Суға қарсы жүзу жаттығуы – спорттық немесе емдік мақсатта қолданылатын әдіс. Арқанға немесе жасанды ағынға қарсы жүзуге болады. Университеттерде де қолданылады.
Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Қарсылықпен жүзу – спорттық немесе емдік мақсатта жасалатын жүзу жаттығуының бір түрі. Ең қолайлы жағдайда, жүзушіге қалауынша кез келген стильде жүзуге мүмкіндік береді. Қарсылықпен жүзуді арқанға қарсы тартылып немесе жүзу аппараты арқылы жасалған су ағынына қарсы жүзу арқылы жүзеге асыруға болады.
Resistance swimming is a form of swimming exercise undertaken either for athletic or therapeutic purposes. In optimal circumstances, it lends itself to any stroke the swimmer wishes to perform. Resistance swimming can be carried out either against the pull of a tether or against the flow of water artificially set in motion by means of a swimming machine.
Тіркелген жүзу
Ең қарапайым түрінде, бұл иілгіш шектеу құрылғысымен – мысалы, қауш немесе аяқ тізгінімен – салыстырмалы түрде тұрақтап тұрып жүзуден тұрады. Бұл жаттығу әдісін Пурдью университеті, Индианаполис университеті, Флорида штаты университеті және Флорида университеті сияқты көптеген жүзу командалары қолданады. Сонымен қатар, Форт-Брэггтегі Арнайы күштердің су астындағы команда мүшелері ашық суда жүзуге жеке жаттығуларында коммерциялық шектеу құрылғысын пайдаланады. Пайдаланушылар көбінесе кедергіге қарсы жүзу сезіміне бейімделу үшін біраз уақыт қажет екенін айтады. Дегенмен, осы жүйелермен танысқандар үшін, тізгіштер жүзушіге кез келген жылдамдықпен жүзуге, тіпті ең жылдам спринттерді жасауға және жылдамдықты қалауынша өзгертуге мүмкіндік береді. Бұл әдіс, "тізгішпен жүзу" деп белгілі, ХХ ғасырдың ортасынан бері қолданылып келеді және біртіндеп дамып келеді. Бастапқыда жүзушілерді арқанмен шектеуші еді, бірақ кейін оны велосипедтің камераларымен немесе хирургиялық шлангтармен алмастырды. Қазіргі жүйелер ыңғайлы жүзу үшін қажетті серпімділікті қамтамасыз ету үшін банжи-арқандарды немесе спиральды сымдарды қолданады. Құрастыру әдістері де әртүрлі. Кейбір құрылғылар жүзушіні белбеу арқылы ұстайды, ал басқалары тобықтарға оралады, ал үшіншілері арнайы су өтпейтін аяқ киімдеріне бекітіледі.
In its most simple form, it consists of swimming while being held relatively stationary by a flexible restraining device, such as a harness or a foot restraint. This training method is used by a number of swim teams, such as the ones at Purdue University, University of Indianapolis, Florida State University and the University of Florida. Likewise, Special Forces Scuba Team members at Fort Bragg use a commercial restraining device in their personal training for open water swimming. Users often indicate that it takes a certain amount of time to learn to compensate for the feeling of swimming against a restraint. However, for those who have familiarized themselves with these systems, tethers enable the swimmer to swim at any speed, even flat out sprints, and to vary the speed at will. Tethered swimming, as this method is known, has been in use since the middle of the twentieth century, and has undergone a gradual evolution. Initially the swimmers were restrained by a rope, which was eventually supplanted by interlocked bicycle inner tubes or surgical tubing. Presently the systems in use employ either bungee cords or coiled lines to provide the shock absorption necessary for a comfortable swim. Attachment methods also vary. Some devices restrain the swimmer by means of a belt, others wrap around the ankles, and still others connect to specially modified water shoes.
