Пи́тчер в бейсбо́ле

Введение

Игрок, бросающий мяч в бейсболе

В бейсболе питчер – это игрок, который бросает ("питчит") бейсбольный мяч с горки питчера к кэтчеру, чтобы начать розыгрыш, с целью вывести бэттера из игры, который пытается либо отбить брошенный мяч, либо заработать уход на базу по воле. В системе нумерации, используемой для записи оборонительных действий, питчеру присваивается номер 1. Питчер часто считается самым важным игроком в защите, и поэтому занимает правый конец оборонительного спектра. Существует множество различных типов питчеров, таких как стартовый питчер, питчер-разгрузчик, питчер среднего звена, левша-специалист, питчер для подготовки к закрытию и клоузер. Традиционно питчер также отбивает мяч. Начиная с 1973 года в Американской лиге и распространяясь на другие лиги в 1980-х и 1990-х годах, обязанность отбивать мяч обычно передавалась позиции назначенного бьющего, что вызвало некоторые споры. Национальная лига приняла назначенного бьющего в 2022 году; по состоянию на сегодняшний день, Центральная лига Японии является высшим уровнем соревнований, где не используется позиция назначенного бьющего.

Обзор

В большинстве случаев цель питчера – доставить подачу к ловцу, не позволяя бьющему бить мяч битой. Успешная подача выполняется таким образом, что бьющий либо позволяет мячу пройти через страйк-зону, замахивается битой и промахивается, либо плохо бьет по мячу (в результате поп-флая или аута на базе). Если бьющий решает не замахиваться, подача считается страйком, если какая-либо часть мяча проходит через страйк-зону, и боллом, если никакая часть мяча не проходит через страйк-зону. «Проверочный замах» – это когда бьющий начинает замах, но затем останавливает его. Если бьющему удается остановить замах, а подача находится за пределами страйк-зоны, это считается боллом. Существует два легальных положения для подачи: разбег и позиция «сет» (или растяжка). Любое положение можно использовать в любой момент времени; как правило, разбег используется, когда базы пусты, а позиция «сет» – когда на базе находится хотя бы один бегущий. Каждое положение имеет определенные процедуры, которые необходимо соблюдать. Балк может быть зафиксирован по отношению к питчеру из любого положения. «Силовой питчер» – это тот, кто полагается на скорость своих подач, чтобы добиться успеха. Как правило, силовые питчеры демонстрируют высокий процент страйкаутов. «Контролирующий питчер» добивается успеха, бросая точные подачи и, следовательно, совершает мало уолков. Почти все действия во время игры сосредоточены на питчере обороняющейся команды. Стиль питчера, время между подачами и его мастерство сильно влияют на динамику игры и часто могут определить победителя. Начиная с опорной ноги на резиновом покрытии питчерской горки, которая находится в 18 метрах (60 футов) от домашней базы, питчер бросает бейсбольный мяч ловцу, который находится за домашней базой и ловит мяч. Тем временем бьющий стоит в ударной зоне с одной стороны базы и пытается безопасно отправить мяч в игру. Тип и последовательность выбранных подач зависят от конкретной ситуации в игре. Поскольку питчеры и ловцы должны координировать каждую подачу, ловец использует систему жестов руками, чтобы передать свой выбор питчеру, который либо отклоняет его, либо принимает, мотая головой или кивая. Отношения между питчером и ловцом настолько важны, что некоторые команды выбирают стартового ловца для конкретной игры, основываясь на стартовом питчере. Вместе питчер и ловец известны как «батарея». Хотя цель и механика подачи остаются прежними, питчеров можно классифицировать в соответствии с их ролью и эффективностью. Стартовый питчер начинает игру, за ним могут следовать различные реливеры, такие как питчер, работающий длительные иннинги, специалист по левшам, питчер, работающий в середине игры, питчер, готовящий для клозера, и/или клозер. В сокращенной записи бейсбольных позиций буква P используется как общее обозначение для питчеров. SP и RP иногда используются для обозначения стартовых и реливерных питчеров соответственно, а LHP и RHP – для указания, является ли питчер левшой или правшой. В Главной бейсбольной лиге специальная бейсбольная грязь используется для подготовки игровых мячей перед тем, как питчеры начнут их использовать.

