Социальная заторможенность: избегание и механизмы влияния.

Введение

Сознательное избегание социального взаимодействия

Социальная заторможенность – это сознательное или подсознательное избегание ситуации или социального взаимодействия. При высоком уровне социальной заторможенности ситуации избегаются из-за опасения, что другие могут неодобрительно отнестись к их чувствам или проявлениям. Социальная заторможенность связана с поведением, внешностью, социальными взаимодействиями или темой для обсуждения. К связанным процессам относятся опасения по поводу социальной оценки, тревожность в социальных взаимодействиях, социальное избегание и отстранение. Также связаны такие компоненты, как когнитивные паттерны мозга, тревожное ожидание во время социальных взаимодействий и интериоризованные проблемы. Это также описывает людей, подавляющих гнев, ограничивающих социальное поведение, отступающих перед новым и имеющих длительную задержку перед началом взаимодействия с незнакомцами. У отдельных людей может быть и низкий уровень социальной заторможенности, но определенные ситуации могут вызывать большую или меньшую заторможенность. Социальная заторможенность иногда может быть временно снижена приемом лекарств, включая алкоголь или бензодиазепины. Основными признаками социальной заторможенности у детей являются прекращение игры, длительная задержка перед приближением к незнакомому человеку, признаки страха и негативные эмоции, а также поиск защиты. В случаях высокой социальной заторможенности в процессе развития могут возникать и другие социальные расстройства, такие как социальное тревожное расстройство и социальная фобия.

Предыстория

Социальное торможение может варьироваться от нормальных реакций на социальные ситуации до патологического уровня, связанного с психологическими расстройствами, такими как социальная тревожность или социальная фобия. Жизненные события важны и связаны с нашим благополучием и уровнем ингибирования. В лабораторном исследовании, проведенном Баком и коллегами, рассматривалось социальное торможение в повседневной жизни. Исследователи наблюдали за тем, как люди взаимодействуют и общаются, обсуждая различные стимулы. В этом исследовании были участницы, названные «отправителями», которым было показано двенадцать эмоционально насыщенных стимулов. Также в исследовании были участники, названные «получателями», которым нужно было угадать, какие стимулы видели отправители. Отправители просматривали слайды либо в одиночестве, либо с другом, либо с незнакомцем. Результаты исследования показали, что присутствие незнакомца оказывало ингибирующее влияние на общение, в то время как присутствие друга оказывало облегчающее влияние на некоторые стимулы и ингибирующее – на другие. Результаты демонстрируют, что любой человек может испытывать торможение в повседневной жизни, как с незнакомцами, так и с друзьями. Уровень ингибирования также может определяться индивидуальной чувствительностью к различным социальным сигналам в течение дня. Гейбл и коллеги провели исследование, в котором участники в конце дня записывали различные произошедшие с ними события. Участники также были оценены по системе поведенческой активации и системе поведенческого торможения. Результаты показали, что люди с более высокой чувствительностью к системе поведенческого торможения сообщали о большем количестве негативных последствий от повседневных событий. Фридмен и Миллер Херрингер углубляют изучение этих невербальных проявлений, исследуя людей с более высоким уровнем подавления эмоций. Они утверждают, что без адекватного выражения эмоций социальное взаимодействие может быть значительно затруднено, поскольку другие могут не понимать эмоциональное состояние человека. При этом выделяют четыре распространенных иррациональных когнитивных паттерна, связанных с социальным торможением. Первый паттерн сосредоточен на самооценке и перфекционизме. В таких случаях человек подавляет себя самокритикой, стремясь сделать все «правильно». Второй паттерн связан с нереалистичной потребностью в одобрении: люди стремятся заслужить одобрение окружающих и боятся отвержения, если проявляют себя слишком открыто. Третий паттерн демонстрирует нереалистичную оценку агрессивного и напористого поведения, показывая, как многие люди, склонные к самоторможению, могут считать агрессию или напористость чем-то плохим. Они опасаются, что проявление этих качеств приведет к негативной оценке. Последний паттерн касается критики других, являясь производным от первого. Люди склонны быть очень критичными к другим, так же, как и к себе. Стыдливость – еще один фактор, связанный с социальным торможением. Она ассоциируется с низкой эмоциональной регуляцией и высоким уровнем негативных эмоций. Во многих случаях застенчивые люди более склонны к социальному торможению. Хотя социальное торможение является распространенным явлением, у некоторых людей оно может быть выражено в высокой степени. Высокий уровень социального ингибирования иногда может быть предвестником расстройств, таких как социальное тревожное расстройство. Эссекс и коллеги обнаружили, что некоторые ранние факторы риска могут играть роль в развитии хронически высокого уровня ингибирования. В этом исследовании матери, учителя и сам ребенок сообщали о поведенческом ингибировании ребенка. Факторами, способствующими социальному торможению, оказались женский пол, воздействие материнского стресса в младенчестве и в дошкольном возрасте, а также раннее проявление поведенческого ингибирования. В тяжелых случаях может потребоваться клиническое лечение, например, терапия, для преодоления социального торможения или проявления социального расстройства. Также установлена связь между ингибированием в детском возрасте и социальными расстройствами у подростков и взрослых. Однако не каждый ребенок с замкнутым или сдержанным поведением станет ингибированным в подростковом возрасте или проявит социальное расстройство. Тем не менее, Каган предположил, что строгий стиль воспитания лучше подходит для социально ингибированных детей. Исследователи, поддерживающие чуткий стиль воспитания, считают, что чрезмерно строгий подход может передать ребенку сообщение о необходимости измениться. Хотя тревожные социальные проблемы чаще встречаются у подростков, многие поведенческие черты сохраняются такими же, как и в детстве: избегание незнакомых людей, ситуаций и объектов. Считается также, что ингибирование во многом формируется в детстве и подростковом возрасте, поскольку школы способствуют взаимодействию с другими людьми. Во взрослом возрасте аналогичные условия могут не возникать, если человек не будет создавать их самостоятельно. Гест утверждает, что у взрослых меньше спонтанных взаимодействий со сверстниками и возможностей для дружбы, поддерживающих отношения, если они не будут активно их создавать. Исследования подростков также показали, что социальное торможение связано с более негативным эмоциональным состоянием у молодых мужчин, чем у женщин.

