Введение
Психологическая концепция
Гедонистическая беговая дорожка, также известная как гедонистическая адаптация, – это наблюдаемая тенденция людей быстро возвращаться к относительно стабильному уровню счастья, несмотря на значительные положительные или отрицательные события или изменения в жизни. Согласно этой теории, по мере того как человек зарабатывает больше денег, его ожидания и желания растут пропорционально, что не приводит к устойчивому увеличению уровня счастья. Филип Брикман и Дональд Т. Кэмпбелл ввели этот термин в своей статье "Гедонистический релятивизм и планирование благополучного общества" (1971).
Обзор
Гедоническая адаптация – это явление или механизм, снижающий эмоциональное воздействие значимых событий. Как правило, гедоническая адаптация связана с наличием "уровня счастья", к которому люди стремятся и который они, в основном, поддерживают на протяжении жизни, несмотря на происходящие события.
Поведенческий/психологический подход
"Гедоническая адаптация" – термин, введенный Брикманом и Кэмпбеллом в их статье "Гедонический релятивизм и планирование хорошего общества" (1971), описывающий тенденцию людей поддерживать относительно стабильный базовый уровень счастья, несмотря на внешние события и изменения в демографических обстоятельствах. Исследования счастья проводились на протяжении десятилетий и охватили различные культуры с целью определить истинные пределы нашей гедонической установки. В масштабных панельных исследованиях было показано, что развод, смерть супруга, безработица, инвалидность и подобные события изменяют долгосрочное субъективное благополучие, хотя некоторая адаптация происходит и врожденные факторы оказывают влияние. В вышеупомянутом исследовании Брикмана (1978) исследователи опросили 22 победителя лотереи и 29 людей с параплегией, чтобы определить изменение их уровня счастья в связи с произошедшим событием (выигрыш в лотерею или паралич). В случае победителей лотереи событие произошло от одного месяца до полутора лет до начала исследования, а в случае людей с параплегией – от одного месяца до года. Группа победителей лотереи сообщила об одинаковом уровне счастья до и после события и ожидала аналогичного уровня счастья через пару лет. Эти результаты показывают, что крупный денежный выигрыш не оказал влияния на их базовый уровень счастья, как в настоящем, так и в будущем. Было обнаружено, что люди с параплегией сообщали о более высоком уровне счастья в прошлом (из-за эффекта ностальгии), более низком уровне счастья во время исследования (хотя все еще выше средней точки шкалы, то есть они сообщали, что были счастливее, чем несчастны), и, что удивительно, также ожидали аналогичного уровня счастья через пару лет. Важно отметить, что у людей с параплегией первоначально снижалось ощущение счастья, но ключевым выводом стало то, что они ожидали со временем вернуться к своему исходному уровню. Некоторые исследования показывают, что устойчивость к страданиям частично связана с уменьшением реакции страха в миндалевидном теле и повышением уровня BDNF в мозге. Новые генетические исследования показали, что изменение гена может повысить интеллект и устойчивость к депрессивным и травмирующим событиям. Это может иметь решающее значение для людей с тревожностью и посттравматическим стрессовым расстройством. Недавние исследования показывают, что определенные виды тренировок мозга могут увеличить размер мозга. Объем гиппокампа может влиять на настроение, гедоническую установку и некоторые формы памяти. Меньший объем гиппокампа связан с депрессией и дистимией. Определенные виды деятельности и факторы окружающей среды могут восстановить гедоническую установку и в некоторой степени увеличить объем гиппокампа. У лондонских таксистов гиппокамп растет в процессе работы, и у этих водителей память лучше, чем у тех, кто не стал таксистами. В частности, задний гиппокамп, по-видимому, был наиболее важен для улучшения настроения и памяти. Лукас, Кларк, Георгеллис и Динер (2003) исследовали изменения базового уровня благополучия в связи с изменениями в семейном положении, рождением первого ребенка и потерей работы. Хотя они обнаружили, что негативное событие в жизни может оказать большее влияние на психологическое состояние человека и его уровень счастья, чем положительное событие, они пришли к выводу, что люди полностью адаптируются, в конечном итоге возвращаясь к своему базовому уровню благополучия после развода, потери супруга, рождения ребенка и для женщин – потери работы. Они не обнаружили возвращения к исходному уровню после заключения брака или увольнения у мужчин. Это исследование также показало, что степень адаптации зависит от индивидуальных особенностей. Сильвер (1982) исследовал влияние травматического несчастного случая на базовый уровень счастья. Сильвер обнаружила, что жертвы несчастных случаев смогли вернуться к своему уровню счастья через определенный промежуток времени. В течение восьми недель Сильвер наблюдала за жертвами аварий, получившими серьезные травмы спинного мозга. Примерно через неделю после аварии Сильвер заметила, что у пострадавших гораздо больше негативных эмоций, чем положительных. К восьмой и последней неделе положительные эмоции жертв преобладали над негативными. Результаты этого исследования показывают, что независимо от того, является ли событие в жизни значительно негативным или положительным, люди почти всегда возвращаются к своему исходному уровню счастья. Фуджита и Динер (2005) изучали стабильность уровня субъективного благополучия с течением времени и обнаружили, что для большинства людей диапазон изменений уровня удовлетворенности относительно невелик. Они попросили группу из 3608 жителей Германии оценить свою текущую и общую удовлетворенность жизнью по шкале от 0 до 10 ежегодно в течение семнадцати лет. Только 25% участников продемонстрировали изменения в уровне удовлетворенности жизнью в течение исследования, при этом значительные изменения были отмечены всего у 9% участников. Они также обнаружили, что у людей с более высоким средним уровнем удовлетворенности жизнью уровень удовлетворенности жизнью был более стабильным, чем у людей с более низким уровнем удовлетворенности. Эти знания могут быть применены в клинической психологии, чтобы помочь пациентам вернуться к своей гедонической установке после негативных событий. Определение того, когда человек психологически отдален от своего уровня счастья и какие события вызывают эти изменения, может быть чрезвычайно полезным при лечении таких состояний, как депрессия. При возникновении изменений клинические психологи работают с пациентами, чтобы помочь им преодолеть депрессивное состояние и быстрее вернуться к своей гедонической установке. Поскольку проявление доброты часто способствует долгосрочному благополучию, одним из методов лечения является предоставление пациентам различных альтруистических занятий, которые могут помочь человеку повысить свою гедоническую установку. Это, в свою очередь, может помочь снизить безрассудное поведение в погоне за благополучием. Кроме того, помощь пациентам в понимании того, что долгосрочное счастье относительно стабильно на протяжении всей жизни, может помочь уменьшить тревогу, связанную с важными событиями.
Исследования устойчивости
Гедоническая адаптация также актуальна для исследований устойчивости. Устойчивость – это «класс явлений, характеризующихся закономерностями позитивной адаптации в контексте значительных невзгод или риска», то есть устойчивость – это в значительной степени способность человека сохранять свой гедонический уровень благополучия, переживая негативные события. Психологи выявили различные факторы, способствующие устойчивости личности, такие как позитивные отношения привязанности (см. Теория привязанности), позитивное восприятие себя, навыки саморегуляции (см. Эмоциональная саморегуляция), связи с организациями, ориентированными на помощь другим (см. Просоциальное поведение), и позитивный взгляд на жизнь.
Критические взгляды
Один из ключевых моментов, касающихся индивидуальной базовой установки человека, заключается в понимании того, что это может быть лишь генетической предрасположенностью, а не абсолютно фиксированным показателем счастья, и на неё всё ещё можно воздействовать.