Скромность и застенчивость: причины и проявления.

Введение

Чувство тревоги, дискомфорта или неловкости в присутствии других людей. Социальная черта.

Застенчивость (также называемая робостью) – это чувство тревоги, отсутствие комфорта или неловкость, особенно когда человек находится в окружении других людей. Это часто возникает в новых ситуациях или с незнакомыми людьми; застенчивый человек может просто избегать подобных ситуаций. Хотя застенчивость может быть свойственна людям с низкой самооценкой, основным определяющим признаком застенчивости является страх перед тем, что другие подумают о поведении человека. Этот страх негативных реакций, таких как насмешки, унижение, снисходительное отношение, критика или отвержение, может заставить застенчивого человека замкнуться в себе. Более выраженные формы застенчивости могут быть обозначены как социальная тревожность или социальная фобия.

Происхождение

Причины застенчивости различны. Ученые полагают, что обнаружили генетические данные, подтверждающие гипотезу о том, что застенчивость, по крайней мере частично, имеет генетическую природу. Однако существуют также доказательства, указывающие на то, что среда, в которой растет человек, также может быть причиной его застенчивости. Это включает в себя жестокое обращение с детьми, особенно эмоциональное насилие, такое как насмешки. Застенчивость может возникнуть после пережитой физической реакции тревоги; в других случаях, кажется, что сначала развивается застенчивость, а затем уже появляются физические симптомы тревоги. Застенчивость отличается от социальной тревожности, которая представляет собой более широкое, часто связанное с депрессией, психологическое состояние, включающее в себя страх, опасение или беспокойство по поводу оценки другими людьми в социальных ситуациях, вплоть до паники. Застенчивость может быть обусловлена генетическими факторами, средой, в которой человек воспитывается, и личным опытом. Застенчивость может быть чертой характера или возникать на определенных этапах развития у детей.

Генетика и наследственность

Застенчивость часто рассматривается как препятствие для людей и их развития. Причины застенчивости часто являются предметом споров, но установлено, что страх положительно коррелирует с застенчивостью, что позволяет предположить, что дети, склонные к страху, гораздо чаще проявляют застенчивость, чем менее пугливые дети. Застенчивость также может быть рассмотрена на биологическом уровне как результат избытка кортизола. При повышенном уровне кортизола известно, что он подавляет иммунную систему человека, делая его более восприимчивым к болезням и заболеваниям. Генетика застенчивости – относительно малоизученная область, которая получает еще меньше внимания, хотя работы, посвященные биологическим основам застенчивости, датируются 1988 годом. Некоторые исследования показали, что застенчивость и агрессия связаны между собой посредством длинных и коротких форм гена DRD4, однако для этого требуется значительно больше исследований. Кроме того, было предположено, что застенчивость и социальная фобия (границы между которыми становятся все более размытыми) связаны с обсессивно-компульсивным расстройством. Как и в других исследованиях поведенческой генетики, изучение застенчивости осложняется количеством генов, участвующих в формировании фенотипа, и трудностями в определении самого фенотипа. Называние фенотипа и перевод терминов между генетикой и психологией также создают проблемы. Несколько генетических связей с застенчивостью в настоящее время являются предметом исследований. Одной из них является полиморфизм промоторной области транспортера серотонина (5-HTTLPR), длинная форма которой, как было показано, умеренно коррелирует с застенчивостью у детей младшего школьного возраста. Предыдущие исследования выявили связь между этой формой гена и обсессивно-компульсивным расстройством и аутизмом. Также используются модели на мышах для выявления генов, подходящих для дальнейшего изучения у людей; один из таких генов, ген глутаминовой кислоты декарбоксилазы (кодирующий фермент, участвующий в синтезе ГАМК), пока что показал некоторую связь с поведенческой заторможенностью. Другой ген, ген рецептора дофамина D4 (DRD4) полиморфизм экзона III, был предметом исследований как в контексте застенчивости, так и агрессии и в настоящее время изучается в связи с чертой "стремления к новизне". В исследовании 1996 года, посвященном признакам, связанным с тревожностью (застенчивость является одним из них), отмечалось, что "хотя исследования близнецов показали, что индивидуальные различия в показателях личностных черт, связанных с тревожностью, на 40-60% обусловлены наследственностью, ни один из соответствующих генов пока не был идентифицирован", и что "можно предположить участие от 10 до 15 генов" в формировании тревожности. С тех пор был достигнут определенный прогресс, особенно в выявлении других потенциальных генов, участвующих в личностных чертах, но мало что было сделано для подтверждения этих связей. Длинная версия полиморфной области, связанной с геном 5-HTT (5-HTTLPR), в настоящее время рассматривается как коррелирующая с застенчивостью.

