Введение
Техника захвата в боевых искусствах
Захват ноги – это болевой прием, направленный на суставы ноги, такие как голеностоп, колено или тазобедренный сустав. Захват, направленный на суставы стопы, иногда называют захватом стопы, а захват тазобедренного сустава – захватом бедра. Захваты ног используются в различных видах спорта и боевых искусствах, таких как самбо, бразильское джиу-джитсу, кэтч-рестлинг, смешанные боевые искусства, шут-рестлинг и сабмишн-рестлинг, но запрещены в некоторых видах спорта с болевыми приемами, например, в дзюдо. Эта техника встречается в широком спектре различных боевых видов спорта и, по сообщениям, существует более 2500 лет, будучи известной в утраченном искусстве Панкратиона на первых Олимпийских играх. Как и другие болевые приемы, захваты ног наиболее эффективны при использовании рычага всем телом. Некоторые атакуют крупные суставы колена или бедра и используют рычаги для противодействия большим группам мышц, в то время как другие непосредственно воздействуют на связки колена или на меньший сустав голеностопа. Захваты ног могут включать контрольные позиции, такие как внутренний треугольник ногой или узел ноги, для поддержания контроля при выполнении атаки или переходе между двумя атаками, хотя они и некоторые другие контрольные позиции запрещены в соревнованиях по бразильскому джиу-джитсу. Некоторые другие позиции контроля ног были приняты в современных соревнованиях по BJJ и сабмишн-грепплингу в качестве "гард", таких как гард змеи, гард с одной ногой X и гард 50/50, где они используются как для захватов ног, так и для перехода в доминирующие позиции снизу. При тренировках или спаррингах захваты ног выполняются медленно и контролируемо и часто не доводятся до крайности, как в случае сравнительно опасного захвата пятки. Вместо этого, о сдаче сигнализируется до полного применения приема. При самообороне или при неправильном или чрезмерном применении силы захваты ног могут привести к повреждению мышц, сухожилий и связок, даже к вывиху или перелому костей. Ниже приведены некоторые примеры множества типов захватов ног.
Коленная плева
Коленная ложка (также известная как легабл, коленный захват или хиза джуджи гатаме) – это болевой прием на ногу, который может вызвать гиперэкстенсию колена. Базовая техника коленной ложки схожа с техникой рычага на руку (армбара). Выполняющий захватывает ногу противника между своими ногами и фиксирует ее руками так, чтобы коленная чашечка противника была направлена к своему телу. Затем выполняющий оказывает давление бедрами, заставляя ногу противника выпрямляться, что приводит к гиперэкстенсии коленного сустава. Вариация коленной ложки выполняется аналогично, но вместо удержания ноги руками, выполняющий захватывает стопу противника за одну подмышку. Затем выполняющий оказывает давление, используя верхнюю часть тела и бедра, что создает большее усилие на колено и делает болевой прием гораздо сложнее для выхода, прежде чем произойдет повреждение тканей или связок.
Замок на лодыжке
Захват голеностопа (иногда называемый захват голени) — это болевой прием на ногу, который применяется к любому из суставов голеностопного сустава, как правило, путем гиперэкстензии талокрурального сустава через чрезмерное сгибание подошвы стопы. Захваты голеностопа часто применяются таким образом, что одновременно вызывают компрессионный захват ахиллова сухожилия, а иногда и икроножной мышцы.
Замок прямой лодыжки
Прямой захват лодыжки (в зависимости от техники выполнения, в дзюдо известен как акиресукен гатаме или аши хисиги) – это то, что обычно подразумевается под захватом лодыжки. Как правило, он выполняется с использованием ног для изоляции одной из ног соперника, при этом стопа соперника помещается в подмышку, а нога удерживается предплечьем в нижней части голени соперника, обычно в области ахиллова сухожилия. Используя рычаг тазом вперед, стопа резко сгибается в подошвенном направлении, создавая мощный рычаг на лодыжке. Предплечье служит точкой опоры при использовании рычага и может оказывать сильное давление на ахиллово сухожилие, особенно при использовании костных выступов предплечья. Такой прямой захват лодыжки иногда называют "захватом ахилла".
Держи в пальцах ног
Удерживание пальцами ног (также известное как аши дори гарами в дзюдо) включает использование рук для гиперэкстензии и/или гиперротации голеностопного сустава, обычно путем захвата стопы возле пальцев ног и скручивания или надавливания на стопу, контролируя ногу противника. Распространенным типом удержания пальцами ног является удержание пальцами ног в позиции "четверка", где захват в форме "четверки" используется для фиксации стопы противника. Этот тип удержания выполняется захватом стопы за пальцы одной рукой, а другой рукой под ахиллово сухожилие противника и захватом запястья. Контролируя тело противника и используя руки для тыльного сгибания стопы прямо или слегка в сторону, тем самым создавая значительный крутящий момент на голеностопный сустав. Удержание пальцами ног также может применяться в аналогичной позиции, как и болевой прием на голеностоп.
Крюк на каблуке
Крюк на пятке – это захват ноги, воздействующий на несколько суставов, и выполняется путем поперечного скручивания стопы внутрь или наружу. Сила скручивания создает значительный крутящий момент на лодыжке, который, в свою очередь, передается на колено. Существует несколько вариаций крюка на пятке, наиболее распространенная из которых выполняется путем охвата ноги противника ногами и удержания стопы противника в подмышечной впадине с той же стороны. Ноги используются для контроля движения тела противника, в то время как стопа противника скручивается удержанием пятки предплечьем и использованием всего тела для создания вращательного движения, что создает сильный внутренний крутящий момент на лодыжке. Подобный крюк на пятке можно выполнить, удерживая стопу противника в противоположной подмышечной впадине и скручивая ее наружу; этот прием называется инвертированным, обратным или внутренним крюком на пятке. Многие практикующие считают крюк на пятке опасным захватом ноги с высоким риском травм, особенно связок колена. В результате многие известные личности в мире борьбы не считают, что крюки на пятке следует обучать новичков. Несмотря на то, что это очень старая техника, крюк на пятке запрещен во многих видах спортивной борьбы и в определенный момент был полностью запрещен в бразильском джиу-джитсу по правилам IBJJF, однако это ограничение было снято для опытных спортсменов с 2021 года. Сегодня существует ряд исключений, в частности, для продвинутых категорий соревнований по бразильскому джиу-джитсу и самбо.
Дробление тельца
Дрожь икроножной мышцы или захват икроножной мышцы (также известный как резак икроножной мышцы, резак колена или разделитель колена), известный в дзюдо как хиза хисиги, – это техника, при которой один боец сжимает ногу противника (от пятки к ягодице), помещая предплечье или голень за колено, чтобы сдавить икроножную мышцу и потенциально разделить коленный сустав. Как и в случае с захватами бицепса, существует распространенное заблуждение, что эта техника вызывает только боль. Захваты икроножной мышцы могут привести к очень серьезным травмам колена, а также к повреждению икроножной мышцы, поэтому при завершении захвата следует проявлять осторожность.