In most cases, the objective of the pitcher is to deliver the pitch to the catcher without allowing the batter to hit the ball with the bat. A successful pitch is delivered in such a way that the batter either allows the pitch to pass through the strike zone, swings the bat at the ball and misses it, or hits the ball poorly (resulting in a pop fly or ground out). If the batter elects not to swing at the pitch, it is called a strike if any part of the ball passes through the strike zone and a ball when no part of the ball passes through the strike zone. A check swing is when the batter begins to swing, but then stops the swing short. If the batter successfully checks the swing and the pitch is out of the strike zone, it is called a ball. There are two legal pitching positions, the windup and the set position or stretch. Either position may be used at any time; typically, the windup is used when the bases are empty, while the set position is used when at least one runner is on base. Each position has certain procedures that must be followed. A balk can be called on a pitcher from either position. A power pitcher is one who relies on the velocity of his pitches to succeed. Generally, power pitchers record a high percentage of strikeouts. A control pitcher succeeds by throwing accurate pitches and thus records few walks. Nearly all action during a game is centered on the pitcher for the defensive team. A pitcher's particular style, time taken between pitches, and skill heavily influence the dynamics of the game and can often determine the victor. Starting with the pivot foot on the pitcher's rubber at the center of the pitcher's mound, which is 60 feet (18 m) from home plate, the pitcher throws the baseball to the catcher, who is positioned behind home plate and catches the ball. Meanwhile, a batter stands in the batter's box at one side of the plate, and attempts to bat the ball safely into fair play. The type and sequence of pitches chosen depend upon the particular situation in a game. Because pitchers and catchers must coordinate each pitch, a system of hand signals is used by the catcher to communicate choices to the pitcher, who either vetoes or accepts by shaking his head or nodding. The relationship between pitcher and catcher is so important that some teams select the starting catcher for a particular game based on the starting pitcher. Together, the pitcher and catcher are known as the battery. Although the object and mechanics of pitching remain the same, pitchers may be classified according to their roles and effectiveness. The starting pitcher begins the game, and he may be followed by various relief pitchers, such as the long reliever, the left handed specialist, the middle reliever, the setup man, and/or the closer. In abbreviating baseball positions, P is used as a general designation for pitchers. SP and RP are sometimes used to differentiate starting and relief pitchers, respectively, while LHP and RHP are sometimes used to indicate if a pitcher is left handed or right handed, respectively. In Major League Baseball, baseball rubbing mud is used to condition game balls before pitchers use them.

Питчер в игре

Опытный питчер часто бросает различные подачи, чтобы помешать бьющему хорошо отбить мяч. Самая простая подача – это фастбол, когда питчер бросает мяч как можно сильнее. Некоторые питчеры способны бросать фастбол со скоростью более, например, Арольдиса Чапмана. Другие распространенные типы подач – кривая (curveball), слайдер, чейндж-ап, каттер, синкер, скрубол, форкбол, сплит-фингер фастбол, сларв, ноклбол и вулкан. Они обычно предназначены для придания мячу необычного движения или для обмана бьющего относительно вращения или скорости мяча, что затрудняет его отбивание. Мало питчеров бросают все эти подачи, но большинство используют подмножество или комбинацию основных типов. Некоторые питчеры выпускают мяч под разными углами, что затрудняет бьющему уловить траекторию полета мяча. (См. Список бейсбольных подач.) Если питчер хорошо играет в определенный день, говорят, что он принес свою "хорошую игру" ("good stuff"). Питчеры используют несколько различных стилей броска. Наиболее распространенный стиль – бросок в три четверти, при котором рука питчера резко опускается вниз в момент выпуска мяча. Некоторые питчеры используют боковой бросок, при котором рука описывает дугу вбок относительно туловища. Некоторые питчеры используют подводный стиль, при котором тело питчера сильно наклоняется вниз во время броска, создавая преувеличенное боковое движение, при котором костяшки питчера оказываются очень близко к горке. Эффективный питчинг жизненно важен в бейсболе. В бейсбольной статистике, в каждой игре одному питчеру засчитывается победа, а другому – поражение. Это не обязательно стартовые питчеры каждой команды; однако, реливер может выиграть, а стартовый питчер в этом случае получит решение "без решения" (no decision).