Гибридтік жүйелер
Бұл жүзу машиналары дәстүрлі тіректер мен механикалық жүзу машиналары арасындағы кезеңдік шешімді ұсынады. Осының нәтижесінде, олар екеуінің де артықшылықтарын біріктіреді, бірақ бірнеше кемшіліктері де бар. Олар қарсы ағымды жүзу машиналарының дербес ерекшелігін, тірек жүйелерінің төмен құнымен, қарапайымдылығымен және қозғалыс еркіндігімен үйлестіреді. Бұл машиналар жүзушінің қозғалысы судың жеңіл ағысын тудыратындықтан, толыққанды "тыныш сулы бассейндер" емес, бұл оларға табиғирақ жүзу сезімін береді. Олардың жұмыс істеуі үшін энергия қажет емес (су сапасын қамтамасыз ететін жүйеден басқа), себебі олар жүзу үшін электр энергиясын қолданбайды. Аэробтық жаттығуларға, төзімділік пен күш жаттығуларына, сондай-ақ техникалық жаттығуларға пайдалы болғанымен, олар ашық судың жағдайын толыққанды қайталай алмайды. Сондықтан, жарысқа дайындалу үшін оларды ашық суда жаттығулармен толықтыру қажет.
These swimming machines straddle the difference between traditional tethers and mechanical swimming machines. As a result, they combine the advantages of both, with a couple of drawbacks. They share the self contained aspect of counter current swimming machines with the low cost, simplicity and freedom of movement of tether systems. They are not strictly speaking "still water pools" since the movements of the swimmer actually induce a gentle current of water which permits a more natural swimming experience. There are no energy costs (other than the water quality system) with these machines, as they use no electricity for swimming. While they are valuable for aerobic exercise, endurance and strength training, and for stroke practice, they cannot replicate open water conditions. Thus, for competition training they have to be complemented with open water practice.
Жүзу машиналары
Қарсылықпен жүзудің тағы бір түрі – жүзушінің шектеусіз жүзуі, ал суды реактивті сорғылар, винттер немесе қайырма дөңгелектер сияқты механикалық құрылғылар арқылы қоздыру. Мұндай құрылғы қарсы ағымды жүзу машинасы деп те аталады, және олардың бірнешесі қазіргі уақытта саудада қолжетімді. 1980 жылдардың соңында Колумбия университетінің жүзу командасы прототиптік машинаны пайдаланған. Жүзу машиналары 1970 жылдары пайда болды, бастапқыда ағымды сорғылар түрінде. Олардың кейбіреулері турбуленттілік тудырады және табиғи емес жүзу ортасын жасайды деп сынға ілінді. Одан кейін Endless Pools компаниясы танымал еткен қайырма дөңгелек және винтпен жұмыс істейтін машиналары пайда болды. Бұл машиналар су ағынын тегіс етеді. Көптеген пайдаланушылар оларда жүзуге ыңғайлы деп санайды, бірақ машиналардың қымбатқа түсуі, шу шығаруы және энергияны үнемсіз жұмсауы (суды қозғау үшін 6,5 кВт-тан 11 кВт-қа дейін электр қуатын қажет етуі) сынға ұшырайды. Сонымен қатар, жүзудің белгілі бір қимылдарын имитациялайтын жаттығу машиналары да бар. Бірақ бұл құрылғылар дене және мүшелердің салмағын толыққанды өтей алмайды, сондықтан пайдаланушыны су ортасында жаттығудың тиімділігінен айырады.
Another form of resistance swimming is that in which the swimmer is unrestrained and the water is set in motion by means of mechanical devices, such as jets, propellers or paddle wheels. Such an apparatus is also known as a countercurrent swimming machine, of which a number are presently available commercially. A prototype machine was used by the Columbia University swim team in the late 1980s. Swimming machines made their appearance in the 1970s, initially in the form of jetted streams. Some of these were criticized for causing turbulence and an un natural swimming environment. They were followed by paddle wheel and propeller driven machines, which were popularized by Endless Pools. These generated a smoother stream of water. Many users find them easy to swim in, but the machines are also criticized for being expensive, noisy, and wasteful of energy (consuming 6.5 kW to 11 kW of electricity just to set the water in motion). Finally, there are exercise machines which allow a person to remain on dry land while simulating certain swimming strokes. These devices however can not compensate for the weight of the body and the limbs and thus deprive the user of the benefits of exercise in an aquatic environment.