Введение
Физиологическая реакция на воспринимаемую угрозу или вредоносное событие
Реакция "бей или беги", "бей, беги, замри или угождай" (также известная как гипервозбуждение или острая стрессовая реакция) – это физиологическая реакция, возникающая в ответ на воспринимаемое вредоносное событие, нападение или угрозу выживанию. Впервые она была описана Уолтером Брэдфордом Канноном. Его теория утверждает, что животные реагируют на угрозы общим выбросом симпатической нервной системы, подготавливая организм к борьбе или бегству. В частности, надпочечниковая медулла производит гормональный каскад, приводящий к секреции катехоламинов, особенно норадреналина и адреналина. Гормоны эстроген, тестостерон и кортизол, а также нейромедиаторы дофамин и серотонин также влияют на то, как организмы реагируют на стресс. Гормон остеокальцин также может играть определенную роль. Эта реакция признана первой стадией общего адаптационного синдрома, регулирующего стрессовые реакции у позвоночных и других организмов.
Имя
Первоначально понимавшийся как реакция "борьба или бегство" в исследованиях Кэннона, более широкий спектр реакций, включая замирание, потерю сознания, бегство или испытывание испуга, заставил исследователей использовать более нейтральную или адаптирующую терминологию, такую как "гиперактивация" или "острая стрессовая реакция".
Автономная нервная система
Автономная нервная система – это система контроля, которая действует преимущественно бессознательно и регулирует частоту сердечных сокращений, пищеварение, частоту дыхания, реакцию зрачков, мочеиспускание и сексуальное возбуждение. Эта система является основным механизмом, контролирующим реакцию «бей или беги», и её роль обеспечивается двумя различными компонентами: симпатической и парасимпатической нервными системами.
Симпатическая нервная система
Симпатическая нервная система берет начало в спинном мозге, и ее основная функция заключается в активации реакций возбуждения, возникающих в ответ на стресс ("борьба или бегство"). Симпатическая нервная система передает сигналы от дорсального гипоталамуса, который активирует сердце, повышает сосудистое сопротивление и увеличивает кровоток, особенно к мышцам, сердцу и тканям мозга. Она активирует мозговой слой надпочечников, высвобождая катехоламины, которые усиливают симпатический ответ. Кроме того, этот компонент автономной нервной системы использует и активирует высвобождение норадреналина надпочечниками в ходе реакции.
Парасимпатическая нервная система
Парасимпатическая нервная система берет начало в крестцовом отделе спинного мозга и продолговатом мозге, физически окружая симпатическое ядро, и работает согласованно с симпатической нервной системой. Она известна как успокаивающая часть автономной нервной системы. В то время как симпатическая нервная система активирована, парасимпатическая нервная система уменьшает свою активность. Эфферентные вагальные волокна, исходящие из неясноопределенного ядра, активируются параллельно с дыхательной системой, снижая вагальный парасимпатический тонус сердца. После реакции "бей или беги" основная функция парасимпатической системы – активировать реакцию "отдых и пищеварение" и вернуть организм в состояние гомеостаза. Эта система использует и активирует высвобождение нейромедиатора ацетилхолина.
Функция физиологических изменений
Физиологические изменения, происходящие во время реакции "борьба или бегство", активируются для обеспечения организма повышенной силы и скорости в предвидении борьбы или бегства. Некоторые из специфических физиологических изменений и их функций включают:
Увеличение притока крови к работающим мышцам за счет перераспределения кровотока из других частей тела, что облегчает быстрое реагирование. Повышенное кровяное давление и частота сердечных сокращений увеличивают сердечный выброс, обеспечивая организм большим количеством энергии. Повышение уровня глюкозы и жиров в крови, выделяемых печенью, для обеспечения организма дополнительным топливом. Углубление дыхания для обеспечения поступления кислорода, необходимого для сжигания избыточной глюкозы. Ускорение свертываемости крови для предотвращения чрезмерной кровопотери в случае получения травмы во время реакции. Повышение мышечного напряжения для обеспечения организма дополнительной скоростью и силой, что может вызывать дрожь или тремор до тех пор, пока напряжение не спадет. Расширение зрачков для увеличения светопропускания и улучшения обзора окружающей обстановки.
