Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Денсаулық және дене шынықтыру шаралары
Health and fitness interventions
Ақыл-дене арақатынасын қолдану (АДАҚ) немесе ақыл-дене жаттығулары (АДЖ) – физикалық және психикалық деңгейде әсер етуге бағытталған денсаулық және дене шынықтыру шаралары, мысалы, йога, тай-чи және пилатес. Бұл санат 2000 жылдың қыркүйегінде АҚШ-тың Қосымша және интегративтік денсаулық сақтау ұлттық орталығы (NCCIH) тарапынан ұсынылған, ол мемлекеттік мекеме болып табылады және баламалы медицина шараларын қамтиды. Бұл когнитивті-мінездік терапия сияқты ғылыми тұрғыдан негізделген тәжірибелерді қамтымайды. Кохрейн шолулары осы саладағы зерттеулердің көлемі шағын және ғылыми жарамдылығы төмен екенін көрсетті. 2008 жылдан бері NCCIH атынан зерттеу жүргізген авторлар «ақыл-дене арақатынасын қолдану», «ақыл-дене медицинасы» және «ақыл-дене шаралары» терминдерін айнымалы түрде қолданады, бұл терапиялық, сондай-ақ физикалық және психикалық қалпына келтіру практикаларын білдіреді, олар «мидың, сананың, дене мен мінез-құлқының арақатынасына және олардың денсаулық пен ауруға тигізетін әсеріне» назар аударады. NCCIH мәліметінше, «ақыл-дене шаралары – тәжірибелі маман немесе оқытушы жүргізетін немесе үйрететін кең және әртүрлі процедуралар мен техникалардың жиынтығы».
Mind–body interventions (MBI) or mind body training (MBT) are health and fitness interventions that are intended to work on a physical and mental level such as yoga, tai chi, and Pilates. The category was introduced in September 2000 by the United States National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), a government agency, and encompasses alternative medicine interventions. It excludes scientifically validated practices such as cognitive behavioral therapy. Cochrane reviews have found that studies in this area are small and have low scientific validity. Since 2008, authors documenting research conducted on behalf of the NCCIH have used terms mind and body practices and mind body medicine interchangeably with mind body intervention to denote therapies, as well as physical and mental rehabilitative practices, which "focus on the relationships between the brain, mind, body, and behavior, and their effect on health and disease." According to the NCCIH, "mind and body practices include a large and diverse group of procedures or techniques administered or taught by a trained practitioner or teacher".
Анықтамалар
Америка Құрама Штаттарының Толықтыратын және Интеграциялық Денсаулық Салындағы Ұлттық Орталығы (NCCIH) сана-дене арақатынастарын, сана мен физикалық жағдайға мақсатты түрде әсер ететін шаралар ретінде анықтайды, оларға йога, тай-чи, пилатес, басшылықпен бейнелеу, басшылықпен медитация және медитативтік тәжірибелердің түрлері, гипноз, гипнотерапия және дұға, сондай-ақ арт-терапия, музыка терапиясы және би терапиясы кіреді. Кокран кітапханасында МБИ-ді МБТ ретінде нақты атап, анықтаған 3 жүйелі шолу бар. 19-шы ғасырдың соңы мен 20-шы ғасырдың басында сана-дене жұмысына деген қызығушылық қайта жанданды. Бұл, мүмкін, йога гуруларының келуімен және қызығушылықтың артуымен байланысты болды, соның нәтижесінде кейбір медицина қызметкерлері мен қозғалыс мамандары санаға бағытталған қозғалыс терапиясын жасады. Маргарет Моррис би өнерінде тәжірибелі болған және еркін би мен еркін ой арасындағы байланыс бар екенін айтқан.
The United States National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) defines mind body interventions as activities that purposefully affect mental and physical fitness, listing activities such as yoga, tai chi, pilates, guided imagery, guided meditation and forms of meditative praxis, hypnosis, hypnotherapy, and prayer, as well as art therapy, music therapy, and dance therapy. The Cochrane Library contains 3 systematic reviews that explicitly cite and define MBI as MBT. A renewed interest developed in mind body work in the late 19th and early 20th century. Possibly due to visits from yoga gurus and increased interest, some medical practitioners and movement specialists developed movement therapies with a deliberate mental focus. Margaret Morris had a background in dance and claimed a connection between a free dance and a free mind.
