Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Түс тіркемелері
Records of dream experiences
Түс күнделігі – түс көру тәжірибесін жазатын күнделік. Түс күнделігіне түнгі түстер, жеке ойлар мен ояу күйіндегі түс көру сияқты жазбалар енуі мүмкін. Ол түстерді және психологияны зерттеуде жиі қолданылады. Кейбір адамдар түс күнделігін ақылды түс көруге көмектесу үшін пайдаланады. Сондай-ақ, олар түстерді есіңде сақтауға көмектесетін пайдалы құрал ретінде қарастырылады. Энн Фарадей "Түс ойыны" кітабында түс күнделігін есте сақтауға көмектесетін және көптеген егжей-тегжейлі мәліметтерді сақтаудың жолы ретінде ұсынған, себебі түс қаншалықты есте қаларлық болса да, оның көп бөлігі тез ұмытылып кетеді. Түс күнделігін жүргізу адамды түстерді есінде сақтаудың маңыздылығына баулиды. Түстерді қағаз күнделікке (мәтін, сурет, салынған суреттер және т.б.) немесе дыбыс жазу құрылғысы арқылы (әңгіме, музыка немесе түсте естілген дыбыстардың имитациясы) жазуға болады. Көптеген веб-сайттар цифрлық түс күнделігін жасау мүмкіндігін ұсынады. Түс күнделігін пайдалану есте сақтау қабілетін ғана емес, сонымен қатар сананың тереңіне қызықты түсініктер береді, бұл өзіңді зерттеуге арналған ерекше құрал. Түс күнделігін үнемі пайдаланатындар өздерінің эмоцияларын және ойлау үлгілерін жақсырақ түсінеді, бұл жеке өсуге және өзін-өзі тануға ықпал етеді. Сонымен қатар, түстерді уақыт өте келе бақылау адамдарға қайталанатын тақырыптарды немесе олардың ояу өмірінде маңызды болуы мүмкін символдарды анықтауға мүмкіндік береді. Бұл практика адамның ішкі әлемін тереңірек түсінуге көмектеседі және санада бірден байқамайтын жасырын тілектер мен алаңдауларды ашуға мүмкіндік береді.
A dream diary (or dream journal) is a diary in which dream experiences are recorded. A dream diary might include a record of nightly dreams, personal reflections and waking dream experiences. It is often used in the study of dreams and psychology. Dream diaries are also used by some people as a way to help induce lucid dreams. They are also regarded as a useful catalyst for remembering dreams. The use of a dream diary was recommended by Ann Faraday in The Dream Game as an aid to memory and a way to preserve details, many of which are otherwise rapidly forgotten no matter how memorable the dream originally seemed. Keeping a dream diary conditions a person to view remembering dreams as important. Dreams can be recorded in a paper diary (as text, drawings, paintings, etc.) or via an audio recording device (as narrative, music or imitations of other auditory experiences from the dream). Many websites offer the ability to create a digital dream diary. Using a dream diary not only enhances recall but can also offer fascinating insights into the subconscious mind, providing a unique introspective tool. People who consistently use dream journals report better understanding their emotions and thought patterns, which can contribute to personal growth and self awareness. Furthermore, tracking dreams over time allows individuals to recognize recurring themes or symbols that may be significant in their waking lives. This practice can lead to a deeper understanding of one's inner self and possibly reveal underlying desires or concerns that might not be immediately apparent in conscious thought.
Түс көру
Түс күнделігін көбінесе түсін түсіріп, есте сақтауға тырысатын адамдар ұстайды. Түстерді жазып алу арманды еске түсіру қабілетін арттырады. Түстерді жазып жатқанда, түс көрушілер жиі түс белгілерін, яғни түстер арасында анықталған қайталанатын тақырыптарды іздейді. Арманды еске түсіру күннен күнге өзгеруі мүмкін, бірақ күнделік жүргізу ұйқыдағы есте сақтауды қалыпқа келтіруге көмектеседі. Оянудан кейін дереу түстерді жазып алу маңызды, өйткені адамдар түсінің егжей-тегжейін өте тез ұмытады. Түс күнделігіне ертеңгі күнді жазу – түстерді еске сақтауға қастық ниетті білдіреді, ол санадан тысқа хабарлайды. Санадан тыс бөлік содан кейін сол қалауды орындау арқылы жауап береді. Бұл ой әрекеті саналы және санасыз ойдың арманды еске сақтаудың ортақ мақсатына жұмыс істеуіне ықпал етеді.
Dream diaries are often kept by people striving to induce and remember lucid dreams. Writing down dreams increases what is called dream recall, or the ability to remember dreams. When writing down dreams, the dreamer often searches for dream signs, or recurring themes that have been detected between dreams. Dream recall can vary from day to day but keeping a diary tends to regulate waking dream memory. It is important to record the dreams in the diary immediately after waking up, as individuals forget the details of their dreams very quickly. Writing the next day's date in the dream diary asserts a conscious thought to remember dreams, which communicates intention to the subconscious mind. The subconscious mind then responds by fulfilling that desire. This mental action causes the conscious and subconscious minds to work together toward the common goal of remembering the dream.
Жалған оянулар
Түс көргеннен кейін оянып, оны күнделікке жазу әдеті кейде жалған оянуға алып келеді, онда түс көруші бұрынғы түсін әлі түсінде жазып алады. Кейбір түс күнделігін жүргізушілер оянғанға дейін түсін бір немесе екі рет түсте жазып, содан кейін ғана оны түс күнделігіне түсіріп отыратындарын айтады.
The discipline of waking up to record a dream in a diary sometimes leads to a false awakening where the dreamer records the previous dream while still in a dream. Some dream diarists report writing down the same dream one or two times in a dream before actually waking up, and recording it in a physical dream diary.
Арнайы пайдалану
Экканкардың ізбасарлары көбінесе арман күнделіктерін жазады, себебі олар армандарды маңызды оқыту құралдары және «Жан саяхаты» деп аталатын сананы одан әрі жоғары жағдайларға жылжытуға мүмкіндік беретін қақпа ретінде қарастырады.
Followers of Eckankar frequently keep dream diaries, since they view dreams as important teaching tools and as a gateway to "Soul Travel," or the shifting of one's consciousness to ever higher states of being.