Күрес өнері
-
Француздық сават спорты және тарихы
Сават – француздық жекпе-жек спорты, қол және аяқтарды қолданады. Бұл бокс пен кикбоксинг элементтерін біріктіреді, арнайы бут киіледі.
-
Оңгүн қамыт соғысы: Оңтүстік Африка дәстүрі
Оңтүстік Африкадағы нгуни таяқ шайқасы – дәстүрлі жауынгерлік өнер. Екі таяқпен (қорғаныс, шабуыл) және кейде қалқанмен жүргізіледі.
-
Қос таяқ – шығыс жауынгерлік өнерінің қаруы
Қос таяқ (nunchaku) – шығыс Азияның дәстүрлі қаруы. Құралды қолдану жылдам қимылдарды дамытуға, дене күйін жақсартуға көмектеседі. Кунг-фу, каратеде қолданылады.
-
Будзинкан: Жапонияның халықаралық жекпе-жек өнері ұйымы
Будзинкан: Жапонияда негізделген халықаралық жекпе-жек өнері ұйымы. Ниндзюцу, самурай тактикасы, Будо Тайjutсу жаттығулары. Қарусыз өзін қорғау!
-
Жапқорлық жаттығулар: еркін стильдегі жапон жартылай әскери өнері
Жапон жартылай жекпе-жегі: рандoри. Ертіс техникаларын қолдану, еркін айқас, әртүрлі шабуылдарға қарсы тұру. Дзюдо, айкидо, дзюдзюцуда қолданылады.
-
Жапсыру дауысы: Жапон және Корей шайқас өнеріндегі күштің көрінісі
Жап-жаңа мақала! Жапон шайқас өнеріндегі "киай" – шабуыл жасағандағы қысқа дауыс. Мағынасы, қолданылуы, түрлері туралы біліңіз!
-
Окинавалық тонфа: Көне қару және жауынгерлік өнер
Окинавалық кобудо қаруы – тонфа. Бұл қару – Окинава жекпе-жегінен шыққан, ұзын таяқша мен тік тұтқасы бар қорғаныш құралы. Тарихы, қолданылуы туралы біліңіз!
-
Қажакенбо: Гавайи шайқасының ерекше стилі
Кадзюкенбо: Гавайское боевое искусство, сочетающее удары, броски, захваты и обезоруживание. Развивайте свой стиль! Школы в США и по всему миру.
-
Філиппин күресі: Думог және Бұно
Дүмог – филиппин күресінің ұлттық стилі. Тұрып күресу, қарсыласты тепе-теңдіктен шығару, локтар мен итергіш әрекеттерді қамтиды. Филипин жекпе-жегі.
-
Таиландтың қару-жараққа негізделген жекпе-жегі өнері
Тайландтың қару-жарақпен күресу өнері – Краби Крабонг! Көне тай сауыттарының шеберлігі, Оңтүстік-Шығыс Азия стилімен байланысты. Тарихы, ерекшеліктері.
-
Тайландтың ежелгі қарусыз жекпе-жегі өнері
Тайландтың ежелгі қарусыз жекпе-жегі – Муай Боран. Тарихы, корольдік кезеңдегі маңызды рөлі, жауынгерлердің шеберлігі туралы ақпарат.
-
Каратэдегі толық контакті жарыс форматы
Каратэ жарыстары: толық контактілі каратэ форматтары, ережелер, түрлері, жарыс жүйесі. Күміте, нокаут мүмкіндігі, ұйымдастыру ерекшеліктері.
-
Үнді салттық өнері: Силамбам
Силамбам – ежелгі үнділік жекпе-жеқпе өнері. Тамыр тамырымен 4 ғ. б.с.-ға дейін барады, Оңтүстік Үндістанда пайда болған. Әлемдік Силамбам Ассоциациясы.
-
Португалия және Испания салтты соққысы: Жогу ду Пау
Жогу ду пау – португалия және испанияның ежеқылымдық қарулы өнерi. Миньо өзенi бойында дамыған, қорғану және дауларды шешу үшiн қолданған.
-
Жапон жартылыс өнеріндегі "уке" термині
Жапон жартылай жекпе-жектің "уке" термині – техниканы қабылдаушы. Әртүрлі жаттығуларда шабуыл жасаушы немесе қарсыластың рөлін атқарады.
