Введение
Сознательное субъективное переживание эмоций
Чувства – это субъективные, самодостаточные феноменальные переживания. Согласно APA Dictionary of Psychology, чувство – это "самостоятельный феноменальный опыт", а чувства – это "субъективные, оценочные и независимые от ощущений, мыслей или образов, которые их вызывают". Термин "чувство" тесно связан с эмоциями, но не тождественен им. Чувство, например, может относиться к сознательному субъективному переживанию эмоций. Изучение субъективных переживаний называется феноменологией. Психотерапия обычно включает в себя помощь терапевта клиенту в понимании, формулировании и обучении эффективной регуляции собственных чувств, и, в конечном итоге, принятии ответственности за свой опыт мира. Иногда чувства рассматриваются как характеристика воплощенного сознания. Английское существительное "feelings" может относиться к любой степени субъективности в восприятии или ощущениях. Однако чувства часто относятся к индивидуальному ощущению благополучия (возможно, целостности, безопасности или любви). Чувства охватывают семантическое поле, простирающееся от индивидуального и духовного до социального и политического. Слово "чувство" может относиться к различным психологическим характеристикам опыта или даже отражать всю внутреннюю жизнь человека (см. Настроение). Как самодостаточные феноменальные переживания, вызванные ощущениями и восприятием, чувства могут сильно влиять на характер субъективной реальности человека. Чувства иногда могут содержать предвзятость или иным образом искажать объективное восприятие, в частности, посредством проекции, мышления, основанного на желаниях, и многих других подобных эффектов. "Чувство" также может описывать ощущения, такие как физическое ощущение прикосновения.
История
Современное понимание аффекта сформировалось в XIX веке благодаря Вильгельму Вундту. Слово происходит от немецкого Gefühl, означающего «чувство». Для изучения социальных и психологических аффективных предпочтений (то есть того, что людям нравится или не нравится) было проведено множество экспериментов. Особые исследования были посвящены предпочтениям, установкам, формированию впечатлений и принятию решений. Эти исследования сопоставляют полученные данные с результатами, полученными при исследовании памяти на узнавание (определение новизны), что позволяет исследователям выявить надёжные различия между этими процессами. Суждения, основанные на аффекте, и когнитивные процессы были изучены, при этом были отмечены различия между ними. Некоторые исследователи утверждают, что аффект и познание контролируются отдельными и частично независимыми системами, которые могут влиять друг на друга различными способами (Zajonc, 1980). И аффект, и познание могут выступать в качестве независимых источников влияния в системах обработки информации. Другие предполагают, что эмоция является результатом ожидаемого, пережитого или воображаемого исхода адаптационного взаимодействия между организмом и средой, следовательно, когнитивные процессы оценки играют ключевую роль в развитии и проявлении эмоций (Lazarus, 1982).
Разница между чувством и эмоцией
Нейробиолог Антонио Дамасио различает эмоции и чувства: эмоции – это ментальные образы (то есть отражение внутренних или внешних состояний реальности) и сопутствующие им изменения в теле, в то время как чувства – это восприятие этих телесных изменений. Иными словами, эмоции включают в себя как субъективный, так и объективно наблюдаемый компонент, тогда как чувства являются исключительно субъективными и личными. В обыденном языке термины «эмоция» и «чувство» часто используются как синонимы или взаимозаменяемо, но на самом деле это не так. Чувство – это сознательный опыт, возникающий после физического ощущения или эмоционального переживания, тогда как эмоции переживаются непосредственно через эмоциональный опыт. Они проявляются в бессознательном и могут быть связаны с мыслями, желаниями и действиями.
