Введение

Духовная практика или духовная дисциплина (часто включающая духовные упражнения) – это регулярное или постоянное выполнение действий и занятий, предпринимаемых с целью достижения духовного опыта и развития духовности. В духовных традициях мировых религий часто используется метафора пути. Таким образом, духовная практика продвигает человека по пути к цели, которая может называться спасением, освобождением или единением (с Богом). Человека, идущего по такому пути, иногда называют странником или паломником.

Иудаизм

Еврейские духовные практики могут включать молитву (включая Шему и Амиду), произнесение благословений, еврейскую медитацию, изучение Торы, соблюдение диетических законов кашрута, соблюдение Шаббата, пост, практики тешувы, совершение цдаки и деяния милосердия. Кавана – это сосредоточение сердца для достижения более глубоких созерцательных мыслей и обретения внутренней силы. Различные еврейские течения на протяжении истории поддерживали широкий спектр других духовных практик. Например, движение мусар поощряет различные виды медитации, управляемые размышления и упражнения с пением. Определённые периоды года часто связаны с определёнными духовными практиками, включая практики тешувы во время Элула и Высоких праздников, а также другие практики, связанные с конкретными еврейскими праздниками.

Христианство

В христианстве духовные дисциплины могут включать: молитву, пост, чтение христианской Библии вместе с ежедневными наставлениями, частое посещение церкви, постоянное причастие таинств, таких как Евхаристия, тщательное соблюдение Дня Господня (ср. субботний покой в воскресенье), совершение христианского паломничества в Святую Землю, посещение и молитва в церкви, ежедневную молитву у домашнего алтаря, совершая духовное причастие, христианское монашество, изучение Библии, пение, использование чёток, умерщвление плоти, христианская медитация или созерцательная молитва, милостыню, ежедневное благословение себя у домашнего кропильнички, соблюдение скромности в одежде, примирение и Lectio Divina. Духовные дисциплины могут также включать любую комбинацию из следующих: целомудрие, исповедь, пост, общение, умеренность, даяние, наставничество, гостеприимство, смирение, близость, размышление, молитва, время уединения, самоанализ, самоконтроль, служение, служение другим, простота, пение, замедление темпа жизни, уединение, изучение, повиновение, предание себя Богу, обучение и поклонение. В христианском литургическом календаре определенные духовные дисциплины подчеркиваются в различные сезоны церковного года. Например, в первый литургический сезон календаря, Адвент, христиане многих деноминаций готовятся к приходу Рождества, молясь с помощью ежедневных наставлений, отмечая адвент-календарь и зажигая адвент-венок. В Великий пост, подготовительный период к Пасхе, многие христиане (особенно католики, методисты и англиканцы) соблюдают пятничный пост, молятся на Крестном пути, отмечают посты Великого поста и приносят жертвы Великого поста, такие как отказ от алкоголя и трезвость. Определенные христианские деноминации уделяют особое внимание различным духовным дисциплинам. Молитва Розария, совершение дел милосердия духовных и телесных, а также совершение актов искупления – это духовные дисциплины, которые ценятся в Католической Церкви. В методизме дела милосердия и дела благочестия являются необходимыми духовными дисциплинами для освящения. Религиозное общество друзей (также известное как квакеры) практикует молчаливое поклонение, прерываемое проповедью. У квакеров мало или нет догм и доктрин, поэтому их практики составляют значительную часть их групповой идентичности. Известный автор о христианских духовных дисциплинах, Ричард Фостер, подчеркнул, что христианская медитация направлена не на опустошение ума или самости, а скорее на наполнение ума или самости Богом.

Исламский

Духовная практика в исламе осуществляется в рамках салата (ритуальной молитвы), во время которой мусульмане успокаивают все мысли и сосредотачиваются исключительно на Аллахе, а также посредством других видов богослужения, таких как пост и хадж. Среди многих мусульманских групп углубление в духовные практики считается более ощутимым и глубоким, как это практикуется суфиями, включая зикр, муракабу и сама (суфийское вращение).

Буддизм

В буддизме Тхеравады общий термин для духовного развития – бхавана. Слово "йога" на языке пали, центральное для многих ранних буддийских текстов, часто переводится как "духовная практика". В бирманской буддийской традиции, Авгата – это формульная молитва, произносимая для начала буддийских актов благочестия, включая поклонение Будде и буддийским монахам. В Дзен-буддизме медитация (называемая дзадзен), написание стихов (особенно хайку), живопись, каллиграфия, искусство составления букетов, японская чайная церемония и уход за дзен-садами считаются духовными практиками. Корейская чайная церемония также рассматривается как духовная практика.

Индуизм

В индуизме практика развития духовности известна как садхана. Джапа, беззвучное или произносимое повторение мантры, и пуджа являются распространенными индуистскими духовными практиками. Согласно индуистским писаниям, для достижения освобождения, или мокши, особенно рекомендуются четыре вида йоги: джнана-йога, бхакти-йога, карма-йога и раджа-йога. Тантрические практики распространены как в индуизме, так и в некоторых буддийских (особенно тибетских) школах и включают в себя намеренное использование обыденного (мирского, физического или материального) для доступа к сверхъестественным (духовным, энергетическим или мистическим) сферам.

Бахаи

Молитва в вере Бахаи относится к двум различным понятиям: обязательной молитве и духовной молитве (обычной молитве). Оба типа молитвы состоят из благоговейных слов, обращенных к Богу, и само совершение молитвы является одним из важнейших законов Бахаи для личной дисциплины.

Новая эра

Медитация прохождения — это практика, рекомендованная Экнатом Эазвараном, которая включает в себя запоминание и безмолвное повторение отрывков из священных текстов различных религий мира. Термин «неотантра» относится к современной совокупности практик и школ на Западе, интегрирующих священное и сексуальное, и снижающих зависимость от гуру. Недавние и развивающиеся духовные практики на Западе также исследуют интеграцию инструментов коренных народов, таких как диджериду, продолжительное пение, как в киртане, или другие дыхательные техники, вырванные из контекста восточных традиций или духовных убеждений, например, Квантовое световое дыхание.

Киренаизм

Киренаики разработали духовную практику негативной визуализации, которую позже переняли стоики.

Эпикурейство

Эпикурейство утверждает, что философия – это не просто свод убеждений или этических утверждений, а образ жизни. Духовные практики и упражнения эпикурейцев включают в себя размышления о Тетрафармакосе, празднование Эйкас, практику апонии и развитие верного понимания богов и смерти для устранения страха.

Стоицизм

Стоицизм рассматривает философию не просто как набор убеждений или этических утверждений, а как образ жизни и способ рассуждения, требующий постоянной практики и тренировки (например, аскетизм). Стоические духовные практики и упражнения включают в себя размышления о смерти и других событиях, которые обычно воспринимаются как негативные, тренировку внимания, чтобы оставаться в настоящем моменте (схоже с некоторыми формами восточной медитации), ежедневный анализ повседневных проблем и возможных решений, ведение личного дневника и тому подобное. Для стоика философия – это активный процесс непрерывной практики и самонапоминания.

Антропософия

В контексте своей духовной философии Антропософии Рудольф Штайнер разработал обширный комплекс упражнений для духовного развития. Часть из них была предназначена для всеобщего применения, а другие – для представителей определенных профессий, таких как педагоги, врачи и священнослужители, или же выдавались отдельным людям.

Боевые искусства

Некоторые боевые искусства, такие как тай-чи, айкидо и дзюдзюцу, рассматриваются некоторыми практикующими как духовные практики.