-
Көше төбелесі: себептері, салдары және тарихы
Көшедегі төбелес: себептері, қауіптері және қалай болдырмауға болады. Өз қорғанысын қалай жүргізуге және қақтығыстан қалай шығуға болады?
-
Солтүстік Құбыжық Шабуыл өнері
Солтүстік Жапқыш Құмырсқа: Қытай шайқас өнері, Ван Ланг жасаған. Шабуылдылығымен әйгітлі жапқыш құмырсқадан шабыттанды. Тарихы, есімдері мен негізгі қағидалары.
-
Жаб соққысы: техника, түрлері және қолданылуы
Жаб соққысы: жартылай айқас күресте қолданылатын жылдам, тік соққы. Дене бұрылысымен орындалады, білезік тік және алақаны төмен қаратылған.
-
Каратэдегі күрес техникасы
Карате күмітесі: жақын арадағы бәсеке, техниканы жетілдіру, қашықтықты бағалау. Құрама жаттығулар мен жарыстарды қамтиды. Жақсы күш дамытуға көмектеседі.
-
Жұдырық соққыларының түрлері мен техникасы
Жұдырық соққысы: жартылай жекпе-жектен бастап, қарулы өнердегі маңызды техника. Спортта қолғап кию қауіпсіздікті қамтамасыз етеді.
-
Жекпе-жек спортында қорғану әдістері
Жартылай жекпе-жектен қорғану: шабуылды тоқтату, денеге тиюін болдырмау. Қол, аяқпен бұғу түрлері, терминологиясы әртүрлі. Мысалы: age uke, shuto uke.
-
Пенджаб өнері – Gatka жауынгерлік шеберлігі
Gatka – Пәнджаб өңірінен шыққан сікхтердің қарулы өнері. Ағаштан жасалған таяқтармен (gatka) қару қолдану, тарихы, техникасы туралы ақпарат.
-
Қолға тағылатын соққы құралы
Жұмсақ ұстағыштар: қол ұрысы үшін қару. Металл, пластик немесе карбоннан жасалған. Соққы күшін арттырып, сүйектерді сыну қаупін жоғарылатады.
-
Соққылы қарулар: Тарих және қолданылуы
Таяқ – тарихы тереңде жатқан, алғашқы қарулардың бірі. Ағаштан жасалған, бір не екі қолмен қолданылады. Соғыстарда, құқық қорғау органдарында қолданылған.
-
Нақтылық пен шеберлік: Қамақ тастау өнері мен спорты
Назар аударыңыз! Мықтап лақтыру өнері, спорт түрі және ойын-сауық. Жақсы нәтиже үшін қашықтық, айналу және дене күйін ескеру қажет.
-
Қытай сандары: Жаңа өркендеген жартылай жекпе-жеқпе өнер
Санда – қытайдың толық контактілі жекпе-жектің спорты. Әскери дайындық негізінде қалыптасқан, күрес, бокс, кикбоксинг элементтерін үйлестіреді.
-
Каратэдегі итеру техникалары
Жапaн және Окинава жекпе-жегі өнеріндегі "цуки" (突き) техникасы – итеру, ұру қозғалыстарын білдіретін маңызды термин. Каратэде қолданылады.
-
Жапон соққы техникалары
Жапон жартылымдарындағы «атеми» – қарсыластың денесіне соққылар. «Атеми» түрлері, мақсаттар, күш түрлері және қару-жаттығулар туралы біліңіз.
-
Малайзияның «Силат» өнеріндегі шеберлер дәрежесі – «Пендекар»
Индонезиялық шайқас өнері – Пендекар. Силат шеберіне берілетін құрметті атақ, патшалар немесе халық тарапынан иеленуге болады. Баға жетпес дәреже!
-
Қысқа таяқпен қарулы жекпе-жек өнері
Жауынгерлік өнер: қысқа таяқпен қару қолдану. Singlestick – әскери дайындықтан туған, қорғануға да қолданылатын британдық салт.
-
Жапон үрлеме садағы және спорты
Жапондық үрлеме оқпаны (фукия) – дәлдік спорты. Ауыздықсыз, ерік күшімен оқтарды атқылайды. Фукибари оқтары туралы толық ақпарат!