Shyness is often seen as a hindrance to people and their development. The cause of shyness is often disputed but it is found that fear is positively related to shyness, suggesting that fearful children are much more likely to develop being shy as opposed to children less fearful. Shyness can also be seen on a biological level as a result of an excess of cortisol. When cortisol is present in greater quantities, it is known to suppress an individual's immune system, making them more susceptible to illness and disease. The genetics of shyness is a relatively small area of research that has been receiving an even smaller amount of attention, although papers on the biological bases of shyness date back to 1988. Some research has indicated that shyness and aggression are related—through long and short forms of the gene DRD4, though considerably more research on this is needed. Further, it has been suggested that shyness and social phobia (the distinction between the two is becoming ever more blurred) are related to obsessive compulsive disorder. As with other studies of behavioral genetics, the study of shyness is complicated by the number of genes involved in, and the confusion in defining, the phenotype. Naming the phenotype – and translation of terms between genetics and psychology — also causes problems. Several genetic links to shyness are current areas of research. One is the serotonin transporter promoter region polymorphism (5 HTTLPR), the long form of which has been shown to be modestly correlated with shyness in grade school children. Previous studies had shown a connection between this form of the gene and both obsessive compulsive disorder and autism. Mouse models have also been used, to derive genes suitable for further study in humans; one such gene, the glutamic acid decarboxylase gene (which encodes an enzyme that functions in GABA synthesis), has so far been shown to have some association with behavioral inhibition. Another gene, the dopamine D4 receptor gene (DRD4) exon III polymorphism, had been the subject of studies in both shyness and aggression and is currently the subject of studies on the "novelty seeking" trait. A 1996 study of anxiety related traits (shyness being one of these) remarked that, "Although twin studies have indicated that individual variation in measures of anxiety related personality traits is 40 60% heritable, none of the relevant genes has yet been identified", and that "10 to 15 genes might be predicted to be involved" in the anxiety trait. Progress has been made since then, especially in identifying other potential genes involved in personality traits, but there has been little progress made towards confirming these relationships. The long version of the 5 HTT gene linked polymorphic region (5 HTTLPR) is now postulated to be correlated with shyness,

Симптом отравления ртутью

Чрезмерная застенчивость, смущение, самосознание и робость, социальная фобия и недостаток уверенности в себе также являются компонентами эретизма – симптомокомплекса, возникающего при отравлении ртутью.

Пренатальное развитие

Распространенность застенчивости у некоторых детей может быть связана с длиной светового дня во время беременности, особенно в середине внутриутробного развития. Анализ продольных данных о детях, живущих на определенных широтах в Соединенных Штатах и Новой Зеландии, выявил значимую связь между количеством часов светового дня в середине беременности и распространенностью застенчивости у детей. "Вероятность быть отнесенным к категории 'застенчивый' была в 1,52 раза выше у детей, подвергшихся воздействию более короткого светового дня по сравнению с более длинным в период гестации."

