Ағылшыншамен салыстырыңыз: абзацты басыңыз — түпнұсқа терезеде ашылады. Абзац астындағы EN түймесі оны мәтін ішінде көрсетеді.
Мазмұны
Кіріспе
Неміс физикалық жаттықтырушысы (1883–1967)
German physical trainer (1883–1967)
Жозеф Губертус Пилатес (9 желтоқсан 1883 – 9 қазан 1967) – Германияда туған физикалық жаттықтырушы, жазушы және өнертапқыш. Ол пилатес әдісін ойлап тапқанымен және оны дамытқанымен белгілі. Өмірі бойында ол 26 құралға патент алған.
Joseph Hubertus Pilates (9 December 1883 – 9 October 1967) was a German born physical trainer, writer, and inventor. He is credited with inventing and promoting the Pilates method of physical fitness. He patented a total of 26 apparatuses in his lifetime.
Ерте өмір
Жозеф Юбертус Пилатес 1883 жылдың 9 желтоқсанында Германияның Мёнхенгладбах қаласында дүниеге келді. Оның әкесі, Грекияда туған Генрих Фридрих Пилатес, металл өңдеуші және жақыннан қатысатын гимнаст болса, анасы неміс және үй шаруасымен айналысты. Пилатес денсаулығы нашар бала болды. Ол астма, рахит және ревматизм ауруларына шалдықты және өмірінің барлық уақытын дене күшін жақсартуға арнады. Әкесі оны гимнастикамен, бодибилдингпен, сондай-ақ джиу-джитсу және бокс сияқты жартылай жекпе-жек өнерлерімен таныстырды. 14 жасқа келгенде, ол анатомиялық суреттерге поза беруге жеткілікті жақсы физикалық формада болды. Пилатес "қазіргі" өмір салты, дұрыс емес поза және тиімсіз тыныс алу нашар денсаулықтың түбінде жатыр деп сенді. Ол бірқатар жаттығулар мен оқыту әдістерін жасады, сондай-ақ оның әдістерін оқыту үшін қажетті барлық жабдықтарды, сипаттамаларды және реттеулерді өңдеді.
Joseph Hubertus Pilates was born on 9 December 1883 in Mönchengladbach, Germany. His father, Heinrich Friedrich Pilates, who was born in Greece, was a metal worker and enthusiastic gymnast, and his German born mother was a housewife. Pilates was a sickly child. He suffered from asthma, rickets, and rheumatic fever, and he dedicated his entire life to improving his physical strength. He was introduced by his father to gymnastics and body building, and to martial arts like jiu jitsu and boxing. By the age of 14, he was fit enough to pose for anatomical charts. Pilates came to believe that the "modern" lifestyle, bad posture, and inefficient breathing lay at the roots of poor health. He ultimately devised a series of exercises and training techniques, and engineered all the equipment, specifications, and tuning required to teach his methods.
Бокс, цирк және өзін-өзі қорғау жаттықтырушысы
Пилатес бастапқыда гимнаст және бодибилдер болған, бірақ 1912 жылы Англияға көшіп келгенде, ол кәсіби боксшы, цирк артисі және полиция мектептерінде және Скотланд-Ярдта өзін-өзі қорғаудан оқытушы болып жұмыс істеп ақша тапқан.
Pilates was originally a gymnast and bodybuilder, but when he moved to England in 1912, he earned a living as a professional boxer, a circus performer, and a self defense trainer at police schools and Scotland Yard.
Бірінші дүниежүзілік соғыс кезінде тұтқындау
Бірінші дүниежүзілік соғыс кезінде британдық билік Пилатесті және басқа неміс азаматтарын Ланкастер қамалына қамады, онда ол күресу мен өзін-өзі қорғауды үйретті, шәкірттері қамауға алынғаннан бұрынғыдан мықты болады деп мақтанды. Пилатес йоганы және жануарлардың қозғалыстарын зерттеді, сондай-ақ өзінің тұтқындарына фитнес пен жаттығулар үйретті. Кейін ол, әсіресе мысықтардың интуитивті қозғалыстары, өзінің фитнес режимінің көптеген аспектілеріне ықпал еткенін айтты. Сол жерде ол өзінің минималды жабдықпен мата жаттығуларынан тұратын жүйесін жетілдіріп, үйретті, ол кейін "Контрология" деп аталды. Одан кейін ол Ман аралындағы Нокалое лагеріне ауыстырылды. Осы мәжбүрлі үзіліс кезінде ол дене шынықтырудың кешенді, жан-жақты жүйесін қалыптастыруды күшейтті, оны өзі "Контрология" деп атады. "Контрология" – бұл бұлшықеттерді басқару үшін сананы пайдалануға және дене тепе-теңдігін сақтауға, омыртқаны қолдауға көмектесетін негізгі дене қалпындағы бұлшықеттерге назар аударуды ұстану. Пилатес жаттығулары тыныс алу және омыртқаның дұрыс орналасуын сезінуге, сондай-ақ терең ішкі мүшелер мен құрсақ бұлшық еттерін нығайтуға үйретеді. Пилатес әдістемесінің алғашқы қолданылуларының бірі – ауыр жарақат алған соғыс ардагерлерін оңалту болды. Бірінші дүниежүзілік соғыстан кейін Пилатес Германияға оралып, Рудольф Лабан сияқты би және дене шынықтыру саласындағы маңызды мамандармен ынтымақтастықта жұмыс істеді. Гамбургте ол полиция қызметкерлерін оқытты.