-
Жапсарба – дене және рух дайындығы
Жапон жартылыс өнеріндегі "камаэ" (構え) – бұл дайындық позасы, "тұрыс" мағынасын береді. Негізгі ұғымы – жағдайға дайындық, осал емес тұру.
-
Сикаран: Филиппин өнері - аяқтар арқылы күрес
Сикаран – филиппинское боевое искусство, специализирующееся на ударах ногами. Происходит из провинции Ризал, имеет древние корни и историю до испанской колонизации.
-
Құралдық күрес өнері: Кинодағы және ойындардағы стиль
Кино, ойындардағы қару және күрес өнері: Gun Fu – бұл қару қолданып, жақын арадағы шайқас стилі. Дуэль, акробатикалық трюктер, әртүрлі қарулар қолданылады.
-
Карате стиліндегі каталар: Жиин, Жион және Житте
Жіін, Жіон, Житте қаталары: Shotokan каратэсіндегі ерекше стиль, қытай боксының көне тамырлары. Баланс, күш, жылдамдық дамытады. ЖКА бағдарламасынан шығарылды.
-
Каталарды талдау және жауынгерлік техникаларды іздеу (Bunkai)
Жапон жартылымдық өнеріндегі бункай – ката әрекеттерінен күрес техникасын талдау және шығару. Ойы, маай, ритм, ағын сияқты факторлармен өтеуді үйреніңіз.
-
Қорей қылышпен күресу өнері
Кемдо – қазіргі корей жекпе-жектің өнері, жапон кендосынан туындаған. Кемдо, Хайдонг Гумдо, Ханкумдо сияқты қарулы өнер түрлерін қамтиды.
-
Жапон қысқа таяқ қаруы
Жапондық танбо таяқшасы: Окинава мен феодалдық Жапонияда қолданылған қысқа таяқ. Әртүрлі жекпе-жек мектептерінде қолданылады. Ұзындығы әртүрлі.
-
Соққы қаптары: Түрлері мен қолданылуы
Жекпе-жек қаптары: тарихы, түрлері, қолданылуы. Әртүрлі материалдармен толтырылған, жаттығу үшін арналған цилиндр тәрізді құрал. Жаңа ақпарат!
-
Капап: Жақын арадағы жекпе-жек жүйесінің тарихы мен дамуы
Капап – Израильде 1930-жылдары дамыған жақын арадағы жекпе-жек жүйесі. Өздігінен қорғану, тактика, физикалық дайындық және рухты күштендіруге бағытталған.
-
Советтік самбо: Қолдан-қол саясының тарихы мен дамуы
Самбо – кең таралған советтік жекпе-жек спорты. Қазақстанда да дамып келеді. Judo, jiu-jitsu және күрес түрлерінен құралады. Өз қорғанысын үйреніңіз!
-
Жағалы қарумен күрес өнері
Жағажайлы қару ретінде таяқтарды қолданатын жартылай жекпе-жеқпе өнерлер. Арнис, гатка, кендо сияқты түрлері бар. Қорғаныс және спорттық мақсатта қолданылады.
-
Бурма боксы: "Тоғыз мүше" өнері
Летхей – қарусыз, қанды жартылай контактілі Мьянма шайқасы. Бас соққылары, тізе, шынтақ, бақай шабуылдары рұқсат. Карен халықтарының дәстүрі.
-
Мысыр таяқ биі
Египеттік халық биі – тахтиб: қамыспен би, қарулы күрес өнері, музыкамен үйлесетін ритуалдық ойын. Ежелгі дәстүр, қазіргі өнер.
-
Хаққа өнері: Оңтүстік Жапсырғыш Қызылқанат соғысы
Оңтүстік Құбыжық Жапқышы – хакка халқынан шыққан қытай жекпе-жегі. Жақын арадағы күрес, қысқа күш әдістері, ішкі және сыртқы техникалар негізгі ерекшеліктері.
-
Жақын арадағы жекпе-жек: Фэрберн және Сайкс жүйесі
Жақын арадағы жекпе-жек: Fairbairn & Sykes жүйесі, Defendu. Екінші дүйнə соғысы алдында дамыған, қолмен шайқасу өнері. Jujutsu, бокс негізіндегі тиімді техникалар.