Личность

Стыдливость чаще всего проявляется в незнакомых ситуациях, хотя в тяжелых случаях она может мешать человеку даже в самых привычных обстоятельствах и отношениях. Стыдливые люди избегают того, что вызывает у них опасения, чтобы не испытывать дискомфорт и не чувствовать себя некомпетентными; таким образом, ситуации остаются для них новыми, и застенчивость сохраняется. Со временем стыдливость может ослабевать; например, ребенок, стесняющийся незнакомцев, со временем может избавиться от этой черты и стать более общительным. Это часто происходит в подростковом или юношеском возрасте (обычно около 13 лет). Однако в некоторых случаях она может стать устойчивой чертой характера на всю жизнь. Данные исследований показывают, что три типа темперамента, проявляющиеся в младенчестве – легкий, медленно адаптирующийся и сложный – меняются по мере взросления ребенка. Экстремальные проявления этих типов становятся менее выраженными, а личности развиваются по предсказуемым моделям. При этом, устойчивой остается тенденция к интроверсии или экстраверсии в проявлении проблем. Это применимо к людям со стыдливой личностью, поскольку они склонны переживать проблемы внутри себя, а не выражать свои опасения, что может приводить к таким расстройствам, как депрессия и тревога. Стыдливость проявляется у людей в разной степени и в разных сферах жизни. Застенчивость также может влиять на успеваемость в учебе. Установлена отрицательная связь между застенчивостью и успеваемостью в классе: чем выше уровень застенчивости, тем ниже успеваемость. Стыдливость может проявляться в виде дискомфорта из-за нехватки слов в социальных ситуациях или в виде сильного физического дискомфорта. Обычно это сочетание обоих симптомов, которое может быть очень болезненным для человека, заставляя его чувствовать себя скучным или вести себя странно в попытке привлечь внимание, что приводит к еще большей изоляции. Для застенчивого человека такие поведенческие проявления, как улыбка, умение поддерживать разговор, расслабленная поза и зрительный контакт, могут быть неестественными. Он может испытывать большие трудности в их проявлении или быть не в состоянии их демонстрировать вовсе. Застенчивых людей часто воспринимают негативно в культурах, ценящих общительность, из-за их поведения. Внешняя застенчивость, как ее видят другие, может быть просто проявлением сдержанности или интроверсии – черты характера, которая побуждает человека добровольно избегать чрезмерного социального взаимодействия или быть немногословным, но не сопровождается дискомфортом, опасениями или неуверенностью. Интровертность часто путают с застенчивостью. Однако интровертность – это личный выбор, а застенчивость – результат переживания. По словам профессора психологии Бернардо Кардуччи, интроверты избегают социальных ситуаций, потому что не получают от них удовольствия или чувствуют себя перегруженными сенсорной информацией, в то время как застенчивые люди могут бояться таких ситуаций. Исследования с использованием статистических методов факторного анализа и корреляции показали, что застенчивость в некоторой степени перекрывается как с интровертностью, так и с невротизмом (то есть, с негативной эмоциональностью). Низкая социальная приемлемость застенчивости или интровертности может усугубить низкую самооценку застенчивого или интровертного человека. Как застенчивость, так и интровертность могут проявляться в социально-изолированном поведении, например, в избегании социальных ситуаций, особенно незнакомых. Различные исследования показывают, что застенчивость и интровертность имеют различные мотивационные основы и приводят к разным реакциям со стороны окружающих, поэтому их нельзя считать теоретически одинаковыми. В книге Сьюзан Кейн "Тишина" (2012) интроверсия рассматривается как иной способ социализации (предпочтение общения один на один или в небольших группах), а не как антисоциальность. Исследования показывают, что социально-изолированное поведение в знакомых и незнакомых ситуациях не сопровождается уникальной физиологической реакцией, такой как учащенное сердцебиение. Однако некоммуникабельность приводит к уменьшению опыта в незнакомых социальных ситуациях, а застенчивость – к отсутствию реакции в таких ситуациях, что говорит о том, что застенчивость и некоммуникабельность влияют на разные аспекты социализации и являются различными чертами личности. К 1994 году, когда была опубликована DSM-IV, застенчивость получила второе, альтернативное название в скобках (социальное тревожное расстройство) и стала считаться довольно распространенным явлением, затрагивающим от 3 до 13% населения в течение жизни. Исследования, проведенные среди застенчивых подростков и студентов университетов, показали, что от 12 до 18% застенчивых людей соответствуют критериям социального тревожного расстройства. Стыдливость проявляется в легкой форме в незнакомых социальных ситуациях, когда человек испытывает тревогу при общении с новыми людьми. Социальное тревожное расстройство, напротив, – это сильный иррациональный страх общения с людьми или нахождения в ситуациях, которые могут привлечь внимание общественности, из-за чрезмерной озабоченности критикой и возможным смущением. Физические симптомы социальной фобии могут включать покраснение, одышку, дрожь, учащенное сердцебиение и потливость; в некоторых случаях эти симптомы достаточно интенсивны и многочисленны, чтобы вызвать паническую атаку. Стыдливость, напротив, может включать в себя многие из этих симптомов, но в меньшей степени, нечасто и не мешает нормальной жизни.

