Введение

Автосуггестия – это психологическая техника, связанная с эффектом плацебо, разработанная фармацевтом Эмилем Куэ в начале 20-го века. Это форма самовнушения, в которой человек направляет собственные мысли, чувства или поведение. Данный метод часто используется в самогипнозе.

Эмиль Куэ

Эмиль Куэ, получивший степени бакалавра искусств и бакалавра наук до 21 года, окончил с отличием (First Class Honours) фармацевтический факультет престижного коллежа Сент-Барбе в Париже в 1882 году, став лучшим студентом своего курса. После шестимесячной стажировки в больнице Necker Enfants Malades в Париже он вернулся в Труа, где работал фармацевтом с 1882 по 1910 год.

"Гипноз" по амброаз-аугуст Лиебо и Ипполит Бернхайм

В 1885 году его исследования гипнотизма и силы воображения начались с Амбруаза Огюста Лиебо и Ипполита Бернхайма, двух ведущих сторонников "гипноза" из Нанси, у которых он учился в 1885 и 1886 годах, взяв отпуск от дел в Труа. После этой подготовки он "попробовал применять ‘гипноз’ в Труа в 1886 году, но вскоре обнаружил, что техники Лиебо были безрезультатны, и полностью отказался от ‘гипноза’".

Предложение и автопредложение

Куэ был настолько глубоко впечатлен концепцией Бернхайма о "суггестивной терапии" — по сути, "несовершенным ребрендингом теории 'доминирующей идеи', которую Брэйд заимствовал у Томаса Брауна" — что, вернувшись в Трой после своего (1886–1886) периода работы с Лиебо и Бернхаймом, он ввел в практику успокаивать своих пациентов, восхваляя эффективность каждого лекарства. Он заметил, что в конкретных случаях он мог усилить действие лекарства, хваля его действенность. Он понял, что по сравнению с теми, кому он ничего не говорил, пациенты, которым он хвалил лекарство, демонстрировали заметное улучшение (это предвосхищает то, что позже будет определено как "эффект плацебо"). Около 1903 года Куэ рекомендовал новый запатентованный препарат, основываясь на его рекламных материалах, который вызвал неожиданное и немедленное исцеление (Бадуэн, 1920, с. 90; Шраут, 1985, с. 36). Куэ (химик) обнаружил "[последующим] химическим анализом в своей лаборатории [что] в составе лекарства не было ничего, что хоть отдаленно могло бы объяснить полученные результаты" (Шраут, там же). Куэ (гипнотизер) заключил, что исцеление произошло благодаря внушению; однако, не Куэ исцелил этого человека, а сам человек исцелил себя, постоянно повторяя про себя то же самое, что сказал ему Куэ.

Рождение "Сознательного Автосугестирования"

Куэ обнаружил, что субъектов нельзя загипнотизировать против их воли и, что более важно, эффекты гипнотического внушения ослабевают, когда субъекты приходят в сознание. Таким образом, он в конечном итоге разработал метод Куэ и опубликовал свою первую книгу «Самообладание посредством сознательного автосуггестирования» (издана в 1920 году в Англии и два года спустя в Соединенных Штатах). Он описывал само автосуггестию следующим образом:

Хотя Куэ никогда не сомневался в эффективности фармацевтической медицины и продолжал выступать за её применение, он также пришел к убеждению, что психическое состояние человека может положительно влиять и даже усиливать действие лекарств. Он заметил, что пациенты, которые использовали его мантру в качестве сознательного внушения: «Каждый день, во всех отношениях, я становлюсь всё лучше и лучше» (фр. Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux; дословно: «Каждый день, со всех точек зрения, я становлюсь всё лучше и лучше»), – по его мнению, заменяя «мысль о болезни» новой «мыслью об исцелении», могли эффективно дополнить своё медикаментозное лечение.