Social inhibition can range from normal reactions to social situations to a pathological level, associated with psychological disorders like social anxiety or social phobia. Life events are important and are related to our well being and inhibition levels. In a lab study conducted by Buck and colleagues, social inhibition in everyday life was reviewed. Researchers observed how individuals interacted and communicated about different stimuli. In this study, there were female participants called "senders" who viewed twelve emotionally loaded stimuli. There were also participants in the study called "received" who had to guess which stimuli was viewed by the senders. The senders were either alone, with a friend, or with a stranger while viewing the slides. The results of the study revealed that being with a stranger had inhibitory effects on communication, whereas being with a friend had facilitative effects with some stimuli and inhibitory effects with others. The results show how anyone can be inhibited in daily life, with strangers or even friends. Inhibition can also be determined by one's sensitivity levels to different social cues throughout the day. Gable and colleagues conducted a study in which they examined different events participants would record at the end of their day. Participants were also measured on the behavioral activation system and the behavioral inhibition system. The results revealed that individuals with more sensitivity on the behavioral inhibition system reported having more negative effects from daily events. Friedmen and Miller Herringer bring these nonverbal expressions to the next level by studying individuals that have a greater level of emotional suppression. They state that without proper emotional expression social interactions can be much more difficult because others may not understand another individual's emotional state. This being said, there are also four commonly seen irrational cognitive patterns involved in social inhibition. The first pattern centers on self esteem and perfectionism. In these cases, an individual would inhibit themselves through self criticism; they want to do everything the "right" way. The second pattern deals with unrealistic approval needs; here individuals want to gain the approval of others and will fear rejection if they express too much. In the third pattern, unrealistic labeling of aggressive and assertive behavior depicts how many individuals that inhibit themselves may feel as though aggression or assertiveness is bad. They believe if they express these behaviors they will receive a negative label. The last pattern discusses criticism of others, this pattern is a spin off from the first. They will be highly critical of others much like they are to themselves. Shyness is another factor that is a part of social inhibition. Shyness is associated with low emotional regulations and high negative emotions. In many cases shy individuals have a greater change of social inhibition. Although social inhibition is a common part of life, individuals can also have high levels of inhibition. Social Inhibition on higher levels can sometimes be a precursor to disorders such as Social Anxiety Disorder. Essex and colleagues found that some early risk factors may play a role in having chronically high inhibition. In this study, mothers, teachers, and the child reported on the child's behavioral inhibition. The factors that were found to be contributors to social inhibition were female gender, exposure to maternal stress during infancy and the preschool period, and early manifestation of behavioral inhibition. In severe cases, clinical treatment, such as therapy, may be necessary to help with social inhibition or the manifesting social disorder. There has also been a link between inhibition at childhood age with social disorders in adolescents and adulthood. However, not every child that has some withdrawn or inhibited behavior will be inhibited as an adolescent or manifest a social disorder. However, Kagan hypothesized that firm parenting styles are better suited for socially inhibited children. Researchers supporting sensitive parenting believe that too firm of a parenting style will send a message to children that says they need to change. although anxiety related social problems are most commonly seen in adolescents. Many of the behavioral traits are the same in adolescence as they are in childhood: withdrawing from unfamiliar people, situations and objects. It is also thought that inhibition is in many ways addressed in childhood and adolescence simply because schools facilitate interactions with others. As an adult, the same facilitating circumstance may not occur unless the individual prompts them on their own. Gest states that adults do not have as many casual peer interactions and friendship opportunities that guide and support relationships unless they facilitate them on their own. Adolescent research has also shown that social inhibition is associated with a more negative emotional state in young men than women.

