Круговой удар ногой в боевых искусствах

Введение

Тип удара, используемый в боевых искусствах и единоборствах.

Круговой удар (также известный как боковой удар или вращающийся удар) – это удар, при котором выполняющий поднимает колено, одновременно поворачивая опорную ногу и корпус в полукруглой траектории, выпрямляя ногу и нанося удар нижней частью голени и/или подъемом стопы. Для нанесения удара также может использоваться передняя часть стопы, что предпочтительнее при пробивании толстых досок. Этот тип удара применяется во многих различных боевых искусствах и популярен как в бескомтактных, так и в контактных соревнованиях. Существует множество вариаций этого удара, основанных на стойке, траектории движения ноги, ударной поверхностью и высотой удара.

Полукруглая удара

Полукруговой удар — это круговой удар, направленный под углом в сорок пять градусов (или "диагональный удар"). Он наиболее популярен в кикбоксинге, летвей и муай-тай, и может быть использован практически в любой ситуации. С помощью этого удара можно атаковать любую часть тела противника и отражать любые атаки.

Методы карате

В карате существует множество различных техник выполнения маваши гери (кругового удара). Изначальная техника включала подъем колена, затем быстрое поворот бедра и резкое разгибание ноги в колене для нанесения удара подъемом стопы. Считалось, что удар подъемом стопы более эффективен и менее травмоопасен, чем другие варианты. С течением времени в некоторых школах карате стали практиковать нанесение кругового удара голенью, а в качестве дополнительной точки контакта используется тыльная сторона стопы (для безопасности). В настоящее время все больше каратека практикуют “режущий маваши гери” – технику, при которой атакующая нога поднимается выше цели, а затем удар выполняется в виде режущего движения вниз. Практикующие считают этот метод очень эффективным против бедра. Позже Масатацу Ояма в кёкусин-карате дополнил его аналогичной техникой, используя тыльную сторону стопы, больше вращая бедра и перенося вес атакующего на цель для увеличения силы удара. Основной целью этого удара является шея. Ояма также обучал нанесению круговых ударов по бедру и ребрам, используя голень в качестве точки контакта. В связи со стиранием границ между современными боевыми искусствами, в традиционных школах карате практикуется множество других вариаций маваши гери. Помимо традиционного Full Roundhouse Kick и спортивной вариации Small Roundhouse Kick, иногда для нанесения удара используется пятка (heel roundhouse kick). Круговой удар часто выполняется с неожиданным наклоном вниз с высокой точки, что получило название “бразильский удар” (downward roundhouse kick) из-за влияния бразильских каратека кёкусин, таких как Адемир де Коста, и их известных учеников, таких как Глаубе Феитоса и Франсиско Филью. Удар регулярно отрабатывается с прямой ногой как “низкий удар” под влиянием муай-тай и кикбоксинга (straight leg roundhouse). Также удар выполняется различными способами после полного разворота назад (spin back roundhouse kick и 360 spin back roundhouse kick) из-за влияния тхэквондо. Он выполняется с преувеличенным наклоном корпуса (body bent roundhouse kick и hand to floor roundhouse kick), что восходит к влиянию капоэйры.

