Сравнивайте с английским: нажмите на абзац — оригинал откроется в окне. Кнопка EN под абзацем показывает его прямо в тексте.
Содержание
Введение
Кирикаэси (切り返し: кирикаэси), не следует путать с обратным броском, используемым в сумо и дзюдзюцу с тем же названием, и имеющим буквальное значение «многократное рубящее движение», – это упражнение кендо, сочетающее в себе практику нанесения и принятия ударов, предназначенное для развития физической силы, духа и выносливости. Кирикаэси также известно как учикаэси (打ち返し: учикаэси) – «многократное нанесение ударов». Кирикаэси – это упражнение, выполняемое с партнером, которое включает в себя серию ударов, например, по голове (мэн, на японском языке). Кирикаэси было введено как базовое упражнение к концу эпохи Мэйдзи (1868–1912). Упражнение обычно начинается с удара по центру головы, за которым следует серия чередующихся ударов по левой и правой сторонам головы (ёкомэн). Хотя конкретный метод выполнения кирикаэси может различаться в разных додзё, наиболее распространенная схема включает в себя один удар в центр головы, за которым следуют четыре угловых удара вперед (начиная со стороны левой руки принимающего) и пять ударов назад. Практика кирикаэси является основой тренировок по кендо. Она обучает ряду важных принципов, включая правильную дистанцию и тайминг, точность, ритм и плавность. В некоторых додзё практику кирикаэси выполняют в начале и в конце тренировочных сессий.
Kirikaeshi (切り返し:きりかえし), not to be confused with the backwards throw used in sumo and jujutsu with the same name, and with a literal meaning of "cutting repeatedly", is a kendo exercise, combining the practice of attacking and receiving strikes and is meant to develop physical strength, spirit, and vigor. Kirikaeshi is also known as uchikaeshi (打ち返し:うちかえし) "striking repeatedly". Kirikaeshi is a drill done with a partner that involves a succession of strikes to e. g. the head (men, in Japanese). Kirikaeshi was established as a basic exercise toward the end of the Meiji era (1868–1912). The exercise typically begins with a strike to the center of the head, followed by a series of alternating strikes to the left and right sides of the head (yokomen). Though the exact method of kirikaeshi can vary among dōjō, the most common scheme involves a single strike to the center of the head, followed by four angled strikes going forward (starting on the receiver's left side), and five strokes going backward. Kirikaeshi practice is the staple of kendo training. It teaches a number of important principles including proper distance and timing, accuracy, rhythm, and smoothness. At some kendo dōjō, the practice of kirikaeshi is performed at the start and end of kendo practice sessions.
Обзор
Когда кирикаэси выполняется правильно, оба участника получат пользу от отработки точных ударов и быстрой реакции и восприятия при получении атаки. Тот, кто принимает кирикаэси, ведет атакующего, контролируя темп и маай (боевое расстояние) тренировки. Принимающий может допускать касания в голову, но при приеме шинаем должен также демонстрировать тенучи (усиление хвата в момент удара). Атакующий должен наносить сильные, точные и своевременные удары, сохраняя расслабленные плечи и ровное дыхание. Это приведет к повышению выносливости. Для обоих – атакующего и принимающего – необходимо поддерживать правильную стойку, а работа ног и перемещения должны быть плавными, чтобы эта практика способствовала избавлению от плохих привычек. Регулярная практика кирикаэси позволит улучшить базовые навыки и достичь совершенства в боевых ситуациях.
When kirikaeshi is executed properly, the two players involved will benefit from the practice of precision attacking and the quick reaction/perception in receiving such an attack. The one who receives the kirikaeshi leads the attacker thus controlling the pace and maai (fighting distance) of the training. The receiver may allow hits to the head but when receiving with the shinai, must also demonstrate tenouchi (tightening the grip at the moment of impact). The attacker must make strong, precise and timed strikes while retaining relaxed shoulders and steady breathing. This will result in increased stamina. For both the attacker and receiver, posture must be kept proper and footwork and movement should be smooth for this practice to facilitate the weeding out of bad habits. If kirikaeshi is practiced regularly, the application will benefit the practitioner from the improvement of basic skills to the perfect execution in combat.
