Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Плацебо эффектісімен байланысты психологиялық әдіс. Автосуггестия – 20 ғасырдың басында фармацевт Эмиль Куэ әзірлеген, плацебо эффектісімен байланысты психологиялық техника. Бұл – адамдар өз ойларын, сезімдерін немесе мінез-құлқын өздері бағыттайтын, өзіне-өзі ұсынудың бір түрі. Бұл техника көбінесе өзін-өзі гипноз кезінде қолданылады.
Psychological technique related to the placebo effect
the computing term
Autosuggestion is a psychological technique related to the placebo effect, developed by pharmacist Émile Coué at the beginning of the 20th century. It is a form of self induced suggestion in which individuals guide their own thoughts, feelings, or behavior. The technique is often used in self hypnosis.
Эмиль Куэ
Эмиль Куэ, 21 жасқа толғанға дейін Б.А. және Б.Sc. дәрежелерін алған, 1882 жылы Париждегі беделді Колледж Сент-Барбеде фармакология мамандығы бойынша үздік студент (бірінші сыныптық дипломмен) бітірді. Париждегі Некер балалар ауруханасында қосымша алты ай стажерлік өткеннен кейін, ол Труаға қайтып оралды және 1882 жылдан 1910 жылға дейін дәріханашы болып жұмыс істеді.
Émile Coué, who had both B. A. and B. Sc. degrees before he was 21, graduated top of his class (with First Class Honours) with a degree in pharmacology from the prestigious Collège Sainte Barbe in Paris in 1882. Having spent an additional six months as an intern at the Necker Enfants Malades Hospital in Paris, he returned to Troyes, where he worked as an apothecary from 1882 to 1910.
"Гипноз" амброаз-Огюст Лиебо және Гипполит Бернхайм
1885 жылы гипноз және қиял күші туралы зерттеулері Нанси қаласындағы "гипноз" саласының екі көрнекті маманы Амброаз Огюст Лиебольт пен Гипполит Бернхайммен басталды, олармен ол 1885 және 1886 жылдары оқыды (Труадағы шаруашылығынан уақытша босағаннан кейін). Осы оқудан кейін, "1886 жылы Труада гипнозбен тәжірибе жасады, бірақ олардың Лиебольттың әдістерінің нәтижесіз екенін тез байқады және гипнозды толығымен тастап кетті".
In 1885, his investigations of hypnotism and the power of the imagination began with Ambroise Auguste Liébeault and Hippolyte Bernheim, two leading exponents of "hypnosis", of Nancy, with whom he studied in 1885 and 1886 (having taken leave from his business in Troyes). Following this training, "he dabbled with ‘hypnosis’ in Troyes in 1886, but soon discovered that their Liébeault's techniques were hopeless, and abandoned ‘hypnosis’ altogether".
Ұсыным және авто-ұсыным
Куэ Бернхаймнің «ұсыныс арқылы емдеу» концепциясына қатты әсер етті, бұл, әсіресе, «Брейд Томас Брауннан қабылдаған «үстем идея» теориясының жетілмеген қайта брендтеуі» болды. Лиебо мен Бернхайммен болған аралықтан (1886–1886) кейін Трояға оралған соң, ол әрбір емнің тиімділігін мақтап, клиенттерін сендіруді қалыпқа келтірді. Ол нақты жағдайларда дәрінің тиімділігін мақтау арқылы оның күшін арттыра алатынын байқады. Ол ештеңе айтпаған адамдармен салыстырғанда, дәріні мақтағандарда айқын жақсару байқалды (бұл кейінірек «плацебо әсері» деп аталатын құбылысқа ұқсас). «Шамамен 1903 жылы Куэ оның жарнамалық материалдарына сүйене отырып, жаңа патенттелген дәрі ұсынды, ол күтпеген және дереу жазылуға әкелді (Бадуан, 1920, 90 б.; Шроут, 1985, 36 б.). Куэ (химик) зертханасындағы келесі химиялық талдаулар арқылы дәріде нәтижелерді түсіндіретін ешқандай зат жоқ екенін анықтады (Шроут, сол жерде). Куэ (гипнотизер) бұл емдеудің ұсыныс арқылы болғанын қорытындылады; бірақ Куэ оны емдегені орнына, адам өзін-өзі емдеу үшін Куэ айтқан сөздерді қайталап тұрды».