Ротация и специализация

Бросок – физически изнурительное занятие, особенно если питчер выкладывается на полную. В полноценной игре обычно совершается 120–170 бросков каждой командой, и большинство питчеров начинают уставать еще до достижения этой отметки. В результате, питчер, начинающий игру, часто не заканчивает ее, и ему может потребоваться несколько дней для восстановления, чтобы снова выйти на поле. Бросок бейсбольного мяча на высокой скорости – неестественное для тела движение, оказывающее определенный вред мышцам; поэтому питчеры особенно подвержены травмам, болезненности и общей боли. Бейсбольные команды используют две стратегии для решения этой проблемы: ротацию и специализацию. Чтобы играть почти каждый день, в состав команды входит группа питчеров, которые начинают игры и чередуются, позволяя каждому отдыхать несколько дней между выходами на поле. Список стартовых питчеров команды обычно не отличается равномерным уровнем мастерства. Исключительные питчеры пользуются большим спросом и в профессиональном бейсболе получают высокие зарплаты, поэтому команды редко могут укомплектовать каждый слот в ротации питчерами высшего класса. Лучший стартер в ротации команды называется эйсом. За ним обычно следуют 3 или 4 других стартера, прежде чем он снова будет готов к выходу на поле. Если не произойдет травмы или исключительных обстоятельств, эйс обычно начинает игру в День открытия. Эйсов также предпочитают выставлять на решающие игры в конце сезона и в плей-офф; иногда их просят выйти на поле с меньшим периодом отдыха, если команда считает, что он будет эффективнее 4-го или 5-го стартера. Как правило, чем ниже питчер находится в ротации, тем он слабее по сравнению с другими игроками стартового состава. "Пятый стартер" считается границей между стартовым составом и буллпеном. Команда может иметь назначенного 5-го стартера, иногда называемого стартером на замену, или эта роль может меняться от цикла к циклу между игроками буллпена или стартерами из Triple-A. Различия в организации ротации также могут иметь тактическое значение, например, чередование питчеров-правшей и левшей, чтобы сбить с толку бьющих соперника от игры к игре в серии. У команд есть дополнительные питчеры, зарезервированные для замены стартового питчера, если он устанет или окажется неэффективным. Эти игроки называются питчерами-рельеферами, рельеферами или, в совокупности, буллпеном. Как только стартер начинает уставать или допускать удары и пробежки, дается команда буллпену начать разминку. Это включает в себя то, что рельефер начинает бросать тренировочные мячи тренеру в буллпене, чтобы быть готовым выйти на поле, когда менеджер решит заменить текущего питчера. Разминка рельефера не всегда означает, что он будет использован; текущий питчер может восстановить самообладание и завершить иннинг, или менеджер может выбрать другого рельефера, если этого требует стратегия. Обычно замены питчеров происходят в результате использования пинч-хиттера в поздних иннингах игры, особенно если питчер находится в ударном составе из-за отсутствия назначенного бьющего. Затем рельефер выходит из буллпена, чтобы бросить следующий иннинг. При замене питчера менеджер выходит на горку. Затем он вызывает нового питчера, касаясь руки, которой тот бросает. Менеджер или тренер по питчингу также могут выйти, чтобы обсудить стратегию с питчером, но во второй раз, когда он выходит на горку с тем же питчером в том же иннинге, питчер должен быть заменен. Считается хорошим тоном, чтобы питчер ждал на горке, пока не прибудет менеджер, после чего он передает ему мяч, и только тогда ему разрешается покинуть поле. Питчеры-рельеферы часто имеют еще более специализированные роли, и конкретный рельефер, используемый, зависит от ситуации. Многие команды назначают одного питчера ближе, рельефера, специально зарезервированного для подачи последнего иннинга или иннингов игры, когда его команда имеет небольшое преимущество, чтобы сохранить победу. В последнее время команды начали экспериментировать с опенером, рельефером, который начинает игру, но бросает как минимум первый иннинг. Другие рельефные роли включают в себя сетап-мэнов, питчеров средней дистанции, специалистов по левшам и лонг-рельеферов. Как правило, рельеферы бросают меньше иннингов и совершают меньше бросков, чем стартеры, но они обычно могут бросать чаще, не нуждаясь в нескольких днях отдыха между выходами на поле. Рельеферы обычно обладают "особыми навыками", то есть у них очень эффективные подачи или совершенно иной стиль броска. Это заставляет бьющего видеть совершенно иной стиль питчинга в попытке вывести его из игры. Примером может служить питчер, бросающий сбоку или снизу. Игроки полевого состава также имеют право бросать в игре, однако это случается редко, поскольку эти игроки не являются профессиональными питчерами и рискуют получить травму. (Например, в игре 1993 года Хосе Кансеко получил травму руки, выбывшую на весь сезон, после броска в течение двух иннингов.) Кроме того, они, как правило, бросают с меньшей скоростью и мастерством. По этим причинам менеджеры обычно используют игрока полевого состава в качестве питчера только в случае разгромного поражения или если у них закончились доступные питчеры, чтобы избежать технического поражения (последнее обычно происходит только в дополнительных иннингах). Клифф Пеннингтон из "Торонто Блю Джейс", который бросил 1/3 иннинга в 4-й игре чемпионата Американской лиги 2015 года, проиграв со счетом 14:2, был единственным игроком полевого состава, который бросил в плей-офф, пока Остин Ромин из "Нью-Йорк Янкиз" не бросил 9-й иннинг 3-й игры со счетом 16:1 против "Бостон Ред Сокс" в дивизионной серии Американской лиги 2018 года. Единственная игра, в которой оба питчера, зафиксированные в протоколе, были игроками полевого состава, произошла 6 мая 2012 года, когда назначенным бьющим "Балтимор Ориолс" Крис Дэвис одержал победу в игре, продолжавшейся 16 иннингов, против "Бостон Ред Сокс", а аутфилдер "Ред Сокс" Дарнелл Макдональд потерпел поражение.