Karate has many different methods of delivering the roundhouse kick (mawashi geri). The original method involved bringing up the knee, and then swiftly turning the hip over and snapping the leg outwards from the knee to deliver a strike with the ball of the foot. The ball of the foot was believed to be more effective and less dangerous than other methods. As the years have gone by, some karate schools also practice kicking roundhouse kick with the shin, another point of contact is with the instep (for safety). There are now more and more karateka practicing the 'cutting roundhouse kick'; this is where the karateka will lift the attacking leg higher than the intended target, and then execute the kick in a downward cutting movement. Practitioners consider it a very effective method against the thigh. This was later supplemented in Masutatsu Oyama's Kyokushin karate with a similar technique, using the instep and using more rotation of the hip, as well as sinking the weight of the kicker into the target, to create more bludgeoning power. The target of this kick is primarily the neck. Oyama also taught roundhouse kicks to the thigh and ribs, using the shin as the point of contact. With the blurring of modern martial arts differences, many other variations of the roundhouse kick are now practiced in traditional karate schools. Besides the traditional Full Roundhouse Kick and the sports Small Roundhouse Kick variation, the kick sometimes uses the heel to connect (heel roundhouse kick). The Roundhouse kick is also often executed with a surprising downward tilt from high up, in what has been often called "the Brazilian kick" (downward roundhouse kick) because of influence from Brazilian Kyoukushin Karateka, such as Ademir de Costa, and notable students such as Glaube Feitosa and Francisco Filho. The kick is regularly practiced with a straight leg as a "low kick" because of muay Thai and kickboxing influences (straight leg roundhouse). The kick is also executed in several different ways after a full spin back (spin back roundhouse kick and 360 spin back roundhouse kick), due to Taekwondo influences. It is executed with exaggerated tilt of the upper body (body bent roundhouse kick and hand to floor roundhouse kick), as derived from Capoeira influences.

Метод Муай Тай

Как и многие другие техники муай-тай, удар в круглый дом получил широкую популярность, активно применяясь в кикбоксинге К-1 и соревнованиях по смешанным единоборствам (ММА) благодаря своей эффективности в нанесении урона сопернику. Многие мастера боевых искусств сравнивают правильно выполненный удар в круглый дом муай-тай с ударом бейсбольной биты. Большинство западных клубов и практикующих муай-тай избегают термина «удар в круглый дом», предпочитая использовать термин «угловой удар» (или боковой угловой удар, а иногда и восходящий удар). Муай-тайский круговой (или угловой) удар обычно выполняется на разных уровнях (нижнем, среднем, верхнем), чтобы наносить повреждения различным частям тела противника. Низкие (или нижние) удары обычно направлены в бедро чуть выше коленного сустава с целью ослабления ноги, ограничения подвижности соперника, снижения его способности использовать её для мощных ударов или даже полной потери возможности стоять на этой ноге. В последнее время многие бойцы ММА, такие как Джастин Гейтжи, Эдсон Барбоза, Бенсон Хендерсон и Джереми Стивенс, эффективно используют низкие удары. Они могут быть направлены в малоберцовый нерв, вызывая онемение и паралич пораженной ноги. Практикующих муай-тай учат многократно наносить удары в одну и ту же точку на бедре, чтобы усилить кумулятивный эффект низких ударов по ходу поединка. В некоторых тайских лагерях особое внимание уделяется поражению внутренней поверхности бедра для сжатия бедренной артерии и нанесения шокового удара сопернику, ослабляющего его боеспособность. Средние (средние или в область корпуса) удары направлены в область над тазовой костью и могут повредить ребра и печень противника. Высокие (или верхние) удары направлены в голову или шею соперника; они часто приводят к нокаутам в соревнованиях. В некоторых тайских лагерях подчеркивается необходимость нанесения удара в боковую часть шеи высоким угловым ударом, направленным сверху вниз для сжатия сонной артерии и, таким образом, шокирования соперника, ослабления его боеспособности или нокаута. Существует несколько особенностей, которые придают муай-тайскому круговому удару совершенно иной вид и ощущение. Основное методологическое отличие заключается в том, что в удар вовлекаются бедра, чтобы передать больший момент инерции, а мышцы брюшного пресса активно используются при вращении. Вместо резкого удара, совместное действие ноги и бедер создает удар, в большей степени основанный на импульсе. Человек, выполняющий удар, также поднимается на носок во время удара, в основном для увеличения скорости поворота и мощности. В муай-тайских круговых ударах для контакта с целью используется голень, а не тыльная сторона стопы или подъем. Это дополнительно укрепляет структуру удара, поскольку голень более прочна, чем стопа. Использование голени уменьшает дальность удара, но позволяет наносить его в пределах досягаемости для ударов руками. Практически во всех лагерях муай-тай учат круговому или угловому удару, при котором бьющая нога остается относительно пассивной (в основном нога слегка согнута, хотя в некоторых лагерях учат, что колено должно быть зафиксировано, за исключением ударов с близкого расстояния) и не используется поворот нижней бьющей ноги вокруг колена, характерный для большинства других боевых искусств. Вместо этого сила создается исключительно вращением опорной ноги и бедер, подобно размаху бейсбольной битой. Практическая разница заключается в цели удара. Стандартный круговой удар в каратэ или тхэквондо предполагает резкий удар подъемом стопы по цели, в то время как в муай-тай круговой удар использует комбинированный импульс, генерируемый ногой и бедрами, для большей мощности.