-
Ресейлік жекпе-жек өнерлері мен мектептері
Ресейлік жекпе-жек өнері: тарихы, салт-дәстүрлері, ұлттық күрес түрлері (құлақтарша). Совет кезеңіндегі самбоның пайда болуы туралы.
-
Кендодағы қайталама шабуыл жаттығуы
Кендодағы "Кирикаэши" жаттығуын таныстырамыз! Шабуыл мен қорғаныс дағдыларын, күш-қуатты арттыруға көмектеседі. Басқа мақсаттары мен тарихы туралы біліңіз.
-
Бенгал сауыт өнері: Лати кела
Лати Кхела – Бангладеш пен Бенгал аймағындағы дәстүрлі қарулы жекпе-жек өнері. Қылышпен (lathi) шайқасу, тарихы терең, мағынасы – «қылыш ойыны».
-
Муай Тай шайқасы алдындағы дәстүрлі рәсім
Муай Тай шайқасы алдындағы рәсім – Wai Khru Ram Muay. Бұл тай дәстүріндегі құрмет көрсету, ұстаздарға бағытталған және өнермен байланысты.
-
Үнділік клубоктар мен гада: күш пен икемділік дамыту тарихы
Үнділік клубоктары (meels) – күш пен икемділікті арттыруға арналған жаттығу құралы. Салмағы әртүрлі таяқшалармен жаттығулар жасалады, бұл Иранның Varzesh e Bastani салттарымен ұқсас.
-
Каратэдегі соққы тұғыны (макивара)
Каратэдегі макивара: Окинавадан шыққан, соққы жаттығулары үшін қолданылатын жабдық. Сағдыну, күш пен техниканы дамытуға көмектеседі.
-
Жаңазеландия маорилерінің "мере" қаруы
Жаңазеландияның маори тайпалары қолданған мере – жартас немесе жасыл тастан жасалған, тамшы тәрізді қысқа жақын шайқас қаруы. Басшылықтың символы.
-
Канадалық әскери өнер: Дефендо тарихы
Канадский Defendo: әскери қол ұстасу өнері, WWII кезінде құқық қорғау үшін жасалған. Билл Андервудтың Combato жүйесінен дамыған, өзіне қорғану техникасы.
-
Каратэ киімінің сипаттамасы мен түрлері
Каратэ кимоносы (каратэги) – жапониялық дәстүрлі киім. Ол жеңіл, ыңғайлы, қозғалысқа қолайлы матадан тігіледі. Каратэ жаттығулары мен жарыстар үшін өте жақсы.
-
Алдыңғы соққы техникасы
Жекпе-жек өнерінде алдыңғы соққы – тізеден алға қарай соққы. Қарсыластың шабуылынан сақтану үшін жылдам қозғалыс және тұрақты поза маңызды.
-
540 градустық айналу тепкісі
540° айналу соққысы: жарты айналыммен орындалатын акробатикалық және жекпе-жеқ қимылы. Таэквондо, ушу, қапоэйра сияқты өнерлерде қолданылады.
-
Бартсицу: Англияда пайда болған жартылай әскери өнер
Бартitsu: 1898-жылғы Англияда пайда болған, бокс, дзюдо, сават және таяқпен соғысуды біріктіретін ерекше жекпе-жеқпе өнері. Шерлок Холмстың арқасында танымал болды.
-
Канар аралдарының салтты таяқ шайқасы
Канар аралдарының дәстүрлі жекпе-жегі – Juego del Palo. Бұл таяқпен соғысқан өнер, Guanches халықтарынан бастау алады. Тарихы, техникасы туралы біліңіз!
-
Філиппин саялы өнер жүйесі: Модерн Арнис
Жаңа Арнис: Филиппин шайқас өнері – қауіпсіз жаттығу және тиімді өзіне қорғану жүйесі. Бало, Балинтавак Эскрима және басқа да жапон өнерлерінен ықпал алған.
-
Шынжырлы қамшы: Азия жауынгерлік өнерінің қаруы
Қытай шайбасы: Жұмсақ және қатты қамшы түрлері, қару ретінде қолданылуы, қарсыласты ұру, байлап тастау және қорғану тәсілдері. Жақын шайқас қаруы.