Pitching is physically demanding, especially if the pitcher is throwing with maximum effort. A full game usually involves 120–170 pitches thrown by each team, and most pitchers begin to tire before they reach this point. As a result, the pitcher who starts a game often will not be the one who finishes it, and he may not be recovered enough to pitch again for a few days. The act of throwing a baseball at high speed is very unnatural to the body and somewhat damaging to human muscles; thus pitchers are very susceptible to injuries, soreness, and general pain. Baseball teams use two strategies to address this problem: rotation and specialization. To accommodate playing nearly every day, a team will include a group of pitchers who start games and rotate between them, allowing each pitcher to rest for a few days between starts. A team's roster of starting pitchers are usually not even in terms of skill. Exceptional pitchers are highly sought after and in the professional ranks draw large salaries, thus teams can seldom stock each slot in the rotation with top quality pitchers. The best starter in the team's rotation is called the ace. He is usually followed in the rotation by 3 or 4 other starters before he would be due to pitch again. Barring injury or exceptional circumstances, the ace is usually the pitcher that starts on Opening Day. Aces are also preferred to start crucial games late in the season and in the playoffs; sometimes they are asked to pitch on shorter rest if the team feels he would be more effective than the 4th or 5th starter. Typically, the further down in the rotation a starting pitcher is, the weaker he is compared with the others on the staff. The "5th starter" is seen as the cut off between the starting staff and the bullpen. A team may have a designated 5th starter, sometimes known as a spot starter or that role may shift cycle to cycle between members of the bullpen or Triple A starters. Differences in rotation setup could also have tactical considerations as well, such as alternating right or left handed pitchers, in order to throw off the other team's hitting game to game in a series. Teams have additional pitchers reserved to replace that game's starting pitcher if he tires or proves ineffective. These players are called relief pitchers, relievers, or collectively the bullpen. Once a starter begins to tire or is starting to give up hits and runs a call is made to the bullpen to have a reliever start to warm up. This involves the reliever starting to throw practice balls to a coach in the bullpen so as to be ready to come in and pitch whenever the manager wishes to pull the current pitcher. Having a reliever warm up does not always mean he will be used; the current pitcher may regain his composure and retire the side, or the manager may choose to go with another reliever if strategy dictates. Commonly, pitching changes will occur as a result of a pinch hitter being used in the late innings of a game, especially if the pitcher is in the batting lineup due to not having the designated hitter. A reliever would then come out of the bullpen to pitch the next inning. When making a pitching change a manager will come out to the mound. He will then call in a pitcher by the tap of the arm which the next pitcher throws with. The manager or pitching coach may also come out to discuss strategy with the pitcher, but on his second trip to the mound with the same pitcher in the same inning, the pitcher has to come out. It is considered proper etiquette for the pitcher to wait on the mound until the manager arrives, whereby he then hands the manager the ball, and only then he is allowed to leave the field. Relief pitchers often have even more specialized roles, and the particular reliever used depends on the situation. Many teams designate one pitcher as the closer, a relief pitcher specifically reserved to pitch the final inning or innings of a game when his team has a narrow lead, in order to preserve the victory. More recently, teams began experimenting with an opener, a relief pitcher who starts a game but only pitches at least the first inning. Other relief roles include set up men, middle relievers, left handed specialists, and long relievers. Generally, relievers pitch fewer innings and throw fewer pitches than starters, but they can usually pitch more frequently without the need for several days of rest between appearances. Relief pitchers are typically pitchers with "special stuff", meaning that they have very effective pitches or a very different style of delivery. This makes the batter see a very different way of pitching in attempt to get them out. One example is a sidearm or submarine pitcher. Position players are eligible to pitch in a game as well, this however is rare as these players are not truly trained as pitchers and risk injury. (For instance, in a 1993 game, Jose Canseco suffered a season ending arm injury after pitching 2 innings.) Plus, they tend to throw with less velocity and skill. For these reasons, managers will typically only use a position player as a pitcher in a blowout loss, or if they have run out of available pitchers in order to avoid a forfeit (the latter typically only happens in extra inning games). Cliff Pennington of the Toronto Blue Jays, who pitched 1/3 of an inning in game 4 of the 2015 American League Championship Series en route to a 14–2 loss, was the only documented position player to pitch during the postseason, until Austin Romine of the New York Yankees pitched the ninth inning of Game 3 in a 16–1 loss against the Boston Red Sox in the 2018 American League Division Series. The only regulation game in which both pitchers of record were position players occurred on May 6, 2012, when the Baltimore Orioles' designated hitter Chris Davis was the winner in a 16 inning game against Boston while Red Sox outfielder Darnell McDonald took the loss.