Shyness is most likely to occur during unfamiliar situations, though in severe cases it may hinder an individual in their most familiar situations and relationships as well. Shy people avoid the objects of their apprehension in order to keep from feeling uncomfortable and inept; thus, the situations remain unfamiliar and the shyness perpetuates itself. Shyness may fade with time; e. g., a child who is shy towards strangers may eventually lose this trait when older and become more socially adept. This often occurs by adolescence or young adulthood (generally around the age of 13). In some cases, though, it may become an integrated, lifelong character trait. Longitudinal data suggests that the three different personality types evident in infancy – easy, slow to warm up, and difficult – tend to change as children mature. Extreme traits become less pronounced, and personalities evolve in predictable patterns over time. What has been proven to remain constant is the tendency to internalize or externalize problems. This relates to individuals with shy personalities because they tend to internalize their problems, or dwell on their problems internally instead of expressing their concerns, which leads to disorders like depression and anxiety. Humans experience shyness to different degrees and in different areas. Shyness can also be seen as an academic determinant. It has been determined that there is a negative relationship between shyness and classroom performance. As the shyness of an individual increased, classroom performance was seen to decrease. Shyness may involve the discomfort of difficulty in knowing what to say in social situations, or may include crippling physical manifestations of uneasiness. Shyness usually involves a combination of both symptoms, and may be quite devastating for the sufferer, in many cases leading them to feel that they are boring, or exhibit bizarre behavior in an attempt to create interest, alienating them further. Behavioral traits in social situations such as smiling, easily producing suitable conversational topics, assuming a relaxed posture and making good eye contact, may not be second nature for a shy person. Such people might only affect such traits by great difficulty, or they may even be impossible to display. Those who are shy are perceived more negatively, in cultures that value sociability, because of the way they act towards others. Apparent shyness, as perceived by others, may simply be the manifestation of reservation or introversion, a character trait which causes an individual to voluntarily avoid excessive social contact or be terse in communication, but are not motivated or accompanied by discomfort, apprehension, or lack of confidence. Introversion is commonly mistaken for shyness. However, introversion is a personal preference, while shyness stems from distress. Rather, according to professor of psychology Bernardo J. Carducci, introverts choose to avoid social situations because they derive no reward from them or may find surplus sensory input overwhelming, whereas shy people may fear such situations. Research using the statistical techniques of factor analysis and correlation have found shyness overlaps mildly with both introversion and neuroticism (i. e., negative emotionality). Low societal acceptance of shyness or introversion may reinforce a shy or introverted individual's low self confidence. Both shyness and introversion can outwardly manifest with socially withdrawn behaviors, such as tendencies to avoid social situations, especially when they are unfamiliar. A variety of research suggests that shyness and introversion possess clearly distinct motivational forces and lead to uniquely different personal and peer reactions and therefore cannot be described as theoretically the same, with Susan Cain's Quiet (2012) further discerning introversion as involving being differently social (preferring one on one or small group interactions) rather than being anti social altogether. Research suggests that no unique physiological response, such as an increased heart beat, accompanies socially withdrawn behavior in familiar compared with unfamiliar social situations. But unsociability leads to decreased exposure to unfamiliar social situations and shyness causes a lack of response in such situations, suggesting that shyness and unsociability affect two different aspects of sociability and are distinct personality traits. By 1994, however, when DSM IV was published, it was given a second, alternative name in parentheses (social anxiety disorder) and was now said to be relatively common, affecting between 3 and 13% of the population at some point during their lifetime. Studies examining shy adolescents and university students found that between 12 and 18% of shy individuals meet criteria for social anxiety disorder. Shyness affects people mildly in unfamiliar social situations where one feels anxiety about interacting with new people. Social anxiety disorder, on the other hand, is a strong irrational fear of interacting with people, or being in situations which may involve public scrutiny, because one feels overly concerned about being criticized if one embarrasses oneself. Physical symptoms of social phobia can include blushing, shortness of breath, trembling, increased heart rate, and sweating; in some cases, these symptoms are intense enough and numerous enough to constitute a panic attack. Shyness, on the other hand, may incorporate many of these symptoms, but at a lower intensity, infrequently, and does not interfere tremendously with normal living.

