Жекпе-жек спортындағы жаттығу түрлері: спарринг – қауіпсіздік ережелерімен еркін күрес. Соққылы және күрес өнеріндегі ерекшеліктері. Жақсы нәтижеге қол жеткізу!
Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Жауынгерлік спорт түрлері үшін жаттығу түрі
Type of training for combat sports
Спаринг – көптеген жауынгерлік спорт түрлерінде қолданылатын жаттығу нысаны. Нақты формасы әртүрлі болғанымен, ол негізінен жарақаттарды азайту үшін жеткілікті ережелер, дәстүрлер немесе келісімдермен шектелген салыстырмалы түрде "еркін стильдегі" жекпе-жек болып табылады. Сонымен қатар, пікір таласын кейде спаринг деп те атайды.
Sparring is a form of training common to many combat sports. Although the precise form varies, it is essentially relatively 'free form' fighting, with enough rules, customs, or agreements to minimize injuries. By extension, argumentative debate is sometimes called sparring.
Стильдер арасындағы айырмашылықтар
Спаррингтің физикалық мәні, әрине, дамытылатын дағдылардың сипатына байланысты өзгереді; Чун Кук До сияқты соққылы өнерде спарринг әдетте рингтің қарама-қарсы жақтарындағы қатысушылармен басталады, тиісті аймаққа соққы бергені үшін ұпай беріледі және тиісті емес аймаққа соққы бергені үшін немесе рингтен шыққан үшін жаза беріледі. Дзюдо сияқты күрес өнерінде спарринг әріптестер бір-бірін ұстап тұрып басталуы мүмкін және олар бөлініп кеткенде аяқталуы мүмкін. Спарринг кездесулерінің ұйымдастырылуы да әртүрлі болады; егер қатысушылар жақсы таныс және достық болса, олар үшін ережесіз, төрешісіз немесе таймерсіз ойнау жеткілікті болуы мүмкін. Егер спарринг бейтаныс адамдар арасында болса, эмоционалдық кернеу болса немесе спарринг бағалануда болса, ресми ережелерді енгізу және тәжірибелі жекпе-жек шеберінің кездесуді қадағалауы немесе төрешілік етуі орынды болуы мүмкін. Кейбір мектептерде спаррингті бастауға рұқсат кірген кезде беріледі. Бұл шешімнің себебі – студенттер жылдам, күшті және қатал қарсыласты қалай жеңу керектігін үйренуі керек. Басқа мектептерде студенттер қауіпсіздік үшін бірнеше ай күтуі керек, себебі олар алдымен спарринг жаттығуында қолданатын дағдыларын жетілдіруі керек. Спарринг әдетте жарыстағы жекпе-жектерден өзгеше, спаррингтің мақсаты әдетте қатысушылардың білімін арттыру болып табылады.
The physical nature of sparring naturally varies with the nature of the skills it is intended to develop; sparring in a striking art such as Chun Kuk Do will normally begin with the players at opposite sides of the ring and will be given a point for striking the appropriate area and will be given a foul for striking an inappropriate area or stepping out of the ring. Sparring in a grappling art such as judo might begin with the partners holding one another and end if they separate. The organization of sparring matches also varies; if the participants know each other well and are friendly, it may be sufficient for them to simply play, without rules, referee, or timer. If the sparring is between strangers, there is some emotional tension, or if the sparring is being evaluated, it may be appropriate to introduce formal rules and have an experienced martial artist supervise or referee the match. In some schools, permission to begin sparring is granted upon entry. The rationale for this decision is that students must learn how to deal with a fast, powerful, and determined attacker. In other schools, students may be required to wait a few months, for safety reasons, because they must first build the skills they would ideally employ in their sparring practice. Sparring is normally distinct from fights in competition, the goal of sparring normally being the education of the participants.
