Кіріспе
Дене шынықтыруға арналған құрал
Дене шынықтыру машинасы – физикалық жаттығуларға қолданылатын кез келген құралды білдіреді. Олар қарапайым серіппелі құрылғылардан бастап, компьютерлік электромеханикалық құрылғыларға және айналмалы су ағыны бар бассейндерге дейін алуан түрлі болады. Көптеген жаттығу машиналарында ергометр кездеседі. Ергометр – жаттығу кезінде адамның атқаратын жұмысын өлшейтін құрал, ол жаттығу барысында, жүрек-қан тамырларының стресс-тестілеуі немесе басқа да медициналық тексерулерде қолданылады.
Салмақ машиналары
Ауырлық машиналары қарсылықтың басты көзі ретінде гравитацияны пайдаланады, ал қарапайым механизмдердің үйлесімі сол қарсылықты машинаны қолданушыға жеткізеді. Әрбір қарапайым механизм (блок, бөгде, дөңгелек, көлбеу) жалпы машинаның салмаққа қатысты механикалық тиімділігін өзгертеді.
Эллипстік машиналар
Эллиптикальдық тренажерлер (эллиптикальды машиналар) – баспалдақпен көтерілу мен жүгіру жолағының біріктірілген түрі. Әдетте, пайдаланушы екі табаныға тұрады. Пайдаланушылар жүріп немесе жеңіл жүгіріп келе жатып эллипстік қозғалыс жасайды (содан машина осылай аталған). Кейбір эллиптикальдық тренажерлерде қиындықты арттыру үшін магниттік қарсылық жүйесі орнатылған.
Планерлік машиналар
Бұл машина пайдаланушыға екі жеке педальге тұрып, өз бұлшықтарының күшімен қозғалыс жасауға мүмкіндік береді. Бұл тұрақталған қозғалысты әр аяқ үшін "серуендеуге" (swing) ұқсатуға болады.
Үстіргіш машиналар
Баспалдаққа шығу тренажерлары деп те аталады, олар пайдаланушының аяқтарын педальдарды жоғары және төмен басу арқылы, баспалдақпен көтерілу сияқты қыздырады. Кейбір тренажерларда бүкіл денеге жаттығу жасау үшін итеруге және тартуға арналған тұтқалар болады.
Қайықтап жүретін машиналар
Ескек машиналары, сондай-ақ ескек тартқыштар деп те аталады, қайық жүргізу кезіндегі дене қозғалыстарын имитациялайды.