Неправильные представления и негативные аспекты

В западной культуре существует множество заблуждений и стереотипов о застенчивых людях, и часто встречаются негативные реакции сверстников на проявления застенчивости. Это связано с тем, что в индивидуалистических культурах тишина и скромность в социальных ситуациях ценятся меньше, а более активно поощряются общительные манеры поведения. К распространенным заблуждениям относится отождествление интроверсии и социальной фобии с застенчивостью, а также убеждение, что застенчивые люди менее интеллектуальны.

Разведка

Между интеллектом и застенчивостью не существует корреляции (ни положительной, ни отрицательной). Сьюзан Кейн описывает преимущества, которые застенчивые люди приносят обществу, которые недооцениваются в культурных нормах США. Без таких качеств, которые застенчивые люди вносят во взаимодействие с другими, как чувствительность к эмоциям окружающих, вдумчивое обдумывание идей и ценные навыки слушания, в обществе не было бы равновесия. Социолог Сьюзи Скотт оспорила интерпретацию и подход к лечению застенчивости как патологии. "Рассматривая застенчивость как индивидуальную патологию, мы забываем, что это также состояние ума, ориентированное на социальное взаимодействие, которое формируется и регулируется обществом". Она исследует идею о том, что "застенчивость – это форма девиантности: проблема для общества в той же степени, как и для индивида", и приходит к выводу, что в определенной мере "мы все – самозванцы, притворяющиеся в социальной жизни". В кросс-культурном исследовании китайских и канадских школьников исследователи стремились измерить несколько переменных, связанных с социальной репутацией и отношениями со сверстниками, включая "чувствительность к застенчивости". Используя опросник с номинацией сверстников, учащиеся оценивали своих одноклассников, используя положительные и отрицательные номинации в качестве компаньонов для игр. "Чувствительность к застенчивости была значительно и отрицательно коррелирована с показателями принятия сверстниками в канадской выборке. В отличие от западных результатов, было обнаружено, что элементы, описывающие чувствительность к застенчивости, отделены от элементов, оценивающих изоляцию, в факторной структуре для китайской выборки. Чувствительность к застенчивости была положительно связана с лидерством в общении и принятием сверстниками в китайской выборке."