После того, как мяч брошен

Долг питчера не заканчивается после подачи мяча. В отличие от других полевых игроков, питчер и кэтчер должны начинать каждый розыгрыш в отведенной зоне. Питчер должен находиться на горке питчера, с одной ногой в контакте с резиновой плитой, а кэтчер – за домашней базой в зоне кэтчера. Однако, как только мяч введен в игру, питчер и кэтчер, как и другие полевые игроки, могут перемещаться в любую часть поля, чтобы принять участие в оборонительных действиях или помочь в них. В этот момент у питчера есть несколько стандартных задач. Питчер должен стараться перехватывать мячи, летящие по центру, и, фактически, награда «Золотая перчатка» присуждается питчеру, демонстрирующему лучшие навыки игры в поле. Он должен перемещаться к первой базе, чтобы быть готовым её прикрыть, когда мяч направлен в правую часть поля, поскольку первый бейсмен может оказаться слишком далеко вправо, чтобы успеть добежать до первой базы раньше бьющего. За исключением первого бейсмена, питчер обычно имеет самый короткий путь к первой базе и является вторым по вероятности игроком, способным выполнить аут на первой базе, перехватив мяч, брошенный инфилдером (обычно первым бейсменом). При пропущенных мячах и подачах в сторону, он прикрывает домашнюю базу, когда на базах находятся бегущие. Кроме того, он обычно страхует броски к домашней базе. Когда мяч брошен с аутфилда на третью базу, он также должен подстраховывать розыгрыш на третьей базе.