Регулирование эмоций
Существуют два основных типа работы с эмоциями: эвокация и подавление. Эвокация используется для получения или пробуждения определенного чувства, а подавление – для отстранения или сокрытия нежелательных чувств. Работа с эмоциями может выполняться человеком самостоятельно, другими по отношению к нему, или им по отношению к другим. Она направлена на достижение чувства, которое человек считает, что должен испытывать. Существуют еще три более конкретных типа работы с эмоциями: когнитивная, телесная и экспрессивная. Когнитивная работа изменяет образы, телесная – физиологические проявления, а экспрессивная – жесты и мимику. Человек, испытывающий грусть, может использовать экспрессивную работу с эмоциями, чтобы поднять себе настроение, например, пытаясь улыбнуться. Человек, находящийся в состоянии стресса, может использовать телесную работу с эмоциями, например, замедляя дыхание, чтобы снизить уровень стресса. Работа с эмоциями позволяет людям изменять свои чувства, чтобы они соответствовали текущей ситуации (или считались уместными). Поскольку люди стремятся соответствовать общепринятым нормам и казаться нормальными, они постоянно работают над своими чувствами, чтобы соответствовать обстоятельствам.
Социальный класс
Различия в социальном статусе влияют на то, как родители воспитывают своих детей, и проявляются в разных подходах. Родители среднего класса склонны воспитывать детей, делая акцент на чувствах, а родители низшего класса – через контроль поведения. Родители среднего и низшего класса стремятся воспитать в детях схожие с собой качества, как в эмоциональном, так и в поведенческом плане. Детей среднего класса упрекают за неправильное выражение чувств, а детей низшего класса наказывают за плохое поведение. Лайонел Триллинг, писатель и литературный критик, описал методы, используемые родителями среднего и низшего класса. Подавление или чрезмерное акцентирование на чувствах детей приводит к тому, что в будущем они ищут одобрения своих переживаний. Когда дети из семей рабочего и низшего класса начинают работать, они оказываются менее подготовленными к управлению эмоциями, чем дети из среднего класса. Однако представители рабочего и среднего классов часто жалуются на излишний контроль или микроменеджмент в отношении их чувств, что отвлекает от работы.
Ощущения
Ощущение возникает, когда органы чувств воспринимают различные стимулы (например, звук или запах) и преобразуют их – этот процесс называется трансдукцией – в форму, понятную нервной системе.
Кишечник
Внутреннее чутье, или интуитивная реакция, — это сильная эмоциональная реакция на что-либо. Она может быть негативной, например, чувство тревоги, или позитивной, например, чувство доверия. Внутреннее чутье обычно не считается результатом сознательного обдумывания, но иногда рассматривается как проявление интуиции, а не рациональности. Идея о том, что эмоции переживаются в области живота, имеет долгую историю, и многие врачи XIX века полагали, что корни психических заболеваний находятся в кишечнике. Выражение "внутреннее чутье" также может использоваться как краткий способ обозначить "здравый смысл" человека, его понимание того, что "правильно делать", например, помочь раненому прохожему, избегать темных переулков и в целом действовать в соответствии со своими инстинктивными ощущениями в конкретной ситуации. Оно также может относиться к простым общеизвестным истинам, которые верны всегда, например, "огонь горячий", или к идеям, которые человек интуитивно считает правдивыми (см. "иллюзию истины" для примеров).
Сердце
В сердце содержится скопление ганглиев, которое называется "внутрисердечной нервной системой". Чувства принадлежности, любви, привязанности, гнева и обиды обычно ассоциируются с сердцем, особенно чувство любви.
Потребности
Потребность – это то, что необходимо для поддержания здоровой жизни (например, воздух, вода, пища). Дефицит потребности приводит к очевидному негативному результату: дисфункции или смерти. Абрахам Маслоу отметил, что удовлетворение потребности, так же важно, как и её отсутствие (то есть мотивация к удовлетворению), поскольку оно переключает внимание с удовлетворённой потребности на другие, возникающие потребности.
Мотивация
Мотивация объясняет, почему люди или животные инициируют, поддерживают или прекращают определенное поведение в конкретный момент времени. Мотивационные состояния обычно рассматриваются как внутренние силы, формирующие предрасположенность к целенаправленному поведению. Часто предполагается, что различные психические состояния конкурируют между собой, и только наиболее сильное из них определяет поведение.
