Введение

Техника боевых искусств. Передний удар в боевых искусствах – это удар, выполняемый путем подъема колена прямо вперед, при этом стопа и голень либо свободно свисают, либо притягиваются к бедру, а затем нога выпрямляется перед выполняющим удар и наносится по поражаемой области. Желательно сразу после нанесения удара вернуть ногу обратно, чтобы избежать захвата ноги противником и (если не выполняется комбинация) вернуться в устойчивую боевую стойку. Описанный передний удар является типичным базовым передним ударом в карате или тхэквондо. Однако передний удар может быть определен и более широко – как прямой удар вперед, включающий различные вариации из множества стилей. Передний удар может наноситься вперед с проникающим движением (выбросом бедра) или вверх, для атаки в голову.

Подробности техники

В боевых искусствах, предполагающих бой босиком или в очень легкой обуви, удар обычно наносится с помощью подушечки стопы (при этом стопа направлена в сторону цели, а пальцы ног подняты вверх для предотвращения травм) или пяткой. При использовании более тяжелой обуви возможен удар всей подошвой. Также можно наносить удар верхней частью стопы (подъемом) по паху или подмышечной впадине, что может быть очень болезненно. В карате предпочтительнее использовать подушечку стопы. Этот метод требует большего контроля над движением, но позволяет наносить узкий, проникающий удар. Практикующие тхэквондо используют как пятку, так и подушечку стопы для нанесения ударов. Обычно выполняются упражнения для укрепления подушечки стопы, поскольку многие новички не могут выкладываться на полную силу при нанесении передних ударов по тренировочному оборудованию, например, по боксерскому мешку. При использовании определенных техник и в некоторых стилях точка удара переднего удара может быть более разнообразной. Некоторые японские стили используют передний удар как блокирующий удар, при котором для контакта используется ребро стопы, подобно боковому удару (передний удар ребром стопы). Пятку часто используют прямо или с наклоном стопы (наклонный передний удар пяткой), особенно в блокирующих ударах, ближних ударах или высоких передних ударах. Японское ниндзюцу включает вариации с использованием выпрямленных и укрепленных пальцев ног. Передние удары в пах, такие как подъемный или восходящий передний удар, наносятся верхней частью стопы. «Призрачный» удар в пах использует всю внутреннюю часть стопы для эффективного контакта. Блокирующие удары часто используют всю подошву стопы, чтобы оттолкнуть противника. Различные боевые системы обучают «общему» переднему удару с использованием пятки или всей стопы, когда надеты ботинки. Например, системы боевых искусств, используемые военными, предполагают, что боец носит тяжелую обувь, как правило, менее подвижен, чем обычно считается в спортивных единоборствах, и его/ее мышцы ног могут быть сильно утомлены. В таких условиях может быть сложно правильно выполнить быстрый «щелкающий» передний удар, контролируя направление стопы. Удар, использующий подошву тяжелой обуви в качестве ударной поверхности, менее требователен к технике и легче в исполнении. Передний удар обычно выполняется с прямой и сбалансированной верхней частью тела, но допускает разнообразие в движении бедер и всего тела. Системы боевых искусств используют эту возможность по-разному. Например, боец может выполнять удар, стоя прямо, или слегка отклоняться назад во время атаки, чтобы увеличить дальность удара. Если выполняется простая комбинация «удар-удар», этот небольшой наклон позволяет передать больше импульса в движение верхней части тела, в результате чего удар будет более мощным. Обратная ситуация используется в некоторых вариациях Вин Чун, где жесткое движение вперед обеих рук, блокирующих/наносящих удары в верхней части тела, может сопровождаться небольшим наклоном вперед и одновременным передним ударом в пах/бедро и т.д. Движение бедер может использоваться для увеличения дальности и для направления ноги в цель, что приводит к более мощному удару (распространенная практика в тхэквондо и некоторых стилях карате).

Приложения и счетчики

Передние удары обычно направлены в цели ниже груди: в живот, бедра, пах, колени или ниже. Высококвалифицированные мастера боевых искусств часто способны наносить удары в голову прямым ударом (хотя редко используют его таким образом). Прямой удар быстр и включает в себя малое движение тела, не выдающее характер техники до ее выполнения. Это делает хорошо отработанный прямой удар отличным преимуществом как в нападении, так и в защите. В защите прямой удар может быть использован для серьезного повреждения нижней части тела атакующего противника, чрезмерно сосредоточенного на защите головы и верхней части тела, а также как эффективный способ удержать противника на расстоянии от нанесения удара. В нападении прямой удар может служить отличным началом для серии атак, поскольку он быстр, достаточно опасен, чтобы заставить противника переключить внимание на блок, отклонение или уклонение, но при этом не требует значительного отклонения от вертикальной стойки, что удобно для начала ударной комбинации. В целом, существует множество ситуаций, в которых этот удар может быть эффективно использован творческим мастером боевых искусств. Распространенные способы противодействия прямому удару – отклонение его рукой, голенью и т.п., отход в сторону или, если удар явно направлен в область живота или бедер, смещение тела так, чтобы удар прошел мимо. Последний метод несколько рискован, поскольку сильно зависит от ловкости защищающегося, а прямой удар – один из самых быстрых ударов. Существуют и более экзотические техники противодействия прямым ударам, например, используемая в (в некоторых школах называемая кумите, или предварительно оговоренным кумите). Эта техника включает одновременное отталкивание ноги противника от центральной линии и атаку ноги локтем вниз по бедру. Однако этот метод не рекомендуется начинающим и для использования в качестве универсального. Кроме того, хотя хорошо выполненный прямой удар очень быстр, небрежное выполнение предоставляет противнику отличную возможность для захвата, что может быть катастрофично для атакующего. После захвата ноги защищающемуся доступны различные атаки, такие как приемы борьбы, приводящие к болевому захвату, немедленная контратака ударами, бросками, ударами в нижнюю часть тела и их комбинации. По этой причине важно возвращать ногу в исходное положение после удара, особенно в реальных ситуациях, где не действуют правила, принятые во многих соревновательных боевых искусствах. Однако выполнение прямых ударов в область талии и ниже относительно безопасно и эффективно, при условии немедленного возврата ноги.