Биомеханика броска

Физический акт броска над головой сложен и неестественен для человеческой анатомии. Большинство питчеров высшей лиги бросают со скоростью, создающей высокую нагрузку на руку питчера. Питчеры – игроки, травмирующиеся чаще всего, и многие профессиональные питчеры к концу карьеры перенесут несколько операций для восстановления повреждений локтя и плеча. Поэтому биомеханика броска тщательно изучается и преподается тренерами всех уровней, являясь важной областью спортивной медицины. Гленн Флейсиг, биомеханик, специализирующийся на анализе движений в бейсболе, утверждает, что бросок – «самое мощное из когда-либо измеренных человеческих движений». Он заявляет, что таз может вращаться со скоростью 515–667°/сек, туловище – 1068–1224°/сек, локоть может достигать максимальной угловой скорости 2200–2700°/сек, а сила, тянущая бросающую руку питчера от плеча в момент выпуска мяча, составляет приблизительно. Тренировки питчеров часто включают в себя акцент на одной или нескольких из этих фаз. Биомеханическая оценка отдельных питчеров иногда проводится для выявления точек неэффективности. Оцениваемые механические параметры включают, помимо прочего, положение стопы в момент касания земли (SFC), сгибание локтя в фазах замаха и ускорения, максимальное наружное вращение во время замаха, горизонтальное отведение в SFC, отведение руки, положение ведущего колена во время замаха, наклон туловища, максимальную угловую скорость бросающей руки и угол запястья. Некоторые игроки начинают интенсивную механическую подготовку в юном возрасте, что подвергается критике со стороны многих тренеров и врачей, некоторые из которых отмечают рост числа операций по восстановлению связок Томми Джона в последние годы. Флейсиг приводит девять рекомендаций по профилактике травм детских рук: 1) Следите за признаками усталости и реагируйте на них. 2) Юные питчеры не должны участвовать в соревнованиях более 8 месяцев в течение любого 12-месячного периода. 3) Соблюдайте ограничения по количеству бросков и дням отдыха. 4) Юные питчеры должны избегать игры в нескольких командах с пересекающимися сезонами. 5) Юные питчеры должны как можно раньше освоить правильную технику броска: базовый бросок, бросок с максимальной скоростью и изменение скорости. 6) Избегайте использования радарных пистолетов. 7) Питчер не должен одновременно быть кэтчером в своей команде, так как это приводит к большому количеству бросков и может повысить риск травмы. 8) Если питчер жалуется на боль в локте, обратитесь к спортивному врачу. 9) Вдохновляйте молодежь получать удовольствие от игры в бейсбол и другие виды спорта. Участие и наслаждение различными видами деятельности повысят спортивность и интерес к спорту. Упражнения Джоубса разработаны для изолированной проработки, укрепления и стабилизации мышц вращательной манжеты плеча. Упражнения Джоубса можно выполнять с использованием эластичных лент или легких гантелей. Типичные упражнения включают наружную ротацию плеча, сгибание плеча, горизонтальное отведение, отведение в положении лежа и скапулярное отведение (под углами 45°, 90° и -45°). Помимо упражнений Джоубса, многие тренеры по броскам разрабатывают силовые программы, специализированные для питчеров. Питчерам следует избегать упражнений со штангой. Акцент тренировки должен быть сделан на ноги и корпус. Другие части тела также должны быть проработаны, но с использованием меньшего веса. Чрезмерная нагрузка на мышцы, особенно во время броска, часто приводит к растяжению или даже разрыву мышц.

