Железная рубашка: Упражнения для укрепления тела в боевых искусствах

Введение

Железная рубашка (; кантонский: tit1 saam3) – это форма упражнений в жестком стиле боевых искусств, которая, как считается, помогает защитить тело человека от ударов в бою. Это одно из 72 искусств Шаолиньского храма. Некоторые боевые искусства основаны на убеждении, что правильно тренированное тело способно выдерживать больший урон, чем нетренированное. Железная рубашка представляет собой комплекс упражнений, включающий различные стойки, травы, цигун и движения тела, направленных на то, чтобы внутренняя энергия тела (ци) укрепила его структурную целостность. Практикующие верят, что направляя энергию в определенные части тела, можно усилить их, чтобы они могли выдерживать удары. В шаолиньской версии "Железной рубашки" практикующие выполняли такие упражнения, как лежание на пне или удержание на груди гранитных плит с целью закаливания тела.

Известные практикующие

Согласно 13-му поколению линии Тай Хэ ("Великая Гармония") мастер Ушу (Вуджанкван) Фан Кэ Пин, коллекционер редких манускриптов кунг-фу, Чжоу Тонг, учитель стрельбы из лука генерала Юэ Фэй, практиковал Шэньцзи бада Цигун ("Восемь выдающихся техник тестикул"). Предположительно, книга по этому стилю появилась во времена династии Мин и преподавалась на горе Удан. Это стало "семейным стилем", передаваемым только близким родственникам. Другие стили включают в себя Hǔ Xiào Jīn Zhōng Zhào (– “Рык тигра – Золотой колокол”), Tie Bu Shan ("Железная рубашка Пяти Фениксов") и Wu Feng Qi Ming Gui Xi Su ("Пять Фениксов, объединенный рык, метод отдыхающей черепахи"). Чжоу Тонг, как считается, обучился этим навыкам у "неизвестного мастера" и передал их своим ученикам. Во времена династии Мин даосский священник Дэн Кун Лун, по преданию, освоил этот комплекс и позже опубликовал в 1426 году книгу под названием Dà Sòng Quān Nèi Dì Yī Gāo Shǒu Zhōu Tóng Zhēn Chuán Hǔ Xiào Jīn Zhōng Zhào Fú Qì Liàn Xíng Mì Shù (“Великая Песня, внутренняя последовательность, первый мастер Чжоу Тонг, истинная передача, Рык тигра – Золотой колокол, упражнение для укрепления секретной техники”). Существует серия VCD с этим комплексом упражнений цигун. В народной сказке "Случайная встреча с Чжоу Туном" рассказывается, что Чжоу Тонг шел по дальней стороне высокого моста, когда заметил, как к нему поднимается крупный молодой человек, глядя под ноги. Подумав, что это мастер боевых искусств, желающий унизить Чжоу, сбросив его с моста ударом в плечо, Чжоу приготовился к контратаке и начал втягивать воздух с тихим "Хм!" и сосредоточил всю свою энергию в правом плече. Кожа на плече покраснела, затем стала фиолетовой и под одеждой затвердела, как камень. Когда мужчины столкнулись плечами, молодого человека чуть не сбросило с моста, а от боли изо рта потекла слюна. Удар ослабил его колени, и одна сторона тела полностью онемела. Но это было недоразумение. Молодой человек оказался не кем иным, как его будущим учеником, разбойником из "Водяной границы" У Суном, который смотрел под ноги, чтобы избежать больших луж после внезапного ливня.

According to 13th generation lineage Tai He ("Great Harmony") Wudangquan Master Fan Ke Ping , a collector of rare Kung fu manuals, Zhou Tong, the archery teacher of General Yue Fei, practiced Shènzi bādà Qígōng ( "Testicle Eight Outstanding Techniques"). A book of this style supposedly appeared during the Ming Dynasty and was taught on Wudang Mountain. It became a "hereditary style", taught only to close family members. Other styles include the Hǔ Xiào Jīn Zhōng Zhào ( – “Tiger Shouting Golden Bell Exercise"), Tie Bu Shan ("Five Phoenix Iron Shirt Work") and the Wu Feng Qi Ming Gui Xi Su ("Five Phoenix Combined Shouting Tortoise Resting Method"). Zhou Tong supposedly learned these skills from an “unknown master” and passed it along. During the Ming Dynasty, Daoist Priest Deng Kun Lun is fabled to have learned the set and later published a book in 1426 called Dà Sòng Quān Nèi Dì Yī Gāo Shǒu Zhōu Tóng Zhēn Chuán Hǔ Xiào Jīn Zhōng Zhào Fú Qì Liàn Xíng Mì Shù ( “Great Song Circle Internal Sequence First Master Zhou Tong True Line Tiger Shouting Golden Bell Exercise Build Secret Technique”). There is a VCD series about this set of qigong exercises. A folktale called "Meeting Zhou Tong By Chance" states Zhou Tong was walking down the far side of a tall bridge when he noticed a large young man walking up in his direction while looking down at his own feet. Thinking the young man to be a martial arts master wanting to embarrass Zhou by knocking him off the bridge with a shoulder strike, Zhou prepared for a counter attack and began to swallow air with a subtle “Hm!” and focused all of his energy to his right shoulder. The skin of his shoulder turned red then purple and became hard as rock underneath his clothing. When the two men brushed shoulders, the young man was nearly knocked off of the bridge and the pain caused saliva to pour from his mouth. The attack left him weak in the knees and one side of his body was completely numb. But the incident was a misunderstanding. The young man was none other than his future student, the Water Margin bandit Wu Song who was looking down at his feet to avoid large water puddles born from a freak rain shower.