Пайдалану және спорт
Спаррингтің тәрбиелік мәні талқылауға ашық мәселе. Кез келген спарринг кездесуінде қатысушыларды қорғау үшін белгілі бір сақтық шаралары қабылдануы тиіс. Бұл қорғаныш жабдықтарын киюді, кейбір техникалар мен нысаналарды қолдануға тыйым салуды, баяу немесе белгілі бір жылдамдықпен жаттығуды, әдістердің кейбір түрлерін немесе басқа да көптеген мүмкіндіктерді қамтуы мүмкін. Бұл шаралар оқылып жатқан дағдының мәнін өзгертуге әкелуі мүмкін. Мысалы, егер адам әрқашан тым жұмсақ төселген қолғаптармен спарринг жасаса, ол қолындағы сүйектерді сындыру қаупі бар техникаларға тәуелді болуы мүмкін. Көптеген мектептер бұл мәселені мойындайды, бірақ спаррингке қарамастан құндылық береді, себебі ол оқушыны жағдайға қарай әрекет етуге, қысым астында ойлауға және эмоцияларын бақылауда ұстауға мәжбүрлейді. Контакт деңгейі де талқыланады, жеңіл контакт жарақаттарды азайтуы мүмкін, бірақ қатты контакт адамдарды жарысқа немесе өзін-өзі қорғауға жақсырақ дайындауы мүмкін. Санда, таэквондо, танг-су-до, Кёкусин-кайкан, күдо, каратэ, кендо және аралас жекпе-жек сияқты кейбір спорт түрлері толық контактілі спаррингті пайдаланады, бірақ олардың кейбіреулері, мысалы таэквондо (WT) және кендо, бүкіл денеге арналған қорғаныш жабдықтарын қолданады.
The educational role of sparring is a matter of some debate. In any sparring match, precautions of some sort must be taken to protect the participants. These may include wearing protective gear, declaring certain techniques and targets off limits, playing slowly or at a fixed speed, forbidding certain kinds of trickery, or one of many other possibilities. These precautions have the potential to change the nature of the skill that is being learned. For example, if one were to always spar with heavily padded gloves, one might come to rely on techniques that risk breaking bones in one's hand. Many schools recognize this problem but value sparring nonetheless because it forces the student to improvise, to think under pressure, and to keep their emotions under control. The level of contact is also debated, lighter contact may lead to less injuries but hard contact may better prepare individuals for competition or self defense. Some sport styles, such as sanda, taekwondo, tang soo do, Kyokushin kaikan, kūdō, karate, kendo, and mixed martial arts use full contact sparring, though some of them, such as taekwondo (WT) and kendo make use of full body protective gear.
Бразилиялық джиу-джитсу
Бразилиялық джиу-джитсудағы спарринг толық контактілі болып келеді, бірақ соққылар болмайтындықтан жарақаттар сирек кездеседі, оның орнына қарсыласты күрес әдістері арқылы жеңілуге мәжбүрлейді.
Brazilian Jiu Jitsu sparring is full contact and injuries are rare as it does not involve striking but rather forcing the opponent to submit using grappling techniques.
ММА
Аралас жекпе-жекте толық байланыспен жаттығудың пайдасы мен мансапқа қауіп келтіретін жарақаттар туралы көп пікір талас тудырып отыр. Бұрынғы Ultimate Fighting Championship жекпе-жегіші Джейми Варнер толық байланыспен жаттығу кезінде бас жарақаттарына байланысты ерте зейнеткерлікке шықты. UFC-нің бұрынғы жартылай орта салмақтағы чемпиондары Робби Лоулер мен Джонни Хендрикс толық байланыспен жаттығу жасамайды.
There is much controversy in mixed martial arts about the benefits of full contact sparring vs career threatening injuries. Former Ultimate Fighting Championship fighter Jamie Varner came to an early retirement because he had much head trauma in full contact sparring. UFC former welterweight champions Robbie Lawler and Johny Hendricks don't do full contact sparring.