The physical act of overhand pitching is complex and unnatural to the human anatomy. Most major league pitchers throw at speeds of , putting high amounts of stress on the pitching arm. Pitchers are by far the most frequently injured players and many professional pitchers will have multiple surgeries to repair damage in the elbow and shoulder by the end of their careers. As such, the biomechanics of pitching are closely studied and taught by coaches at all levels and are an important field in sports medicine. Glenn Fleisig, a biomechanist who specializes in the analysis of baseball movements, says that pitching is "the most violent human motion ever measured." He claims that the pelvis can rotate at 515–667°/sec, the trunk can rotate at 1,068–1,224°/s, the elbow can reach a maximal angular velocity of 2,200–2,700°/s and the force pulling the pitcher's throwing arm away from the shoulder at ball release is approximately Training for pitchers often includes targeting one or several of these phases. Biomechanical evaluations are sometimes done on individual pitchers to help determine points of inefficiency. Mechanical measurements that are assessed include, but are not limited to, foot position at stride foot contact (SFC), elbow flexion during arm cocking and acceleration phases, maximal external rotation during arm cocking, horizontal abduction at SFC, arm abduction, lead knee position during arm cocking, trunk tilt, peak angular velocity of throwing arm and angle of wrist. Some players begin intense mechanical training at a young age, a practice that has been criticized by many coaches and doctors, with some citing an increase in Tommy John surgeries in recent years. Fleisig lists nine recommendations for preventative care of children's arms. 1) Watch and respond to signs of fatigue. 2) Youth pitchers should not pitch competitively in more than 8 months in any 12 month period. 3) Follow limits for pitch counts and days of rest. 4) Youth pitchers should avoid pitching on multiple teams with overlapping seasons. 5) Youth pitchers should learn good throwing mechanics as soon as possible: basic throwing, fastball pitching and change up pitching. 6) Avoid using radar guns. 7) A pitcher should not also be a catcher for their team. The pitcher catcher combination results in many throws and may increase the risk of injury. 8) If a pitcher complains of pain in their elbow, get an evaluation from a sports medicine physician. 9) Inspire youth to have fun playing baseball and other sports. Participation and enjoyment of various activities will increase the youth's athleticism and interest in sports. Jobes are exercises that have been developed to isolate, strengthen and stabilize the rotator cuff muscles. Jobes can be done using either resistance bands or lightweight dumbbells. Common jobe exercises include shoulder external rotation, shoulder flexion, horizontal abduction, prone abduction and scaption (at 45°, 90° and inverse 45°). In addition to the Jobes exercises, many pitching coaches are creating lifting routines that are specialized for pitchers. Pitchers should avoid exercises that deal with a barbell. The emphasis on the workout should be on the legs and the core. Other body parts should be worked on but using lighter weights. Over lifting muscles, especially while throwing usually ends up in a strain muscle or possibly a tear.

Оборудование

Кроме ловца, питчеры и другие полевые игроки используют очень немногое снаряжение. Как правило, это бейсболка, перчатка и бутсы. Питчеры также могут держать у горки мешок с канифолью. Обработка мешка позволяет нанести тонкий слой канифоли на пальцы питчера, чтобы улучшить его хватку мяча. В последнее время появилась тенденция использовать питчерский шлем для защиты головы от отбитых мячей, летящих обратно в питчера. В 2014 году MLB одобрила защитную шапку для питчеров, которую любой питчер может носить по своему желанию. Питчер команды "Сан-Диего Падрес" Алекс Торрес стал первым игроком в MLB, надевшим защитную шапку. Один из типов шлемов надевается поверх бейсболки для защиты лба и висков. В софтболе полный шлем доступен для всех игроков, включая питчеров. Такие маски для полевых игроков становятся все более популярными в юношеских лигах с быстрым питчингом, и некоторые лиги даже делают их обязательными.