Введение

Тай-чи 108 формы семьи Ву, также известный как тай-чи стиля Ву Цзяньцюань, является традиционной формой тай-чи, возникшей в Китае. Он назван в честь своего создателя, Ву Цзянькуана, который разработал этот стиль тай-чи в начале XX века. Различные последовательности тренировок тай-чи в медленном темпе – наиболее известные для широкой публики проявления тай-чи. На английском языке их обычно называют "рукопашная форма" или просто "форма". На мандаринском языке их обычно называют цюань (links=no). Начинающие выполняют их медленно, и считается, что они способствуют концентрации, укрепляют тело и знакомят учеников с арсеналом движений, используемых в более продвинутых стилях боевых искусств. Существуют также формы с оружием для одного человека, а также гораздо более короткие и повторяющиеся последовательности для отработки рычагов генерации силы, как одна из форм цигун. Различные формы "толкающих рук" стиля Ву также имеют свои собственные упражнения для одного человека, выполняющие некоторые из тех же функций, что и упражнения для развития силы.

Обучение

Обучение тай-чи в стиле Ву Цзяньчуань обычно включает изучение базовых движений и принципов тай-чи, а также специфических движений формы из 108 элементов. Студенты начинают с освоения основных стоек, движений рук и ног, и базовых техник дыхания, прежде чем переходить к более сложным движениям. Этот стиль также включает парные упражнения и спарринги, где ученики учатся применять принципы тай-чи на практике. Помимо этого, в тай-чи в стиле Ву Цзяньчуань входят различные формы цигун, или упражнения для культивирования энергии, направленные на улучшение внутренней энергии тела и укрепление здоровья.

Различия между школами

Следующий список представляет собой английский перевод с китайского перечня форм выполнения без оружия или с кулаком, опубликованного в книге У Кун Цао «Тайцзицюань семьи У». Однако почти все названия отдельных поз совпадают.

Список форм в стиле Ву

Ниже перечислены 108 поз стиля тай-чи Ву. Для каждого уникального названия формы приведен буквальный перевод, перевод школы Гонконга, а затем перевод школы Шанхая курсивом, где они различаются, за которым следуют оригинальные китайские иероглифы:

1. Начало формы тай-чи Начало тай-чи Подготовительная форма 太極起式

2. Поднять руки выше Поднять руки Поднять руку и шаг вперед 提手上勢

3. Рука играет на пипе Игра на гитаре Рука перебирает лютню 手揮琵琶

4. Захват птичьего хвоста 攬雀尾

5. Одиночный кнут 單鞭

6. Наклонная поза (также известная как Наклонный одиночный кнут) Летающий наклон 傾斜飛勢 (斜單鞭)

7. Поднять руки выше 提手上勢

8. Белый журавль расправляет крылья Белый аист хлопает крыльями 白鶴亮翅

9. Выметание колена, толчок стопой влево и вправо 4 раза Выметание колена, поворот стопой 摟膝拗步左右四度

10. Рука играет на пипе 手揮琵琶

11. Шаг вперед, отвести, парировать, удар Шаг вперед, отклоняющий и блокирующий кулак 進步搬攔捶

12. Как будто запечатанный (также известный как Толчок вперед) Как будто закрывающийся 如封似閉 (進按)

13. Нести тигра в гору Тигр и леопард прыгают в гору 抱虎歸山

14. Скрещенные руки 十字手

15. Наклонное выметание колена, толчок стопой 斜摟膝拗步

16. Поворот тела, выметание колена, толчок стопой 轉身摟膝拗步

17. Захват птичьего хвоста 攬雀尾

18. Одиночный кнут (также известный как Наклонный одиночный кнут) 單鞭 (斜單鞭)

19. Удар под локоть 肘底看捶

20. Падение, отталкивание обезьяны влево и вправо 3 раза Отталкивание обезьяны влево и вправо 倒攆猴左右三度

21. Наклонная поза 斜飛勢

22. Поднять руки выше 提手上勢

23. Белый журавль расправляет крылья 白鶴亮翅

24. Выметание колена, толчок стопой 摟膝拗步

25. Игла на дне моря Игла на дне моря 海底針

26. Веер через спину Игра руками как веер 扇通背

27. Поворот тела, удар кулаком в спину Отклонение и удар 翻身撇身捶

28. Шаг назад, отвести, парировать, удар Отступающий шаг, отклоняющий и блокирующий кулак 退步搬攔捶

29. Шаг вперед, захват птичьего хвоста 上步攬雀尾

30. Одиночный кнут 單鞭

31. Облачные руки (3 раза) 雲手 (三度)