Западные представления

В некоторых западных культурах застенчивость и сдержанность играют важную роль в психологической и социальной адаптации. Было обнаружено, что застенчивость связана с различными дезадаптивными моделями поведения. Застенчивость или сдержанность в западных культурах может приводить к отторжению со стороны сверстников, изоляции и восприниматься взрослыми как признак социальной некомпетентности. Однако исследования показывают, что если социальное отстранение рассматривается как осознанный выбор, а не как следствие застенчивости, негативных коннотаций становится меньше. Британский писатель Артур К. Бенсон считал, что застенчивость – это не просто самосознание, а изначальное подозрение к незнакомцам, первобытное убеждение в том, что их мотивы хищнические, и что застенчивость – это опасное качество, которое необходимо искоренить. Он полагал, что для застенчивых людей лучшим средством стать смелее является частое общение с другими, обретение уверенности через знакомство. Он также утверждал, что многие застенчивые взрослые находят убежище в критическом отношении, проявляя жестокость по отношению к безобидным людям. По его мнению, лучше, если застенчивый человек будет проявлять вежливость, интересоваться потребностями и предпочтениями других, интересоваться их делами и разговорами, задавать дружелюбные вопросы и проявлять сочувствие. Для Чарльза Дарвина застенчивость была «странным состоянием ума», не приносящим очевидной пользы нашему виду, и с 1970-х годов в психологии наблюдается тенденция рассматривать застенчивость как патологию. Однако также признаются эволюционные преимущества осторожного темперамента перед авантюрным в опасных условиях. В культурах с замкнутым сообществом и основанных на сельском хозяйстве (Кения, Индия и т.д.) наблюдается меньшая социальная активность, чем в более открытых сообществах (США, Окинава и т.д.), где поощряется взаимодействие со сверстниками. Дети в культурах майя, индейцев, мексиканцев и кенийцев менее экспрессивны в социальном плане во время общения и уделяют мало времени социально-ролевым играм. Они также менее напористы в социальных ситуациях. Самовыражение и напористость в социальных взаимодействиях связаны с застенчивостью и сдержанностью: когда человек застенчив или сдержан, он проявляет мало или совсем не проявляет экспрессивных тенденций.

In some Western cultures shyness inhibition plays an important role in psychological and social adjustment. It has been found that shyness inhibition is associated with a variety of maladaptive behaviors. Being shy or inhibited in Western cultures can result in rejection by peers, isolation and being viewed as socially incompetent by adults. However, research suggests that if social withdrawal is seen as a personal choice rather than the result of shyness, there are fewer negative connotations. British writer Arthur C. Benson felt shyness is not mere self consciousness, but a primitive suspicion of strangers, the primeval belief that their motives are predatory, with shyness a sinister quality which needs to be uprooted. He believed the remedy is for the shy to frequent society for courage from familiarity. Also, he claimed that too many shy adults take refuge in a critical attitude, engaging in brutal onslaughts on inoffensive persons. He felt that a better way is for the shy to be nice, to wonder what others need and like, interest in what others do or are talking about, friendly questions, and sympathy. For Charles Darwin shyness was an "odd state of mind", appearing to offer no benefit to our species, and since the 1970s the modern tendency in psychology has been to see shyness as pathology. However, evolutionary survival advantages of careful temperaments over adventurous temperaments in dangerous environments have also been recognized. Cultures in which the community is closed and based on agriculture (Kenya, India, etc.) experience lower social engagement than those in more open communities (United States, Okinawa, etc.) where interactions with peers are encouraged. Children in Mayan, Indian, Mexican, and Kenyan cultures are less expressive in social styles during interactions and they spend little time engaged in socio dramatic activities. They are also less assertive in social situations. Self expression and assertiveness in social interactions are related to shyness and inhibition in that when one is shy or inhibited one exhibits little or no expressive tendencies.

Мероприятия и лечение

Психологические методы и лекарственные препараты обычно используются для лечения застенчивости у людей, которые чувствуют себя подавленными из-за низкой самооценки и психологических симптомов, таких как депрессия или одиночество. Согласно исследованиям, методы раннего вмешательства, знакомящие застенчивых детей с социальными взаимодействиями, включающими командную работу, особенно командные виды спорта, снижают их тревожность в социальных ситуациях и повышают общую уверенность в себе в дальнейшем. Внедрение подобных стратегий может оказаться важным шагом в преодолении психологических последствий застенчивости, которые затрудняют нормальную жизнь тревожным людям. Важным аспектом застенчивости является развитие социальных навыков. Если школы и родители неявно предполагают, что дети полностью способны к эффективному общению, обучение социальным навыкам не получает должного внимания (в отличие от чтения и письма). В результате, застенчивые ученики лишены возможности развить свои способности участвовать в уроках и взаимодействовать со сверстниками. Учителя могут демонстрировать социальные навыки и задавать вопросы менее напористо и устрашающе, чтобы мягко побуждать застенчивых учеников высказываться на уроках и заводить друзей.