Кіріспе
1978 жылғы Экнатх Эсваранның кітабы. Бұл бағдарлама практиканттың "рухани өсуіне" бағытталған сегіз тармақты бағдарлама. Бағдарламаның бірінші қадамы – мәтін үзіндісін медитациялау, ал 1990 жылдардан бастап бұл әдіс тұтастай алғанда "Үзінді медитациясы" (Эсваранның термині емес) деп белгілі болды. Кітап көп рет қайта басылып, 14 тілге аударылған. 1978 жылдан 2001 жылға дейін 200 000-нан астам данасы сатылған. Кітаптың алғашқы басылымының толық атауы: "Медитация; ерекше өмір үшін салауатты ойлар" (1978). 1991 жылғы екінші басылымы рухани идеалдарды күнделікті өмірге енгізуге арналған қарапайым сегіз тармақты бағдарлама деп аталды, ал үшінші, қайта қарастырылған басылымы автор қайтыс болғаннан кейін "Үзінді медитациясы; жүректің терең білімін күнделікті өмірге әкелу" (2008) деген атпен жарық көрді. Төртінші, қайта қарастырылған басылымы "Үзінді медитациясы – толық рухани практика: санаңызды жаттықтырыңыз және толыққанды өмір табыңыз" (2016) деп жарияланды. Төртінші басылымда бұрынғы басылымдарда болмаған, медитация туралы көптеген сұрақтарға жауап беретін шамамен 80 беттен тұратын "Сұрақтар мен жауаптар" бөлімі қосылды (182–264 беттер).
The program is an eight point program intended for the "spiritual growth" of the practitioner. The first step in the program involves meditating on a text passage, and since the 1990s the method as a whole has come to be known as "Passage Meditation" (not Easwaran's term). The book has been frequently reprinted and translated into 14 languages. It is reported that more than 200,000 copies were sold in the period of 1978 to 2001. The first edition of the book had the full title Meditation; commonsense directions for an uncommon life (1978). A second edition in 1991 was subtitled a simple eight point program for translating spiritual ideals into daily life, and a third, revised edition of the book was published posthumously as Passage Meditation; Bringing the Deep Wisdom of the Heart Into Daily Life (2008). A fourth, revised edition was published as Passage Meditation – A Complete Spiritual Practice: Train Your Mind and Find a Life that Fulfills (2016). The fourth edition included a new part, not contained in earlier editions, with approximately 80 pages of "Questions and Answers" to numerous questions about meditation (pp. 182–264).
Ішіндегі тақырыптар
"Пассаж медитациясының" барлық басылымдарында Есваранның медитация әдісінің сегіз практикасы немесе "нүктелеріне" арналған жеке тарау бар. Сонымен қатар, әр басылымда автордың кіріспесі де бар, онда ол осы пассаж медитациясы әдісін қалай тапқанын түсіндіреді.
Сұрақтар мен жауаптар
Төртінші басылым (2016 жылы жарық көрген) бағдарламаны қалай іске асыру туралы көптеген сұрақтарға жауап беретін 80 бетке жуық материалды қамтиды.
ықпал ету, зерттеу, қолдану
Кәсіби салалардағы қызметкерлер, сондай-ақ танымал кітаптардың авторлары, осы «Пассаж медитациясы» бағдарламасына сілтеме жасады немесе оның ықпалында болды. Кейде бұл бағдарлама қосымша және баламалы медицина ресурстарының тізіміне енгізіледі. Денсаулық сақтау мамандары мен жоғары оқу орнының студенттеріне «Пассаж медитациясы» (ПМ) бағдарламасы бойынша оқытудың әсерін зерттеген бірнеше эмпирикалық зерттеулер жүргізілді. Кәсіби психология және денсаулық саласындағы журналдарда жарияланған, сарапшылардың пікірін алған зерттеулер «Пассаж медитациясы» бағдарламасын орындау стрессті азайтатынын және күтім көрсету сияқты тапсырмаларға деген сенімділікті арттыратынын көрсетті. Бұл зерттеулердің көпшілігі кездейсоқ әдістерді қолданды. Медитацияға қатысты жақындағы зерттеулер сияқты (мысалы, саналылық медитациясы), «Пассаж медитациясы» туралы зерттеулер де табиғаттан тыс немесе табиғи емес, психологиялық емес процестердің жұмыс істеуін болжаған жоқ. Американдық неврология академиясының «Неврология туралы» журналында жарияланған «Медитация – дәрі» деген мақаласында, жақсы жоспарланған зерттеулер медитацияның назар аудару қабілетін арттыратынын, ой-санақты шоғырландыратынын, есте сақтауды жақсартатынын және ауырсыну сезімін күйдіретінін көрсетеді, сондай-ақ «Пассаж медитациясын» көп қолданылатын медитация әдісі ретінде тілге бітіреді. «Пассаж медитациясы» кейде жоғары оқу орнының оқу жоспарына енгізілген.
These studies mostly used randomized methods. Like much recent research on meditation (e. g., on mindfulness meditation), research studies on Passage Meditation have neither postulated nor claimed to infer the operation of supernatural or other non natural, non psychological processes. In Neurology Now, published by the American Academy of Neurology, the article "Meditation as Medicine" states that various well designed studies show that meditation can increase attention span, sharpen focus, improve memory, and dull the perception of pain, and lists Passage Meditation as a common meditation method. Passage Meditation has sometimes been integrated into college curricula.