32. Одиночный кнут 單鞭

33. Левый высокий удар ногой конем 左高探馬

34. Правая разделяющая нога Правая разделяющая нога 右分腳

35. Правый высокий удар ногой конем 右高探馬

36. Левая разделяющая нога Левая разделяющая нога 左分腳

37. Поворот тела, удар пяткой Поворот тела, педалирование ногой 轉身蹬腿

38. Выметание колена, толчок стопой дважды 摟膝拗步二度

39. Шаг вперед, удар вниз 進步栽捶

40. Поворот тела, удар кулаком в спину 翻身撇身捶

41. Высокий удар ногой конем 高探馬

42. Правая разделенная рука 右分手

43. Первый подъем ноги 一起腳

44. Отступление, семь звезд 退步七星

45. Отступление, удар тигра Отступающий шаг, удар тигра 退步打虎勢

46. Второй подъем ноги 二起腳

47. Двойные пики пронзают уши Удар кулаками по ушам 雙峰貫耳

48. Наклон назад, удар носком Открыть тело и ударить 披身踢腿

49. Поворот тела, удар пяткой 轉身蹬腿

50. Высокий удар ногой конем 高探馬

51. Шаг вперед, отвести, парировать, удар 進步搬攔捶

52. Как будто запечатанный (также известный как Толчок вперед) 如封似閉 (進按)

53. Нести тигра в гору 抱虎歸山

54. Скрещенные руки 十字手

55. Наклонное выметание колена, толчок стопой 斜摟膝拗步

56. Поворот тела, выметание колена, толчок стопой 轉身摟膝拗步

57. Захват птичьего хвоста 攬雀尾

58. Одиночный кнут (также известный как Наклонный одиночный кнут) 單鞭 (斜單鞭)

59. Рука играет на пипе 手揮琵琶

60. Дикая лошадь разделяет гриву Дикая лошадь разделяет гриву 野馬分鬃

61. Рука играет на пипе 手揮琵琶

62. Дикая лошадь разделяет гриву 3 раза 野馬分鬃三度

63. Рука играет на пипе 手揮琵琶

64. Дикая лошадь разделяет гриву 野馬分鬃

65. Нефритовая девушка работает челноком дважды Нефритовая девушка работает челноком 玉女穿梭二度

66. Рука играет на пипе 手揮琵琶

67. Дикая лошадь разделяет гриву 野馬分鬃

68. Нефритовая девушка работает челноком дважды Нефритовая девушка работает челноком 玉女穿梭二度

69. Захват птичьего хвоста 攬雀尾

70. Одиночный кнут 單鞭

71. Облачные руки (3 раза) 雲手 (三度)

72. Одиночный кнут 單鞭

73. Поза вниз (также известная как Змея ползет вниз) 下勢 (蛇身下勢)

74. Левый золотой петух на одной ноге Золотой петух, стоящий на одной ноге 左金雞獨立

75. Правый золотой петух на одной ноге 右金雞獨立

76. Падение, отталкивание обезьяны влево и вправо 3 раза 倒攆猴左右三度

77. Поперечно-наклонная летающая поза 横斜飛勢

78. Поднять руки выше 提手上勢

79. Белый журавль расправляет крылья 白鶴亮翅

80. Выметание колена, толчок стопой 摟膝拗步

81. Игла на дне моря 海底針

82. Веер через спину 扇通背

83. Поворот тела, удар кулаком в спину 翻身撇身捶

84. Шаг вперед, отвести, парировать, удар 上步搬攔捶

85. Шаг вперед, захват птичьего хвоста 上步攬雀尾

86. Одиночный кнут 單鞭

87. Облачные руки (3 раза) 雲手 (三度)

88. Одиночный кнут 單鞭

89. Высокий удар ногой конем 高探馬

90. Хлопок по лицу Ладонь встречается с лицом 撲面掌

91. Поворот корпуса, одиночный мах лотосом Поворот корпуса, перекрестный мах лотосом 翻身單擺蓮

92. Выметание колена, толчок стопой 摟膝拗步

93. Шаг вперед, пальцем остановить удар, удар в пах 上步指擋捶

94. Шаг вперед, захват птичьего хвоста 上步攬雀尾

95. Одиночный кнут 單鞭

96. Поза вниз (также известная как Змея ползет вниз) 下勢 (蛇身下勢)

97. Шаг вперед, семь звезд 上步七星

98. Шаг назад, езда на тигре 退步跨虎

99. Поворот корпуса, хлопок по лицу Поворот корпуса, удар ладонью по лицу 轉身撲面掌

100. Поворот корпуса, двойной мах лотосом 翻身雙擺蓮

101. Согнуть лук, выстрелить в тигра Изогнутый лук, выстрелить в тигра 彎弓射虎

102. Высокий удар ногой конем 高探馬

103. Хлопок по лицу 撲面掌

104. Поворот тела, удар кулаком в спину 翻身撇身捶

105. Шаг вперед, высокий удар ногой конем 上步高探馬

106. Шаг вперед, захват птичьего хвоста 上步攬雀尾

107. Одиночный кнут 單鞭

108. Заключение тай-чи Завершение тай-чи 合太極

Заключение

Тай-чи 108 форм семьи Ву – это традиционное китайское боевое искусство, сочетающее принципы тай-чи с техниками боевых искусств семьи Ву. Оно делает акцент на использовании мягкости, круговых движений и внутренней энергии для развития боевых навыков и укрепления здоровья. В настоящее время тай-чи в стиле Ву Цзянькуань практикуется энтузиастами боевых искусств и специалистами в области оздоровления по всему миру.