Сравнивайте с английским: нажмите на абзац — оригинал откроется в окне. Кнопка EN под абзацем показывает его прямо в тексте.
Содержание
Введение
Группа китайских боевых искусств
Group of Chinese martial arts
Чанцюань относится к семейству внешних (в отличие от внутренних) стилей боевых искусств (кунг-фу) из северного Китая. Формы стиля Длинного кулака делают акцент на полностью вытянутых ударах ногами и техниках нанесения ударов, и по внешнему виду рассматриваются как система боя на большой дистанции. В некоторых стилях Длинного кулака девизом является утверждение, что "лучшая защита – это сильное нападение", в этом случае практикующий наносит упреждающий удар настолько агрессивно, что противник не успевает атаковать. Другие же подчеркивают важность защиты над нападением, отмечая, что почти все техники в формах Длинного кулака являются ответами на атаки. Длинный кулак использует широкие, вытянутые, круговые движения для улучшения общей подвижности тела в мышцах, сухожилиях и суставах. Продвинутые техники Длинного кулака включают в себя приемы захвата и блокировки суставов цинь-на, а также броски и сваливания шуай-цзяо. Стиль Длинного кулака считается обладающим хорошим балансом техник рук и ног, но особенно известен своими впечатляющими акробатическими ударами. В демонстрационных выступлениях техники Длинного кулака наиболее популярны и запоминаются благодаря своим вращениям, бегу, прыжкам и акробатике. Современные движения чанцюаня сложны в исполнении, требуя большой гибкости и атлетизма, сопоставимого с гимнастическим. Арсенал ударов Длинного кулака охватывает все, от простого прямого удара до прыжка с разворотом назад, от подсечки до удара в вихре. В частности, типичные сложные элементы в современном чанцюане включают в себя вихревой удар, удар бабочкой, цэкунфань (侧空翻; "боковой кувырок") и лотосный удар.
Changquan refers to a family of external (as opposed to internal) martial arts (kung fu) styles from northern China. The forms of the Long Fist style emphasize fully extended kicks and striking techniques, and by appearance would be considered a long range fighting system. In some Long Fist styles the motto is that "the best defense is a strong offense," in which case the practitioner launches a preemptive attack so aggressive that the opponent doesn't have the opportunity to attack. Others emphasize defense over offense, noting that nearly all techniques in Long Fist forms are counters to attacks. Long Fist uses large, extended, circular movements to improve overall body mobility in the muscles, tendons, and joints. Advanced Long Fist techniques include qin na joint locking techniques and shuai jiao throws and takedowns. The Long Fist style is considered to contain a good balance of hand and foot techniques, but in particular it is renowned for its impressive acrobatic kicks. In demonstration events, Long Fist techniques are most popular and memorable for their whirling, running, leaping, and acrobatics. Contemporary changquan moves are difficult to perform, requiring great flexibility and athleticism comparable to that of gymnastics. Long Fist's arsenal of kicks covers everything from a basic front snap kick to a jumping back kick, from a low sweep to a whirlwind kick. Specifically, typical difficulty movements in modern changquan include the whirlwind kick, the butterfly kick, the cekongfan (侧空翻; 'side somersault'), and the lotus kick.
История длинного кулака
Основой чанцюаня считается император Тайдзу, основатель династии Сун в X веке. Его стиль, как утверждается, назывался тайдзю-чанкюань, что означает «стиль длинного кулака императора Тайдзу». Однако достоверно датировать эти тексты можно лишь второй половиной XIX века. Современный чанцюань в ушу опирается на чацюань, «цветочный кулак» хуацюань, пао чуй и «красный кулак» (хункуань). Традиционный чанцюань, широко воспринимаемый как находящийся под сильным влиянием Шаолиня, был популяризирован в Нанкинском институте гуошу Ханом Цин Таном (韓慶堂), известным экспертом по чанцюаню и цинна. После поражения Чан Кайши и последовавшего за этим закрытия института, новая Китайская Народная Республика создала современное ушу – популярный спортивный вид искусства, во многом вдохновленный традиционным чанцюанем. Однако эта новая эволюция чанцюаня отличалась от старого стиля своей ориентацией на демонстрацию. Для создания более эстетичных форм были приняты более высокие и сложные прыжки, а также более низкие стойки. Прикладные аспекты были сохранены для спортивного саншоу, который оставался несколько отдельным от таолу (форм). В 2005 году, с введением критериев сложности движений в международных соревнованиях, внимание к прыжкам сохранилось и усилилось.
The core of changquan is attributed to the 10th century Emperor Taizu, the founding emperor of the Song dynasty. His style was allegedly called taizu changquan, which means "the Long Fist style of Emperor Taizu." That said, these texts can only be reliably dated to the second half of the 19th century. The Long Fist of contemporary wǔshù draws on Chaquan, "flower fist" Huāquán, Pao Chui, and "red fist" (Hongquan). Widely perceived to have a strong Shaolin influence, traditional Long Fist was promoted at the Nanjing Guoshu Institute by Han Qing Tang (韓慶堂), a famous Long Fist and qin na expert. After the defeat of Chiang Kai shek and subsequent closing of the institute, the new People's Republic of China created contemporary wushu, a popular artistic sport inspired largely by traditional Long Fist. However, this new evolution of changquan differed from the old style in that it was exhibition focused. Higher, more elaborate jump kicks and lower stances were adopted, in order to create more aesthetically pleasing forms. Applications were then reserved for the sport of sanshou, which was kept somewhat separate from the taolu (forms). In 2005 with the creation of difficulty movements criteria in international competition, there has been a continued attention to jumps.
