Тон мышц: физиология, оценка и влияние на двигательную активность.
Muscle tone
Мышечный тонус: что это такое? Постоянное частичное сокращение мышц, роль в поддержании позы, влияние возраста и болезней. Регуляция моторами нейронами.
Сравнивайте с английским: нажмите на абзац — оригинал откроется в окне. Кнопка EN под абзацем показывает его прямо в тексте.
Содержание
Введение
Непрерывное и пассивное частичное сокращение мышц, использование термина "тонус" в силовых тренировках и бодибилдинге.
Continuous and passive partial contraction of the muscles
the use of the term "tone" in weight training and bodybuilding
В физиологии, медицине и анатомии мышечный тонус (остаточное мышечное напряжение или тонус) – это непрерывное и пассивное частичное сокращение мышц, или сопротивление мышцы пассивному растяжению в состоянии покоя. Он способствует поддержанию позы и снижается во время фазы быстрого сна. Мышечный тонус регулируется активностью двигательных нейронов и может изменяться под воздействием различных факторов, включая возраст, заболевания и повреждения нервов.
In physiology, medicine, and anatomy, muscle tone (residual muscle tension or tonus) is the continuous and passive partial contraction of the muscles, or the muscle's resistance to passive stretch during resting state. It helps to maintain posture and declines during REM sleep. Muscle tone is regulated by the activity of the motor neurons and can be affected by various factors, including age, disease, and nerve damage.
Цель
Если происходит внезапное растяжение или рывок, тело автоматически увеличивает напряжение мышц – это рефлекс, который помогает защититься от опасности и поддерживать равновесие. Такую почти непрерывную иннервацию можно рассматривать как "состояние по умолчанию" или "устойчивое состояние" мышц. И разгибающие, и сгибающие мышцы участвуют в поддержании постоянного тонуса в состоянии покоя. В скелетных мышцах это помогает поддерживать нормальную осанку. Мышечный тонус в состоянии покоя изменяется по кривой, имеющей форму колокола. Низкий тонус воспринимается как "вялый, дряблый, расслабленный, мягкий, как мертвый груз", а высокий – как "напряженный, упругий, сильный". Мышцы с высоким тонусом не обязательно сильны, а мышцы с низким тонусом не обязательно слабы. В целом, низкий тонус обычно увеличивает гибкость и снижает силу, а высокий тонус обычно снижает гибкость и увеличивает силу, но существует множество исключений. Человек с низким тонусом, скорее всего, не сможет выполнять "взрывные" движения, необходимые, например, спринтеру или прыгуну в высоту. У этих спортсменов обычно высокий тонус, находящийся в пределах нормы. Человек с высоким тонусом обычно не будет достаточно гибким для занятий танцами или йогой. Подвижность суставов в значительной степени способствует гибкости, особенно локальной гибкости в одной или нескольких областях, а не общей гибкости. Например, у человека может быть высокий тонус и нормальная или даже плохая гибкость в большинстве областей, но при этом он сможет поставить ладони на пол с прямыми коленями из-за гипермобильности сакроподвздошных суставов. Важно оценить несколько областей, прежде чем определить, имеет ли человек высокий, низкий или нормальный мышечный тонус. Довольно надежным показателем оценки является то, как человек ощущается, когда его поднимают. Например, маленькие дети с низким тонусом могут казаться тяжелыми, а более крупные дети с высоким тонусом – легкими, что соответствует описанию "мертвого груза".
If a sudden pull or stretch occurs, the body responds by automatically increasing the muscle's tension, a reflex which helps guard against danger as well as helping maintain balance. Such near continuous innervation can be thought of as a "default" or "steady state" condition for muscles. Both the extensor and flexor muscles are involved in the maintenance of a constant tone while at rest. In skeletal muscles, this helps maintain a normal posture. Resting muscle tone varies along a bell shaped curve. Low tone is perceived as "lax, flabby, floppy, mushy, dead weight" and high tone is perceived as "tight, light, strong". Muscles with high tone are not necessarily strong and muscles with low tone are not necessarily weak. In general, low tone does increase flexibility and decrease strength, and high tone does decrease flexibility and increase strength, but with many exceptions. A person with low tone will most likely not be able to engage in "explosive" movement such as needed in a sprinter or high jumper. These athletes usually have high tone that is within normal limits. A person with high tone will usually not be flexible in activities such as dance and yoga. Joint laxity contributes greatly to flexibility, especially with flexibility in one or a few areas, instead of overall flexibility. For example, a person can be high tone with normal to poor flexibility in most areas, but be able to put the palms of the hands on the floor with straight knees due to hypermobile sacroiliac joints. It is important to assess several areas before deciding if a person has high, low, or normal muscle tone. A fairly reliable assessment item is how the person feels when picked up. For example, small children with low tone can feel heavy while larger, high tone children feel light, which corresponds with the description of "dead weight".
