Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Дәстүрлі емес сауна түрі, оның пайдасы туралы ғылыми емес пікірлер айтылады. Инфрақызыл сауналар жылу көзі ретінде инфрақызыл сәулелерді пайдаланады.
Nontraditional type of sauna for which pseudoscientific claims are madethe type of sauna that uses infrared light as its heat source
Инфрақызыл сауна инфрақызыл шамдар арқылы инфрақызыл сәулелерді шығарады, олар тері бетіне сіңірілетін жылу ретінде сезіледі. Инфрақызыл сауналар баламалы емдеулерде кең таралған, онда олар аутизм, қатерлі ісік және COVID-19 сияқты бірқатар медициналық мәселелерге көмектеседі деп есептеледі, бірақ бұл мәлімдемелердің барлығы ғылыми дәлелдемесіз. Дәстүрлі сауналар инфрақызыл сауналардан өзгеше, олар денені негізінен қыздырылған ауаның өткізгіштігі және конвекциясы арқылы, сондай-ақ сауна бөлмесіндегі қыздырылған беттердің сәулеленуі арқылы қыздырады, ал инфрақызыл сауналар негізінен сәулеленуді ғана қолданады. Инфрақызыл сауналар инфрақызыл терапия және Ваон терапиясында да қолданылады; бұл терапиялардың қан қысымын төмендету, жүрек соғуының артуы және сол жақ қарыншаның қызметін жақсарту сияқты бірқатар пайдалармен байланысты екенін көрсететін алдын ала нәтижелердің шамалы бөлігі болғанымен, бұл нәтижелерді денсаулыққа пайдалы деп санауға қатысты бірнеше мәселе бар.
An infrared sauna uses infrared heaters to emit infrared light experienced as radiant heat which is absorbed by the surface of the skin. Infrared saunas are popular in alternative therapies, where they are claimed to help with a number of medical issues including autism, cancer, and COVID 19, but these claims are entirely pseudoscientific. Traditional saunas differ from infrared saunas in that they heat the body primarily by conduction and convection from the heated air and by radiation of the heated surfaces in the sauna room whereas infrared saunas primarily use just radiation. Infrared saunas are also used in Infrared Therapy and Waon Therapy; while there is a small amount of preliminary evidence that these therapies correlate with a number of benefits, including reduced blood pressure, increased heart rate and increased left ventricular function, there are several problems with linking this evidence to alleged health benefits.
Тарих
Джон Харви Келлог 1891 жылы шаммен жарықтандырылатын электрлік ванна арқылы сәулелі жылу саунасын ойлап тапты. Ол бұл ваннаның денедегі емдік процестерді жеделдететінін айтқан, ал 1893 жылы өзінің бұл өнертабысын Чикаго әлемдік көрмесінде көрсетті. 1896 жылы Келлог сәулелі жылу ваннасына патент алды, онда бұл ванна денеге жылу беру үшін ауадағы температураға тәуелді емес, керісінше, дәстүрлі түрік немесе орыс ванналарына қарағанда төмен температурада тез тер шығаруға қабілетті екені сипатталды. Бұл идея, әсіресе Германияда танымал болды, онда «Жарық институттары» ашылды. Англия королі Эдуард VII және Германия императоры Вильгельм II өздерінің сарайларында сәулелі жылу ванналарын орнатты. Инфрақызыл саунаның қазіргі заманғы түсінігі 1970 жылдары Жапонияда «Ваон» (жапон тілінде – «жайлы жылу») терапиясы ретінде қайта жандандырылды, ал нәрестелерге арналған инфрақызыл элементтері бар төсектер жаңа туған сәбилерді ыстықтап, тұншықтырмайды.
John Harvey Kellogg invented the use of radiant heat saunas with his incandescent electric light bath in 1891. He claimed that it stimulated healing in the body and in 1893 displayed his invention at the Chicago World's Fair. In 1896 the Radiant Heat Bath was patented by Kellogg and described in the patent as not depending on the heat in the air to heat the body but able to more quickly produce a sweat than traditional Turkish or Russian baths at a lower ambient temperature. The idea became popular, particularly in Germany where "Light Institutes" were set up. King Edward VII of England and Kaiser Wilhelm II of Germany both had radiant heat baths set up in their various palaces. The modern concept of the infrared sauna was revived in the 1970s in Japan as Waon (Japanese: "soothing warmth") Therapy and neonatal beds for newborns use infrared elements to keep the baby warm without being stifled.
