Введение
Удар локтем (обычно называемый просто локтем) — это удар кончиком локтя, частью предплечья, ближайшей к локтевому суставу, или частью плеча, ближайшей к локтевому суставу. Удары локтем могут наноситься вбок, подобно хуку, вверх, подобно апперкоту, вниз кончиком локтя, по диагонали, прямым движением, а также другими способами, например, в прыжке. Удары локтем традиционно используются в юго-восточноазиатских, китайских и окинавских боевых искусствах. В большинстве контактных видов спорта удары локтем запрещены. Однако в боксе Юго-Восточной Азии (Pradal Serey, Muay Thai, Muay Lao, Lethwei) и большинстве организаций смешанных единоборств (MMA) удары локтем разрешены, либо разрешены с определенными ограничениями. Организации MMA, запрещающие удары локтем, обычно делают это из-за повышенного риска рассечений при ударах в голову. Несмотря на то, что удары локтем в основном запрещены в современных контактных видах спорта, они широко распространены в традиционных боевых искусствах. Лишь немногие традиционные боевые искусства не используют удары локтем, хотя это зависит от конкретного стиля, от того, являются ли локти основным или вспомогательным оружием, а также от тактики и частоты их применения. К известным и уважаемым традиционным боевым искусствам, использующим удары локтем, относятся карате, хунг-га, баджикуан, винг-чун, силат, летвей и муай-боран. В тайском боксе муай-тай удары локтем чаще всего применяются на ближней дистанции, но также используются в прыжках к противнику, подобно летающему колену. Твердость локтя позволяет наносить удары с большой силой, и опытные бойцы могут легко нокаутировать, порезать или травмировать противника точным ударом. Удары локтем наиболее эффективны в комбинации с ударами руками или ногами, позволяя бойцу сократить дистанцию. В смешанных единоборствах удары локтем используются как часть тактики борьбы в партере, в позиции «граунд-энд-паунд». Бойцы часто используют удары локтем в сочетании с ударами руками, находясь в полной защите, полузащите, боковой или верхней позиции, чтобы нокаутировать или подавить противника. В хоккее удар локтем противника считается нарушением правил и наказывается двухминутным штрафом, оставляя команду в меньшинстве. В баскетболе удар локтем или «замах» считается фолом.
An elbow strike (commonly referred to as simply an elbow) is a strike with the point of the elbow, the part of the forearm nearest to the elbow, or the part of the upper arm nearest to the elbow. Elbows can be thrown sideways similarly to a hook, upwards similarly to an uppercut, downwards with the point of the elbow, diagonally or in direct movement and in several other ways, like during a jump. Elbow strikes are native to traditional Southeast Asian martial arts, traditional Chinese martial arts and traditional Okinawan martial arts. Elbowing is a disallowed practice in most combat sports. However, Southeast Asian boxing(Pradal Serey, Muay Thai, Muay Lao, Lethwei) and most mixed martial arts (MMA) organizations do allow elbowing, or allow elbowing in a specific manner. The mixed martial arts organizations disallowing it usually do so because elbowing the head increases the risk of lacerations in a fight. While elbows are mostly disallowed in most modern combat sports, they are common in traditional martial arts. There are few traditional martial arts that don't use elbows though it depends on which martial art it is, if the elbows are primary or secondary weapons and also in which manner, what tactics and how often they are used. Some well known and respected traditional martial arts that use elbows are Karate, Hung Ga, Bajiquan, Wing Chun, Silat, Lethwei and Muay boran. In the Southeast Asian boxing art of Muay Thai, elbow strikes are most often used while in close range but are also employed while jumping toward the opponent, similar to Muay Thai's flying knee. The hardness of the elbow allows for hitting with considerable force, and experienced fighters can easily knock out, cut, or injure their opponent with a well placed strike. Elbows are generally most effective when used in combination with punches or kicks to allow the fighter to close the distance. Elbows are also used in mixed martial arts as part of the ground and pound fighting tactic. Participants often use elbow strikes in conjunction with punches while in the full guard, half guard, side mount, or full mount in order to knock out or overwhelm the opponent. In ice hockey, elbowing an opposing player is considered a rules infraction, resulting in a two minute penalty for the offending player, leaving his team short handed. In basketball, elbowing a player, or "throwing 'bows," counts as a foul.
Травмы
Неправильный удар локтем или удар локтем без должной подготовки может привести к частичному параличу руки наносящего удар. Локтевой нерв проходит сзади локтя (позади медиального надмыщелка плечевой кости) и иннервирует медиальную часть руки. Например, после неправильного удара или при недостаточной подготовке, человек может временно потерять способность двигать 4-м и 5-м пальцами. Существует риск постоянного повреждения локтевого нерва при ударе локтем.
Кондиционирование
Это можно сделать несколькими способами, самый простой – тренировать удары локтем на снаряде, например, на боксёрском мешке. После нескольких недель регулярных тренировок кожа на локте станет толще и жёстче, что снизит риск порезов и разрывов при нанесении ударов. Эти занятия также укрепят окружающие ткани и уменьшат вероятность образования синяков благодаря накоплению рубцовой ткани в точке удара локтем. Не рекомендуется наносить удары по твёрдым предметам для укрепления, так как это может привести к микротрещинам костей или других тканей, что повышает риск перенапряжений и более серьёзных травм.
12-6 локоть
"12 6 локоть" – это удар, наносимый с верхней точки ("12 часов"), движущийся вертикально вниз ("6 часов") и направляющий острие локтя прямо в цель. Этот тип локтя запрещен во всех организациях ММА, использующих Унифицированные правила.
Основные ссылки
Лювстад, Якоб. Основы смешанных единоборств. www.idi.ntnu.no. URL был последний раз доступен 31 января 2006 года. (формат DOC)