Патологический тонус
Физические расстройства могут приводить к аномально низкому (гипотония) или высокому (гипертония) мышечному тонусу. Другая форма гипертонии – паратония, которая связана с деменцией. Гипотония наблюдается при заболеваниях нижних мотонейронов, таких как полиомиелит. Клинически гипотония может проявляться в виде вялости мышц, когда конечности кажутся дряблыми, снижаются сухожильные рефлексы и уменьшается сопротивление пассивному движению. Гипертония наблюдается при заболеваниях верхних мотонейронов, таких как поражения пирамидного и экстрапирамидного трактов. Гипертония может клинически проявляться в виде спастичности или ригидности. Спастичность – это сопротивление пассивному растяжению, зависящее от скорости (например, быстрое пассивное разгибание локтя вызывает повышение мышечного тонуса, в то время как медленное разгибание может не вызывать повышения), а ригидность – это сопротивление пассивному растяжению, не зависящее от скорости (то есть тонус равномерно повышен независимо от того, быстро или медленно разгибается локоть). Спастичность может проявляться в виде симптома «складного ножа», когда сопротивление увеличивается только в начале или в конце движения. Ригидность может быть пластической, когда сопротивление присутствует на протяжении всего пассивного движения, или зубчатой, когда сопротивление пассивному движению ощущается прерывисто, рывками.
Physical disorders can result in abnormally low (hypotonia) or high (hypertonia) muscle tone. Another form of hypertonia is paratonia, which is associated with dementia. Hypotonia is seen in lower motor neuron disease like poliomyelitis. Hypotonia can present clinically as muscle flaccidity, where the limbs appear floppy, stretch reflex responses are decreased, and the limb's resistance to passive movement is also decreased. Hypertonia is seen in upper motor neuron diseases like lesions in pyramidal tract and extrapyramidal tract. Hypertonia can present clinically as either spasticity or rigidity. While spasticity is velocity dependent resistance to passive stretch (e. g., passively moving an elbow quickly will elicit increased muscle tone, but passively moving elbow slowly may not elicit increased muscle tone), rigidity is velocity independent resistance to passive stretch (i. e. there is uniform increased tone whether the elbow is passively moved quickly or slowly). Spasticity can be in the form of the clasp knife response, in which there is increased resistance only at the beginning or at the end of the movement. Rigidity can be of the leadpipe type, in which there is resistance throughout to passive movement, or it may be of cogwheel type, in which the resistance to passive movement is in a jerky manner.
Тонус в хирургии
В офтальмологии тонус может иметь центральное значение при хирургическом лечении глаз, например, при операциях на глазодвигательных мышцах для коррекции косоглазия. Нарушения тонуса связаны со многими заболеваниями глаза (например, с синдромом Ади).
In ophthalmology, tonus may be a central consideration in eye surgery, as in the manipulation of extraocular muscles to repair strabismus. Tonicity aberrations are associated with many diseases of the eye (e. g. Adie syndrome).
Крампы
Обычно люди не осознают тонус своих мышц в повседневной деятельности. Организм поддерживает баланс между тонусом сгибателей и разгибателей. Иногда у нормальных здоровых людей этот тонус временно и периодически теряется либо в группе сгибателей, либо в группе разгибателей, что приводит к "мышечным спазмам". Лечение только группы сгибателей или только группы разгибателей может быть затруднительным. Как правило, миорелаксанты или хинин могут помочь при спазмах и оправданы, когда они становятся беспокоящими. Однако эти препараты оказывают расслабляющее действие на обе группы, модулируя их тонус. Причина непропорциональных, периодических сокращений сгибателей или разгибателей, или причина спазмов, неизвестна. Стимул для этих "спазмов" может исходить из коры головного мозга, спинного мозга или самой мышцы. Это может указывать на возможное развитие патологии или других проблем в будущем.
Normally, people are unaware of their muscle tone in their daily activities. The body maintains the balance between the tone of flexor and extensor muscle groups. Sometimes, in normal, healthy people, that tone is lost either in flexors or extensor muscle groups in isolation, temporarily and intermittently resulting in "muscle cramps". Treating these extensor or flexor group of muscles in isolation can be difficult. Generally, muscle relaxants or quinine can help with cramps and is warranted when they become troublesome. But these medication cause their relaxing effect in both groups by moderating their tone. The cause of disproportionate intermittent contractions of either flexors or extensors or the cause of cramps is unknown. The stimulus for these "cramps" may originate in the cerebral cortex, the spinal cord, or the muscle itself. This could indicate developing pathology or other problems in the future.