Введение
Быстрая потеря веса перед спортивными соревнованиями. Снижение веса, или "гонка веса", – это практика быстрой потери веса непосредственно перед спортивными соревнованиями. Чаще всего это делается для попадания в более низкий весовой класс (или для соответствия максимальному весу в высшем весовом классе, если таковой предусмотрен) (обычно в единоборствах или гребле, где вес дает значительное преимущество), либо в тех видах спорта, где минимальный вес считается выгодным (в особенности конный спорт). Существуют два основных способа снижения веса: один – потеря веса в виде жира и мышц в течение нескольких недель перед соревнованием, другой – потеря веса за счет воды в последние дни перед стартом. Распространенные методы включают ограничение приема пищи, водную нагрузку, а также усиленное потоотделение посредством физических упражнений, ношения теплой одежды и/или посещения сауны. Специалисты по питанию редко дают рекомендации по безопасному и эффективному снижению веса и, как правило, не советуют прибегать к этой практике. Тем не менее, многие спортсмены выбирают этот путь, стремясь получить преимущество в своем виде спорта.
Weight cutting is the practice of fast weight loss prior to a sporting competition. It most frequently happens in order to qualify for a lower weight class (Or to meet the maximum weight limit in the heaviest weight class if one exists) (usually in combat sports or rowing, where weight is a significant advantage) or in sports where it is advantageous to weigh as little as possible (most notably equestrian sports). There are two types of weight cutting: one method is to lose weight in the form of fat and muscle in the weeks prior to an event; the other is to lose weight in the form of water in the final days before competition. Common methods to cut weight include restricting food intake, water loading, and perspiration through exercise, wearing a sweatsuit, and/or sitting in a sauna. Nutritional experts rarely give advice on how to cut weight safely or effectively, and recommend against cutting weight. However, many athletes choose to do it because they wish to gain an advantage in their sport.
Снижение веса в боевых видах спорта
Снижение веса считается "опасным", когда происходит потеря большого количества веса за короткий период времени, с использованием сауны, ношения потных костюмов, сильного обезвоживания, "водной нагрузки" и т.д. В декабре 2015 года 21-летний китайский боец смешанных единоборств Ян Цзянь Бин умер от обезвоживания во время подготовки к бою, организованному сингапурской организацией ONE Championship. В том же месяце ONE Championship запретила снижение веса путем обезвоживания и теперь проводит бои, основываясь на "естественном весе" бойца, а не на взвешивании перед боем. Пересмотренная политика организации в отношении весовых категорий предусматривает мониторинг спортсменов в тренировочных лагерях и проведение тестов на удельный вес мочи, чтобы убедиться в их гидратации за три часа до боя. Новая система была хорошо воспринята спортсменами и другими заинтересованными сторонами в индустрии ММА. Эта новая практика уделяет больше внимания безопасности, что полезно для участвующих спортсменов. В марте 2016 года шотландский боец муай-тай Джордан Коу умер в Таиланде, пытаясь сбросить вес перед боем. В ноябре 2017 года австралийка Джессика Линдси умерла после экстремального снижения веса перед боем по муай-тай в Перте, штат Западная Австралия. Врач скорой помощи из Белфаста, Пэдди Голден, предупредил Комиссию по боевым видам спорта Западной Австралии о рисках снижения веса. В декабре 2017 года Голден заявил, что подвергать организм острому обезвоживанию "очень опасно", и призвал к принятию мер по борьбе с этим явлением по всей Австралии. В июне 2018 года доктор Голден заявил, что если не будет введено регулирование для предотвращения экстремального снижения веса, смертельные случаи будут "неизбежны". В конце 2017 года сообщалось, что Голден призвал проводить тесты на гидратацию спортсменов, которые определяли бы, допустимо ли их участие в боях. Некоторые атлетические комиссии штатов отстраняют бойцов, пойманных на нездоровом снижении веса. Например, Департамент спортивного регулирования племени Мохеган дисквалифицировал Адама Пиколотти на шесть месяцев после того, как он опубликовал видео, на котором его рвало во время попытки сбросить вес перед Bellator 274; ему также был выписан штраф в размере 2500 долларов, хотя результат боя не был отменен.
Диета
Некоторые спортсмены, помимо улучшения результатов за счет здорового питания, стремятся снизить вес с помощью диеты и аэробных упражнений. Снижая процент жира, они надеются добиться более высокого "соотношения силы к массе тела" или "сухой массы". Это означает больше мышечной массы и меньше жира, что теоретически должно дать им преимущество перед соперниками того же веса. Диета – распространенный способ для спортсменов единоборств уменьшить вес, чтобы попасть в желаемую весовую категорию.