Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Халтерес (/h//æ//l/'/t//ər//iː//z/; ἁλτῆρες, "ἅλλομαι" hallomai, "секіру, шабыту"; "ἅλμα" halma, "секіріс") – ежелгі Грецияда қолданылған гантельдердің бір түрі. Ежелгі грек спортында, халтерестер салмақ көтеру үшін, сондай-ақ ұзындыққа секірудегі салмақ ретінде пайдаланылған. Спортшы үлкен қашықтыққа секіру үшін екі қолымен халтерестерді ұстаған, оларды бірінші немесе екінші секірістен кейін жіберуі мүмкін. Спортшы секіруге дайындалар алдында салмақтарды алға-артқа иіп, секіргенде алға қарай итеріп, жерге қонбас бұрын кері иіп жіберген. Халтерестер тас немесе металдан жасалған, салмағы бірнеше килограммнан бастап салмақ көлеміне байланысты айырмашылықтар болған. Олар ұзындыққа секіру нәтижесін шамамен арттырған.
Halteres (/h//æ//l/'/t//ər//iː//z/; ἁλτῆρες, from "ἅλλομαι" hallomai, "leap, spring"; cf. "ἅλμα" halma, "leaping") were a type of dumbbells used in Ancient Greece. In Ancient Greek sports, halteres were used as lifting weights, and also as weights in their version of the long jump. Halteres were held in both hands to allow an athlete to jump a greater distance; they may have been dropped after the first or second jump. The athlete would swing the weights backwards and forwards just before take off, thrust them forwards during take off, and swing them backwards just before releasing them and landing. Halteres were made of stone or metal, and weighed between They added about to a long jump.
Тарих
Қазіргі заманғы гантельдердің грекше баламасы саналатын гальтерлер жаттығудан бастап жарысқа дейін түрлі мақсаттарда қолданылған. Ежелгі грек деректері гальтерлердің б.з.д. 700 жылға дейін сона толғандығын көрсетеді. Ежелгі Грецияда дене шынықтыру мен жаттығуларға жоғары баға берілген. Б.з.д. V ғасырға қарай гальтерлер ежелгі грек жаттығуларында кеңінен қолданыла бастады. Гальтерлердің танымалдылығы артты, б.з.д. 2 ғасырында әйгілі грек дәрігері Гален гальтерлерді пайдаланатын түрлі жаттығулар ойлап тапты. Гален гальтерлерді дене күшін дамыту үшін қажет деп есептеді, өйткені олар денеге соғысқа дайындауға көмектеседі. Дене күшін азаматтық парыз санайтын римдіктер де гальтерлерді өз жаттығуларында әскерін нығайту үшін пайдаланды. Гректер, әсіресе грек пентатлоншылары үшін гальтерлер ежелгі Олимпиада ойындарындағы белгілі бір спорт түрлеріне, әсіресе ұзындыққа секіруге дайындану үшін ең көп қолданылған. Гальтерлерді қолдану күшті арттырып, ежелгі грек спортшыларының жоғары нәтижелер көрсетуіне мүмкіндік берді.
Recognized as the Greek equivalent of modern day dumbbells, the halteres served multiple uses from training to competition. Ancient Greek records shows the evidence of the halteres dating to as far back as 700 BC. In Ancient Greece, exercise and training was highly valued. By the 5th Century BC, halteres were of common use in Ancient Greek training regimes. Popularity of the halteres grew globally as by the 2nd Century BC, famous Greek physician, Galen, came up with a variety of exercises that required the use of halteres. Galen insisted halteres as a necessity for physical fitness as it trained the body for war. The Romans, who also had a strong concern on physical fitness as a civic virtue, adopted the use of halteres in their exercises as a means to strengthen their armies. Regarding the Greeks, specifically Greek pentathletes, halteres were most popularly used to train for specific sporting events in the Ancient Olympic Games, most notably the long jumping events. The use of halteres built strength and allowed for stronger athletic performances from Ancient Greek athletes.
Ұзындыққа секіруде қолдану
Көне гректер секіруде ең көп қашықтыққа жете алу үшін екі қолымен гальтерлерді ұстап, секіріп тұрғанда оларды сыртқа қарай, ал қону кезінде артқа қарай иіп жіберетін. Физиологтардың пікірінше, гальтерлер дене салмағының орталығын өзгертіп, осылайша жарыс барысында секірушінің траекториясын кем дегенде бірнеше сантиметрге ұзартатын.
To gain maximum distance in jumping, Ancient Greek athletes held the halteres in both hands, swinging them outward during takeoff and then behind during landing. According to physiologists, the halteres distributed a shift in the body's center of gravity, thus increasing a jumpers arc by at least a few centimeters during an event.