Взрослая жизнь

Взрослых людей с социальной заторможенностью трудно найти, поскольку многие рассматривают это как явление, возникающее в процессе развития. Однако другой исследователь прокомментировал это, приведя пример: возможно, более длительное проживание дома позволяет молодым людям накопить образовательные и финансовые ресурсы, прежде чем съехать и стать более независимыми. Социальная заторможенность может уменьшаться с возрастом из-за когнитивных нарушений, которые могут возникать в пожилом возрасте. Возрастные нарушения влияют на способность пожилых людей различать публичные и частные ситуации при обсуждении потенциально неловких тем, что приводит к обсуждению личных вопросов в неподобающих общественных местах. Это говорит о том, что дефицит способности к торможению, приводящий к неуместному поведению, находится вне контроля человека. Коплан утверждает, что у западных детей с проблемами заторможенности может быть повышен риск развития проблем в школе. Хотя социальная заторможенность может быть предиктором проблем социальной и школьной адаптации у детей, Чэнь утверждает, что влияние социальной заторможенности на школьную адаптацию различается между западными и китайской культурами. Чэнь обнаружил, что у китайских детей поведенческая заторможенность была связана с большей симпатией со стороны сверстников, социальным взаимодействием, позитивным отношением к школе и школьной успеваемостью, а также с меньшим количеством проблем с обучением, что также отличается от западных культур. В других культурах от детей иногда ожидают сдержанности. Это не противоречит культурам, в которых детей социализируют и поощряют проявлять инициативу. Несмотря на эти различия, существуют также сходства между полами. Мальчики проявляли больше враждебности во взаимодействии со сверстниками и, казалось, испытывали больше проблем с обучением в школе. Девочки были более кооперативны во взаимодействии со сверстниками и имели более позитивный взгляд на школу. Они устанавливали больше связей со сверстниками и демонстрировали более высокую успеваемость. В многочисленных исследованиях было показано, что социальная заторможенность связана с другими тревожными расстройствами. Однако Дегнан и его коллеги полагают, что способность регулировать произвольное управление может помочь снизить тревогу, вызванную заторможенностью. Несдейл и Далтон исследовали подавление социальных норм группы у школьников в возрасте от семи до девяти лет. В школах наблюдается увеличение числа социальных групп "своих" и "чужих" с возрастом детей. В рамках этого исследования были созданы различные группы – исключающие ("свои") и включающие ("чужие"). Результаты показали, что ученики из включающей группы больше симпатизировали всем ученикам, в то время как ученики из исключающей группы предпочитали свою группу другим. Это исследование может помочь в будущем более эффективно организовывать школьные группы сверстников.