Coué was so deeply impressed by Bernheim's concept of “suggestive therapeutics” — in effect, "an imperfect re branding of the ‘dominant idea’ theory that Braid had appropriated from Thomas Brown" — that, on his return to Troyes from his (1886–1886) interlude with Liébeault and Bernheim, he made a practice of reassuring his clients by praising each remedy's efficacy. He noticed that, in specific cases, he could increase a medicine's efficacy by praising its effectiveness. He realized that, when compared with those to whom he said nothing, those to whom he praised the medicine had a noticeable improvement (this is suggestive of what would later be identified as a "placebo response"). "Around 1903, Coué recommended a new patent medicine, based on its promotional material, which effected an unexpected and immediate cure (Baudouin, 1920, p.90; Shrout, 1985, p.36). Coué (the chemist) found “[by subsequent] chemical analysis in his laboratory [that there was] nothing in the medicine which by the remotest stretch of the imagination accounted for the results” (Shrout, ibid.). Coué (the hypnotist) concluded that it was cure by suggestion; but, rather than Coué having cured him, the man had cured himself by continuously telling himself the same thing that Coué had told him."
"Ауданды автосугестицияның" пайда болуы
Куэ адамдардың өз еркіне қарсы гипнозға түспейтінін, және одан да маңыздысы, гипноздық ұсыныстың әсері адам санаға оянғанда әлсірейтінін анықтады. Осылайша ол Куэ әдісін дамытып, алғашқы кітабын жариялады – «Саналы автосуггестия арқылы өзіңді-өзің бақылау» (1920 жылы Англияда және екі жылдан кейін АҚШ-та жарық көрді). Ол автосуггестияны былай сипаттады:
Coué discovered that subjects could not be hypnotized against their will and, more importantly, that the effects of hypnotic suggestion waned when the subjects regained consciousness. He thus eventually developed the Coué method, and released his first book, Self Mastery Through Conscious Autosuggestion (published in 1920 in England and two years later in the United States). He described autosuggestion itself as:
Куэ фармацевтикалық медицинаға ешқашан күмәнданбады, оның қолданылуын әрі қарай қолдады, бірақ сонымен қатар адамның психикалық күйі дәрі-дәрмектің тиімділігіне оң әсер ете алатынына, тіпті оны күшейте алатынына сене бастады. Ол өзінің мантрасын саналы ұсыныс ретінде қолданған науқастардың – «Күн сайын, барлық жағынан жақсарып келемін» (француз тілінде: Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux; аудармасы: «Күн сайын, барлық жағынан жақсарып келемін») – «ауру туралы ойды» жаңа «сауығу туралы оймен» алмастыру арқылы олардың дәрілік емдеуін тиімдірек ете алатынын байқады.
Although Coué never doubted pharmaceutical medicine, and still advocated its application, he also came to believe that one's mental state could positively affect, and even amplify, the pharmaceutical action of medication. He observed that those patients who used his mantra like conscious suggestion, "Every day, in every way, I'm getting better and better", (French: Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux; lit. 'Every day, from all points of view, I'm getting better and better') — in his view, replacing their "thought of illness" with a new "thought of cure", could augment their pharmaceutical regimen in an efficacious way.
Автогендік жаттығудан айырмашылығы
Куэдің автосуггестиялық өзін-өзі басқару процедурасын негізге алған түсінікке қарамастан, яғни, үнемі қайталау арқылы "белгілі бір идея "ойдың" микрокогнитивтік ортасын толық қанықтырады", ал содан кейін, өз кезегінде, "идеодинамикалық әрекет принципі арқылы идеомоторлық, идеосенсорлық немесе идеоэмоционалдық әрекетке айналады", "содан кейін, өз кезегінде, жауап тудырады" – Йоханнес Хайнрих Шульц әзірлеген мүлдем басқа өзін-өзі басқару процедурасының, Автогендік жаттығу деп аталатын, негізгі мақсаты "ойға" (Куэ істегендей) әсер ету емес, автономдық жүйке жүйесіне әсер ету болды.