During World War I, the British authorities interned Pilates, along with other German citizens, in Lancaster Castle, where he taught wrestling and self defense, boasting that his students would emerge stronger than they were before their internment. Pilates studied yoga and the movements of animals and trained his fellow inmates in fitness and exercises. He later said that the intuitive movements of cats, in particular, inspired many aspects of his fitness regimen. It was there that he began refining and teaching his minimal equipment system of mat exercises that later became "Contrology". He was then transferred to another internment camp at Knockaloe on the Isle of Man. During that involuntary break, he began to intensively develop his concept of an integrated, comprehensive system of physical exercise, which he himself called "Contrology". "Contrology" related to encouraging the use of the mind to control muscles, and focusing attention on core postural muscles that help keep the body balanced and provide support for the spine. In particular, Pilates exercises teach awareness of breath and of alignment of the spine, and strengthen the deep torso and abdominal muscles. Some of the early use of Pilates's exercise methods included rehabilitation of seriously injured veterans. After World War I, Pilates returned to Germany and collaborated with important experts in dance and physical exercise such as Rudolf Laban. In Hamburg, he trained police officers.
АҚШ-қа көшіп келу және үйлену
1925 жылы Пилатес АҚШ-қа көшіп келді. Америкаға бағыт алған кемеде ол болашақ әйелі Кларамен танысты. Жұбайлар Нью-Йорк қаласында студия ашып, 1960-шы жылдарға дейін студенттеріне тікелей сабақ беріп, оларды бақылады. Джозеф пен Клара Пилатес тез арада Нью-Йорктегі жергілікті би және сахна өнері қауымдастығында адал ізбасарларын тапты. 1933 жылы АҚШ-қа келген Джордж Баланчин және 1923 жылы Нью-Йоркке келген Марта Грэм сияқты белгілі бишілер оның жақтастарына айналып, шәкірттерін жаттығу мен қалпына келтіру үшін Пилатеске жіберіп тұрды. Оның жаттығулар кешені икемділік, күш және шыдамдылықты арттырды. 8-ші авенюдегі Пилатес залына балериналар барып-келіп жүргені белгілі болған соң, көп ұзамай әлеуметтік өмірдегі әйелдер де оған қосылды. Джозеф Пилатес бірнеше кітап жазды, оның ішінде «Контрология арқылы өмірге оралу» және «Денсаулығыңыз» кітаптары бар, сонымен қатар ол 26-дан астам патент алған өнімді ойлап табушы болды. Пилатес өзінің әдісін қарттық шағына дейін, тіпті жаттығуларды өзі орындай алмай қалған кезде де насихаттап, үйретуді жалғастырды.
Around 1925, Pilates immigrated to the United States. On the ship to America, he met his future wife Clara. The couple founded a studio in New York City and directly taught and supervised their students well into the 1960s. Joseph and Clara Pilates soon established a devoted following in the local dance and performing arts community of New York. Well known dancers such as George Balanchine, who arrived in the United States in 1933, and Martha Graham, who had come to New York in 1923, became devotees and regularly sent their students to the Pilates for training and rehabilitation. His exercise regimen built flexibility, strength and stamina. Soon after it became known that ballerinas were attending the Pilates gym on 8th Avenue, society women followed. Joseph Pilates wrote several books, including Return to Life through Contrology and Your Health, and he was also a prolific inventor, with over 26 patents cited. Pilates continued to advocate for and teach his method well into his old age, even once he was physically incapable of performing the exercises himself.
Өлім
Пилатес 1967 жылы Нью-Йорк қаласында 83 жасында кең таралған эмфиземадан қайтыс болды.
Pilates died in New York City in 1967 of advanced emphysema at the age of 83.
Танымал мәдениетте
Джозеф Пилатес – Марк Педридің 2013 жылы түсірген "Қозғалыс пен қозғалыс" атты деректі фильмінің негізгі тақырыбы.
Joseph Pilates is the subject of the 2013 documentary film A Movement of Movement made by Mark Pedri.