Adult cases of social inhibition are hard to come by simply because many see it as something that happens through development. However, another researcher has commented on this giving this example, perhaps remaining at home longer allows young adults to accumulate educational and financial resources, before moving out and becoming more independent. Social inhibition can decrease with age due to cognitive deficits that can occur in old age. Age related deficits have an effect on older adults' ability to differentiate between public and private settings when discussing potentially embarrassing issues, leading them to discuss personal issues in inappropriately public situations. This suggests that deficits in inhibitory ability that lead to inappropriateness are out of the individual's control. Coplan claims that Western children with inhibition problems may be at a higher risk of developmental problems in school. Although social inhibition may be a predictor of social and school adjustment problems in children, Chen argues that the effect of social inhibition on school adjustment differs between Western cultures and Chinese culture. Chen found that in Chinese children, behavioral inhibition was associated with greater peer liking, social interaction, positive school attitudes, and school competence and fewer later learning problems, which is also different from western cultures. In other cultures children are sometimes expected to be inhibited. This does not contrast with other cultures in which children are socialized and assert themselves. Despite these differences there are also similarities between gender. Boys were more antagonistic in peer interaction and seemed to have more learning problems in school. Girls were more cooperative in peer interaction and had a more positive outlook on school. They formed more affiliations with peers, and performed more completely in school. It is well known in a large number of research studies social inhibition had been linked to other anxiety disorders. However Degnan and colleagues believe that being able to regulate your effortful control may serve to reduce the anxiety the comes from inhibition. Nesdale and Dalton investigated inhibition of social group norms in school children between the ages of seven and nine. In schools there becomes an increase in social in groups and out groups as children increase in age. This study created different in groups or exclusive groups and out groups or inclusive groups. The results showed that students in the inclusive group liked all students more, while students in the exclusive group like their group over other groups. This study could help in the future to facilitate school peer groups more efficiently.

