Введение

Мощность удара – это количество кинетической энергии, содержащейся в ударах человека. Нокаутирующая мощь – схожее понятие, относящееся к вероятности того, что удар по голове вызовет потерю сознания, или удар по телу сделает противника неспособным продолжать бой. Нокаутирующая мощь связана с прилагаемой силой, временем, техникой, точностью удара и другими факторами. Чтобы увеличить массу, стоящую за ударом, необходимо двигать телом как единым целым на протяжении всего удара. Сила генерируется снизу вверх: сила от лодыжек передается коленям, от колен – к бедрам, от бедер – к корпусу, от корпуса – к груди, от груди – к плечам, от плеч – к предплечьям, и, наконец, суммарная сила передается через кулак в противника. Самые мощные ударники способны соединить все свое тело и направить силу от каждой его части в удар. Как правило, для того чтобы удар считался действительно мощным, необходимо наличие пяти компонентов: отсутствие ударов только рукой, правильное перенесение веса, шаг при ударе, поворот корпуса при ударе и правильная работа ног. Эта связь тела требует развития сильного корпуса. Корпус, пожалуй, является самым важным элементом мощного удара, поскольку он соединяет мощь ног с системой доставки силы руками. Хотя корпус и важен, у опытных боксеров вклад ног в удар больше, чем у менее опытных, что означает, что сильные и мощные ноги – основа для ударной силы. При нанесении мощного джеба необходимо сделать шаг вперед, чтобы импульс тела двигался вперед, а напряженная ведущая рука передала этот импульс цели.