Камбоджийский стиль

В камбоджийских боевых искусствах прадал-серей и бокатор также используется фронтальный удар ногой. Фронтальный удар называется снит теак транг (удар толчком) или хрот эйсеи (удар мудреца толчком). Удар толчком считается легким и простым в применении в боях. Удар толчком можно использовать по областям, которые недостаточно хорошо защищены противником. Удар толчком можно наносить подушечкой стопы или пяткой. Удар толчком можно использовать для атаки ниже пояса, в грудь и в середину лица.

Каратэ

Передний удар, называемый *маэ-гери* по-японски, безусловно, является основным ударом во всех стилях традиционного карате. Это наиболее часто используемый удар в традиционных ката и наиболее отрабатываемый удар в традиционной практике. Удар – очень сильный и быстрый, и его легче освоить, чем менее "естественные" удары. Обычно удар наносится подушечкой стопы, чуть ниже пальцев, но в многочисленных вариантах, существующих в японском карате и других стилях, могут использоваться и другие точки соприкосновения. Удар может быть толкающим (*цуки*) или взрывным (*кери*), или занимать промежуточное положение. В толкающем исполнении боец мощно вводит стопу в цель, используя импульс собственного веса тела для отбрасывания противника или объекта назад. Во взрывном исполнении акцент делается на максимально быстром возврате или отведении стопы и голени сразу после удара (что затрудняет захват ноги противником); этот вариант демонстрирует меньшую толкающую силу, но большее разрушающее воздействие, чем толкающий удар. Удар может выполняться с подскоком или прыжком, а иногда и с полностью выпрямленной ногой. Его можно наносить передней ногой, в оборонительных целях или с продвижением вперед, или задней ногой. Исполнение возможно с почти квадратным положением бедер или с развернутыми в сторону бедрами, как в *хирай-гери* карате. Существует множество других вариаций, поскольку удар может быть обманным, наноситься под углом или с земли.

Тхэ Квон До

В таэквондо, передний удар носит название ап-чук. Он отличается от толкающего удара тем, что сила должна быть доставлена мгновенно. Поскольку нога движется вперед, а голень и стопа естественным образом взмахивают вверх, наиболее простое применение этого удара – направлять энергию вверх, возможно, рассматривая его как "удар в пах". Однако, можно также нанести огромную силу вперед этим ударом, что большинство инструкторов считают его основным применением. Направленный вперед, это фактически один из самых мощных ударов в таэквондо, и он часто используется в показательных выступлениях и соревнованиях по разбиванию досок, где демонстрируется сила. Чтобы не повредить пальцы ног при выполнении этого удара, его обычно наносят через переднюю часть стопы, а если не ею, то плоской верхней стороной стопы. При выполнении босиком используется подушечка стопы, при этом пальцы ног подняты вверх, чтобы предотвратить травму. Чтобы нанести ап-чук, необходимо поднять пальцы ног так, чтобы их кончики не были первой точкой контакта. Даже при направлении удара вперед, первой точкой контакта не должна быть основание пятки, как это считается полезным в некоторых других боевых искусствах, имеющих схожий удар. В таэквондо удар наносится с вытянутой лодыжкой, так чтобы верхняя сторона стопы образовала прямую линию с голенью, а пальцы ног были согнуты назад (указывали вверх). Иными словами, в положении "". Нахождение стопы в любом другом положении при направлении этого удара строго вперед считается крайне неортодоксальным и является распространенной ошибкой среди начинающих. Помимо того, что это сам по себе удар, передний удар – это упражнение, используемое многими инструкторами для обучения принципу подъема колена перед началом остальной части удара, что считается важным в таэквондо, где это несколько буквально переводится с корейского (앞차기), (и многих ударных техник, за исключением капоэйры). В соревновательных поединках (известных как "спарринг" или "") этот удар практически не используется, разве что как компонент импровизированного удара, возможно, предназначенного как "боковой удар" или "удар ногой с разворотом". При выполнении этого удара обычно слегка сгибают колено опорной ноги и немного разворачивают стопу опорной ноги наружу. Как и во всех ударах таэквондо, также стремятся "включить бедро в удар", что может привести к небольшому смещению веса вперед. В любом случае, это линейный удар, и, следовательно, за ним можно отдать вес тела. Существует бесчисленное множество вариаций этого удара, и его можно использовать в комбинации с другими ударами, не опуская ногу между ними. Очень распространенной вариацией является "летящий передний удар", который может достигать впечатляющей высоты. Некоторые инструкторы называют этот удар "молниеносным ударом". Это соответствует концепции, которая, по-видимому, преобладает в различных формах таэквондо, где ап-чук очень широко используется в сочетании с относительно короткими ударами руками и блоками, имитируя ситуации, в которых его нужно выполнять довольно быстро.