-
Дос Парес: Филиппин өнері мен тарихы
Досе Парес: филиппинское боевое искусство Арнис, Кали, Эскрима. Удары палками, ножами, рукопашный бой. Основано в 1932 г., сегодня возглавляет Дэнни Губа.
-
Алдыңғы тұрыс және оның түрлері
Алдыңғы тұрыс – Азия жартылай жекпе-жектің негізгі тұрысы. Дене салмағын алға жылжытып, күшті соққы беруге дайындалады. Каратэде жиі қолданылады.
-
Барыс серпесінің соққысы
Леопард соққысы: Қытай жекпе-жегінің «Барыс жұдырығы» техникасы, мақсатты нүктелерге (қабырға, мойын) соққы беруге арналған. Krav Maga, Karate-де де қолданылады.
-
Қарулы жанжалға арналған жүйе: SCARS
SCARS – өзіне қорғану жүйесі, психология, физиология негізінде құрылған. Вьетнам соғысы ардагері жасаған, қорғаныс жоқ, тек шабуылға бағытталған әдістер.
-
Сан-Мигель Эскримасы: Филиппин шайқас өнерінің тарихы мен негіздері
Сан-Мигель Эскрима: Филиппин өнері, қару-жарақпен күресу жүйесі. Досе Парес клубының негізін қалаушы Момой Канете әдістемесі. Тарихы, техникалары туралы біліңіз!
-
Жарқын тепкіш және су спортындағы қимылдар
Жекпе-жек өнеріндегі секіргін тепкіш (旋子, Yianzi tui): техника, түрлері, қолданылуы. Wushu, Taekwondo, Capoeira стиліндегі қозғалыстарды қарастырады.
-
Көне корей жекпе-жегі (Kóne korey jekpe-jegi)
Көне корей жекпе-жегі – Субак. Қолмен соққы жасау техникаларын қолданады. Субак пен Су Бахк До екі түрлі стиль, бірақ корей тілінде жазылуы бірдей.
-
Жодан қаме: Жапон қылыш өнеріндегі жоғары деңгей тұрысы
Жодан қаме: жапон жартылай әскери өнеріндегі "жоғарғы деңгей" позасы. Кендодағы бес позаның бірі, қару ұстаудың негізгі тәсілі. Жодан қаме түсіндіріледі.
-
Тхэквондо техникалары мен қорғаныш әдістері
Тхэквондо техникалары: мақғы (қорғаныс), соққылар, тепкілер үйреніңіз. Әртүрлі мектептердегі техникалар, формалар (хёң) туралы біліңіз.
-
Қолмен ұрыс және қатігез әдістер
Кіnamutay – филиппин өнері, қолмен күрес техникаларын, қысым жасауды, тістеуді қамтиды. Әйелдер арасындағы төбелеспен байланысты, бірақ барлық оппоненттерге тиімді.
-
Жекпе-жек өнеріндегі қимылдардың үйлесімді тізбегі
Ката – жапондық жекпе-жек өнеріндегі қимылдардың үйлесімді жиынтығы. Hyeong, pumsae түрлері де бар. Қозғалыстарды жаттауға көмектеседі.-жек
-
Balintawak Eskrima
-
Азия жартысындағы жекпе-жек өнеріндегі ат тұру позасы
Азия жартысындағы әскери өнердегі позалар: ат тұру (mǎbù, kiba dachi, juchum seogi). Жақсырақ күш пен сауығу үшін жаттығулар мен соққыларға қолданылады.
-
Пекити Тирсия Кали: Филиппин өнерінің тарихы мен дамуы
Pekiti Tirsia Kali: Филиппин өнері, 1897-де пайда болған. Жақын қарумен, соққымен және қолда бар заттармен күресуге бағытталған, спортқа емес.
-
Каратэ ката: Найханчи (Текки) және оның эволюциясы
Карате ката Найханчи: техникалар, мағынасы, тарихы. Көлік позасында орындалатын, ішкі қақтығысты бейнелейтін ката туралы толық ақпарат.
-
Индонезиялық шайқас өнері: Пенчак Силат
Индонезиялық шайқас өнері – Пенчак Силат: соққылар, күрес, қару қолдану. Дене мүшелерінің барлығы қолданылады, қорғаныс пен психологиялық дайындық үшін жарайды.