Регулирование эмоций
В контексте реакции «борьба или бегство» эмоциональная регуляция используется для предотвращения возникновения стрессовых ситуаций или контроля уровня эмоционального возбуждения.
Эмоциональная реактивность
Во время реакции интенсивность эмоций, вызванных стимулом, также будет определять характер и силу поведенческой реакции. Люди с более высокой эмоциональной реактивностью могут быть склонны к тревоге и агрессии, что демонстрирует важность адекватной эмоциональной реакции в ситуации «бей или беги».
Контентная специфичность
Специфические компоненты когниций в реакции "борьба или бегство" представляются преимущественно негативными. Эти негативные когниции могут проявляться в: концентрации внимания на негативных стимулах, интерпретации неоднозначных ситуаций как негативных и частом вспоминании негативных слов. Кроме того, с эмоциями, обычно сопровождающими эту реакцию, могут быть связаны конкретные негативные мысли.
Восприятие контроля
Воспринимаемый контроль связан с представлениями человека о контроле над ситуациями и событиями. Важно отличать воспринимаемый контроль от фактического контроля, поскольку убеждения человека относительно своих возможностей могут не соответствовать реальным способностям. Следовательно, завышенная или заниженная оценка воспринимаемого контроля может приводить к тревоге и агрессии.
Обработка социальной информации
Модель социальной обработки информации предполагает множество факторов, определяющих поведение в контексте социальных ситуаций и имеющихся представлений. Склонность к приписыванию враждебности, особенно в неоднозначных ситуациях, представляется одним из наиболее важных когнитивных факторов, связанных с реакцией "бей или беги", в силу его влияния на проявление агрессии.
Эволюционная перспектива
Эволюционно-психологическое объяснение заключается в том, что ранним животным приходилось быстро реагировать на угрожающие стимулы, не имея времени на психологическую и физическую подготовку. Реакция "бей или беги" обеспечивала их механизмами для быстрого ответа на угрозы для выживания.
Примеры
Типичным примером стрессовой реакции является пасущаяся зебра. Если зебра видит льва, приближающегося для нападения, активируется стрессовая реакция как средство избежать хищника. Для побега требуются интенсивные мышечные усилия, поддерживаемые всеми системами организма. Активация симпатической нервной системы обеспечивает эти потребности. Подобный пример, связанный с борьбой, – это кошка, на которую собирается напасть собака. У кошки учащается сердцебиение, возникает пилоэрекция (волосы встают дыбом) и расширяются зрачки – все признаки симпатического возбуждения.
Различные ответы
Животные реагируют на угрозы множеством сложных способов. Крысы, например, пытаются убежать, когда им угрожают, но будут сражаться, если их загнать в угол. Некоторые животные замирают, становясь совершенно неподвижными, чтобы хищники их не заметили. Многие животные застывают или притворяются мертвыми при прикосновении, надеясь, что хищник потеряет интерес. У других животных есть иные способы самозащиты. Некоторые виды холоднокровных животных быстро меняют окраску, чтобы замаскироваться. Эти реакции запускаются симпатической нервной системой, но чтобы соответствовать модели «борьба или бегство», само понятие «бегство» должно быть расширено, включив в себя избежание захвата как физическим, так и сенсорным путем. Таким образом, бегство может означать исчезновение в другом месте или просто исчезновение на месте, а борьба и бегство часто сочетаются в конкретной ситуации. Реакции борьбы или бегства также обладают полярностью: индивид может сражаться с чем-то угрожающим, например, с голодным львом, или стремиться к чему-то необходимому, например, к безопасности берега во время бурного течения реки. Угроза со стороны другого животного не всегда приводит к немедленной борьбе или бегству. Может наступить период повышенной настороженности, в течение которого каждое животное интерпретирует поведенческие сигналы, исходящие от другого. Признаки, такие как бледность, вздыбленная шерсть, неподвижность, звуки и язык тела, передают статус и намерения каждого животного. Может произойти своего рода переговоры, после которых может последовать борьба или бегство, но также возможны игра, спаривание или полное отсутствие реакции. Примером этого служит игра котят: каждый котенок проявляет признаки симпатического возбуждения, но не причиняет реального вреда.