и утверждает, что биологическая функция сновидений заключается в моделировании угрожающих событий и последующей отработке поведения, направленного на избежание этих угроз. Однако эта теория вызвала неоднозначную реакцию. Исследование Задры и др. показало, что 66% повторяющихся снов содержат хотя бы одну угрозу. В основном, эти угрозы представляли опасность и были направлены непосредственно на сновидца. Вместе с тем, было установлено, что менее 15% повторяющихся снов включают реалистичные ситуации, которые могли бы иметь решающее значение для выживания. Также было обнаружено, что сновидцу обычно не удается избежать угрозы. Эти данные дают неоднозначную поддержку теории, первоначально предложенной Ревонсуо. Гештальт-теория сновидений рассматривает повторяющиеся сны как отражение текущего состояния психической неуравновешенности человека. Вынося эту неуравновешенность в сознание посредством повторяющегося сна, человек может восстановить свою внутреннюю гармонию.

Методы лечения повторяющихся сновидений

Популярным методом лечения является использование техник релаксации и упражнений с визуализацией перед сном. Представляя себе сон и намеренную задачу, которую необходимо выполнить во сне, человек запомнит эту задачу и постарается выполнить её, когда действительно будет видеть сон. Затем, когда это произойдет во сне, это послужит сигналом для напоминания о том, что это сон, и позволит взаимодействовать с образами сна. Достигнув этого, можно проконсультироваться с психотерапевтом о наилучшем способе изменить повторяющийся сон, чтобы сделать его менее травматичным. Существует несколько различных предложений относительно того, как это сделать. В работе 1974 года Патриция Гарфилд предлагает столкнуться со страхом и преодолеть его. Исследование 1982 года, проведенное Холлидеем, предложило изменить незначительный аспект сна. Исследование 1988 года, проведенное Полом Толи, рекомендовало вовлечь "Я" во сне в примирительный диалог с враждебными персонажами сна.