Сипаттама
Инфрақызыл сауналар дәстүрлі сауналарға ұқсас етіп жасалуы мүмкін, бірақ арзан үлгілері ішінде инфрақызыл элементі бар шатыр түрінде болуы мүмкін. Соңғы жылдары инфрақызыл саунаның бірқатар пайдасын ұсынатын инфрақызыл сауна кілемдері де әзірленді. Инфрақызыл сауналар, негізінен, дәстүрлі фин сауналарынан жылу беру тәсілімен ерекшеленеді. Инфрақызыл саунада шамамен 10 мкм толқын ұзындығында шығарылатын алыс инфрақызыл сәулелер, денеді қоршаған ауаны алдымен қыздыру қажеттілігінсіз, сәулеленген жылу түрінде тікелей денеге әсер етеді. Бұл ауа температурасының төмендеуіне мүмкіндік береді, соның арқасында саунада ұзақ уақыт бойы болуға болады. Инфрақызыл сәулелер денеге тереңдеп еніп, нәтижесінде қарқынды және көп мөлшерде тер шығаруға себеп болады. Инфрақызыл саунадағы орташа ауа температурасы әдетте дәстүрлі сауналармен салыстырылады.
Infrared saunas can be designed to look like traditional saunas but cheaper models can be in the form of a tent with an infrared element inside. In recent years, infrared sauna mats have also been developed that claim some of the same benefits as an infrared sauna. Infrared saunas differ from other types of sauna such as traditional Finnish saunas mainly in the method of heat delivery. Far infrared light, which is emitted in an infrared sauna at a wavelength of around 10 μm, is felt directly by the body in the form of radiated heat without the need to heat the air around the body first. This results in a lower ambient air temperature allowing for longer sustained stays in the sauna. Infrared light also penetrates the body deeply resulting in a fast and vigorous sweat being produced. The average ambient temperature in an infrared sauna is usually compared to in traditional saunas.
Альтернативті терапияда қолдану
Инфрақызыл саунаның денсаулыққа тигізетін әсері туралы айтылған көптеген сөздер ғылыми негізге жатқан жалған ойларға құрылған және оларды қолдайтын ешқандай дәлел жоқ.
There are a number of claims made about the health effects of infrared saunas that are entirely based in pseudoscience and have no evidence to support them.
Токсикация туралы мәлімдемелер
Инфрақызыл сауналарды қолдайтындар дәлелсіз түрде уықтардан арылудың пайдасын жариялап, немесе инфрақызыл сауналар дәстүрлі сауналардан гөрі жақсырақ уықтарды шығарып тастайды деп мәлімдей алады. Инфрақызыл сауналарды қолдайтындар көбінесе инфрақызыл сәулелер организмге терең бойлап өтетіндіктен, терлеуді қоздыратын басқа әдістерге қарағанда уықтарды жақсы тазартады деп есептейді. Инфрақызыл сауналар дене температурасын және терлеуді дәстүрлі сауналарға немесе жаттығуларға қарағанда төмен температурада күштірек қоздырады; бірақ бұл олардың уықтарды тиімдірек немесе мүлдем тазартатынын білдірмейді. Терлеу организмнен уықтардың аз ғана бөлігін шығарып жібереді және организмнің уықтарды тазартатын нақты жүйесі – бауыр мен бүйректердің жұмысына кері әсер ете алады. Көбірек тер шығару организмнің несеп шығаруын азайтады, бұл уықтардың шығарылуын нашарлатады.
Proponents of infrared saunas may, without evidence, advertise benefits of detoxification, or that infrared saunas detoxify to a greater extent than traditional saunas. Proponents of infrared saunas will often claim that because infrared light penetrates the body so deeply, it must detoxify better than other means of sweat induction. Infrared saunas do induce body warmth and sweat much more vigorously and at lower ambient temperatures than traditional saunas or exercise; this does not mean that they detoxify more efficiently, or at all. Sweating removes an insignificant amount of toxins from the body and can be counterproductive to the function of the body's actual detoxification system, the liver and kidneys. Producing more sweat reduces the amount of urine produced by the body, which may actually reduce toxin excretion.
Қолданбалар
Техас және Индиана штатындағы өрттен қорғау департаменттері инфрақызыл сауналарды сатып алды, олардың қатерлі ісіктің алдын алуға және өрт сөндірушілердің дем алған зиянды заттарды термен шығаруға көмектеседі деген үмітпен. Натуропаттар сияқты балама емшілер қатерлі ісік пен аутизмді емдеу үшін инфрақызыл сауналарды қолдануға кеңес берді. Wellness орталықтары оны организмнен радиация мен ауыр металдарды шығару және COVID-19 жұқпасын алдын алу үшін ұсынады. Гвинет Пэлтроу COVID-19 кейінгі емдеу ретінде инфрақызыл сауналарды ұсынғаны үшін сарапшылардың сынына ілікті.
Fire departments in Texas and Indiana have purchased infrared saunas under the premise that they will prevent cancer and that the firefighters will be able to sweat out inhaled pollutants. Alternative therapists such as naturopaths have advised the use of infrared saunas for the treatment of cancer and autism. Wellness clinics have recommended it to remove radiation and heavy metals from the body, as well as a preventative treatment for COVID 19. Gwyneth Paltrow has also been criticised by experts for recommending infrared saunas as a post COVID 19 treatment.