Формы объясняются
Лиан Бу Куан (連步拳) – Последовательный шаг-удар: самая базовая форма Шаолиньского длинного кулака, включающая более 70 применений. Гонг Ли Куан (功力拳) или Форма развития силы: вторая базовая форма, использующая динамическое напряжение в конце каждой техники для развития мышц и сухожилий. Содержит более 70 применений. Тан Туй (弹腿) или "Пружинящие ноги": благодаря быстрым и точным ударам ногами, подобным пружине, имеет долгую историю в Китае. Эти комплексы были широко распространены в боевых искусствах Северного Китая в период с 1736 по 1912 год. Улучшите свои боевые навыки, равновесие, силу и концентрацию с помощью Тан Туй. Эти 12 комплексов составляют основу для других, более сложных форм, практикуемых в Северном Шаолиньском Кунг-Фу. И Лу Май Фу (一路埋伏) и Эр Лу Май Фу (二路埋伏) – Первый и Второй Путь Засады – мощные фундаментальные последовательности, обучающие тонким и хитрым методам защиты и нападения. Обе содержат практичные и эффективные техники уклонения и отступления. Это промежуточные формы, считающиеся "основой" Длинного кулака. Содержат утонченные приемы, предназначенные для обмана противника. Ши Цзи Тан (十字趟) строится на основе предыдущих последовательностей с добавлением различных ударов ногами, атак сбоку и мощных техник. Сяо Ху Ян (小虎燕) – сложная и захватывающая последовательность, сочетающая техники Длинного кулака и Северного стиля "Молящийся Богомол". Сяо Ху Ян делает акцент на низких стойках, мощных ударах ногами, подсечках, захватах и нанесении ударов. Сан Лу Пао (三路跑) означает "Три пути бега". Это первая продвинутая последовательность Длинного кулака. Сан Лу Пао фокусируется на плавном сочетании скорости и силы посредством различных техник рук и ног, а также на развитии выносливости и чувства противника. Тайдзю Чжуанкван был создан императором Тайдзю в династии Сун (960–976 гг. н.э.). Это продвинутая последовательность, которая совершенствует и развивает знания ученика в технике Длинного кулака, уделяя особое внимание комбинации укоренения, равновесия и силы. Си Лу Ча Кван (四路查拳) означает "Четвертый путь кулака Ча". Это одна из наиболее известных последовательностей Чакуан в Длинном кулаке. При правильном ощущении противника, укоренения, скорости и силы, это очень эффективный стиль для отработки продвинутых техник боя на дальней дистанции. Си Лу Бен За (四路奔砸) означает "Четыре пути бега и сокрушения". Считается одной из самых сложных и продвинутых последовательностей, созданных в Длинном кулаке. Терпеливая и усердная тренировка этой последовательности приведет ученика к высшему уровню владения техникой Длинного кулака.
Lian Bu Quan (連步拳) Consecutive Linking Step Fist: the most basic Shaolin Long Fist form containing over 70 applications. Gong Li Quan (功力拳) or Power Fist Form: the second basic form using dynamic tension at the end of each technique which develops muscles and tendons. Contains over 70 applications. Tan Tui (弹腿) or Springing Legs: due to their fast and accurate spring like kicks, and they have a long history in China. The routines were popularly practiced by Northern Chinese martial arts society between 1736 and 1912. Improve your fighting skills, balance, strength, and focus with Tan Tui. These 12 routines form the basis for other, more complex forms practiced in Northern Shaolin Kung Fu. Yi Lu Mai Fu (一路埋伏) and Er Lu Mai Fu (二路埋伏), the first and second Ways of Ambush, are powerful fundamental sequences that instruct clever and subtle methods of defense and attack. Both contain practical and effective escape and withdrawal techniques. They are intermediate forms that are considered the "foundation" of Long Fist. Contains subtle techniques designed to trick opponents. Shi Zi Tang (十字趟) builds on earlier sequences with the addition of several different kicks, side door attacks, and forceful techniques. Xiao Hu Yan (小 虎 燕) is a challenging and exciting sequence combining techniques from Long Fist and Northern Praying Mantis. Xiao Hu Yan emphasizes low stances, powerful kicks, leg sweeps, trapping, and striking. San Lu Pao (三路跑) means "Three Ways of Running." It is the first advanced Long Fist sequence. San Lu Pao focuses on the fluid integration of speed and power through several hand and leg techniques, while also pushing the practitioner's endurance and sense of enemy. Taizu Chuangquan was created by Emperor Taizu in the Song dynasty (960–976 A. D.). It is an advanced sequence that enhances and develops a student's knowledge in Long Fist fighting techniques while specifically training a combination of rooting, balance, and power. Si Lu Cha Quan (四路查拳) means "Fourth Way of Cha's Fist." It is one of the more well known Chaquan sequences in Long Fist. When practiced with a proper sense of enemy, root, speed, and power, it is a very effective style for training higher level techniques in long range fighting. Si Lu Ben Za (四路奔砸 ) means "Four Way of Running and Smashing." It is considered one of the most difficult and most advanced sequences created in Long Fist. Training this sequence patiently and diligently will lead a student to the highest level of Long Fist techniques.