By contrast with the conceptualization driving Coué's auto suggestive self administration procedure — namely, that constant repetition creates a situation in which "a particular idea saturates the microcognitive environment of 'the mind' ", which, then, in its turn, "is converted into a corresponding ideomotor, ideosensory, or ideoaffective action, by the ideodynamic principle of action", "which then, in its turn, generates the response" — the primary target of the entirely different self administration procedure developed by Johannes Heinrich Schultz, known as Autogenic Training, was to affect the autonomic nervous system, rather than (as Coué's did) to affect 'the mind'.
Куэ әдісі
Куэ әдісі осы нақты сөз тіркесін белгілі бір тәртіппен, нақты физикалық жағдайда және ешқандай қосымша ой-қиялсыз, әр күнің басында және соңында қайта-қайта айтуға негізделген. Куэ кейбір мәселелерді шешу үшін санастың астындағы/белгісіз ойлауды өзгерту қажет екенін айтты, және мұны тек қиял арқылы ғана істеуге болады. Өзінің басты мақсаты емдеу емес, адамдарға өздерін-өздері емдеуді үйрету екенін баса көрсеткенімен, Куэ автосуггестия арқылы денедегі өзгерістерге қол жеткізгенін мәлімдеді.
The Coué method centers on a routine repetition of this particular expression according to a specified ritual, in a given physical state, and in the absence of any sort of allied mental imagery, at the beginning and at the end of each day. Coué maintained that curing some of our troubles requires a change in our subconscious/unconscious thought, which can only be achieved by using our imagination. Although stressing that he was not primarily a healer but one who taught others to heal themselves, Coué claimed to have affected organic changes through autosuggestion.
Негізгі принциптер
Осылайша Куэ, кез келген идея, егер ол мүмкіншілік шеңберінде болса, сананы толығымен билеп алған жағдайда шындыққа айналады деген сенімге негізделген әдіс жасады. Мысалы, қолдары жоқ адам оларды қайтадан өсіре алмайды. Бірақ, егер адам астмасы басылып барады деп берік сенсе, дене ауруды жеңуге немесе бақылауға қабілетті болса, онда мұндай жағдай орын алуы мүмкін. Керісінше, ауру туралы жағымсыз ойлау (мысалы, "Мен жақсы сезінбеймін") сана мен денеге осы ойды қабылдауға түрткіс береді.
Coué thus developed a method which relied on the belief that any idea exclusively occupying the mind turns into reality, although only to the extent that the idea is within the realm of possibility. For instance, a person without hands will not be able to make them grow back. However, if a person firmly believes that his or her asthma is disappearing, then this may actually happen, as far as the body is actually able to physically overcome or control the illness. On the other hand, thinking negatively about the illness (e. g. "I am not feeling well") will encourage both mind and body to accept this thought.
Ерекшелік
Куэ автосугестицияның басты кедергісі – ерік күші екенін анықтады. Әдіс тиімді болуы үшін науқас ешқандай дербес пікір білдірмей, яғни өзінің еркімен оң идеяларға жеке көзқарасын таңуға болмайды. Сондықтан, науқас оң "автосугестивті" идеяны саналы түрде қабылдауы үшін барлық шаралар қолданылуы керек, әйтпесе күтілген нәтижеге қарсы нәтижеге қол жеткізілуі мүмкін. Куэ жас балалар өз әдісін мінсіз орындайтынын, себебі оларда ересектердегідей ерік күші болмайтынын атап өтті. Ол балаға "қолдарыңды қосыңдар" десе, содан кейін "оларды ажыратуға тырыспаңдар" десе, бала дереу оның бұйрығын орындап, қолын аша алмайды.
