Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Кіріспе
Би-салондағы би техникасы
Ballroom dance technique
Көтерілу және түсу – бишінің тізе мен аяқ (білезік) қозғалыстары арқылы денесінің жоғары көтеріліп, төмен түсуіне сипаттама беретін би-салондағы би техникасының бір саласы. Бұл техника ең алдымен Халықаралық стандартты және американдық тегіс би стилінде кең таралған. Көтерілу және түсу вальс, фокстрот, квикстеп және вендік вальс сияқты билер үшін маңызды. Танго "жазық" немесе "деңгейлі" би ретінде сипатталады, ал оның негізгі техникасы, белгілі бір озық қозғалыстар мен стильдерден басқа, жалпы қозғалыста көтерілу/түсуді жоққа шығарады. "Дене көтерілуі мен түсуі" деген ұғымды дәл беру қиын, сондықтан кейбір мәтіндер денеге емес, ауырлық орталығына сілтеме жасайды. Алайда, бұл контекстен тыс қолданғанда қате түсіністік тудыруы мүмкін: ауырлық орталығы, мысалы, иілу және тербелу арқылы төмендетілуі мүмкін. Сонымен қатар, дененің көтерілуі мен түсуінің белгілі бір деңгейі латын биінде қолданылатын жамбас қозғалыстары арқылы қол жеткізіледі, бірақ Стандартты және Тегіс биде мүлдем қабылданбайды. Дене көтерілуі мен түсуі – қалыпты жүріс кезіндегі табиғи құбылыс: аяқтар алшақ болғанда дене жерге жақын, ал аяқтар біріктірілгенде жоғары болады. Кейбір билер, мысалы, Чарльстон, осы табиғи "секіруді" күшейтеді, ал басқаларында әр қадамда секіру – нашар стиль немесе дұрыс техниканың жоқтығы деп есептеледі.
Rises and falls is a category of the ballroom dance technique that refers to rises and falls of the body of a dancer achieved through actions of knees and feet (ankles). This technique is primarily recognized in International Standard and American Smooth dance categories. Rises and falls are important in waltz, foxtrot, quickstep, and Viennese waltz. Tango is described the "level" or "flat" dance, and its basic technique specifically eliminates rises/falls in the overall motion, with the exception of certain advanced figures and styles. The expression "rises and falls of the body" is a rather vague one, and in attempts to be more precise some texts refer to center of gravity, rather than body. This may also be misleading if taken out of context: the center of gravity may be lowered, e. g., by bends and sways. In addition, a certain amount of body rise and fall may be achieved by hip action, used in Latin dance, but absolutely proscribed in Standard and Smooth. Rises and falls of the body is a natural phenomenon during casual walking: when feet are apart the body is closer to the ground than when the feet are together. Some dances, e. g., Charleston, exaggerate this natural "bobbing", while in many others bobbing at each step is considered to be bad style or lack of proper technique.
Іс-шаралар
Аяқ көтерілуі – білезіктерді иіп, аяқ бастарына дененің салмағын беру арқылы дененің көтерілуін білдіреді. Дене көтерілуі кейде аяқтардың немесе білезіктердің жұмыс істемей көтерілуін білдіреді, сондықтан осы сөздің мағынасын контекст арқылы түсіну керек. Аяқ көтермеу (NFR): Қадамдардың аяқ жұмысын сипаттағанда, тірек аяғының өкшесі салмақ екінші аяққа ауысқанша еденмен тігізіп тұрады. Бұл сипаттама көбінесе бұрылыс кезінде артқа қадам жасауға қолданылады, әсіресе бұрылыстың ішкі жағында тұрғанда. Күрт түсу, яғни көтерілуден кері қайту әдетте үш кезеңге бөлінеді. Төмендеу – аяқтың қалыпты, жалпақ жағдайына оралу және тізелердің жеңіл иілуі. Қысылу – келесі қадамға итеру үшін тізелерді одан әрі бүктеу арқылы төмендеу. Бұл латын билеріндегі жамбас қозғалысын білдіретін «компрессия» терминімен шатастырылмауы керек. «Қысылу» термині осы төмендеудің жай ғана «түсіп кету» емес, керісінше, аяқ бұлшық еттерінің керілуін (серіппе сияқты) бір мезгілде төмендеумен байланысты екенін көрсету үшін қолданылады. Бұл келесі тірек аяққа тегіс түсуге және келесі қадамға дайындыққа көмектеседі.
Foot rise refers to the rising of the body by pushing up onto the balls of the feet through the flexing of the ankles. Body rise sometimes refers to the rise without foot/ankle action, therefore the meaning of the expression should be understood from the context. No foot rise: In descriptions of the footwork of step patterns it is abbreviated as NFR and means that the heel of the support foot remains in contact with the floor until the weight is transferred onto the other foot. Most often this description is applied to a step backwards in turning figures when the person is on the inside of the turn. Falls, i. e., returns from the position of rise, are often separated into three actions. Lowering refers to returning to the normal position of flat feet and "soft" i. e., lightly flexed knees. Compression refers to further lowering through the bending of the knees in preparation of pushing off the foot into the next step. It is not to be confused with "compression", which refers to hip action in Latin dances. The term "compression" is used to emphasize the fact that this lowering is not simply "dropping down", but rather the straining of the leg muscles (in an analogy with the compression of a spring) simultaneously with going down. This serves both smooth arrival onto the next support foot and preparation of the next step.