As with many other muay Thai techniques, the roundhouse kick has gained wide popularity, being used extensively in K 1 kickboxing and mixed martial arts (MMA) competitions due to its effectiveness in inflicting damage to the opponent. A properly executed muay Thai roundhouse kick has been compared by many martial artists to being struck by a baseball bat. Most Western muay Thai clubs and practitioners avoid the term roundhouse kick, instead using the term angle kick (or side angle kick and occasionally rising kick). The muay Thai roundhouse (or angle) kick is generally used in varying levels (low, middle, high) to inflict damage to different parts of the opponent's body. Low (or lowpoint) kicks generally target the thigh just above the knee joint for the purpose of weakening the leg, limiting the opponent's mobility, reducing their ability to use it for forceful kicks, or potentially rendering them unable to stand on the leg altogether. In more recent times many MMA fighters such as Justin Gaethje, Edson Barboza, Benson Henderson, and Jeremy Stephens utilize effective low kicks. This can target the peroneal nerve rendering the attacked leg numb and paralyzed. Muay Thai practitioners are taught to repeatedly strike the same point on the thigh to increase the cumulative effect of low kicks as a match proceeds. Some Thai camps emphasize targeting the inner thigh to compress the femoral artery and to shock the opponent weakening his or her fighting ability. Middle (midpoint or midsection) kicks target the area above the hip bone and can damage the opponent's ribs and liver. High (or highpoint) kicks target the opponent's head or neck; they are often responsible for knockouts in competition. Some Thai camps emphasize targeting the side of the neck with the high angle kick cutting down from its highest point to compress the carotid artery and so shock the opponent, weakening his or her fighting ability or knocking him out. There are several traits which give the muay Thai roundhouse a very different feel and look. The main methodological difference is that the hips are rotated into the kick in order to convey more moment of inertia in the kick, and the abdominal muscles are strongly recruited in the act of rotation. Instead of a snapping kick, the combined action of the leg and hips creates a kick that is much more devoted to its momentum. The person delivering the kick will also raise up on the ball of his or her foot while he or she kicks, mainly to allow for greater pivoting/turning speed, and increased power. Muay Thai roundhouse kicks use the shin to make contact with the target instead of the ball or instep. This further adds to the structure of the kick, as the shin is more durable than the foot. Using the shin reduces the kick's reach, but allows it to be thrown within punching range. Virtually all muay Thai camps teach the roundhouse or angle kick with the striking leg remaining passive (mostly with the leg allowed to bend slightly but some camps teaching that the knee should be locked except to close range kicking) and not using the pivot of the lower striking leg around the knee found in most other martial arts. The power is instead entirely created by the rotation of the supporting leg and hips; akin to swinging a baseball bat. The practical difference is the objective of the kick. A standard karate or taekwondo roundhouse kick has one snap the instep at the objective, but a Muay Thai roundhouse uses the combined momentum generated by the leg and hip for more power.