Концептуальные различия от автогенной подготовки

В отличие от концептуализации, лежащей в основе процедуры аутосуггестивного самовнушения Куэ, а именно представления о том, что постоянное повторение создает ситуацию, в которой "определенная идея насыщает микрокогнитивную среду 'сознания'", которая, в свою очередь, "преобразуется в соответствующее идеомоторное, идеосенсорное или идеоаффективное действие посредством идеодинамического принципа действия", "что, в свою очередь, порождает реакцию", – основной целью принципиально иной процедуры самовнушения, разработанной Йоханнесом Генрихом Шульцем и известной как аутогенная тренировка, было воздействие на автономную нервную систему, а не (как у Куэ) на 'сознание'.

Метод Куэ

Метод Куэ основан на регулярном повторении этой конкретной формулы в соответствии с определенным ритуалом, в определенном физическом состоянии и без каких-либо сопутствующих мысленных образов в начале и в конце каждого дня. Куэ утверждал, что для излечения некоторых наших недугов необходимо изменить наше подсознательное/бессознательное мышление, чего можно достичь только с помощью воображения. Подчеркивая, что он не является прежде всего целителем, а учит других исцелять себя, Куэ заявлял, что добился органических изменений посредством самовнушения.

Основные принципы

Куэ разработал метод, основанный на убеждении, что любая идея, полностью завладевшая сознанием, превращается в реальность, хотя и лишь в той мере, в которой эта идея осуществима. Например, человек без рук не сможет заново отрастить их. Однако, если человек твердо верит в исчезновение своей астмы, это действительно может произойти, настолько, насколько организм способен физически преодолеть или контролировать заболевание. С другой стороны, негативные мысли о болезни (например, "Мне плохо") будут подталкивать как разум, так и тело к принятию этой мысли.

Сила воли

Куэ заметил, что главным препятствием для самовнушения является сила воли. Чтобы метод работал, пациент должен воздерживаться от каких-либо самостоятельных суждений, то есть не должен позволять своей воле навязывать свои представления о позитивных идеях. Поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы пациент сознательно принял позитивную "самовнушающую" идею, иначе можно получить обратный желаемому эффект. Куэ отметил, что маленькие дети всегда безупречно применяли его метод, поскольку им не хватало силы воли, которая сохранялась у взрослых. Когда он давал ребенку указание "сложить руки вместе", а затем "ты не сможешь их разъединить", ребенок немедленно выполнял его и не мог разжать руки.

Конфликт с самим собой

Куэ считал, что проблемы пациента, скорее всего, усугубятся, если его воля и воображение будут находиться в противоречии друг с другом, что Куэ называл "внутренним конфликтом". По мере усиления этого конфликта, проблема также усиливается, то есть, чем больше пациент сознательно стремится ко сну, тем больше он бодрствует. Таким образом, пациенту необходимо отказаться от проявления воли и вместо этого направить больше усилий на развитие своего воображения, чтобы полностью добиться выздоровления.

Эффективность

Благодаря его методу, который Куэ называл "одним приемом", к нему приезжали пациенты с самыми разными недугами. В перечень заболеваний входили проблемы с почками, диабет, потеря памяти, заикание, слабость, атрофия и всевозможные физические и психические болезни. Согласно одной из записей в его дневнике (1916), он, судя по всему, излечил пациентку от выпадения матки, а также от "сильных головных болей" (мигрени).

Доказательства

Сторонники автосуггестии ссылаются на краткие клинические случаи, опубликованные Эмилем Куэ, описывающие его применение самогипноза для лечения, например, энтерита и паралича, вызванного травмой спинного мозга. Ненадежный источник: дата=май 2015.

Автогенная тренировка

Автогенная тренировка – это техника релаксации, основанная на самовнушении, испытавшая влияние метода Куэ. В 1932 году немецкий психиатр Йоханнес Шульц разработал и опубликовал работы по автогенной тренировке. В отличие от самовнушения, эффективность автогенной тренировки подтверждена в клинических исследованиях и, наряду с другими техниками релаксации, такими как прогрессивная мышечная релаксация и медитация, она заменила самовнушение в терапии. Вольфганг Люте, соавтор многотомного труда Шульца об автогенной тренировке, был убежденным сторонником того, что автогенная тренировка – это мощный метод, который должен применяться к пациентам только квалифицированными специалистами. Ее эффективность была подтверждена рядом исследований.