Дәстүрлі медицинада
Барлық сана-дене араласулары ми, дене және мінез-құлық арасындағы өзара әрекеттесуге бағытталған және сананы физикалық функцияларды өзгерту және жалпы денсаулықты және жақсылықты нығайту үшін пайдалану ниетімен жүзеге асырылады. Дегенмен, NCCIH сана-дене араласуларын қосымша және баламалы медицинаның құзыретіне жатқызбайды, егер мұндай тәжірибелердің тиімділігіне дәстүрлі медицинада кәсіби қолданыспен бірге жеткілікті ғылыми дәлелдер болса. Когнитивтік-мінездік терапия NCCIH тарапынан сана-дене араласуы ретінде анықталады, себебі ол сананың дене функциялары мен симптомдарға әсер ету қабілетін пайдаланады, бірақ сонымен қатар, оның қосымша және баламалы медицинаның шеңберінен тыс болуы үшін жеткілікті ғылыми дәлелдер мен кең таралған қолданыс бар. Алайда, сана мен дене арасындағы байланыс негізінен мимен анықталады және көбінесе неврологиялық механизм ретінде қарастырылады. Қозғалыстың күрделілігі мидың дамуына әсер етуі мүмкін екенін көрсететін белгілі бір деректер бар. Ақыл-ой және физикалық жаттығуларды кезектестіре орындау тұрғысынан, жақтаушылар физикалық белсенділіктің жүрек соғу жиілігін жоғарылатуы және стрестің күшеюіне себеп болатынын, бұл спортшылардың ақыл-ой дағдыларын ең қажет ететін жағдайларды имитациялайтынын түсіндіреді. Осы жағдайлар жаттығуды тиімдірек етеді деп саналады және осы тәсілдің тиімділігін қолдайтын шектеулі ғылыми дәлелдер бар. Сана-дене жаттығуларында жанама әсерлер сирек кездеседі. Кейбір зерттеулер медитацияның белгілі бір клиникалық топтарға (мысалы, ПТСР тарихы бар адамдарға) күрделі салдарлары болуы мүмкін екенін көрсетті, бірақ бұл зерттеулер көбінесе шағын көлемді. Интенсивтілік пен ұзақтығына қатысты жоғары сапалы дәлелдер де шектеулі. 87 дені сау әйел қатысушыны сана-дене жаттығуларынан өткізген немесе жаттығуларсыз қалған шағын зерттеуде, жақында жүргізілген рандомизацияланған бақыланатын сынақтардың (РБС) мета-талдауы депрессия, алаңдаушылық және стресс сияқты психикалық денсаулық проблемалары үшін смартфондық араласулардың тиімділігін растады.
All mind body interventions focus on the interaction between the brain, body, and behavior and are practiced with intention to use the mind to alter physical function and promote overall health and well being. However, the NCCIH does not consider mind body interventions as within the purview of complementary and alternative medicine when there is sufficient scientific evidence for the benefit of such practices along with their professional application in conventional medicine. Cognitive behavioral therapy is defined by the NCCIH as a mind body intervention because it utilizes the mind's capacity to affect bodily function and symptoms, but also there is sufficient scientific evidence and mainstream application for it to fall outside the purview of complementary and alternative medicine. although the mind body connection is dominated by the brain and is considered to be more of a neurological mechanism. There are some indications that movement complexity may have an impact on brain development. When it comes to explicitly alternating mental and physical exercise sections, proponents rationalize that physical activity induces an elevated heart rate and increases in stress, which mimics conditions in which athletes need their mental skills the most. It is believed that these conditions make training more functional and there is some limited scientific evidence supporting effectiveness because of this type of approach. Side effects are rarely reported in mind body training. Some studies have indicated that meditation can have undesired adverse effects on specific clinical populations (e. g., people with a history of PTSD), although these are smaller studies. There is limited high quality evidence as well with regard to the effect of intensity and duration. In a small study observing 87 healthy female participants undergoing either mind body training or no training, Recent meta analyses of randomized controlled trials (RTCs) confirmed the efficacy of smartphone interventions for mental health problems, including depression, anxiety, and stress.
Танымалдық
Ақыл-дене арақатынастарына жасалатын әрекеттер – Америка Құрама Штаттарындағы толықтырушы және балама медицинаның ең көп қолданылатын түрі, оның ішінде йога мен медитация ең танымал түрлері болып табылады.
Mind–body interventions are the most commonly used form of complementary and alternative medicine in the United States, with yoga and meditation being the most popular forms.