На рабочем месте

Социальное торможение может проявляться во всех социальных ситуациях и взаимоотношениях. Одно из мест, где можно наблюдать последствия социального торможения, – это рабочее место. Исследования показали, что социальное торможение может влиять на объем выполняемой работы. В одном эксперименте участники выполняли задание в лабораторных условиях, при этом варьировалось присутствие или отсутствие другого человека в комнате во время выполнения задания. Результаты показали, что когда в комнате находился другой человек, участник, сосредоточенный на выполнении экспериментального задания, уменьшал количество движений тела, рук и вокализаций, даже если другой человек не разговаривал и не смотрел на него. Исследователи основывали свое исследование на предыдущих данных из литературы, признавая существование социальных и не социальных форм торможения, и отмечая значимую связь социального торможения с ранними социальными страхами. Исследователи предположили, что социальное торможение в детстве связано с повышенным уровнем депрессии в более позднем возрасте. В 2011 году Элизабет Кил и Кристин А. Басс исследовали, "как внимание 24-месячных детей к маске сердилой гориллы в комнате с альтернативными возможностями для игры предсказывает социальное торможение при поступлении в детский сад". Кроме того, более ранние исследования, проведенные Басс и ее коллегами, показали, что индивидуальные реакции на новизну в раннем детстве, независимо от различий, могут быть связаны с последующим социальным торможением. Эти результаты связывают реакции страха, особенно у детей, с социальным торможением, которое часто проявляется позже в жизни. В целом, исследователи исходили из предположения, что чем больше времени ребенок уделяет вниманию новой потенциальной угрозе, тем выше вероятность возникновения проблем с регуляцией дистресса, что может предсказывать тревожное поведение, такое как социальное торможение. Исследователи ссылаются на эксперимент, проведенный Маджандичем и Ван ден Бумом, в котором использовалась лабораторная обстановка для попытки вызвать страх у детей с помощью социальных и не социальных стимулов. Маджандич и Ван ден Бум обнаружили вариативность в том, как страх проявлялся у детей при использовании социальных или не социальных стимулов. По сути, это исследование показало корреляцию между социальными стимулами и выражением страха у детей, в то время как не социальные стимулы не связаны со страхом. Социальная фобия и социальное торможение связаны несколькими способами, в том числе физиологически. При выраженном уровне торможения человек может испытывать такие симптомы, как учащенное сердцебиение, повышенный уровень кортизола в утренней слюне и напряжение мышц голосовых связок. Кроме того, исследования показали, что преемственность в проявлении торможения играет важную роль в последующем развитии социальной фобии. Исследование выявило важную связь между степенью социального торможения в детстве и степенью социальной фобии и ее факторами в более позднем возрасте. Во многих случаях исследователи обнаружили, что социальное торможение может быть фактором развития других расстройств, таких как социальное тревожное расстройство. Поэтому поведенческое торможение рассматривается как значимый фактор риска. Тем не менее, Лим и его коллеги исследовали различия между ранним и поздним началом социального тревожного расстройства и их связь с социальным торможением. В ходе исследования они обнаружили, что у пациентов с ранним началом, помимо симптомов социальной тревоги, наблюдались и другие жалобы. У людей с ранним началом часто наблюдались более тяжелые симптомы и более высокий уровень поведенческого торможения. Дополнительное поведенческое торможение было более выражено, особенно в социальных и школьных ситуациях, характерных для пациентов с ранним началом. Лориан и Гришем исследовали взаимосвязь между поведенческим торможением, избеганием риска и симптомами социальной тревоги. Они обнаружили, что все три фактора коррелируют друг с другом, а избегание риска потенциально является механизмом, связанным с развитием тревожной патологии.

Social inhibition can manifest in all social situations and relationships. One place that we can see the effects of social inhibition is in the workplace. Research has shown that social inhibition can actually affect the way that one completes a given amount of work In one experiment, participants completed a task in a laboratory setting, varying whether or not another individual was present in the room with the participants while they attempted to complete the task. The results showed that when another individual was present in the room the person focused on completing the experimental task decreased their body movements, hand movements, and vocalization, even though the other person did not speak to or even look at the participant. The researchers based their study on previous information from literature acknowledging that there are social and non social forms of inhibition, and that social inhibition is significantly related to early social fears. The researchers hypothesized that social inhibition in childhood would be linked to higher levels of depression in later years. Another study set out to examine the link between social inhibition and depression, with the basis for their study being that social inhibition (which they explain as a part of type D personality, or distressed personality) is related to emotional distress The researchers explain that a major factor related to social inhibition is the inhibited individual not expressing their emotions and feelings, In 2011, researchers Elizabeth J. Kiel and Kristin A. Buss examined "how attention toward an angry looking gorilla mask in a room with alternative opportunities for play in 24 month old toddlers predicted social inhibition when children entered kindergarten". Also, it has been found in earlier research conducted by Buss and colleagues that no matter the differences, individual responses to novelty during early childhood can be related to later social inhibition. These results already link fear responses, particularly in children, to social inhibition, mainly such inhibition that manifests later on in the individual's life. Overall, the researchers based their experiment on the notion that the more time a toddler spends being attentive towards a novel potential threat the greater the chance that they will experience issues with the regulation of distress, which can predict anxious behavior such as social inhibition. The researchers cite an experiment conducted by Majdandzic and Van den Boom where they used a laboratory setting to attempt to elicit fear in the children. They did this by using both social and non social stimuli. What Majdandizic and Van der Boom found was a variability in the way that fear was elicited in the children when using either the social or non social stimuli. Essentially, this study realized that there is a correlation between social stimuli producing fear expressions in children, whereas non social stimuli is not correlated to fear. Social phobia and social inhibition are linked in a few different ways, one being physiologically. When one is experiencing extreme levels of inhibition they can suffer from symptoms such as accelerated heart rate, increased morning salivary cortisol levels, and muscle tension in their vocal cords. Beyond that research has indicated that continuity in inhibition plays an important role in the later development of social phobia. What the study found was an important link connecting the severity of social inhibition during childhood to the severity of social phobia and factors of social phobia in later years. In many cases, researchers have found that social inhibition can be a factor in developing other disorders such as social anxiety disorder. This is why behavioral inhibition is seen as a larger risk factor. That being said, Lim and colleagues researched the differences between early and late onset of social anxiety disorder and its relation to social inhibition. Through the duration of their study, they found those diagnosed as early onset had complaints other than ones about social anxiety symptoms. Early onset individuals would frequently have more severe symptoms and higher levels of behavioral inhibition. Additional behavioral inhibition was more severe especially in social and school situations with only the early onset cases. Lorian and Grisham researched the relationship between behavioral inhibition, risk avoidance, and social anxiety symptoms. They found that all three factors correlated with each other and risk avoidance is potentially a mechanism linked to an anxiety pathology.

