Введение
Методы, разработанные для стимулирования творческих действий. Методы развития креативности – это инструменты, направленные на стимулирование творческих действий в искусстве и науке. Они охватывают различные аспекты креативности, включая техники генерации идей и дивергентного мышления, способы переосмысления проблем, изменения в эмоциональной атмосфере и многое другое. Их можно использовать при решении задач, в художественном самовыражении или в терапевтических целях. Некоторые техники требуют участия групп из двух и более человек, в то время как другие можно применять индивидуально. К ним относятся словесные игры, письменные упражнения, различные виды импровизации или алгоритмы для решения проблем. Также распространены алеаторные техники, использующие случайность.
Creativity techniques are methods that encourage creative actions, whether in the arts or sciences. They focus on a variety of aspects of creativity, including techniques for idea generation and divergent thinking, methods of re framing problems, changes in the affective environment and so on. They can be used as part of problem solving, artistic expression, or therapy. Some techniques require groups of two or more people while other techniques can be accomplished alone. These methods include word games, written exercises and different types of improvisation, or algorithms for approaching problems. Aleatory techniques exploiting randomness are also common.
В управлении проектами
Для целей управления проектами, групповые творческие методы – это методы развития креативности, используемые командой в процессе реализации проекта. К числу релевантных методов относятся мозговой штурм, метод номинальной группы, метод Дельфи, ментальные карты, диаграмма связей и многокритериальный анализ решений. Эти методы упоминаются в Своде знаний по управлению проектами (PMBOK Guide). Групповые творческие методы могут применяться последовательно; например, исследование, проведенное Джонатаном Шкулером, показало, что незначительные отвлекающие факторы повышают эффективность выполнения классической задачи на креативность, известной как UUT (задача поиска необычных применений), в которой испытуемому необходимо предложить как можно больше вариантов использования обычного предмета. Результаты подтвердили, что нейронные процессы, связанные с принятием решений, активизируются в моменты непроизвольного мышления, когда человек занят несложной деятельностью. Исследование показало, что в состоянии отвлечения внимания испытуемый не удерживает одну мысль в течение длительного времени, что, в свою очередь, позволяет различным идеям возникать и исчезать в сознании – этот ассоциативный процесс способствует творческой инкубации. Фоновый шум – еще один фактор, способствующий отвлечению внимания. Доказано, что умеренный уровень шума действительно стимулирует креативность.
Ходьба
В 2014 году исследование показало, что ходьба усиливает креативность.
Сон и отдых
Некоторые сторонники предлагают усилить креативность, используя гипнагогию – переход от бодрствования ко сну – с помощью таких техник, как осознанные сновидения. Сальвадор Дали использовал один из таких приемов: он засыпал в кресле, держа в руке связку ключей. Когда он проваливался в глубокий сон, ключи падали и будили его, позволяя вспомнить подсознательные образы, возникавшие в его сознании. Томас Эдисон применял ту же технику, но вместо ключей использовал шарики.
Медитация
Исследование 2014 года с участием 40 китайских студентов бакалавриата показало, что ежедневная 30-минутная медитация в течение семи дней была достаточной для улучшения вербальной и визуальной креативности, оцениваемой по тестам творческого мышления Торранса, благодаря положительному влиянию медитации на эмоциональную регуляцию. Те же исследователи в 2015 году также продемонстрировали, что краткосрочное обучение медитации может улучшить решение проблем, основанное на инсайтах (тип, обычно связанный с внезапным осознанием, моментом "эврики"), оцениваемое по тесту удаленных ассоциаций.