Техника
Шинай поднимается в широком движении и наносится обычный удар в *мэн*. После *таятари* (столкновение телами, только если оба кендока носят доспехи), наносятся поочередные удары под углом вправо и влево в область виска (*ёкомэн*) 9 раз (4 вперед и 5 назад) с громким выкриком "мэн, мэн, мэн". Затем атакующий быстро перемещается от *тома* к *иссоку ито но ма* (расстояние в один шаг) и процесс повторяется. В завершение упражнения наносится финальный удар в *мэн*. При выполнении *кирикаэси* шинай удерживается в низкой позиции *хассо гамаэ* (на уровне пояса), чередуя положение слева направо. Защищающийся использует *тэнучи*, чтобы блокировать шинай партнера.
The shinai is swung up in a large movement and a normal men strike is delivered. After taiatari (body check, only if both kendōka are wearing armour), alternate right and left angled strikes to the temple area (yokomen) are given 9 times (4 forward and 5 back) while shouting "men, men, men" in a loud voice. Then the striker moves quickly from tōma to issoku ito no ma (one step striking distance), and the process is repeated. A final strike to men is delivered to complete the exercise. When receiving Kirikaeshi with the shinai, the shinai is held in a low hasso gamae stance (waist level), alternating between left and right. The receiver uses tenouchi to shield against the partner's shinai.
Вариации
Существует несколько вариаций стандартного кирикаэси. До Кирикаэси. Хотя эта вариация начинается точно так же, нанаме учи заменяется чередующимися ударами до, начиная с обратного (или гяку) до. Принимающий сохраняет джодан но камаэ, принимая удары до. Эта вариация считается более сложной из-за небольшого допуска к ошибкам. Чередующееся Кирикаэси. Эта вариация чередует нанаме учи по мен и до каждые два удара. Двойное Кирикаэси. В этой вариации и атакующий, и принимающий выполняют нанаме учи. Подобно блокированию шиная атакующего в стандартном кирикаэси, нанаме учи принимающего будет сталкиваться с нанаме учи атакующего, заставляя их отскакивать друг от друга и освобождая место для следующего удара. Как и в стандартном кирикаэси, целью для обеих сторон является ёкомен. Работа ног является необязательной. Непрерывное Кирикаэси. Эта вариация представляет собой стандартный нанаме учи по мен, но вместо стандартных 9 ударов (4 вперед, 5 назад) используется либо другое количество (50 и 100 относительно распространены), либо расстояние ("Отсюда до другой стороны додзё", например). В отличие от стандартного кирикаэси, эта вариация упражнения развивает выносливость и силу, а не точность. Кирикаэси может выполняться по-разному в зависимости от традиции или федерации, к которой принадлежит ученик. В этой статье описывается распространенная форма кирикаэси, преподаваемая Всеяпонской федерацией кендо.
There are several variations on the standard kirikaeshi. Dō Kirikaeshi Though this variation starts exactly the same, the naname uchi is replaced with alternating dō cuts, beginning with reverse (or gyaku) dō. The receiver maintains a jōdan no kamae while receiving the dō cuts. This is known as a more difficult variation for having a small margin of error. Alternating Kirikaeshi This variation alternates between naname uchi to the men and to the dō every two cuts. Double Kirikaeshi This variation has both attacker and receiver performing the naname uchi. Much like blocking the attacker's shinai in the standard kirikaeshi, the receiver's naname uchi will hit the attacker's naname uchi causing them to bounce off each other, making way for the next cut. The same as the standard kirikaeshi, the target is the yokomen for both sides. Footwork is optional. Continuous Kirikaeshi This variation is a standard naname uchi to the men, but instead of the standard 9 strikes (4 forwards, 5 backwards), either an alternate number (50 and 100 are relatively common) or distance ("From here to the other side of the dōjō", for example) is utilized. As opposed to standard Kirikaeshi, this variation of the drill builds endurance and stamina rather than improving precision. Kirikaeshi may be practiced differently depending on which tradition or federation the student belongs to. This article describes the common form of kirikaeshi as taught by the All Japan Kendo Federation.