Потребление алкоголя

Социальные ограничения могут быть снижены несколькими различными факторами, одним из которых является алкоголь. Употребление алкоголя снижает ингибирование как у мужчин, так и у женщин. Социальные ингибиты обычно действуют, контролируя или влияя на поведение человека в социальной среде. Снижая ингибирование, алкоголь может усиливать социальное поведение как в негативном, так и в позитивном ключе. Важно помнить, что чем выше доза алкоголя, тем больший вред он наносит контролю ингибирования. Снижая ингибирование, алкоголь может провоцировать социальное поведение, такое как агрессия, самораскрытие и акты насилия. Например, женщины, участвующие в девичниках, обычно потребляют большое количество алкоголя в рамках мероприятия. В данном случае власть можно определить как фундаментальный фактор в социальных отношениях, который играет центральную роль во взаимодействиях, влияя на поведение и эмоциональные проявления. Более того, власть является столь важным фактором в социальных отношениях, поскольку она определяет, кто является дарителем, а кто получателем в обмене вознаграждениями и ресурсами. Эти факторы способствуют усилению социальной ингибированности у этих людей. Аналогично, исследования показали, что отсутствие власти может усиливать процессы, связанные с социальной ингибированностью. В своем исследовании ученые стремились установить связь между социально ингибированными людьми и чрезмерной активацией корковой социальной нейронной сети. Это связано со способностью человека вызывать определенные чувства у другого через свою мимику. Повышенная активность и сниженная функция этих структур мозга могут влиять на людей, усиливая социальную ингибированность и поведение, связанное с ней.

Личные черты

Кроме того, существует предположение, что социальная застенчивость может усиливаться в зависимости от типа личности и присущих ей моделей поведения. В частности, люди, склонные к зависимости и нуждающиеся в постоянном подтверждении, чаще демонстрируют повышенную социальную застенчивость.