-
Айналма соққы түрлері мен техникасы
Айналма соққы – жартылай шеңбермен орындалатын, қауіпті күрес техникасы. Әртүрлі жекпе-жек өнерінде қолданылады, күшін арттыру үшін тізе көтеріледі.
-
Жаппай бәсеке өнерінің медициналық емдеуде қолданылуы
Жартылай жекпе-жеқ өнер терапиясы – денсаулық проблемаларына балама ем. Егде саягөйлерге, балаларға арналған, өзін-өзі қорғау, стресске төзімділік, сенімділік арттыру.
-
Бір дюймдық соққы: күш пен техника
Брюс Ли популяризациялаған «бір дюйм соққысы» – қытай шайқас өнеріндегі қуатты соққы техникасы. Жақын арадағы тиімді соққы үшін қолданылады.
-
Тұрып шайқас және қарусыз жекпе-жек техникалары
Тұрып шайқас: жекпе-жек спортындағы қол соғысы, қарусыз және қарулы техникалар, соққылар мен қорғану. Бокс, карате, муай тай сияқты өнерлерді қарастырады.
-
Шығанақ соққысы: техникасы мен қауіптері
Шаршы қабырғамен соққы: техника, түрлері, қолданылуы. Асаялық және қытай жекпе-жегі өнерінде жиі қолданылады. MMA-да рұқсат етіледі.
-
Тіземен соққылар: техникалар мен қолданылуы
Тіземен соққы – жауынгерлік өнердегі тиімді техника. Басқа, денеге тіземен соққы беру ережелері, түрлері мен тарихы туралы біліңіз. Жақын күрес, ММА.
-
Соққы күшінің негіздері мен дамыту жолдары
Жекпе-жектегі соққы күші: кинетикалық энергия, нокаут мүмкіндігі, дұрыс техника, дене салмағын пайдалану, күштің тізбектей берілуі. Жақсы соққы үшін кеңестер!
-
Жекпе-жек спортында аяқ жұмысының маңызы
Аяқ жұмысы – жартылай жекпе-жектен және қарулы қол ұрыстан техника. Тепе-теңдікті сақтау, қашықтықты басқару, соққыға икемделуге көмектеседі.
-
Қайшы тепкіш: Жақын қарулы жекпе-жек техникасы
Жартылай кикіреу – әртүрлі жекпе-жектің қимылы. Taekwondo, Vovinam, Silat сияқты өнерлерде қарсыласты теңдестіру немесе құлату үшін қолданылады.
-
Каратэдегі "Хачижи дачи" позасы
Каратэдегі Hachiji Dachi позасы – «сегіз» пішініндегі тұру. Shizentai деп те аталады, бұл – табиғи поза, белден төменгі дене орны.
-
Жоғары қабылдау және қорғану техникасы (Age Uke)
Жапон шайқас өнеріндегі "аге уке" (көтеру-қорғау) техникасы – жоғарыдан келетін шабуылды тойтарудың тиімді тәсілі. Қарате мен кобудода қолданылады.
-
Кендодағы қанағатты поза: Ваки гамаэ
Кендодағы бес позаның бірі – ваки гамаэ (脇構). Жапон қылышымен күресте қолданылатын, қылыштың ұзындығын жасыратын, қарсыласты жаңылыстыратын поза. Кендо, жапон қылышы.
-
Жапон темір шолпылары мен жылқы табандарының қару ретінде қолданылуы
Жапон темір шолмекшелері (текко) – Окинавада пайда болған, қолға кигізілетін қару. Салмақты арттырып, ұру күшін күшейтеді. Теко каги түрлері де бар.
-
Жапон жартылай қылыш тұрысы
Жапон жартылай жекпе-жегінің негізгі "чүдан" позасы – орта деңгейдегі қорғаныс және шабуыл тепе-теңдігі. "Кендо" стиліндегі бес позаның бірі.
-
Күбөтан: Өзіне қорғану құралы
Kubotan – өзіне қорғануға арналған кілт сақинасы. 1960ж. жасалған, пластиктен, қалам тәрізді, 6 ойығы бар. Hashi stick-тен дамытылған.
-
Knifehand strike
-
Rencong
-
Drunken Monkey
-
Lameco Eskrima
-
De Campo Uno-Dos-Tres Orihinal
-
Jose Caballero (martial artist)
-
Peek-a-boo (boxing style)