Метод тхэквондо

В таэквондо круглый удар, известный как доллио чаги, выполняется, начиная с подтягивания колена строго вверх в позицию "камеры". Эта камера, идентичная камере многих ударов таэквондо (прямой удар, боковой удар и т.д.), используется для того, чтобы противник не мог предугадать, какой удар будет нанесён. Это отличает его от муай-тай и других круговых ударов, которые обычно включают вращение до или во время подъёма колена. Затем колено вращается так, чтобы оно стало почти параллельно земле (против часовой стрелки для круглого удара правой ногой), а бьющая бёдра одновременно вращается в сторону противника. Вращение бёдер в сочетании с резким выпрямлением ноги придаёт удару силу. Удар наносится подъёмом стопы или шариком стопы. Таким образом, таэквондо отличается от китайского саншоу, где ударной поверхностью является голень. Этот удар также называют "с линии" или "удар задней ногой". Круглый удар также можно нанести задней ногой в направлении цели, поражая противника нижней частью голени или подъёмом стопы. Этот метод позволяет быстро нанести удар, прежде чем противник успеет среагировать. Удар выполняется размахом, а затем резким выпрямлением ноги перед телом для увеличения силы и скорости. Метод ударов ногами в таэквондо уникален. Это делает версию удара в таэквондо значительно быстрее, чем в муай-тай. Схожим ударом является круглый удар передней ногой, или "быстрый удар". Для начала круглого удара передней ногой, передняя нога занимает позицию "камеры", затем вращается и резко направляется к противнику, как описано выше. "Быстрый удар" выполняется с одновременным подшагиванием задней ногой вперёд, приближая наносящего удар к противнику, и резким выпрямлением передней ноги в круговом ударе. Этот метод успешно использовал американский каратист раннего периода полного контакта Билл Уоллес, ученик как таэквондо, так и карате. Удар передней ногой обычно слабее, чем удар задней ногой, поскольку бёдра не вращаются в полной мере; однако, он также обычно быстрее, так как нога проходит меньшее расстояние до контакта с противником.

The taekwondo roundhouse kick, known as dollyŏ chagi, is performed by first drawing the knee straight up in a "chamber" position. This chamber, identical to the chamber of many taekwondo kicks (front kick, side kick, etc.) is utilized so that the opponent cannot guess which kick will be thrown. This differentiates it from muay Thai and other roundhouse kicks, which tend to incorporate rotation before or during the rising of the knee. The knee is then rotated so that it is nearly parallel to the ground (counterclockwise for the right leg roundhouse) and the kicking hip is simultaneously rotated towards the opponent. The rotation of the hip, combined with the snapping of the leg forward, gives the kick its power. The striking surface is the instep or the ball of the foot. In this way taekwondo differs from Chinese sanshou, where the striking surface is the shin. This is also called an "off the line" or "rear leg" roundhouse kick. The roundhouse kick can also be thrown from the rear leg towards the target and strike with the lower shin or the instep. This method is to get a quick strike on the opponent before they see it coming. The kick is swung and then snapped in front of the practitioner to give them more power and velocity. The taekwondo kicking method is unique on its own. This makes the Taekwondo version of the kick much faster than the Muay Thai version. A similar kick is the front leg roundhouse, or "fast kick." To begin the front leg roundhouse kick, the leading leg is chambered, then rotated and snapped towards the opponent in the manner described above. The fast kick version is done by skipping forward with the rear leg, moving the kicker towards the opponent while simultaneously chambering and snapping the front leg roundhouse. This method was used by early American full contact karateka Bill Wallace, a student of taekwondo as well as karate, to great effect. The front leg kick is generally weaker than the rear leg roundhouse because the hip does not rotate as far; however, it is also generally faster because the leg travels a shorter distance before striking the opponent.

В других видах спорта

Круглые удары ногами часто используются в соревнованиях по пуроресу, более известном как японская профессиональная борьба. Многие спортсмены обладают знаниями в ударных видах спорта и, как правило, включают круглый удар ногой в свой стиль борьбы. Тошиаки Кавада известен своими чрезвычайно сильными круглыми ударами ногами. КЕНТА известен своими мощными круглыми ударами ногами в голову и грудь противников. Такаси Сугиура часто использует низкие круглые удары ногами в спину противника. Этот удар часто применяется в соревнованиях в стиле шут, что приводит к появлению вариантов, называемых "шут-киками".