Клинические уровни

Хотя социальная заторможенность может возникать в рамках обычных социальных ситуаций, хронически высокий уровень социальной заторможенности может привести к развитию у некоторых людей других социальных или тревожных расстройств, которые также потребуют клинического вмешательства. Клинические уровни социальной заторможенности можно измерять в детстве, подростковом возрасте и взрослой жизни. Социальная заторможенность может быть предшественником других социальных расстройств, которые могут развиться в подростковом или взрослом возрасте. Система поведенческих парадигм – это система наблюдения, позволяющая измерять поведенческую заторможенность в систематических естественных условиях. С помощью этой системы исследователи будут наблюдать прекращение игры и вокализации, длительные задержки в приближении к незнакомому человеку, признаки страха и негативных аффектов, а также поиск безопасности в таких условиях, как классы, игровые площадки и домашняя обстановка. Баллеспи и его коллеги обсудили одну из последних систем измерения – Систему наблюдения за поведенческой заторможенностью. Эта новая система позволит клиницистам быстро оценить поведенческую заторможенность. Эта система используется во время первой встречи с ребенком, когда ребенок сталкивается со странной, незнакомой ситуацией. После этого терапевт сможет наблюдать за ребенком в обстановке собеседования и заполнить шкалу. Исследователи стремятся найти объективный метод измерения заторможенности, однако это сложно. Существуют различия в наблюдениях: родители или учителя наблюдают за ребенком в течение длительного времени в различных естественных ситуациях. Родители не столько наблюдают за ребенком непосредственно, сколько оценивают его поведение, основываясь на сложившихся представлениях о нем. Клиницист не располагает всей этой информацией и будет основывать свою первоначальную оценку исключительно на наблюдении, измеряя текущее состояние, в то время как родители и учителя измеряют черты характера. Различия в оценках возникают из-за этого, однако после нескольких посещений оценки клиницистов, учителей и родителей становятся более согласованными. Тренинг ассертивности – важная составляющая работы поведенческого терапевта, поскольку он может помочь при поведенческих проблемах, а также при межличностной неадекватности и тревожности у взрослых. В некоторых случаях этот тренинг может называться по-другому, поскольку ассертивность иногда рассматривается как проявление агрессии, поэтому его также можно назвать тренингом адекватного самовыражения. В одном исследовании, посвященном ассертивному тренингу, Людвиг и Лазарус выявили иррациональные когнитивные схемы, с которыми сталкиваются люди с заторможенностью, и способы их преодоления. Эти схемы включают самокритику/перфекционизм, нереалистичную потребность в одобрении, нереалистичную оценку агрессивного/ассертивного поведения и критику других. Существуют три различных этапа, направленных на преодоление иррациональных когнитивных схем и заторможенных действий в социальных ситуациях. Эти этапы должны активно отрабатываться. Участникам даются домашние задания и предлагается выполнять ролевые игры для преодоления своей заторможенности. Первый этап, который обсуждался, – это увеличение объема речи. Людвиг отмечает, что необходимо не только говорить больше, но и выражать свои чувства и говорить о том, что переживаешь. Цель этого этапа – побудить человека заговорить, даже если это кажется глупым или незначительным. Второй этап посвящен реагированию на ответную реакцию, возникающую при увеличении объема речи. Когда человек с заторможенностью начинает говорить больше, он может испытывать смущение. Однако, получая положительную реакцию от окружающих, он понимает, что смущение из-за некоторых высказываний не является катастрофой, и в результате может говорить и действовать более свободно. Помимо положительной обратной связи, участники анализируют особенно смущающие моменты, чтобы понять причины своего смущения и преодолеть эти мысли. Если человек с заторможенностью сможет понять иррациональные мысли, он в конечном итоге почувствует себя менее смущенным и будет действовать более свободно. Ролевые игры также помогают понять различные модели социального поведения. Зеркальное отражение – это техника, которую некоторые терапевты используют, чтобы показать клиенту его собственное поведение. Последний этап включает дополнительные стратегии, которые могут помочь в социальных ситуациях, такие как выражение несогласия, реагирование на перебивания, инициирование новых тем для разговора и большая самораскрываемость. Людвиг и его коллеги также подчеркивают, что никто не должен слепо применять эти поведенческие техники во всех ситуациях. Не следует злоупотреблять ими, а также существуют ситуации, когда инициирование определенных тем для разговора и увеличение объема речи неуместны. Групповая терапия также используется в лечении, направленном на развитие ассертивности. Хедквист и Вайнхольд исследовали две стратегии группового консультирования со студентами колледжей, страдающими социальной тревожностью и неассертивностью. Первая стратегия – это группа поведенческих репетиций, которая направлена на то, чтобы помочь участникам научиться более эффективным способам реагирования в социальных ситуациях путем проигрывания различных сложных социальных ситуаций. Вторая стратегия – это группа социального обучения, основанная на честности во всем; любое сокрытие информации рассматривалось как ложь. Еще одним правилом было то, что каждый участник должен нести полную ответственность за свои слова. Результаты этого исследования показали, что обе стратегии значительно помогли в лечении тревожности и неассертивности.

