Асаны йоги
-
Физические положения и позы человеческого тела.
Положения тела человека: определения, различия между позицией, позой и позой. Узнайте о физических конфигурациях и нюансах их значения.
-
Раджа-йога: Путь к высшему состоянию сознания
Раджа-йога: высшая ступень йоги и система Патанджали. Значение, история термина, синонимы (аштанга-йога, королевская йога). Медитация и практика.
-
Приветствие Солнцу: Последовательность асан в йоге
Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу): комплекс из 12 асан йоги для здоровья и энергии. История, техника выполнения, связь с мантрой и богом Солнца.
-
Мост: упражнения для осанки и силы тела
Мостик: упражнение для укрепления спины и ягодиц. Вариации в йоге (Чакрасана, Колесо) и боевых искусствах (Кунг-фу, Джиу-джитсу). Польза и техника.
-
Асаны йоги: Пашчимоттанасана и варианты
Пашчимоттанасана: подробное описание позы в йоге, техника выполнения, значение санскритских терминов и исторические корни из «Hatha Yoga Pradipika».
-
Поза собаки мордой вниз в современной йоге
Асана "Собака мордой вниз" (Адхо Мукха Шванасана) в йоге: техника выполнения, польза для растяжки и укрепления мышц, рекомендации для беременных.
-
Позы кобры и восходящей собаки в йоге: описание и техника выполнения.
Бхуджангасана (Кобра) – поза из йоги, укрепляющая спину. Описание, техника выполнения, история из древних текстов (Гхеранда Самхита). Йога для здоровья!
-
Поза «Сарвангасана»: практика и история перевернутой асаны в йоге.
Сарвангасана (Стойка на плечах) – йога-асана для всего тела, известная как "королева асан". История, техника выполнения и вариации позы.
-
Halasana
-
Viparita Dandasana
-
Balasana
-
Trikonasana
-
Ujjayi