Coué observed that the main obstacle to autosuggestion was willpower. For the method to work, the patient must refrain from making any independent judgment, meaning that he must not let his will impose its own views on positive ideas. Everything must thus be done to ensure that the positive "autosuggestive" idea is consciously accepted by the patient, otherwise one may end up getting the opposite effect of what is desired. Coué noted that young children always applied his method perfectly, as they lacked the willpower that remained present among adults. When he instructed a child by saying "clasp your hands" and then "you can't pull them apart" the child would thus immediately follow his instructions and be unable to unclasp their hands.
Өз-өзіне қарсылық
Куэ науқастың проблемалары оның ерік-жігері мен қиялы қарама-қарсы келген жағдайда күшейе түседі деп сенді, Куэ бұл жағдайды "ішкі қақтығыс" деп атады. Қақтығыс күшейген сайын, проблема да күшейеді, яғни науқас қаншалықты ұйқыға батыруға тырысса, соншалықты ояна береді. Сондықтан емделуші өзінің ерік-жігерін тастап, толыққанды емделу үшін қиялына көбірек назар аударуы керек.
Coué believed a patient's problems were likely to increase if his willpower and imagination opposed each other, something Coué referred to as "self conflict." As the conflict intensifies, so does the problem i. e., the more the patient consciously wants to sleep, the more he becomes awake. The patient must thus abandon his willpower and instead put more focus on his imaginative power in order to fully succeed with his cure.
Тиімділігі
Оның әдісімен, Кю оны "бір хитролық" деп атады, барлық түрлі науқастар оған келіп тұратын. Аурулар тізіміне бүйрек проблемалары, қант диабеті, есте сақтау қабілетінің жоғалуы, кекелеу, әлсіздік, атрофия және түрлі-түрлі физикалық және психикалық аурулар кірді. Оның 1916 жылғы күнделігіне жазған жазбасына сәйкес, ол бір науқастың жатырдың түсуінен және "бас ауруының күшті қылықтарынан" (мигрень) айыққанға көмектескен.
With his method, which Coué called "un truc," patients of all sorts would come to visit him. The list of ailments included kidney problems, diabetes, memory loss, stammering, weakness, atrophy and all sorts of physical and mental illnesses. According to one of his journal entries (1916), he apparently cured a patient of a uterus prolapse as well as "violent pains in the head" (migraine).
Дәлел
Автосугестияны қолдайтындар Эмиль Куэ жариялаған, оның автогипнозды, мысалы, ішек қабынуы және омыртқа жарақатынан туған салдардағы параличті емдеу үшін қолданғанын көрсететін қысқаша жағдайлар туралы мәліметтерге сілтеме жасайды. Сенімсіз дереккөз: күні=мамыр 2015
Advocates of autosuggestion appeal to brief case histories published by Émile Coué describing his use of autohypnosis to cure, for example, enteritis and paralysis from spinal cord injury. Unreliable source: date=May 2015
Автогендік жаттығу
Автогендік жаттығу – Куэ әдісінің ықпалымен дамыған, автосугестияға негізделген релаксация техникасы. 1932 жылы неміс психиатры Йоханнес Шульц автогендік жаттығуды әзірлеп, жариялады. Автосугестиядан өзгеше, автогендік жаттығу клиникалық тәжірибелерде тиімділігі дәлелденген және прогрессивті релаксация және медитация сияқты басқа релаксация техникаларымен бірге терапияда автосугестияның орнын басты. Шульцтің автогендік жаттығу туралы көп томдық еңбегінің авторларының бірі Вольфганг Люте, автогендік жаттығудың қуатты әдіс екеніне және оны тек білікті мамандар ғана пациенттерге ұсынуы керек деп сенді. Оның тиімділігі бірнеше зерттеулерде расталған.
Autogenic training is an autosuggestion centered relaxation technique influenced by the Coué method. In 1932, German psychiatrist Johannes Schultz developed and published on autogenic training. Unlike autosuggestion, autogenic training has been proven in clinical trials and, along with other relaxation techniques, such as progressive relaxation and meditation, has replaced autosuggestion in therapy. The co author of Schultz's multi volume tome on autogenic training, Wolfgang Luthe, was a firm believer that autogenic training was a powerful approach that should only be offered to patients by qualified professionals. Its effectiveness has been confirmed in several studies.