Валентность
Валентность сообщает организмам (например, людям), насколько успешно или неуспешно организм справляется с удовлетворением своих потребностей по отношению к окружающей среде. Люди стремятся знать все детали о чем-либо, надеясь максимально усилить впечатление от момента, но Уилсон обнаружил, что ощущение неопределенности может сделать переживание более приятным благодаря чувству загадочности. Фактически, чувство неизвестности может побудить их постоянно размышлять и переживать о том, что могло бы быть.
Чувства о чувствах
Люди в обществе предсказывают, что что-то принесет им определенный желаемый результат или ощущение. Удовлетворение того, что, как казалось, могло бы сделать их счастливыми или воодушевленными, может вызвать лишь временный подъем, или же привести к обратному эффекту, нежели ожидалось и желалось. События и переживания проживаются и вспоминаются, чтобы удовлетворить свои чувства. Детали и информация о прошлом используются для принятия решений, поскольку прошлый опыт пережитых чувств, как правило, влияет на текущее принятие решений, на то, как люди будут чувствовать себя в будущем, и на то, хотят ли они снова испытать эти чувства. Гилберт и Уилсон провели исследование, чтобы выяснить, насколько довольным почувствует себя человек, если он купит цветы себе без какой-либо конкретной причины (день рождения, годовщина, повышение и т.д.), и как долго, по его мнению, продлится это чувство. В исследовании участвовали люди, не имевшие опыта покупки цветов себе, и те, кто уже покупал цветы себе. Результаты показали, что те, кто покупал цветы себе в прошлом, чувствовали себя счастливее, и это чувство длилось дольше, чем у тех, кто никогда не покупал цветы себе. Арли Рассел Хокшильд, социолог, описала два типа эмоций. Органическая эмоция – это спонтанное проявление эмоций и чувств. При органической эмоции эмоции/чувства выражаются мгновенно. Социальные и другие факторы не влияют на восприятие эмоции, поэтому эти факторы не контролируют, подавляется ли эмоция или выражается. В интерактивной эмоции эмоции и чувства контролируются. Человек постоянно обдумывает, как реагировать или что подавлять. В интерактивной эмоции, в отличие от органической, человек осознает свое решение о том, как он чувствует и как это демонстрирует. Эрвинг Гоффман, социолог и писатель, сравнил то, как актеры сдерживают свои эмоции, с повседневным поведением обычных людей. Как и актеры, люди могут контролировать выражение своих эмоций, но не могут контролировать свои внутренние эмоции или чувства. Внутренние чувства можно подавлять лишь для достижения желаемого внешнего проявления. Гоффман объясняет, что эмоции и эмоциональный опыт – это непрерывный процесс, над которым человек сознательно и активно работает. Люди стремятся соответствовать общественным нормам своими внутренними и внешними чувствами. Гнев, счастье, радость, стресс и волнение – лишь некоторые из чувств, которые можно испытать в жизни. В ответ на эти эмоции наше тело также реагирует. Например, нервозность может вызывать ощущение «узлов в животе» или «бабочек в животе».
Самоповреждение
Негативные чувства могут приводить к саморазрушению. Когда человек испытывает подавляющий стресс и сталкивается с множеством проблем, возникает риск, что он может задуматься о самоповреждении. Когда человек чувствует себя хорошо, ему не хочется, чтобы это чувство заканчивалось; напротив, когда человеку плохо, он стремится избавиться от этого состояния. Для многих людей нанесение себе вреда или причинение боли становится способом отвлечься от настоящей проблемы. Эти люди режутся, наносят себе раны и изнуряют себя голодом, пытаясь испытать что-то отличное от текущих переживаний, поскольку считают физическую боль менее тяжелой, чем их основную проблему. Отвлечение внимания – не единственная причина, по которой люди прибегают к самоповреждению. Некоторые причиняют себе вред, чтобы наказать себя за свои чувства. К другим психологическим факторам могут относиться низкая самооценка, стремление к совершенству, социальная тревожность и многое другое.