Although social inhibition can occur as part of ordinary social situations, a chronically high level of social inhibition may lead some individuals to develop other social or anxiety disorders that would also need to be handled clinically. Through childhood, adolescence, and adulthood, clinical levels of social inhibition can be measured. Social inhibition can be a precursors for other social disorders that can develop in adolescence or adulthood. The Behavioral Paradigm System is an observation system that allows measurements of behavioral inhibition in systematic natural environments. With this system researchers will observe cessation of play and vocalization, long latencies to approaching the unfamiliar person, signs of fear and negative affect, and security seeking in environments such as classrooms, playgrounds, and in home settings. Ballespi and colleagues discussed one of the most recent measurement systems in the Behavioral Inhibition Observation System. This new system will allow clinicians to provide a quick measure for behavioral inhibition. This system is used during the first meeting with the child. In this first meeting, the child will be exposed to a strange, unfamiliar situation. The scale will then be completed after the therapist has time to observe the child in an interview setting. Researchers want to find a way to have an actual measure for inhibition, however this is difficult. There is a difference in observations, a parent or teachers is going to observe the child over long periods of time in several natural situations. The parents do not actually observe the child but instead rate the behavior inhibition on the ideas they have formed about the child. The clinician will not have all this information and will base his or her first measure on observation alone; they measure state while parents and teachers measure traits. This is where the differences come up in measure however after several visits the measures of the clinicians, teachers, and parents become more similar. Assertiveness training is an important operation for behavioral therapist because it can help with behavioral issues, as well as interpersonal inadequacies, and anxiety in adults. In some cases this training can go by a different name because assertiveness is sometimes categorized by aggression therefore it can also be called appropriate expression training. In one study discussing assertive training Ludwig and Lazarus found irrational cognitive patterns that inhibited individuals have to deal with and how to overcome them. The four patterns are self criticism/Perfectionism, unrealistic approval needs, unrealistic labeling of aggression/assertive behavior, and criticism of others. There are three different phases that work to combat the irrational cognitive patterns and inhibitory actions during social situations. These phases are meant to be actively practiced. The individual will receive homework assignments, and have to do role playing exercises to overcome their inhibitions. The first phase discussed was about talking more. Ludwig states that there cannot just be an increase in talking but also an increase in expressing and talking about how one feels. The point of this phase is to get an individual talking no matter how ridiculous or trivial it may seem. Phase two is about dealing with the responses that come from talking more. When an inhibited individual starts talking more they may become embarrassed. However, with positive reactions from others they will learn that being embarrassed about some of the comments made is not devastating, and in turn the individual may talk and act more freely. In addition to the positive feedback the individual will review particularly embarrassing moment to assess why they were embarrassed to help combat those thoughts. If the inhibited person can understand the irrational thoughts they will eventually feel less embarrassed and act more freely. Role playing is also a way to help the individual understand different social behaviors. Mirroring is a way some therapist will show the client their own behavior. The last phase deals with additional strategies that can help through social situation such as expressing disagreement, dealing with interruptions, initiating more conversations topics, and more self disclosure. Ludwig and colleagues also make sure to explain that no one should compulsively apply these behavioral techniques in all situations. An individual should not go over board using them; additionally there are times when initiating some conversation topics and talking more are inappropriate. Group therapies are also used in the treatment using assertiveness. Hedquist and Weinhold investigated two group counseling strategies with socially anxious and unassertive college students. The first strategy is a behavioral rehearsal group, which aims to assist members to learn more efficient responses in social situations. This was to be accomplished by rehearsing several difficult social situations. The second strategy was a social learning group that was about honesty about everything; any withholding behaviors were seen as being dishonest. Another rule was every individual had to take responsibility for everything that said. The results of this study showed that both strategies helped significantly in treating the anxiety and unassertiveness.