Сравнивайте с английским: нажмите на абзац — оригинал откроется в окне. Кнопка EN под абзацем показывает его прямо в тексте.
Содержание
Введение
Вокальная нагрузка — это напряжение, воздействующее на органы речи при продолжительной речи.
Vocal loading is the stress inflicted on the speech organs when speaking for long periods.
Предыстория
Около 13% работающего населения заняты в профессиях, где голос является их основным инструментом. При каждом колебании голосовые складки закрываются на короткий промежуток времени. Когда складки вновь открываются, давление под ними высвобождается. Эти изменения давления формируют волны, которые и составляют (звучную) речь.
Of the working population, about 13% have professions where their voice is their primary tool. In every oscillation, the vocal folds are closed for a short period of time. When the folds reopen the pressure under the folds is released. These changes in pressure form the waves called (voiced) speech.
Нагрузка на ткани в голосовых складках
Основная частота речи для среднего мужчины составляет около 110 Гц, а для средней женщины – около 220 Гц. Это означает, что при произнесении гласных и звонких согласных голосовые складки смыкаются 110 или 220 раз в секунду, соответственно. Предположим, женщина говорит непрерывно в течение часа. Из этого времени, возможно, пять минут приходится на гласные и звонкие согласные. Тогда складки сомкнутся более 30 тысяч раз за час. Интуитивно понятно, что ткани голосовых складок испытывают усталость из-за такого большого количества смыканий. Вокальная нагрузка включает в себя и другие виды напряжения речевого аппарата. К ним относятся все виды мышечного напряжения в органах речи, подобно тому, как любая другая мышца испытывает напряжение при длительном использовании. Однако наибольший интерес исследователей представляет напряжение, воздействующее непосредственно на голосовые складки.
The fundamental frequency of speech for an average male is around 110 Hz and for an average female around 220 Hz. That means that for voiced sounds the vocal folds will hit together 110 or 220 times a second, respectively. Suppose then that a female is speaking continuously for an hour. Of this time perhaps five minutes is voiced speech. The folds will then hit together more than 30 thousand times an hour. It is intuitively clear that the vocal fold tissue will experience some tiring due to this large number of hits. Vocal loading also includes other kinds of strain on the speech organs. These include all kinds of muscular strain in the speech organs, similarly as usage of any other muscles will experience strain if used for an extended period of time. However, researchers' largest interest lies in stress exerted on the vocal folds.
Симптомы
Объективная оценка или измерение голосовой нагрузки очень сложна из-за тесной взаимосвязи испытываемого психологического и физиологического напряжения. Однако существуют некоторые типичные симптомы, которые можно объективно измерить. Во-первых, диапазон высоты голоса уменьшится. Диапазон высоты голоса указывает на возможные тоны, которые можно произнести. При голосовой нагрузке верхняя граница диапазона высоты понижается, а нижняя – повышается. Аналогично уменьшается и динамический диапазон. Во-вторых, часто можно услышать увеличение хриплости и напряжения голоса. К сожалению, оба этих признака трудно измерить объективно, и возможно только перцептивное оценивание.
Objective evaluation or measurement of vocal loading is very difficult due to the tight coupling of the experienced psychological and physiological stress. However, there are some typical symptoms that can be objectively measured. Firstly, the pitch range of the voice will decrease. Pitch range indicates the possible pitches that can be spoken. When a voice is loaded, the upper pitch limit will decrease and the lower pitch limit will rise. Similarly, the volume range will decrease. Secondly, an increase in the hoarseness and strain of a voice can often be heard. Unfortunately, both properties are difficult to measure objectively, and only perceptual evaluations can be performed.
Уход за голосом
Регулярно возникает вопрос о том, как использовать голос, чтобы минимизировать утомление голосового аппарата. Это область изучения вокалогии – науки и практики восстановления и поддержания здоровья голоса. В целом, нормальная, расслабленная манера речи является оптимальным способом голосообразования как в разговорной, так и в певческой речи. Любое излишнее напряжение при разговоре приводит к более быстрой утомляемости. Говорящему необходимо пить достаточно воды, а влажность воздуха должна быть нормальной или повышенной. Следует избегать фонового шума, а если это невозможно, необходимо использовать усиление голоса. Курение не рекомендуется.
Regularly, the question arises of how one should use one's voice to minimize tiring in the vocal organs. This is encompassed in the study of vocology, the science and practice of voice habilitation. Basically, a normal, relaxed way of speech is the optimal method for voice production, in both speech and singing. Any excess force used when speaking will increase tiring. The speaker should drink enough water and the air humidity level should be normal or higher. No background noise should be present or, if not possible, the voice should be amplified. Smoking is discouraged.