Сравнивайте с английским: нажмите на абзац — оригинал откроется в окне. Кнопка EN под абзацем показывает его прямо в тексте.
Содержание
Введение
Halteres (/h//æ//l/'/t//ər//iː//z/; ἁλτῆρες, от "ἅλλομαι" hallomai, "прыгать, подпрыгивать"; ср. "ἅλμα" halma, "прыжок") – тип гирь, использовавшихся в Древней Греции. В древнегреческих видах спорта гальтеры использовались в качестве отягощений при подъеме тяжестей, а также как утяжелители в их версии прыжка в длину. Гальтеры держали в обеих руках, чтобы спортсмен мог прыгать на большее расстояние; их могли сбрасывать после первого или второго прыжка. Спортсмен раскачивал веса вперед и назад непосредственно перед отталкиванием, выталкивал их вперед во время отталкивания и раскачивал назад непосредственно перед освобождением и приземлением. Гальтеры изготавливались из камня или металла и весили от… до… Они увеличивали результат в прыжке в длину примерно на…
Halteres (/h//æ//l/'/t//ər//iː//z/; ἁλτῆρες, from "ἅλλομαι" hallomai, "leap, spring"; cf. "ἅλμα" halma, "leaping") were a type of dumbbells used in Ancient Greece. In Ancient Greek sports, halteres were used as lifting weights, and also as weights in their version of the long jump. Halteres were held in both hands to allow an athlete to jump a greater distance; they may have been dropped after the first or second jump. The athlete would swing the weights backwards and forwards just before take off, thrust them forwards during take off, and swing them backwards just before releasing them and landing. Halteres were made of stone or metal, and weighed between They added about to a long jump.
История
Признанные греческим эквивалентом современных гантелей, гальтеры использовались для различных целей – от тренировок до соревнований. Древнегреческие записи свидетельствуют об использовании гальтер, датируемых еще 700 годом до нашей эры. В Древней Греции физические упражнения и тренировки высоко ценились. К V веку до нашей эры гальтеры стали обычным инструментом в древнегреческих тренировочных программах. Популярность гальтер росла по всему миру, и к II веку до нашей эры знаменитый греческий врач Гален разработал множество упражнений, требующих их использования. Гален считал гальтеры необходимыми для физической подготовки, поскольку они тренировали тело к войне. Римляне, также придававшие большое значение физической подготовке как гражданской добродетели, переняли использование гальтер в своих упражнениях для укрепления армий. Что касается греков, особенно греческих пентатлонцев, гальтеры наиболее часто использовались для подготовки к конкретным спортивным дисциплинам на Древних Олимпийских играх, в частности, к прыжкам в длину. Использование гальтер развивало силу и позволяло древнегреческим спортсменам демонстрировать лучшие результаты.
Recognized as the Greek equivalent of modern day dumbbells, the halteres served multiple uses from training to competition. Ancient Greek records shows the evidence of the halteres dating to as far back as 700 BC. In Ancient Greece, exercise and training was highly valued. By the 5th Century BC, halteres were of common use in Ancient Greek training regimes. Popularity of the halteres grew globally as by the 2nd Century BC, famous Greek physician, Galen, came up with a variety of exercises that required the use of halteres. Galen insisted halteres as a necessity for physical fitness as it trained the body for war. The Romans, who also had a strong concern on physical fitness as a civic virtue, adopted the use of halteres in their exercises as a means to strengthen their armies. Regarding the Greeks, specifically Greek pentathletes, halteres were most popularly used to train for specific sporting events in the Ancient Olympic Games, most notably the long jumping events. The use of halteres built strength and allowed for stronger athletic performances from Ancient Greek athletes.
Использование в прыжках в длину
Чтобы добиться максимальной дальности в прыжках, древнегреческие атлеты держали гальтерей в обеих руках, раскачивая их в стороны во время отталкивания и затем назад при приземлении. По мнению физиологов, гальтерики перераспределяли смещение центра тяжести тела, тем самым увеличивая траекторию прыжка как минимум на несколько сантиметров во время соревнований.
To gain maximum distance in jumping, Ancient Greek athletes held the halteres in both hands, swinging them outward during takeoff and then behind during landing. According to physiologists, the halteres distributed a shift in the body's center of gravity, thus increasing a jumpers arc by at least a few centimeters during an event.